יש אינספור דברים שיכולים להשפיע על השינה שלך , מכמה כוסות קפה שהיית במהלך היום ועד לשימוש בטלפון שלך לפני השינה. עם זאת, יש גורם מפתיע שיכול להשפיע על כמה זמן אתה מבלה לנמנם: צבע הצבע בחדר השינה שלך. לפי מעצב בית מפורסמים שני מורן , ציור חדר השינה שלך בצבע תוסס מדי - או אפילו כהה מדי - יכול לגרום לשינה שלך לסבול.
מורן מסביר כי צבעים שונים יכולים לקבוע מצבי רוח שונים בחלל שלך, חלקם אולי לא תורם לישון . אם אתה רוצה שחדר השינה שלך יהיה מרגיע יותר, 'חקור נייטרלים, גוונים בהירים של אקווה וזהובים', היא מציעה. למרות זאת, גוונים דרמטיים כמו 'אדומים עזים, חומים עמוקים ואפילו ירקות זית' נוטים פחות להשאיר אתכם מרגישים עיניים בהירות ועבות זנב בבוקר .
בעוד מורן אומרת שחדר חשוך מדי עלול שלא להשאיר אותך ער בלילה, זה יכול 'למצות את האנרגיה שלך עם ההתעוררות'. מצד שני, יש להימנע מצבעים עזים בחדרי השינה מכיוון ש'יש להם פוטנציאל להפריע לשינה ולקדם פעילות במקום הרפיה ', מסבירה מורן.
למעשה, סקר שנערך בשנת 2013 על ידי Travelodge על 2,000 בתים בריטים מצא כי אנשים עם צבעי חדר שינה כהים יותר או עזים יותר ישנו פחות מאלה שהעדיפו גוונים פחות דרמטיים. בחדרים עם קירות אפורים, אנשים ישנו 6 שעות ו 12 דקות, בממוצע ובחדרים עם קירות חומים הם קיבלו 6 שעות בממוצע ו -5 דקות שינה בלילה. אנשים עם קירות סגולים, לעומת זאת, ישנו רק 5 שעות ו -56 דקות שינה בלילה ממוצע.
שוטרסטוק / 8H
בהתאם להצעתה של מורן, אותו סקר מצא כי חדרי שינה כחולים הם התורמים ביותר לישון, כאשר התושבים מקבלים 7 שעות ו -52 דקות בממוצע ללילה, ואילו אלה עם חדרים צהובים הגיעו בשנייה קרובה ונמנמו במשך 7 שעות ו 40 דקות.
עם זאת, אין זה אומר שגוונים כהים או דרמטיים צריכים להיות מחוץ לשולחן לחלוטין. אם אתה חייב השתמש בצבע צבע כהה יותר בחדר השינה שלך, מורן מציעה להימנע מצביעת כל החדר בצבע זה. במקום זאת, היא ממליצה 'לבחור קיר תכונות או להשאיר את הדקים בחוץ.'
קָשׁוּר: למידע עדכני יותר, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
בנוסף, היא אומרת להפעיל כמה עקרונות פנג שואי בחדר השינה כדי להפוך את זה ל מרחב שינה טוב יותר .
בנוסף ל הגבלת העומס שיכולה לגרום לך להרגיש חרדה ולהחזיק אותך למעלה, 'המיטה צריכה להיות המוקד שלך וכל פריט אחר שנראה צריך להיות רק המשלים אותה', היא מסבירה. ולעצות נוספות נהדרות לעיצוב הבית, אלה צבעי הצבעים שמומחים אומרים שלעולם לא ישתמשו בביתכם .
