אנשים מזהירים שלא להתעכב על העבר, אך למעשה יש מספר מפתיע של יתרונות להתפלשות בנוסטלגיה.
כמובן שהחיים נועדו לחיות בהווה, אך פלאשבק מדי פעם יכול לחולל פלאים לרווחתך הנפשית והפיזית. למשל, האם ידעת שחשיבה על זיכרונות ישנים מספיקה בכדי להגביר את הביטחון שלך? או אם אתה מרגיש בודד, שהתרופה הטובה והמידית ביותר היא מעבר דרך הזיכרון? כאן ריכזנו כמה מהסיבות המפתיעות שאתה אוהב - וצריך לאהוב! - נוסטלגיה. ובשביל דרכים לחיות מחדש את ילדותך, קרא על 17 דברים שאתה נוסטלגי אליהם אבל לא צריך להיות.
1 זה גורם לך להרגיש פחות בודד.
צפייה בסרט דיסני ישן או התבוננות בתצלומים ישנים שלך ושל חברך הטוב ביותר יכולים להחזיר תחושות קודמות של בטיחות וחום בתקופות של בדידות. רק היזהר עד לאן אתה עובר במסלול הנוסטלגיה, שכן לזכור זיכרונות פחות נעימים (כמו זמנים מהנים עם אקסית) יכול להיות השפעה הפוכה ולהחמיר את הבדידות שלך.
2 זה גורם לעתיד להיראות מבטיח יותר.
שוטרסטוק
העמקה בעומק העבר נותנת לנו תקווה לעתיד. עצם המחשבה על מילים נוסטלגיות או האזנה לשירים המעוררים נוסטלגיה יכולים לשים את אמונכם בעתיד בהיר יותר, על פי מחקר שנערך עלון אישיות ופסיכולוגיה חברתית אז אל תתביישו לפוצץ את המנגינות האהובות עליכם משנות ה -80. (' הכנסת את הבום בום ל ... ') ולדרכים להבטיח כי עתידך מבטיח, נסה את אלה 20 דרכים מגובות מומחים לשיפור בריאות הנפש שלך מדי יום.
3 זה מרגיע חרדה.
שוטרסטוק
אנשים רבים פונים לנוסטלגיה כתרופה יעילה נגד חרדה. כפרופסור לפסיכולוגיה קריסטין באצ'ו, דוקטורט, הסביר ל הופינגטון פוסט: ' כל שינוי טוב או רע הוא מאוד מלחיץ. אז מה שנוסטלגיה מאפשרת לך לעשות רגשית וקוגניטיבית הוא לעקוב אחר מה שנשאר יציב, ולתת לך תחושת המשכיות שמבססת אותך. ' ולדרכים נוספות להרחיק את החרדה שלך, נסה את אלה 12 טריקים גאוניים להפיכת חרדה לריגוש.
4 זה ממלא את החיים במשמעות.
אנשים עם פחד מוות נהנים במיוחד מפרצי נוסטלגיה. למה? אלה נסיעות במורד נתיב הזיכרון למלא את חיינו במשמעות, וכך להשתיק את המחשבות הללו על תמותה בסופו של דבר. וגם אם אינך נאבק בפחד מתמותה, ייתכן שאתה עדיין סובל מאחד כזה 20 פחדים בילדות שנשארים איתך עד הבגרות.
5 זה עוזר לך להתמודד עם התקופות הרעות.
אלה העגומים יותר נוטים להיות בעלי מעגלים חברתיים גדולים יותר. ומכיוון שיש להם מערכות תמיכה חזקות יותר, האנשים הנוסטלגיים הללו מסוגלים להתמודד טוב יותר עם קשיי החיים הרבים, ובמקרים מסוימים אף מבקשים עזרה מקצועית בהוראת משפחתם וחבריהם.
6 זה נותן לך ביטחון.
שוטרסטוק
להיזכר בזיכרון ישן של תקופה בה הצלחתם, קל יותר להרים את הראש גבוה ולהתגבר שוב. עם זיכרונות מהישגים קודמים ורגשות ניצחון לשעבר בעורך, עדיף שתצליח להצליח בהווה ובעתיד. ועבור מוטיבציה רבה יותר, אל תחמיץ את 50 ציטוטי הצלחה מעוררי השראה שיעודדו את ימיך.
7 זה מחמם אותך - תרתי משמע.
לנוסטלגיה השפעה מחממת הן על מצב הרוח הרע שלנו והן על גופנו. להיזכר באירוע שעבר או להאזין למוזיקה שמעוררת נוסטלגיה גורם לנו פחות מודעים לטמפרטורות קרות, אז דאגו לארכב את נעימות חג המולד הילדותיות גבוהות במיוחד השנה. ולדרכים להכות את החום, נסה את אלה 17 דרכים גאוניות לשמור על קירור חדר השינה שלך.
8 זה מקרב אנשים זה לזה.
