אם היית בחוץ באזור כלשהו של צפון אמריקה בימים האחרונים, אתה יודע שזה די קר. הטמפרטורות בעיר ניו יורק, למשל, יורדות בשנות העשרה והעשרים, ועם תקיעות הרוח הקפואה, האוויר מרגיש קר עוד יותר. לשאר חלקי המדינה לא הרבה יותר טוב, וקנדה המסכנה חווה אזהרת קור קיצונית שעשויה לצלול לטמפרטורותיה ל -40 פרנהייט בצינון רוח. למרבה המזל, יש לנו כמה פריצות נהדרות שיעזרו לך להישאר חם בחורף הקריר הזה. ועבור דרכים נוספות להפיק את המירב מהתקופה הקפואה הזו של השנה, אל תחמיץ את 25 דרכים בטוחות לנצח את בלוז החורף .
1 השתמש בעציץ ליצירת תנור חדר מאולתר.
שים צלחת על מחצלת חסינת חום, ואז הניח עליה נרות, הדליק אותם והניח גריל מעליהם. לאחר מכן, הניחו מעל כמה עציצים ריקים, בעזרת אגורה בכיסוי החור. אתה יכול לראות איך זה נעשה כאן .
2 השתמש בקרח כדי להערים על התרמוסטט.
אם אתה גר או עובד בחדר שבו אתה לא יכול לווסת את התרמוסטט, אתה יכול להערים עליו כדי להעלות את הטמפרטורה על ידי הנחת קרח מעליו! רק דאג שתשים משהו שלא יימס (כמו ארטיק שעדיין נמצא בעטיפה שלו), כי אחרת אתה יכול להכניס מים לתרמוסטט ולגרום לו להישבר.
3 הפעל את מאוורר התקרה לאחור
שוטרסטוק
זה יעזור לאוויר חם ליד התקרה להסתובב לקרקע שמתחת.
4 פתח את הווילונות כשהשמש בחוץ.
שוטרסטוק
משמעות בית על גבעה
זה יעזור לחמם את הרצפות ולו במעט.
5 הפעל את התנור.
שוטרסטוק
סוג של ברור מאליו, אבל אנשים שוכחים שהתנור שלך יכול לשמש ליותר מאשר רק בישול. אם כי אם אתה תוחב שם עוף צלוי לכמה שעות, אתה מקבל את היתרון הבונוס בכך שהבית שלך מריח טעים.
בדיחות מצחיקות לעודד חבר
6 לחמם את הבגדים שלך לפני שאתה עוזב.
שוטרסטוק
ברגע שתחליט מה אתה לובש, אתה יכול לחמם את הבגדים עם בקבוק מים חמים או שמיכה חשמלית בזמן שאתה מוכן. אפילו מייבש שיער יעבוד. לחלופין, אתה יכול לקנות בגדים חשמליים ממשיים המופעלים על ידי סוללה כדי לשמור על נחמדות וטעימות לאורך כל היום.
7 חבוש תמיד כובע.
שוטרסטוק
זה צריך להיות ברור, אבל זה מדהים כמה אנשים חושבים שצעיף וכפפות מספיקים. כמו ה מכתב בריאות הרווארד הסביר, אתה יכול לאבד עד 50 אחוז מחום גופך אם הראש שלך אינו מכוסה. יתרה מכך, זה יכול לגרום להתכווצות כלי הדם בחלקים אחרים של הגוף, ובכך לגרום גם לכפות הרגליים והידיים שלך.
8 הפעילו אמבטיה חמה.
ברור, מקלחת חמה או, יותר טוב, אמבטיה חמה תעלה את חום גופך. אבל נסה לא לנקז את האמבטיה לאחר מכן לזמן מה. המים החמים יבודדו את דירתכם, שלא לדבר על הרטבת האוויר היבש.
9 הימנע מקפאין.
שוטרסטוק
ילדים ניקול קידמן וטום קרוז
ככל שתרצה לעטוף את הידיים סביב כוס עיוות נחמדה של ג'ו, מדריך טיפוס מוסמך ו מאמצים אלפיניים מְנַהֵל מרטי מוליטוריס אמר לבוזפיד שעדיף להימנע ממשקאות המכילים קפאין ומניקוטין, מכיוון שהם גורמים לכיווץ כלי הדם שלך, דבר המגביל את זרימת הדם.
10 אוכלים, אוכלים, אוכלים.
שוטרסטוק
חשוב להישאר מלא כשקר מכיוון שגופך יוצר חום כאשר הוא שורף קלוריות. לפי למחקרים מסוימים , דיאטה כבדה בשומן תשמור עליכם חמים מכיוון שהיא שורפת יותר קלוריות, אך אוכל חריף פועל להעלות גם את חום גופכם. שורש ג'ינג'ר טרי הוכח זה מכבר כמסייע לזרימת הדם שלך, כך שגם זה טוב לחטיף.
11 שתו מים.
שוטרסטוק
מים זה הוכח מדעית כדי לשמור על החום, לכן הישארו בשפע לחות.
12 תרגיל.
האם ידעת שאתה בעצם שורף יותר קלוריות כשאתה מתאמן בקור? הכל בזכות תרמוגנזה, המכונה גם תהליך גופך שמנסה לחמם אותך. בנוסף לשרפת יותר קלוריות, ביצוע פעילות גופנית קלה קלה כשאתה בחוץ יכול באמת להעלות את חום גופך. נסה לרוץ לעבודה במקום ללכת, או לעשות שקעי קפיצה אם אתה עומד בחוץ. זה אולי מרגיש טיפשי, אבל אתה תהיה זה שצוחק כשכולכם נחמדים וחמים. ואם אתה זקוק לטיפים בכדי לגרום לעצמך להתאמן, בדוק את 11 דרכים אנשים חכמים מניעים את עצמם ללכת לחדר כושר .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם מדי יום בחינם שלנועלון !
