אם אתה כל הזמן רואה את הכוס חצי ריקה, אתה רחוק מלהיות לבד. בשנת 2018 החיים הם אינדקס חיובי ואופטימיות לאומי טוב , 25 אחוזים מ -3,500 האנשים שנשאלו ראו עצמם פסימיים. עם זאת, זה לא רק השקפה שלילית באופן עקבי זה עשוי להצביע על כך שאתה תמיד מחפש את התרחיש הגרוע ביותר. להלן הדגשנו כמה מהסימנים הבטוחים שאתה פסימיסט.
1 אנשים אופטימיים מרגיזים אותך.
iStock
האם אתה מוצא את עצמך מתלונן כל הזמן העובדה שחבריך תמיד מסתכלים על הצד המואר? על פי עובד סוציאלי קליני מורשה משיקגו רבקה אוגל , זה כנראה אינדיקציה שאתה פסימיסט. 'לפסימיסטים קל יותר לפרש את אושרם של אופטימיסטים כנאיביים או טיפשים מאשר לשקול מחדש שכל תפיסת עולמם יכולה לתרום לאומללותם', היא מסבירה.
2 אתה לא רודף אחר הדברים שאתה באמת רוצה.
שוטרסטוק
כשאתה מניח שאתה תיכשל בכל מה שאתה עושה, זה קל מספיק למצוא סיבות לא לעשות דברים קשים כמו להילחם על קידום או לנהל משא ומתן על תנאי ההלוואה. 'על ידי אפילו לא לשאול, אתה מבטל את האפשרות להידחות או להתאכזב', מסביר אוגל. 'למרבה הצער, אתה גם מבזבז את הסיכוי לחיות את החיים שאתה חולם עליהם.'
3 אתה המום כאשר הדברים מתנהלים על פי התוכנית.
iStock
כשאתה מתעורר כל יום בצד הלא נכון של המיטה, זה יכול להרגיש די מזעזע כשדברים אכן הולכים לפי דרכך - עד כדי כך שזה מרגיש שתוצאה חיובית זו למעשה טעות. 'למשל, אם אתה מתקבל לעבודה שאתה באמת רוצה, אתה חושב, 'אולי הם קיבלו את קורות החיים שלי עם מישהו אחר',' מסביר אוגל.
4 אתה רואה את השלילי גם במצבים טובים.
iStock
כשאתה פסימיסט, אפילו להשיג את הדברים שאתה רוצה יכול לעזוב אותך מרגיש תחושת מבשר מקדים על מה שיקרה בהמשך. אוגל אומר שזה יכול לבוא לידי ביטוי במספר דרכים, למשל, 'אם אתה מקבל קידום, במקום לחגוג, אתה חושב, 'התפקיד הזה הוא הרבה יותר עבודה. אני כנראה אכשל. ''
5 אתה מניח שאנשים לא ממש נמשכים אליך.
שוטרסטוק / בוריטרה
לא משנה כמה פעמים אנשים אומרים לך שהם מוצאים אותך אטרקטיבי באמת, נראה שאתה פשוט לא מאמין שמה שהם אומרים נכון. אם זה נשמע מוכר, זה יכול להיות שאתה פסימיסט בונאפיד.
'כאשר אנו מאמינים לסיפורים השליליים שאנו מספרים לעצמנו, אנו מגדירים את עצמנו לנבואות שמגשימות את עצמן', מסביר המטפל בניו יורק. אליסון בולמן , MSW. באופן דומה, אם אתה בטוח שמישהו לא יתעניין, 'זה יכול להיות כמו להרכיב משקפי אבדון וקדרות שבאמת גורמים לאנשים להיראות פחות מושכים', היא מוסיפה.
6 אתה לא חושב שהיחסים שלך עשויים להסתדר.
iStock
ההסבר היחיד להרגשה מסונכרנת לחלוטין עם בן / בת הזוג שלך? אם זה איזה טריק אכזרי, כמובן.
'פסימיסטים נוטים לעתים קרובות יותר לעשות זאת מצפה שמערכת יחסים תעבור גרוע או להסתיים במהירות ', מציין פסיכולוג קליני קרלה מארי מנלי , דוקטורט. לרוע המזל, לדבריה, ציפיות אלה מובילות לעיתים קרובות לחבלה עצמית.
