שעמום פוגע בכולם בתקופות שונות, אך זה היה נפוץ במיוחד במהלך מגיפת הנגיף הכורנית. ובעוד שכולם יודעים טיול טוב בחוץ יכול להביא למצב רוח חיובי יותר ולרפא כמה מאותם רגשות חסרי אונים, לא תמיד קל לעשות זאת, במיוחד כשאתה נשאר רחוק מבחינה חברתית. למרבה המזל, מחקר חדש הגיע למסקנה שתוכל לחזור לקשר עם הטבע מבלי שתצטרך לעזוב את ביתך. למעשה, מחקר שנערך לאחרונה מצא כי צפייה בתוכניות טלוויזיה בטבע יכולות למעשה לרפא שעמום. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על המחקר, ולדרכים נוספות להגביר את מצב הרוח שלך, נסה את אלה עובדות מהירות מרתקות כשמשעמם לך .
המחקר שפורסם ב 14 באוקטובר ב כתב העת לפסיכולוגיה סביבתית , הובל על ידי חוקרים מאוניברסיטת אקסטר. החוקרים הללו היו כמעט 100 משתתפים שצפו בסרטון משעמם כאשר אדם תיאר את עבודתו בחברת ציוד משרדי. לאחר הסרטון, החוקרים הראו למשתתפים סצינות של שונית אלמוגים מתחת למים כדי לראות כיצד רמות העייפות והעצב שלהם השתנו.
תחושות של עצב ושעמום הצטמצמו באופן משמעותי אצל כל משתתף, לא משנה פורמט הצפייה שלהם. חלק מהמשתתפים צפו בסצינות אלה דרך הטלוויזיה הרגילה, בעוד האחרים השתמשו באוזניות VR (VR) עם וידאו 360 מעלות או באוזניות VR עם גרפיקה ממוחשבת.
'התוצאות שלנו מראות שפשוט צפייה בטבע בטלוויזיה יכולה לעזור ניקי איו אמר BSc, החוקר הראשי וסטודנט לתואר שלישי באוניברסיטת אקסטר, בהצהרה לעיתונות. 'כאשר אנשים ברחבי העולם מתמודדים עם גישה מוגבלת לסביבות חוץ בגלל הסגרי COVID-19, מחקר זה מציע שתוכניות טבע עשויות להציע דרך נגישה לאוכלוסיות ליהנות מ'מינון 'של טבע דיגיטלי.'
לפי סברינה רומנוף , PsyD, א פסיכולוג קליני שהוכשר בהרווארד הטבע שבסיסה בניו יורק, הטבע הוא מגביר את מצב הרוח כי 'זה ממש משנה את כימיה בגופך'.
'נטילת אוויר צח ופעילות גופנית מעלה את רמות החמצן, האנדורפין והסרוטונין במוח - מה שמוביל לשינויים חיוביים במצב הרוח', היא אומרת. 'בשילוב, השפעות אלה מובילות לחוויה של 'רץ' גבוה 'ותורמות לרגיעה ושקט לטווח הארוך. בנוסף, בני אדם נוטים להיות בעלי קשר רגשי אינסטינקטיבי לאורגניזמים חיים אחרים. קשרים אלה מתקיימים כאשר הם שקועים בטבע '
מה זאת אומרת דונה
עם זאת, כפי שמראה המחקר, רומנוף אומר שאתה לא בהכרח צריך להיות ממש בטבע להרגיש את ההשפעות האלה.
'החוויה האמיתית של שקיעה בטבע מעוררת מאוד קשרים עצביים ושינויים חיוביים במצב הרוח. כאשר הדבר אינו זמין, הטבע הווירטואלי מסוגל להיכנס לתהליכים אלה באמצעות חוויות וזיכרונות אנלוגיים ', היא מסבירה. 'לכן הטבע הווירטואלי מחקה את ההשפעות של טבילה בטבע הפיזי.'
ובעוד החוקרים הראו ספציפי סצינות מה- הכוכב הכחול השני הסדרה שהופקה על ידי BBC Natural History, מסקנת המחקר היא כי כל תוכנית טבע עשויה להביא לתוצאות זהות. המשך לקרוא בכמה סדרות טבע שתוכל להזרים עכשיו, ולדרכים נוספות הטלוויזיה יכולה לעזור לך, עושה זאת לאחר צפייה בטלוויזיה מקטין את הסיכון לגירושין, אומר המחקר .
1 הכוכב שלנו
נטפליקס
הכוכב שלנו ב- Netflix לוקח את הצופים ל -50 מדינות, ומציג את המערכות האקולוגיות השונות ברחבי כדור הארץ. וכדי להזרים סדרות נוספות, אלה תוכניות Netflix הטובות ביותר אי פעם, על פי המבקרים .
שתיים צייד התנינים
רשת NBC
מי יכול לוותר על הצפייה סטיב ארווין עושה את מה שהוא עשה הכי טוב? למופע הטבע האהוב הזה חמש עונות זורמות בהולו. ולעוד סלבס אהובים שאנחנו מתגעגעים אליהם, מגלים מה שאלכס טרבק רצה אחרונה שלו סַכָּנָה! פרק .
3 לילה עלי אדמות
נטפליקס
סדרה חדשה ומרתקת זו משתמשת בטכנולוגיה מתקדמת בכדי ללכוד את חייהם של בעלי חיים בלילה והיא זורמת בנטפליקס. ולמידע נוסף על חברינו לבעלי החיים, בדוק אלה 25 בעלי חיים מקסימים אשר מזדווגים לחיים .
4 סופה מתגברת
דיסני
אתה יכול לתפוס סופה מתגברת בדיסני +. המופע מתבונן בכמה מהסופות העזות ביותר על פני כדור הארץ דרך חוויית העובדים בים. ולעוד מידע על כמה סופות קיצוניות, הנה עובדות הוריקן מכניסות אתכם ליראת שמיים מטבע האם .
5 72 בעלי חיים מסוכנים
נטפליקס
הסדרה הזו של נטפליקס אולי לא מרגיעה כמו חלק מהאחרות, אבל אם אתם מחפשים הצצה מרגשת יותר לטבע, זהו זה. המופע בוחן יצורים מסוכנים וכיצד הם מסתדרים מול טורפים אחרים. ולבעלי חיים מפחידים יותר, החיה הקטלנית ביותר לבני אדם בעולם תזעזע אותך .
6 החיים מתחת לאפס
דיסני
המופע הזה של דיסני + הולך מאחורי הקלעים של מי שחי עמוק באלסקה כשהם נלחמים בהקפאה ובאומץ בטבע, עם טמפרטורות שעומדות הרבה מתחת לאפס. ועבור תוכן שימושי יותר המועבר ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
7 מסננים את האוקיאנוסים
דיסני
אם אתה אוהב ללמוד על ספינות טרופות ומה שנמצא עמוק עמוק, מסננים את האוקיאנוסים זורם בדיסני +. מופע זה חושף ערים שקועות, ספינות טרופות, ונפלאות אחרות מתחת למי האוקיאנוס. ולמידע נוסף על האוקיינוס, בדוק אלה עובדות משגעות נפש אודות אוקיינוסים של כדור הארץ .
