כולנו לימדו אותנו על 'מקלות ואבנים' בילדותם, ואני מקווה שהעברתם את זה לבגרות: רוב הסיכויים שאתם נמנעים מלצעוק או להיות מרושע כלפי חוץ כלפי האחר המשמעותי שלכם. על מערכות יחסים בריאות נבנות תקשורת חזקה , וזה חורג מלהיות אדיב. כפי שמתברר, חלק מהדברים שאתה אומר יכולים לגרום לבן הזוג שלך לחשוב שאתה לא מעוניין לשמוע מה הם מרגישים. כדי למנוע חסימות דרכים כאלה, יש שש מילים ספציפיות שאתה צריך להימנע מהן, אומר מטפל אחד. המשך לקרוא כדי לגלות מה עליך 'לעולם לא' לומר לבן הזוג שלך.
קרא את זה הבא: 5 שאלות שהשותף שלך עשוי לשאול אם הם בוגדים, אומרים מטפלים .
איך אתה מדבר עם בן הזוג שלך הוא קריטי.
מלבד משיכה פיזית ואינטימיות, אתה רוצה להרגיש קשר רגשי במערכת היחסים שלך, הכרוך בתשומת לב למה שאתה אומר לבן הזוג שלך.
'למילים יש עוצמה ויכולות להיות להן השפעה שלילית או חיובית על תחושות הערך העצמי של בן הזוג, הערך שלו/שלו במערכת היחסים, רמת הפגיעות שנחשפת - דינמיקה נתפסת בטוחה לעומת לא בטוחה, האמון שלהם ביכולת שלך לעשות לתמוך בהם, ועוד הרבה יותר', אלי בורדן , פסיכותרפיסט רשום , מאמן חיים מוסמך, ומנהל קליני של Mind By Design, מספר החיים הטובים ביותר .
כשאנשים מרגישים טוב עם עצמם, הם מרגישים מרוצים גם במערכת היחסים שלהם, מוסיף בורדן, ואתה יכול לספק את התמיכה הזו לבן הזוג שלך על ידי בנייה מילולית. כמו כן, על ידי אכזריות, אתה יכול להרוס אותם ולפגוע בקשר שלך. יש לנו הבנה כללית של מה יהיה לא נחמד לומר, אבל אתה עלול להוציא כמה ביטויים שאפילו לא הבנת שהם פוגעים.
שלוש המילים האלה יכולות לגרום לבן הזוג שלך להרגיש חסר משמעות.
בסרטון שפורסם ב-27 בספטמבר ב-TikTok, דיליס דיאז , LMFT, פסיכותרפיסט מורשה ומומחה לתקשורת, מזהיר ששלוש המילים הראשונות שאתה צריך 'לעולם לא' לומר הן ' אתה כל כך רגיש .'
'זה דבר יפה שבן הזוג שלך מרגיש עמוקות', היא אומרת בסרטון, כשכמה מגיבים מוסיפים שזה משהו שהם שמעו בעבר.
'כשאומרים לי שאני רגיש מדי או רגשי כואב כל כך, זה גורם לי אפילו לא לרצות לדבר על איך אני מרגיש יותר', כתב אחד המגיבים.
קלי וויטאקר , מאמן תקשורת , מסכים עם דיאז על הימנעות מפרשנות 'רגישות' או 'יותר רגשיות', ומציין שזו טקטיקת הימנעות וחסרה חמלה. 'ההערה הזו מרובדת בקונוטציות שליליות, מאשמה לשיפוט ועד להתנשאות', מסביר ויטאקר. 'במקרה הגרוע ביותר, זו מחווה של ניסיון לשלוט בתגובה הרגשית של בן הזוג, שיכולה להיות סוג של הדלקת גז או התעללות רגשית'.
לעצות נוספות על מערכת יחסים שנשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
לעולם אל תדחוף את בן הזוג שלך להמשיך הלאה.
בנוסף להפיל את בן הזוג שלך על ידי קריאתו רגישים, זה גם מזלזל להגיד לבן הזוג שלך ' תתגבר על זה ', מוסיפה דיאז בסרטון שני. בכך שאתה אומר להם להמשיך הלאה ואומר 'תהיה בסדר', אתה שוב מפטר את בן הזוג שלך ומרמז שהרגשות שלהם לא רלוונטיים. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'גם הרגשות שלהם חשובים', אומרת דיאז. 'אם אתה חושב על זה, זו החרדה שלך שרוצה פשוט לא לגרום לבן הזוג שלך להרגיש את הרגשות השליליים האלה.'
וויטאקר מהדהד גם את זה, ומוסיף שביטול רגשותיו של מישהו הוא אף פעם לא דרך הולמת לעזור למישהו לעבור משהו מרגיז או פוגע. 'צריך להכיר ולעבד רגשות חזקים; העמדת פנים שזה נמחק או התעלמות רק תגרום לבעיה לגדול', היא אומרת. ''תתגבר על זה' הוא בעצם לעודד מישהו להעמיד פנים שזה לא קורה ולקבור את הרגש השלילי'.
למרבה המזל, גם דיאז וגם וויטאקר מציינים שיש משהו שאתה יכול לומר כחלופה.
נקח גישה שונה למצבים אלה.
דיאז מציעה להגיע ממקום של הבנה כאשר בן הזוג שלך 'מרגיש הרבה רגשות', ולומר משהו בסגנון 'אני יכול לראות שזה ממש קשה לך', או 'אני יכול לראות שאתה מרגיש מאוד חזק לגבי זֶה.' באופן דומה, כאשר בן הזוג שלך מנסה לעבור משהו, דיאז אומר שאתה צריך לשאול איך אתה יכול 'לתמוך' בו בצורה הטובה ביותר. 'ככה אין ניחושים ואין עבודה נוספת מצידך, ובכל זאת אתה נראה מאוד תומך ואוהב', היא מוסיפה.
וויטאקר מציע גם להרגיע את בן/בת הזוג ברגשותייך ולהכיר בכאב שלו, כלומר על ידי כך שהוא יידע שאתה שם בשבילם ומוכן לעזור בכל מה שהם צריכים.
עם זאת, סבלנות היא סגולה, ולפעמים אנשים כן מגיבים באימפולסיביות. אתה יכול אפילו לחשוב שאתה מועיל אם אתה מאמין שהבעיה שעל הפרק לא שווה את השותף שלך להתעצבן. כך או כך, בורדן מדגיש ש'הדרך שבה אתה אורז את המסר שלך הוא הכל'.
אם אתה מוצא שאתה ממהר לבטל רגשות ולומר לבן הזוג שלך פשוט להמשיך הלאה, בורדן ממליץ לקחת שנייה לשקול את המילים והמעשים שלך. 'אם אתם תופסים את עצמכם עומדים לומר אמירות מסוג זה לבן הזוג שלכם, עצרו ותחשבו האם אתם מבטלים את החוויה שלו ונסה לנסח אותן מחדש כדי לשדר הבנה', היא אומרת.
חולמת שהבת שלך בהריון
