6 צעדים מוכחים להשגת אורח החיים החלומי שלך

תמיד חלמת שהחיים שלך ייראו בצורה מסוימת? לפי Kien Vuu , MD, רופא אנטי-אייג'ינג, מייסד Vuu MD Longevity & Performance Clinic, ומחבר של Thrive State, חיי החלומות שלך ניתנים להשגה לחלוטין - כל עוד אתה מבצע כמה שינויים. להלן שישה צעדים מוכחים להשגת אורח החיים החלומי שלך.

1 הכרת תודה עם חזון

התחל בהגדרה ברורה איך נראה אורח החיים החלומי שלך, מעודד ד'ר Vuu. 'היה ספציפי לגבי המטרות, השאיפות שלך וסוג החיים שאתה רוצה לנהל', הוא מסביר. כשאתה קובע את החזון שלך לאורח החיים החלומי שלך, שקע בתחושת הכרת הטוב כאילו החלומות שלך כבר התגשמו. 'שינוי חשיבה זה לא רק מעורר חיוביות אלא גם מיישר את הפעולות שלך עם המציאות הרצויה לך.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

2 יצירת יעדים אותנטיים ובעלי השפעה

המטרות שלך צריכות להיות ספציפיות, ניתנות למדידה, ניתנות להשגה, רלוונטיות ומוגדרות בזמן (SMART), הסביר ד'ר Vuu, 'אבל זה חיוני לעבור מעבר למטרות ה-SMART המקובלות ולהתעמק ביצירת יעדים בעלי משמעות עמוקה ומקורית עבורך. מטרות אלו צריכות להדהד עם התשוקות, הערכים והשאיפות הייחודיות שלך.'

3 תעדוף טיפול עצמי

טיפול עצמי נשאר בסיסי לאורח החיים החלומי שלך. 'הבטח שאתה מטפח את הרווחה הפיזית והנפשית שלך באמצעות שגרה הכוללת פעילות גופנית, תזונה מאוזנת, שינה מספקת ותרגולים המפחיתים מתח ומטפחים חוסן. הספר שלי מדינה לשגשג הוא ספר מצוין המכסה את עמודי התווך העיקריים לטיפול עצמי'.

4 לטפח חוסן ולהתנתק מהתוצאות

'חוסן אינו קשור רק להתאוששות ממצוקה, אלא גם להישאר מנותק רגשית מתוצאות ספציפיות', אומר ד'ר Vuu. 'תבין שמה שנראה בהתחלה כמו כישלון יכול לשמש כזרז לצעד הטרנספורמטיבי הבא שלך.'

5 למידה לכל החיים

למידה לכל החיים היא מטרה נוספת שאתה צריך לשאוף אליה, הוא אומר. 'המשך בחיפוש אחר ידע והתפתחות אישית, תוך אימוץ מסע הלמידה כחלק בלתי נפרד מאורח החיים החלומי שלך.'

קָשׁוּר: 11 דברים קלים שאתה יכול לעשות כדי להאט את ההזדקנות

6 בנה קהילה תומכת וחפש מדריכים חכמים

'הקיף את עצמך באנשים שלא רק מאמינים בשאיפות שלך ותומכים בהן, אלא גם מחפשים מנטורים שמגלמים את התכונות והחוויות שאתה שואף להשיג', ממליץ ד'ר Vuu. 'מנטורים אלה יכולים לספק הדרכה ותובנות שלא יסולא בפז על הדרך שלך להגשמת אורח החיים החלומי שלך.'

לאה גרוט לליה גרות יש עשרות שנות ניסיון בכיסוי כל הקשור לבריאות, בריאות וכושר. לקרוא יותר