מתי לאחרונה החלפת כרית? על פי הקרן הלאומית לשינה, אתה אמור להחליף את זה כל שנתיים. על ידי דבקות בשקידה באותה כרית קרום ישנה, אתה חושף את עצמך לשנים של חיידקים מצטברים וקשים להסרה, שיכולים להעניק ריחות רעים וקשים להסרה. (אה, וכנראה שהכרית שלך כבר נעלמה.) אז אם זמנכם לא נגמר, הוא יעלה בקרוב.
החדשות הטובות? זה מהווה הזדמנות לייעל את השינה שלך. החלפה פשוטה יכולה לגרום לך להפליג לארץ חלומות כמו שלא עשית מזה שנים. בין אם אתה ישן בצד ובין אם ישן בטן - בין אם אתה מתגרד באמצע הלילה או מוצא את עצמך מתעורר עם צוואר כואב - כאן, צמצמנו את הכריות הטובות ביותר שאתה יכול לקנות. ואם אתה מנסה לישון בגובה 35,000 רגל, למד את 10 הטריקים הטובים ביותר לשינה במטוס .
1 עבור: Sleep Sleepers
כרית קצף זיכרון מגורר במבוק, מאת Snuggle-Pedic
60 $ לקנות עכשיו ב amazon.com
אם אתה ישן בצד שלך - שלפי המועצה לשינה טובה יותר, היא העמדה הנפוצה ביותר בקרב האמריקאים - אתה צריך לעשות חובה כפולה. פשוטו כמשמעו. מכיוון שראשך נמצא רחוק יותר מהמזרן ממה שהיה ישן על הגב או על הבטן, תזדקק לתמיכה נוספת בכדי לשמור על צוואר ישר, דבר חיוני למניעת כאבים ופציעות כרוניים. פיתרון קל? תניף את הראש בשתי כריות.
או, אפילו קל יותר, אתה יכול להשקיע בכמות גדולה של כרית. קצף הזיכרון של סנאג'ל-פדיק - תערובת של במבוק ופוליאסטר - עבה כמו שני רגילים, ולעולם לא הולך שטוח. ואכן, החברה מגבה את הטענה הזו עם שריר רציני כלשהו: המוצר מגיע עם אחריות של שני עשורים. יתרה מכך, העובי ניתן לכוונון, כך שתוכלו לארח את מי שבמקרה נמצא במיטה שלכם, ישן צדדי או לא. ולדרכים נוספות להפליג לארץ החלומות, למד את אלה מדהימים טיפים לשינה הטובה ביותר שלך אי פעם .
2 עבור: שינה ישנה
Primaloft כרית בינונית, של חנות החברה
64 $ לקנות עכשיו ב thecompanystore.com
כשמדובר בבחירת כרית לשינה גב, חשוב כמו זהב. אתה רוצה משהו עבה מספיק כדי להשאיר את הראש מהמזרן, אבל לא כל כך עבה הצוואר שלך כפוף באופן לא טבעי. פרימלופט הבינונית של חנות החברה - שתוכננה במיוחד עבור ישנים בגב - פוגעת באותה נקודה מתוקה ברמת האגדות. ועבור דרכים נוספות להפיק את המרב משינתך, נסה אחת מה- 11 סודות שאושרו על ידי הרופא להירדמות מהר יותר .
3 עבור: שומני בטן
שוטרסטוק
Dreamstead, מאת Cuddledown
89 $ לקנות עכשיו ב amazon.com
ישני בטן, בניגוד לישנים בגב או בצד, דורשים כרית גמישה (או 'מצפצפת' בשפה התעשייתית). אם הכרית יציבה או עבה מדי, הצוואר שלך יתכופף לאחור, שכפי שכל רופא שנמצא במרחק 24,901 מייל יגיד לך עלול לגרום לכאב כרוני חמור. כדי למנוע זאת, הרימו כרית רכה משמימה, כמו Dreamstead של Cuddledown. במבט ראשון, הכרית נראית עבה מדי מכדי לעזור. (אכן, 5 אינץ 'הוא עבה למדי עבור כרית.) אבל פנימיות פוך האווז מתחלפות כמו אוויר, ותמיד תשקע לרמות נוחות.
4 עבור: סליפים מגרדים
שוטרסטוק
הכרית, מאת קספר
55 $ לקנות עכשיו ב casper.com
כשמדובר בנוחות כרית, מעטים הדברים יותר נוחים מאשר פוך או נוצות. כמו כן, מעטים הדברים מגרדים. (אם החומר לא מעורר את האלרגיות שלך, נפילות מגרדות יכולות להופיע.) הפתרון? הרימו כרית סינטטית לחלוטין, כמו ההצעות של קספר, הבנויה מסיבים דקים יותר משיער אנושי. ולעובדות מדהימות נוספות על שינה, אל תחמיץ את 30 הדברים הכי מוזרים שאתה עושה בשנתך.
