אֵמוּן. גרביטאס. קווי צחוק. הגיל יכול להשפיע על גברים מבוגרים עם תכונות שנשים לא יכולות שלא למצוא אותן מושכות. למרבה הצער, להשפעת הזמן על הפין אין אותה פנייה רחבה. כשאתה פוגע בארבעים, הפין שלך מתחיל לשנות צבע, לאבד רגישות, לעמוד בתשומת לב לעתים רחוקות יותר ואפילו לצמק. (האמת: זה בגלל פחות זרימת דם, ואז פחות טסטוסטרון הזורם את מה שנותר זרימת הדם.) החדשות הטובות הן שיש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להבטיח שהאיבר המין שלך מזדקן בקצב איטי יותר מכולכם. הנה הם. ובעוד שאתה מטפל בחבר שלך, אל תחמיץ את שייק אולטימטיבי להגברת הכונן המיני שלך.
1 שתו קפה
ממצאים אחרונים מאוניברסיטת טקסס מצביעים על כך שגברים ששותים שתיים-שלוש כוסות ג'אבה ביום - או 85 עד 170 מיליגרם קפאין ממשקאות אחרים - נוטים פחות ללקות בזקפה ב 42% בהשוואה לאלו הצורכים עד שבע מיליגרם הממריץ מדי יום. ואלה שמשליכים ארבע עד שבע כוסות היו בסיכון נמוך ב -39% לסבול מהמצב מאשר לעמיתיהם ללא קפאין. המגמה נכונה בקרב גברים הסובלים מעודף משקל, השמנת יתר ויתר לחץ דם (אך לא עבור חולי סוכרת, מצב הגורם לעיתים קרובות לנושא). אז איך בדיוק שתיית קפה מחזיקה דברים צעירים למטה? החוקרים אומרים כי הממריץ מעורר סדרה של תגובות בגוף אשר בסופו של דבר מגבירות את זרימת הדם לאיבר המין.
2 תאבד את המעיים שלך
הנה סיבה מצוינת לגרש את הכאב הזה: שומן בבטן חוסם טסטוסטרון, מה שגורם לג'ונסון שלך להיראות קשיש יותר מכך. מחקר איטלקי משנת 2004 הוכיח כי גברים הסובלים מעודף משקל עם BMI של 28.7 (כלומר כ -195 פאונד לגבר 5'9 ') הם בעלי סיכון גבוה יותר ב 30% לפתח ED בהשוואה לגברים במשקל תקין. בנוסף, הטלת פלטה יכולה להגדיל ביעילות את גודל הפין שלך באמצעות הפחתת שומן באזור הערווה שלך. איזה מוטיבציה נוספת אתה זקוק לקפיצה על גבי המכונה האליפטית? לקבלת התחלה, בדוק את אלה 30 דרכים ללא כישלון להגביר את חילוף החומרים שלך !
3 השתמש בו או איבד אותו
בורח ממישהו בחלום
מחקר שנערך בפינלנד משנת 2008 הראה כי קיום יחסי מין פעם בשבוע הוריד את הסיכוי של גברים לפתח זיקפה במחצית, לעומת לוח זמנים מיני יותר נינוח של פחות מפעם בשבוע. המחקר העלה גם שככל שגברים מקיימים יחסי מין בתדירות גבוהה יותר כך זקפותיהם השתפרו. תורך? הקפידו לקבוע כמה דברים עם בן / בת הזוג שלכם - או עם עצמכם - לפחות פעמיים בשבוע.
4 הכה את הסדינים ... ותישן!
Shuteye גרוע קשור למספר בעיות בריאותיות שמעוררות בעיות מיניות ככל שאנו מתבגרים, כולל דום נשימה בשינה, השמנת יתר, לחץ דם גבוה וסוכרת. מחקר שנערך על ידי 8,000 מבוגרים על ידי חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד מצא כי 1 מכל 5 אמריקאים סובלים ישנוניות כרונית ומוגזמת. אם זה נשמע כמוך, שנה אותו הערב בעזרת אלה 10 דרכים לישון טוב יותר - מובטח!
