כל שלוש שניות, מישהו בעולם מפתח דמנציה , על פי מחלת אלצהיימר הבינלאומית (ADI). זה אומר שעד שתסיים את המאמר הזה, 40 אנשים חדשים או יותר יתמודדו עם המחלה המתישה הזו, שאין לה תרופה.
עובדה זו מדאיגה כי שמירה על בריאות קוגניטיבית - היכולת של המוח שלך לעשות זאת לחשוב, ללמוד ולזכור בבירור -הוא מרכיב קריטי בהזדקנות בריאה. למרבה המזל, אתה יכול להפחית את הסיכון לדמנציה שלך עם הרגלי חיים בריאים, כמו אכילת תזונה מזינה. עם זאת, ביטחון תזונתי וגישה למזונות בריאים התומכים בבריאות המוח עלולים להוות בעיות עבור מבוגרים, במיוחד אלה בעלי מעמד סוציו-אקונומי נמוך יותר.
כעת, מחקר חדש מגלה כי אמריקאים מבוגרים המקבלים תמיכה בקניות מצרכים באמצעות תוכנית סיוע ממשלתית יכולים לצמצם את הסיכון שלהם לירידה בתפקוד הקוגניטיבי. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד זה יכול לעזור במניעת דמנציה, ומה זה אומר לבריאות המוח שלך.
קרא את זה הבא: סוכרת גורמת לסיכון לדמנציה להמריא ב-73 אחוז - הנה מה שאתה יכול לעשות בנידון .
דיסני הילד מככב אז ועכשיו
ביטחון תזונתי חיוני להזדקנות בריאה של המוח.
כשזה מגיע לביטחון תזונתי ( גישה מוגבלת או לא ודאית למזון הולם ), מבוגרים יותר נמצאים בסיכון גבוה יותר בשל מספר גורמים. טריסטה בסט , RD, דיאטנית רשומה עם Balance One תוספי מזון , מספר החיים הטובים ביותר , 'מגוון נסיבות חיים עלולות להעמיד קשישים בסיכון לחוסר ביטחון תזונתי, בין אם זה פרישה מוקדמת הקשורה לבריאות, היעדר תמיכה משפחתית, שיעורי חוב גבוהים, אובדן הכנסה פתאומי, מצבי בריאות פיזיים או נפשיים לא מאובחנים, תכנון פיננסי לקוי. , ועוד. אנשים אלה יכולים להפיק תועלת מתוכניות סיוע במזון אם הם יכולים להגיש מועמדות.'
מה זה אומר כששועל חוצה את דרכך
תוכניות סיוע במזון יכולות להיות מועילות בסיוע למבוגרים מבוגרים לשמור על גישה למזונות בריאים התומכים בבריאות המוח ועשויות למנוע ירידה קוגניטיבית. לדוגמה, מספר מחקרים הראו כי חוסר ביטחון תזונתי עלול להגביר את הסיכון לדמנציה ו להגביל את התפקוד הקוגניטיבי במהלך ההזדקנות , לעתים קרובות עקב ירידה באיכות הדיאטה ומצוקה נפשית מוגברת ככל שאתה מתבגר.
קרא את זה הבא: תבלין נפוץ זה יכול למעשה לשפר את הזיכרון שלך, אומר מחקר .
תוכנית סיוע לאומית זו במזון יכולה לצמצם את הסיכון לדמנציה שלך.
מחקר חדש שפורסם ב נוירולוגיה גילה שמבוגרים ארה'ב מבוגרים שהשתתפו ב תוכנית סיוע בתזונה משלימה (SNAP )—שנודעה בעבר כתוכנית תלושי המזון—יש להם שיעורים נמוכים יותר של ירידה בזיכרון מאשר לעמיתיהם שהיו זכאים, אך לא השתתפו בתוכנית. באופן ספציפי, חוקרים ציינו כי שיפור הביטחון התזונתי בקרב מבוגרים בני 50 ומעלה יכול לשפר את הצריכה התזונתית שלהם ולהוביל ל תפקוד מוחי טוב יותר , ובכך להפחית את הסיכון לירידה קוגניטיבית ודמנציה.
'פחות ממחצית מהמבוגרים המבוגרים שזכאים ל-SNAP אכן משתתפים, אך הממצאים שלנו הראו שאנשים המשתמשים ב-SNAP חוו שנתיים פחות של הזדקנות קוגניטיבית במשך עשר שנים בהשוואה לאלה שלא השתמשו בתוכנית', אמר מחבר בכיר עדינה זקי אל חצורי , דוקטורט, עוזר פרופסור לאפידמיולוגיה בבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת קולומביה מיילמן, בהצהרה . 'עם מספר האנשים עם מחלת אלצהיימר ודמנציות אחרות שצפוי לעלות, השתתפות נמוכה זו היא הזדמנות ענקית והחמצה למניעת דמנציה'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
מבוגרים במיוחד יכולים להפיק תועלת מתוכנית SNAP.
החוקרים בדקו נתונים מאנשים שהיו מתאימים ל-SNAP והשתתפו ב- מחקר בריאות ופרישה (HRS) , מחקר מבוסס אוכלוסיה על מבוגרים בארה'ב בני 50 ומעלה. ביניהם, 3,555 אנשים היו זכאים ל-SNAP וערכו בדיקות זיכרון וקוגניציה כל שנתיים מ-1996 עד 2016. רק 559 משתתפים השתמשו ב-SNAP, בעוד האחרים לא. התוצאות הצביעו על כך שאמריקאים מבוגרים שלא השתמשו ב-SNAP חוו 1.74 עד 2.33 שנים נוספות של הזדקנות קוגניטיבית במשך עשר שנים בהשוואה לאלו שנרשמו לתוכנית.
'למבוגרים המשתתפים ב-SNAP יש שיעורים נמוכים יותר של ירידה קוגניטיבית . סביר להניח שהסיבה לכך היא שיש להם גישה למזונות תזונתיים גבוהים יותר התומכים בתפקוד המוח ומורידים את הסיכון למחלות כרוניות', מסביר בסט. 'היתרונות של SNAP מאפשרים להם גם להרשות לעצמם ביקורי רופא ותרופות הכרחיות כדי לתמוך בבריאותם הכללית, כולל קוגניציה'.
חולמת על חבר לשעבר
לחדשות בריאות נוספות שנשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
אכלו בריא כדי להגן על המוח שלכם מפני דמנציה.
בסופו של דבר, חינוך אנשים לתזונה נכונה ומתן להם גישה למזון בריא היא דרך בטוחה להגביר את בריאות המוח ולהפחית את הסיכון לדמנציה.
פיי לו , PhD, מדען פוסט-דוקטורט ב- המחלקה לאפידמיולוגיה בבית הספר קולומביה מיילמן, אמר ב-a הַצהָרָה , 'בעוד שהמטרה העיקרית של SNAP היא להפחית את חוסר הביטחון התזונתי בקרב משקי בית בעלי הכנסה נמוכה ולהגדיל את הגישה למזונות בכמות ואיכות גבוהה יותר, אכילה בריאה יותר עשויה גם להועיל לבריאות המוח. SNAP עשוי גם להפחית מתח ומצוקה כלכלית, אשר נקשרה למועד מוקדם מדי. הזדקנות קוגניטיבית וירידה בבריאות המוח. מחקר עתידי צריך לחקור את ההשפעות הבסיסיות הללו.'
אדם מאיר אדם הוא סופר בריאות, תזונאית הוליסטית מוסמכת, וספורטאי 100% מהצומח. לקרוא יותר