7 יש לך תסמונת מתחזה.
iStock
כשמרגיש שאין לך את הכישורים הדרושים לתפקיד חדש בעבודה - גם אם בקורות החיים שלך כתוב אחרת - קשה לשכנע את עצמך אפילו להגיש מועמדות. 'כשאתה אף פעם לא חושב שאתה מתאים לקידומים בעבודה, יש פחות סיכוי שתזהה כאלה שעשויים להיות מתאימים לך באמת', אומר בולמן. סוג זה של חשיבה שלילית יכול לחבל בסיכויי ההצלחה שלך לאורך זמן, אז עבוד על לראות איך אתה הם כשיר לדברים ולא איך שאתה לא .
8 אתה חושב שאנשים תמיד חושבים על הפגמים שלך.
שוטרסטוק
הדברים הטובים ביותר לעשות בדייט הראשון
פסימיות איננה תמיד רק שיפוט עצמי קשה. במקרים רבים זה מתבטא כמאמין שאנשים אחרים מרגישים ככה כלפיך.
'פסימיסט עשוי לעתים קרובות לצפות מאחרים למצוא אותם חסרים או נחותים בדרך כלשהי,' אומר מאנלי. לדוגמא, כשדייטים, פסימיסט עשוי להאמין שהדייט שלהם רק מחכה שמישהו טוב יותר יבוא.
9 ואתה ממהר להצביע על פגמים אצל אנשים אחרים.
שוטרסטוק / שמח ביחד
סטיה היא שם המשחק עבור פסימיסטים עשויים, כלומר הם ממהרים להצביע על כל פגמים שנתפסו אצל אחרים. 'פסימיסטים משקפים את הרגשות הפנימיים שלהם במצבים ואנשים חיצוניים, ולכן ההתמקדות במה שלא בסדר עם אנשים אחרים היא רק טבעית עבורם', מסביר המטפל המיני. רוברט תומאס , מייסד שותף של סקסטופדיה .
10 אתה עוסק בדיבור עצמי שלילי.
iStock
עבור פסימיסטים רבים, דיבור עצמי שלילי הוא רק חלק מחיי היום יום. 'פסימיסט עשוי לעסוק בפירושים שליליים עדינים לעצמם (ולאחרים) כמו 'אני לא מאוד כיף' או 'אין לי מזל טוב'', אומר מאנלי.
11 אתה מסרב להתרגש מהאפשרות שדברים טובים יימשכו.
iStock
גם כשאין הוכחות לכך שמצב יסתיים רע, פסימיסטים יכולים לשכנע את עצמם שיש איזשהו סיום קטסטרופלי מעבר לפינה. 'פסימיסטים יכולים להוציא בעדינות את השמחה ממצב על ידי מציאת הזבוב הקטן במשחה', אומר מאנלי.
12 אתה תמיד חושב מה יכול להשתבש בכל מצב נתון.
שוטרסטוק / מרקוס לויזו
פסימיסטים ממהרים להניח שהגרוע מכל יכול לקרות בכל רגע - גם כאשר הסיכויים הם זעירים. למשל, תומאס מציין שאם פסימיסט רוצה לקנות אופניים, הם עשויים להימנע מלעשות זאת מכיוון שהם מניחים שהם ייגנבו מיד. 'רגשות חיוביים מקבלת אופניים חדשים מאוזנים עם מה שעלול להשתבש', הוא מסביר.
13 ואתה מניח אפקט כדור שלג כאשר משהו משתבש.
שוטרסטוק
כשמשהו עושה ללכת רע, רוב הפסימיסטים מאמינים שזה רק קצה הקרחון. “אנשים פסימיים נוטים לשים לב פחות לאירועים ניטרליים וחיוביים. לפיכך, סביר להניח שהם מצפים שהדברים יחליפו להם רע יותר, 'מסביר תומאס.
14 אתה עמיד בפני שינויים.
שוטרסטוק
שמירה על הסטטוס קוו היא זכייה גדולה עבור רבים מהפסימיים. ' התנגדות לשינוי יכול להיות סימן לפסימיות כפי שאתה תופס את זה כאיום על המצב הנוכחי, 'מסביר תומאס.
15 אתה תמיד משחזר את העבר.
שוטרסטוק / Rawpixel.com
כולם מזכירים מפעם לפעם את העבר. אולם עבור פסימיסטים יש היבט רוויזיוניסטי בכך שמביא לכעס, תסכול ואי שביעות רצון. 'לזכור את העבר טוב יותר ממה שתפשתם אותו באותה תקופה עשוי לרמז שאתה פסימי לגבי העתיד', מסביר תומאס.