5 שתו יותר מים
כמעט מה שאנחנו עשויים לחשוב עליו כעל דלק חסר אוקטן גבוה, H2O הוא חלק בלתי נפרד מהקמת נעורים כמו כל פונקציה גופנית אחרת שאתה יכול לחשוב עליה. מים שומרים על דברים שנעים בגוף, כולל נוזלים כמו כדוריות הדם האדומות ופלזמה שמיישרים את איבר המין שלך במהלך העוררות. על פי מחקר שנערך על ידי פיזיולוג צרפתי המתמחה במיניות גברית, ירידה פתאומית בכמות הפלזמה וכדוריות הדם האדומות המסתובבות בגוף עלולה להוביל לדיבורים מדאיגים. ככל שהמערכת לחה יותר, כך המחזור הופך ליעיל יותר. אבל יש סיבה משנית מדוע שתייה של שמונה כוסות מים ליום עשויה לשלם דיבידנד. במצב מיובש, אתה מייצר כמות גדולה יותר של אנגיוטנסין, סוג של הורמון שנמצא בדרך כלל אצל גברים המתקשים להשיג זקפות קולגיאליות. מרגישים צמאים?
מה אני יכול לקבל ב -5 דולר
6 הפוך אותו לחריף
מחקר שנערך לאחרונה על ידי חוקרים צרפתים מצא כי גברים שאוכלים את המאכלים החריפים נוטים להיות בעלי רמות טסטוסטרון גבוהות יותר מאלו עם חיך קל יותר. מחברי המחקר מייחסים את ההשפעות המגבירות את ה- T בחלקם לקפסאיצין, תרכובת בצ'ילי שמחקרים קודמים קשרה עם עליית רמות הטסטוסטרון. פלפלי סראנו פיקנטיים ברצינות ארוזים גם בקוורצטין, חומר מזין המוצג כמגביר את רמות הטסטוסטרון בגוף על ידי הפחתת הכמות המוזרמת על ידי הכליות. הקפסאיצין, התרכובת שהופכת את רוטב הטבסקו לחם, משחרר כימיקלים המגבירים את דופק הלב, מראים סימני עוררות ומחזירים את החשק המיני שלך. פלפלים הם רק אחד 25 מאכלים שישאירו אתכם צעירים לנצח !
7 הפסק לעשן
אם אתה מעשן, מחקר שנערך בשנת 2011 הראה כי פרישה תביא לזקפות עבות, מוצקות ומהירות יותר. כדי לבדוק את זקפות המשתתפים במחקר, החוקרים השתמשו במשהו שנקרא פלטיסמוגרף פין, שמדד שינויים בהיקף ובקשיות בזמן שהנבדקים צפו בפורנו. במהלך המחקר בן 8 השבועות, ל- 31% מהמשתתפים שהפסיקו לעשן בהצלחה היו זקפות מלאות יותר מבעבר. ו -75% מהנגמלים שסבלו מ- ED בתחילת המחקר כבר לא עשו עד הסוף.
8 אל תגזימו עם אלכוהול
זו לא הפתעה, אבל יש מדע מאחורי זה. אלכוהול מחליש את רגישותך ומאט את זמן התגובה, ושתייה מוגזמת יכולה להשפיע על רמות ההורמונים. לא רק שאתה מסיים עם בטן בירה, אלא על פי הדיווח ב יומן כוח ומיזוג נראה כי לזלול שווה ערך לחמישה משקאות או יותר מדכא את ייצור הטסטוסטרון. אך נראה כי למנות קטנות יותר (משקה אחד לשני) השפעה מיידית או ללא השפעה מיידית על T. לכן שמרו על דברים מתונים: שני משקאות ביום. אולי אחד כזה 20 קוקטיילים שכל גבר צריך לדעת להכין ?
9 תרגיל
מחקר שפורסם ב כתב העת של איגוד הרפואה האמריקני מצא כי גברים בישיבה נוטים יותר לחוות תפקוד לקוי של זיקפה, ואילו בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד מצא כי גברים שמשתתפים בפעילות נמרצת במשך 20 עד 30 דקות הם בעלי סיכוי נמוך בכ- 50 אחוזים לבעיות זקפה מאשר לגברים שאינם פעילים.
10 מנסקייפ
איך תדעו אם זה נגמר
אם אתה בטוח יותר בנוגע לאיבר המין שלך, תהיה לך יותר סקסי בחדר השינה. אחת הדרכים לגרום לו להיראות במיטבו ובגדול ביותר הוא לקצץ עודף שיח. אתה לא צריך ללכת על כל בובת קן, אבל כמה טיפולים צנועים עשויים לחשוף סנטימטר נוסף של פיר שמטשטש שלא לצורך. לחות היא דרך נוספת להעניק לענף שלך את הפטינה של הנעורים. בדוק את אלה 10 גאדג'טים של טיפוח הייטק שאתה צריך עכשיו !
לקבלת עצות מדהימות יותר לחיות חכמים יותר, להיראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק קשה יותר, עקוב אחרינו בפייסבוק עכשיו!