שוטרסטוק
חולמת לזכות בכסף
אם אי פעם אתה מוצא את עצמך בסבך מחוספס עם האחר המשמעותי שלך, נסה לחשוב על כמה מהתקופות הנבוכות במערכת היחסים שלך. היזכרות ברגעים הטובים הללו מזכירה לך מדוע מלכתחילה אתם יחד, וזה רק מחזק את הקשר שלכם. 'נוסטלגיה מגבירה את תחושות החיבור החברתי לאחרים,' אמר פרופסור לפסיכולוגיה קליי רוטלדג ', Ph.D. '[זה] גורם לאנשים להרגיש אהובים ומוערכים.' ולדרכים נוספות להבטיח את הקשר שלך, נסה את אלה 12 דרכים לתבל את הקשר שלך - עם הטלפון שלך.
9 זה עוזר לך להתמודד עם מעברים גדולים.
שוטרסטוק
בתקופות של חוסר וודאות (כמו כשאתה עובר דירה או מתחיל עבודה חדשה), הנוסטלגיה היא העוגן ששומר על רגשותיך מקורקעים. היכולת להיזכר בתקופות מאושרות משרה תקווה שתקופות המעבר הללו יעבור חלק ובקרוב יהפכו לעוד זיכרון.
10 זה מרגיע מתח.
שוטרסטוק
'זיכרונות נוסטלגיים יכולים לשמש תזכורות לכך שהחיים לא תמיד היו קשים כל כך [ולהחזיר את תחושת היותם מקורקעים ומסוגלים לשרוד בתקופות קשות', הסביר בטצ'ו קו בריאות . חזרה לתקופה של שלווה ושלווה וחיים זמניים בעבר מקלה על ההתמודדות עם הלחץ והטלטלה הקיימים כיום.
11 זה נוגד אובדן זיכרון.
שוטרסטוק
אם הזיכרון שלך מתחיל לדעוך, שיר מוכר או תצלום ישן יכולים לעזור להחזיר את הזיכרונות האלה אל פני השטח. למעשה, חולי אלצהיימר ומשפחותיהם משתמשים לרוב בנוסטלגיה כדרך לעורר זיכרונות קבורים ולהשיב תחושת עצמי.
12 זה הופך אותך לאופטימי יותר.
שוטרסטוק
הדרך הטובה ביותר לשמור על קור רוח ולהמשיך היא להזכיר לעצמך חוויות עבר בהן הדברים הסתדרו למרות קשיים. נוסטלגיה זו עוזרת לך לשמור על גישה חיובית מול מצוקה, ומאפשרת לך להפוך מצבים מלחיצים לחוויות למידה מהנות.
13 זה הופך אותך לבריא יותר.
נוסטלגיה היא הסיוע הבריאותי האולטימטיבי. כשחוקרים ביקשו מהנבדקים לכתוב על אירוע נוסטלגי, הם גילו שהם אופטימיים יותר בנוגע לרווחתם. יתרה מכך, עמדותיהם החיוביות החדשות של הנבדקים הובילו לבילוי רב יותר בחדר הכושר! ואם אתה זקוק לעזרה בעצמך כדי להגיע לחוג האימון שלך, למד את 11 דרכים אנשים חכמים מניעים את עצמם ללכת לחדר כושר.
14 זה שם את הדברים בפרספקטיבה.
שוטרסטוק
כפילוסוף ג'ורג 'סנטאיאנה אמר פעם, 'מי שלא זוכר את העבר נידון לחזור עליו.' ועל ידי כך שאתה נוסטלגי, אתה יכול לזכור טעויות מהעבר ולהשוות אותן למאמץ הנוכחי, ובכך להבטיח שההיסטוריה לא תחזור על עצמה.
15 זה שומר אותך מקורקע.
לנוכח השינויים הגדולים בחיים, זה יכול להיות קשה להישאר נאמן לעצמך. אך ההחזקה בזיכרונות סנטימנטליים מאפשרת לנו לזכור מי אנחנו באמצעות השינויים הללו, ולעולם לא לאבד את מה שחשוב באמת.
לדוגמא: דמיין שרק התחלת עבודה חדשה ואתה מתחיל להיתפס קצת יותר מדי בסביבה התחרותית. אבל אחרי שתפסת ריח של משהו שמזכיר לך את ילדותך (נניח חתיכת עוגת תפוחים), אתה מוחזר לפתע לבקרים במטבח עם סבתא ונזכר בדברים החשובים באמת.
16 זה גורם לך להרגיש שאתה שייך.
כשאתה מרגיש כלפי מטה כלפיך ומערכות היחסים שלך, הנוסטלגיה שם כדי לנחם אותך ולהזכיר לך את מקומך בעולם. כפי שכתב רוטלדג 'בספרו, נוסטלגיה: משאב פסיכולוגי : הנוסטלגיה מספקת לאנשים הזדמנות להרגיע את עצמם כי היו להם הצלחות בין אישיות ושהם אהובים ומוערכים על ידי אחרים. זה גורם לאנשים להרגיש אהובים, נתמכים וכשירים חברתיים. '
17 זה גורם לך להרגיש צעיר יותר.
נוסטלגיה היא מעיין הנעורים האולטימטיבי. ככל שאתה מתבגר, סתם חושב על תקופות שהיית צעיר יותר ובריא יותר יכול להחיות אותך ולגרום לך להרגיש יותר בכושר גופני. ועבור דרכים נוספות להישאר בריאים בגילך, אל תחמיץ 40 דרכים מדהימות להרגיש צעירות אחרי 40.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם מדי יום בחינם שלנועלון !
