לרובנו יש כנראה טקסי בוקר ושינה לשמירה על היגיינה טובה. ובעוד שהרגלי השירותים האלה משתנים מאדם לאדם, לוקח לטפל בשיניים שלנו הוא בעדיפות משותפת. מלבד מניעת ריח רע מהפה, עששת ומחלות חניכיים, תרגול בריאות הפה טובה נקשר עם סיכון נמוך יותר לדמנציה ו מחלת לב . עם זאת, מחקר חדש מזהיר שתרגול נפוץ אחד שאתה עשוי לחשוב שהוא טוב לשיניים יכול למעשה להגביר את הסיכון להתקף לב שלך. המשך לקרוא כדי לגלות איזה הרגל אולי תרצה לחתוך מהשגרה שלך.
קרא את זה הבא: הרגל חדר אמבטיה זה גורם לסיכון לדמנציה שלך להמריא, אומר מחקר .
בריאות טובה מתחילה בפה שלך.
המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מדווח כי נגמר 40 אחוז מהמבוגרים בארה'ב חוו כאבי פה ואי נוחות בשנה האחרונה, ולמעלה מ-80 אחוז מהאמריקאים יהיה לפחות חלל אחד עד גיל 34. זה מדאיג, שכן לפי מחקר בפברואר 2022 פורסם ב בריאות , בריאות הפה היא בסיסית לבריאות הכללית שלך, לאינטראקציות החברתיות ולאיכות החיים שלך.
טיפול נאות בשיניים ובחניכיים שלך הוא קריטי למניעת מחלות פה נפוצות, כגון עששת (חורים בשיניים), מחלת חניכיים (דלקת חניכיים מתקדמת), וסרטן הפה. חינוך לעצמך על נוהלי היגיינה נכונים יכול להגן עליך מפני זיהום ולשפר את הבריאות הכללית שלך, כולל הפחתת סיכון להתקף לב .
קרא את זה הבא: מחקר מזהיר אם עושים זאת בלילה עלולה להוביל לאי ספיקת לב .
פעולה זו לאחר צחצוח השיניים יכולה להעלות את הסיכון להתקף לב.
אתה לא יכול להכחיש כמה זה מרגיש מרענן לצחצח, להשתמש בחוט דנטלי ואז לשטוף את הפה שלך ביסודיות עם מי פה. אבל, למרבה ההפתעה, שימוש במי פה חיטוי מסוימים עלול לגרום יותר נזק מתועלת. כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת ביולוגיה ורפואה רדיקלית חופשית , הסחף בסוג הלא נכון של מי פה הוא נורא עבור היגיינת הפה שלך. בנוסף, זה יכול להעלות את לחץ הדם שלך, להעלות את לחץ הדם שלך התקף לב וסיכון לשבץ מוחי .
המחקר השווה את רמות לחץ הדם ב-19 משתתפים בריאים שהחלו להשתמש במי פה אנטיספטיים פעמיים ביום. החוקרים מצאו שלחץ הדם עלה ב-2 עד 3.5 יחידות (ממ כספית) תוך 24 שעות. לתת הקשר, כל עלייה של שתי נקודות בלחץ הדם מגדיל את הסיכון שלך למות ממחלות לב בשבעה אחוזים, ומשבץ מוחי ב-10 אחוזים.
קאמי הוס , DDS, מייסד שותף של רופאי השיניים העל ומחבר של אם הפה שלך היה יכול לדבר , מספר החיים הטובים ביותר , 'רוב מי הפה האנטיספטי ללא מרשם הם חומציים ביותר ועלולים להיות מסוכנים לבריאות שלך. רבים מכילים מרכיבים שעלולים להזיק, כולל צבעים מלאכותיים, חומרי טעם וריח, חומרים משמרים ומרכיבים אנטי-מיקרוביאליים שיכולים להרוס את המיקרוביום שלך בפה.'
מי פה מסירה את האיזון הטבעי של החיידקים בפה.
שימוש במי פה עם חומר חיטוי חזק הורג חיידקים בפה שלך - כולל חיידקים 'טובים' המאפשרים לכלי הדם להירגע. זה יכול לרומם את שלך לחץ דם . אמריטה אהלווליה , BSc, פרופסור לפרמקולוגיה של כלי דם ואחד מהמחברים הראשיים של המחקר, אמר בהצהרה, 'להרוג את כל החרקים הללו בכל יום הוא אסון, כאשר עליות קטנות בלחץ הדם משפיעות באופן משמעותי על תחלואה ותמותה ממחלות לב ושבץ מוחי. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
חיידקים נחשבים בדרך כלל כמזיקים לבריאות טובה, אך זהו מיתוס, מכיוון שלא כל האורגניזמים החיים בפה שלך רעים לך. לדוגמה, כמה חיידקים דרך הפה עוזרים לייצר תחמוצת חנקן , רדיקל חופשי מועיל המסייע בהרחבת כלי דם, משפר את זרימת הדם , מווסת את לחץ הדם, ומגן על בריאות הלב.
'מי פה אנטיספטית יכולה להרוס ללא הבחנה את חיידקי הפה, להפחית את תחמוצת החנקן, להגביר את לחץ הדם, ובסופו של דבר להגביר את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי', אומר הוס.
לחדשות בריאות נוספות שנשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
הנה איך להשתמש במי פה ועדיין להגן על בריאות הלב שלך.
בעוד שניקוי הפה שלך באופן קבוע עם מי פה חיטוי יכול לשבש את המיקרוביום הפה שלך, שימוש במי פה אלקליין בזמן הנכון עוזר לשמור על האיזון המיקרוביאלי של הפה. הוס מייעץ, 'הימנע משטיפת פה אנטיספטית או ממוצרים עם אלכוהול או מרכיבים אנטיבקטריאליים כגון צטילפירידיניום כלוריד (CPC). במקום זאת, קנה מי פה המכילה פרה-ביוטיקה המזינה חיידקים טובים תוך הפחתה סלקטיבית של הרעים. כמה פרה-ביוטיקה או מרכיבים בעלי השפעה פרה-ביוטית. הם אינולין, קסיליטול ואריתריטול.'
לאופטימלי היגיינת הפה ובריאות הלב , התחל את היום שלך בשטיפת הפה עם מוצר מי פה אלקליין, שימוש בחוט דנטלי, באמצעות מגרד לשון, ולאחר מכן צחצוח עם מברשת שיניים רכה. חזור על תהליך זה הפוך לפני השינה.
אדם מאיר אדם הוא סופר בריאות, תזונאית הוליסטית מוסמכת, וספורטאי 100% מהצומח. לקרוא יותר