5 עבור: שינה ישנה
קצף זיכרון מגניב של ג'ל, של מותגים קלאסיים
29 $ לקנות עכשיו ב kmart.com
לחלום על גילוח ראש
במאמצים חסרי תועלת להתקרר, פרצנו מעת לעת את הטריק הישן להעיף כריות. אך אם אתה מוצא שהזעות לילה הן מצב שכיח, כדאי שתשקול להשקיע בכרית המצוידת בסוכן קירור. ג'לים אלו מסייעים בחלוקת חום הגוף סביב הכרית, כך שהיא לא תהיה מרוכזת במקום קריטי אחד: מתחת לראשך. ואם יש לך תזמון נורא בימינו, דע זאת פריצת פרודוקטיביות גאונית זו תשפר את שנתכם.
6 עבור: אנשים עם בעיות גב
כרית טריז טריז עליונה, מאת תרפדיק
40 $ לקנות עכשיו ב bedbathandbeyond.com
אם אתם סובלים מכאבי גב, במיוחד בחלק התחתון של עמוד השדרה, הרופאים ימליצו לכם להשתמש בכרית טריז. כריות אלה - שבמקרה עוצבו כגושי גבינה, ומכאן המינוח - מתארות בצורה חלקה לקשת הטבעית של עמוד השדרה שלך, ומאפשרות לגופך להתכופף בצורה טבעית לאורך זמן.
כדי להתחיל, הרם טריז בגודל 7 אינץ 'בדרך זו, אתה יכול להפוך אותו הפוך (כמו בתמונה) ולהשתמש בו לתמיכה בזמן הישיבה. ואם אתה ממשיך לחוות אי נוחות על בסיס קבוע, ללמוד כיצד לכבוש כאבי גב תחתון אחת ולתמיד .
7 עבור: אנשים עם בעיות צוואר
Tempur-Neck, על ידי Tempur-Pedic
89 $ לקנות עכשיו ב amazon.com
כולנו מכירים את Tempur-Pedic על מחויבותם הבלתי מעורערת למיגור נזילות יין אדום. אך החברה גם עשתה פלאים על כאבי צוואר כרוניים. טמפור-צוואר הנקרא שלהם כראוי מציע עריסה קטיפה המפיגה כל לחץ על צווארך.
8 עבור: אנשים שמזלזל
לוגאנו טלאליי, מאת אגדת שינה
129 $ לקנות עכשיו ב legendsleep.com
כתמים צהובים מסתוריים אלה בכל רחבי הכרית שלך נגרמים על ידי ריר תכוף, מה שאומר שאתה חושף את הכרית לרטיבות לילה. במקרה כזה, עליכם להשקיע בכרית לטקס חסינת טחב, כמו לוגאנו טלאלי מבית Legend Sleep.
9 עבור: נוחרים
Celliant Sleep Therapeutic Wellness, מאת ויסקו לאב
60 $ לקנות עכשיו ב amazon.com
כל מי שנוחר - או ליתר דיוק, כל מי ש בת זוג נחירות - לא יאהב יותר מאשר לשים קץ למצב. מקום טוב להתחיל בו הוא השקעה בכרית נגד נחירות מוצרים אלה המעוצבים בקפידה מעוצבים בבדים היפואלרגניים, כדי להקל על מעבר האוויר בוושט. וחלקם, כמו שינה הסליאנט, מבית ויסקו לאב, אפילו מגיעים בצורה מעוצבת כדי להחזיק את צווארך דומם לאורך כל הלילה, כדי למנוע מהנוחר להתגלגל למצב תורם נחר באמצע הלילה. ולמידע נוסף על המצב השכיח והכרוני הזה, למד למה אתה נוחר (וכל מה שאתה צריך לדעת כדי להפסיק) .
10 עבור: נשים בהריון
שוטרסטוק
כרית הריון בצורת U, מאת המלכה רוז
54 $ לקנות עכשיו ב amazon.com
כשאת בהריון, עדיף לישון על הצד עם כרית בין הברכיים. בהמלצה של איגוד הפיזיותרפיה הקנדי, המיקום מקל על הלחץ על הברכיים, הירכיים והרגליים, ויכול לעזור לשמור על עמוד השדרה ישר לאורך כל התקופה. כדי להפיק את המרב מכסף שלך, נסה כרית בצורת U. העיצובים האלה עוקפים מתחת לראש, במורד הגב ובאורך הברכיים, ומציעים נוחות מפנקת לכל גופך. ולמידע נוסף על הריון, למד האמת על שתייה בהריון .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם !
