אושר נראה כמו מושג פשוט מספיק. זה אומר להרגיש טוב זה דבר ש פשוט היית לָדַעַת אם ראית את זה . אבל מתברר שיש מגוון רחב של הגדרות לגבי מהו אושר בדיוק. האם זה משהו מפנק ונהנתן, או יותר ארוך טווח ומספק? האם זה פרץ של צחוק חסר עכבות, או שמא רק חיוך משועשע נחשב?
כן, אושר הוא מושג שהוא הרבה יותר מסובך מכפי שספר העזרה העצמית הממוצע שלך יכול להוביל אותך להאמין - והוא מלא בהפתעות. יש הרבה דברים נגד אינטואיטיביים שמביאים לנו שמחה או לוקחים אותה מאיתנו, ודרכים בלתי צפויות להשיג אושר. להלן 50 עובדות מפתיעות על המשמעות של להיות שמח באמת.
1החופש מגביר את האושר יותר מכסף
שוטרסטוק
כמו שאומר הפתגם: כסף לא יכול לקנות אושר. הכלכלן שזכה בפרס נובל אמרטיה סן מצא זאת חברות שהתרחבו רמת החופש והעצמאות שלהם זכתה לעלייה מתאימה באיכות חייהם של האזרחים. הוא מסיק כי לאפשרות לאנשים לחיות כפי שהם מעדיפים, יש סיכוי הרבה יותר לגרום לשביעות רצון נרחבת מאשר ההתמקדות הרגילה בתוצר ובדאגות כלכליות אחרות.
שתייםהאושר משתפר ככל שאנו מתבגרים
שוטרסטוק
הנה חדשות טובות לכל מי שמתכנן להזדקן באופן פעיל: רוב הסיכויים שרמת האושר שלך תגדל עם מספר נרות יום ההולדת על העוגה. א מחקר של אוניברסיטת אלברטה עקב אחר רמת האושר של הנבדקים במשך 25 שנה, וקבע כי על פני כל הלוח (ושולט על משתנים אחרים), אלה שהזדקנו, היו מאושרים יותר.
3כמה תרבויות מקומטות פנים על אושר
שוטרסטוק
אומנם אושר הוא תכונה מוערכת ביותר בתרבויות המערב, אך אין זה המקרה ברחבי העולם. 'למעשה, אנשים מסוימים ברחבי תרבויות נרתעים מסוגים שונים של אושר מכמה סיבות שונות,' על פי מוחסן ג'ושנלו ודן ווייגרס באוניברסיטת ויקטוריה בוולינגטון בניו זילנד. הם מצאו כי במספר תרבויות, מיפן ועד גרמניה ועד המזרח התיכון, ניתן למצוא נטייה ל'סלידת אושר '. הסיבות להימנעות מאושר זה מתחלקות למגוון קטגוריות שעשויות להיראות, ובכן, זרות לאמריקאים:
- להיות מאושר עושה את זה יותר סביר שדברים רעים יקרו לך
- להיות מאושר הופך אותך לאדם גרוע יותר
- להביע אושר זה רע לך ולאחרים
- לרדוף אחרי האושר הוא רע לך ולאחרים
4שיחות טלפון עדיפות על אושר מאשר על טקסטים
שוטרסטוק
או לפחות, הם טובים יותר לאושר ולבריאות של מערכות יחסים למרחקים ארוכים. החוקרים מצאו כי מי שהתקשר באמצעות טלפון או מצלמת רשת, נוטה יותר לחוש תמיכה רגשית באחר המשמעותי שלהם. מי שהשתמש בהודעות טקסט והודעות מיידיות לא הרגיש קשר כזה.
5אורות משפיעים מאוד על האושר
שוטרסטוק
חלום על מות האב
בספר הטיפים המבוססים על מדע לשיפור האושר, פריצות האושר: 100% מדעיות! יעיל באופן מוזר! , אלכס פאלמר כותב 'מרגיש מרגיש למטה? הדליקו כמה אורות - או לפחות הדליקו אותם. בשלושה תנאי מחקר נפרדים החוקרים מצאו מתאם בין תחושות חוסר התקווה של אנשים לבין תפיסתם את תאורת החדר. הם גילו כי המשתתפים דירגו את בהירות החדר כהה יותר כשהם חשים חסרי תקווה, והצביעו גם על העדפה של חדר בהיר יותר. '
6חיות מחמד משמחות אותך
כן, אנחנו יודעים - דו. אבל כאן זה נהיה מעניין: לדברי אלן מקונל, פרופסור מכובד באוניברסיטה במחלקה לפסיכולוגיה של אוניברסיטת מיאמי, ההבדל בין חתולים וכלבים הוא אפסי. כמו שאמר ב אושר האקים , 'מעולם לא מצאנו הבדלים בין כלבים וחתולים. ההבדל העיקרי הוא עד כמה אתה אנתרופומורפיז את חיית המחמד. אם אתה רואה באיגואנה שלך חמלה ואיכויות דמויי אנוש, זה טוב כמו רטריבר גולדן. הכל בראש של הבעלים. '
7האושר מדבק
שוטרסטוק
מתברר כי הסובב את עצמך באנשים מאושרים יגרום לאושר ההוא להתמוטט ממך. אלה היו בין ממצאי החוקרים שבחנו את מחקר הלב של פרמינגהם, שבחן את בריאותם ואושרם של יותר מ -4,700 תושבים בעיר פרמינגהם, מסצ'וסטס, ומצאו כי אנשים שדיווחו כי הם מרוצים מאושרים נוטים להקים אשכולות משלהם. ' אחד עם השני. הם מצאו כי הסבירות שלך לאושר עולה 15.3 אחוזים אם בן משפחה או חבר קרוב מאושר.
8במקומות מאושרים יש גם שיעורי התאבדות גבוהים
שוטרסטוק
המדינות והמדינות שמקבלות מקומות גבוהים ברשימות 'המקומות הכי מאושרים' נוטות להיות בשיעורי ההתאבדות הגבוהים ביותר, על פי מחקר מאוניברסיטת וורוויק, בקובנטרי, קולג 'המילטון באנגליה, בקלינטון, ניו יורק ובנק הפדרל ריזרב של סן פרנסיסקו. 'תוצאה זו עולה בקנה אחד עם מחקרים אחרים המראים שאנשים שופטים את רווחתם בהשוואה לאחרים סביבם', ציין אחד החוקרים. 'סוגים אלה של השפעות השוואה הוצגו גם ביחס להכנסה, אבטלה, פשע והשמנה.'
9ימים רעים יכולים להיות דבר טוב
שוטרסטוק
כמו שחווית רגשות מעבר לאושר יכולה להיות תופעות לוואי מפתיעות וחיוביות, ימים רעים יכולים למעשה להיות טובים לאושר לטווח הארוך שלך. צוות פסיכולוגיה ממכללת פרנקלין וו. אולין להנדסה מצאתי את זה נבדקים שחוו שילוב של אושר ועצב בעת ובעונה אחת, נטו יותר לשפר את תחושת הבריאות הנפשית שלהם לאורך זמן.
10עיירות קטנות ואזורים כפריים נמצאות כמטפחות אושר
על פי הערים הגדולות אינן נהדרות עבור אושרו ממצאים מחוקרי מדיניות ציבורית באוניברסיטת טקסס בדאלאס, שבדקו נתונים מהסקר החברתי הכללי, וגילו מתאם בין רמות גבוהות יותר של אושר לבין הימצאותם בעיירה קטנה או באזור כפרי.
אחת עשרהלהיות מאושר יכול לגרום לך להיות פחות יצירתי
שוטרסטוק
נקודה נוספת שמעלה פאלמר היא שכפי שחשף מחקר שערך מארק א. דייוויס מאוניברסיטת צפון טקסס, 'רמות מתונות של מצבי רוח חיוביים יכולות לעזור לפתוח את דעתנו ולגרום לנו לחשוב מחוץ לקופסה. אבל אלה שחוו רמות גבוהות של אושר לא גילו את אותו פרץ של יצירתיות כמו אלה שחשים פחות עליזים. '
12אנשים שמחים מדי עושים טעויות נוספות
שוטרסטוק
כפי שמסביר פאלמר ב אושר האקים , 'חוקרים פיתחו את המושג' ריאליזם דיכאוני '- שאנשים מדוכאים הם בעלי מבט מדויק יותר על העולם סביבם ועל מקומם בו', ובמחקר אחד, 'המשתתפים התבקשו ללחוץ על כפתור ואור ירוק היה או לא היה נדלק. כשהתבקשו לדרג את רמת השליטה שהם חשים שיש להם על האור, הנבדקים הלא מדוכאים העריכו יתר על המידה את השליטה שיש להם, בעוד התלמידים המדוכאים היו הרבה יותר מדויקים. '
13האהבה שלנו לאושר חדשה יחסית
שוטרסטוק
אנו מתארים לעצמנו ש'חיפוש אחר אושר 'הוא חלק מה- DNA של האדם, אך כפי שפיטר נ. סטרנס מסביר ב סקירת עסקים של הרווארד , 'עד המאה ה -18, הסטנדרטים המערביים עודדו, אם בכלל, גישה מעט עצובה לחיים, עם הבעות פנים שתואמות. כפי שניסח זאת אחד הפרוטסטנטים, אלוהים יעודד אדם ש'לא איפשר שמחה או הנאה, אלא סוג של התנהגות ומצנע מלנכולי '.
14הנאורות בישרה אובססיה לאושר
על פי סטירנס, ניתן להתייחס לדאגה המודרנית שלנו לאושר אישי לתקופת ההשכלה, כאשר אלכסנדר אפיפיור קבע 'הו אושר! הסוף והמטרה של ההוויה שלנו! ' וג'ון בירום אמר כי 'זה הדבר הכי טוב שאפשר לעשות כדי להיות תמיד עליז.' פילוסופיה זו השפיעה על חשיבה מערבית באופן רחב יותר, ועיצבה את האופן שבו אמריקאים במיוחד ראו את תחושת הסיפוק שלהם בחיים.
חֲמֵשׁ עֶשׂרֵהההתקדמות ברפואת שיניים גרמה לנו לאהוב אושר
שוטרסטוק
חיוכים לא היו כל כך נעימים למראה, ולכן, כפי שציין סטירנס, 'היסטוריון אחד ציין גם את המאה ה -18 כזמן של רפואת שיניים משופרת, כשאנשים נעשו מוכנים יותר להרים את שפתיהם בחיוך שהוא טוען שהחיוך האמביוולנטי של מונה ליזה שיקף כנראה מבוכה בעששת. '
16פעילות גופנית מגבירה את האושר - בפחות זמן ממה שאתה חושב
שוטרסטוק
למרות שהקשר בין בריאות גופנית ונפשית נוצר היטב, מתברר שלפעילות גופנית קטנה יש השפעה חיובית וחיובית על בריאות הנפש, ובזמן קצר ממה שניתן היה לצפות. חוקרים גילו זאת מתאמנים רק 10 דקות משפר את מצב הרוח של הנבדק, מפחית לחץ ובדרך כלל משפר את הרווחה.
17אך פעילות גופנית ארוכה יותר אינה משפרת את האושר
אך בעוד שפעילות גופנית מסוימת מגבירה את מצב הרוח של האדם, הרבה פעילות גופנית לא בהכרח מגבירה את מצב הרוח שלהם הרבה. אותו מחקר עקב אחר התגובות של הנבדקים לאחר 30 דקות של פעילות גופנית ומצא כי לא חל שיפור ניכר במצב הרוח שלהם לעומת אלו שהתעמלו רק 10 דקות.
18קפה מגביר את האושר
שוטרסטוק
אל תקשיב למי שמנסה להגיד לך שיותר מדי קפה רע לך. על פי א מחקר של חוקרים ספרדים אלה ששתו שתי כוסות קפה ביום היו בסיכון נמוך ב -22% למות במהלך העשור בו נחקרו מאשר אלו שלא שתו קפה. מרשים יותר: אלו ששתו ארבע כוסות קפה היו 64 אחוזים פחות סביר למות מאשר הלא שותים קפה. אז תחמם את מכונת הקפה ההיא!
19פירות וירקות מביאים שמחה
שוטרסטוק
הם לא רק טובים לבריאותך הגופנית. מתברר שהם גם משפרים את הרווחה שלך. מחקר אחד של יותר מ 12,000 אוסטרלים נמצא שיש מתאם בין צריכת פירות וירקות לרמות מוגברות של אושר.
עשריםהאושר עולה
שוטרסטוק
מניתוח האושר הממוצע של מדינות ברחבי העולם נמצא כי הוא נמצא בעיקר בעלייה. בחינת מאגר האושר העולמי, הכוללת 1531 נקודות נתונים ב 67 מדינות, צמד חוקרים קבע כי 'גם התמ'ג וגם האושר עלו ברוב המדינות, והאושר הממוצע עלה יותר במדינות בהן הכלכלה צמחה ביותר.'
עשרים ואחתמיינדפולנס גורם למתוקים לטעם טוב יותר
שוטרסטוק
אמנם אין סיבה להטיל ספק בכך ששוקולד משמח אדם (לפחות במתינות), אך ניתן להעצים את ההנאה על ידי עצירה וחשיבה על השוקולד. זה היה הממצא של א לימוד מכללת גטיסבורג בהן 258 נבדקים אכלו שוקולד או קרקרים וחלקם התבקשו לחשוב במכוון על מה שהם אוכלים, תוך התמקדות בצבע, בטעם ובתחושות המישוש. אלו שהיו מודעים יותר לאכילת השוקולד שלהם דיווחו על מצבי רוח חיוביים גבוהים יותר.
22לא כולם מגדירים אושר באותה דרך
שוטרסטוק
אושר עשוי להיות מבנה תרבותי. בעוד האמריקאים נוטים לחשוב על זה כעל לובש חיוך גדול ונהנה מעצמו, על פי א צוות חוקרים כתיבה ב כתב העת ללימודי האושר , 'בהקשרים תרבותיים בצפון אמריקה, אושר נוטה להיות מוגדר במונחים של חוויה נהנתית אישית והישגים אישיים, ואילו בהקשרים במזרח אסיה נוטים להיות מוגדרים במונחים של הרמוניה חברתית.'
2. 3התייבשות מורידה את האושר שלך
שוטרסטוק
הישארות של לחות לא רק מקלה עליך להתמודד עם משימה פיזית - אלא מגבירה את מצב הרוח שלך כך שאתה תופס אותה לניהול יותר. במחקר אחד החוקרים מצאו כי התייבשות הביאה לנבדקים לראות משימה קשה יותר מאלה שהיו מיובשים לחלוטין, והדבר השפיע על רמות הרווחה והאושר שלהם.
24בקליפורניה יש חבורה של ערים מאושרות
שוטרסטוק
על פי WalletHub של ' הערים הכי מאושרות באמריקה בדירוג, כמה מהערים המאושרות במדינה נמצאות בקליפורניה. העיר המאושרת ביותר ברשימה, שזכתה לציון 79.89 על סמך רווחה רגשית ופיזית, קהילתית, גורמים סביבתיים ועוד, היא פרמונט, כאשר מרכז העמק הסיליקון בסן חוזה תופס את המקום השלישי. אירווין נכנס למקום השמיני, והנטינגטון ביץ 'גנב את התפקיד מספר תשע.
25גם הדקוטות די מאושרות
שוטרסטוק
על פי הסקר של WalletHub, דקוטה הצפונית והדרומית הם ביתם של כמה מקומות מאושרים למדי, כאשר העיר ביסמרק שבצפון דקוטה מגיעה למקום השני ברשימה. פארגו, דקוטה הצפונית (למרות שורשיה הקולנועיים החמוצים) הגיעה למקום השישי, ומפלי סיו, דרום דקוטה, נקבעה מספר שבע. חלק גדול מהדרגה הגבוהה שלהם עשוי להתייחס להכנסה ולאבטלה במדינות, כאשר ביסמרק ופרגו מחזיקות בהתאמה את המקום הראשון ומספר שתיים עבור אותו גורם מסוים. ולמידע נוסף על הערים בהן השמחה הטבועה ביותר, נפגשים 100 הערים הכי מאושרות באמריקה.
26הוואי היא המדינה הכי מאושרת
שוטרסטוק
אבל כשמסתכלים על מדינות בכללותן, הוואי לוקח את המקום הראשון , על פי WalletHub, עם הרמות הגבוהות ביותר של רווחה רגשית ופיזית בכל אחת מהמצבים שנמדדו. אחריה יוטה, מינסוטה, צפון דקוטה וקליפורניה, בהתאמה.
27דטרויט לא מאושר מדי
מבין 182 הערים שדורג WalletHub, דטרויט נחתה מתה אחרונה ברשימה שלה, עם 28.65 נקודות בלבד, בגלל היעדר רווחה רגשית ופיזית והזדמנויות עבודה.
28המדינה הכי פחות מאושרת היא מערב וירג'יניה
בתחתית רשימת המדינות המאושרות ביותר של WalletHub נמצאת מערב וירג'יניה, עם דירוג עגום בכל שלוש הקטגוריות העיקריות. במדינה מתגוררות גם שתי הערים המדורגות הנמוכות ביותר ברשימת הערים המאושרות ביותר: הנטינגטון (180) וצ'רלסטון (177).
29שוויון נהדר לאושר
אי שוויון בהכנסות הוא נושא שנדון לעתים קרובות בכל הנוגע לפוליטיקה, אך מתברר שיש לו גם השפעה רבה על רווחתו האישית. חוקרים מצאו שחברות עם רמות גבוהות יותר של אי שוויון בין עשירים לעניים רואות ירידות גדולות יותר בבריאות הגופנית, בבריאות הנפש וברווחתם של ילדים.
30אפשר ממש לזרוק מחשבות אומללות
שוטרסטוק
מתברר, על ידי כתיבת מחשבות שליליות והשלכתם פיזית, אתה יכול 'להיפטר מהן'. לפחות זה מה מחקר אחד מצא, שביקשה מהנבדקים לעשות בדיוק את זה בזמן שקבוצת ביקורת אחרת רשמה את המחשבות ופשוט קרא אותן מחדש. הקבוצה שזרקה את המחשבות השליליות דיווחה שהרגישה פחות שלילית.
31אירוח אירוע ספורטיבי מעלה את המורל של מדינה
שוטרסטוק
אם חברה חווה אומללות רחבה, משהו שיכול לעזור בהגברת הרוחות הוא לארח אירוע ספורט גדול. לא משנה אם המדינה המארחת מנצחת או מפסידה, כל עוד היא מארחת את המשחק. זה היה ה ממצאי מחקר מבין 12 מדינות אירופאיות בהן המארחות אירוע בינלאומי כמו המשחקים האולימפיים או המונדיאל זכו לתוספת גדולה בסיפוק בקרב אזרחיה.
32בניית משהו גורם לנו לאהוב את זה יותר
'תקבל יותר שמחה מהדברים בבית שלך כשתכין אותם בעצמך,' כותב פאלמר אושר האקים . 'זה היה ממצא של קבוצת חוקרים שמצאה שכשקבוצת נבדקים התאמצה לייצר שלושה מוצרים שונים ( קופסאות אחסון של איקאה, אוריגמי, ו דגמי לגו ) זה הגדיל את הערך שהוטל עליהם.
33סקנדינביה שולטת באושר
אתה לא יכול לגעת בסקנדינביה כשמדובר ברמות הגבוהות ביותר של אושר. על פי האו'ם דו'ח האושר העולמי לשנת 2017, המדינות המאושרות ביותר היו נורבגיה, דנמרק ואיסלנד, בהתאמה. השווה זאת לשלוש המובילות בשנת 2012, השנה הראשונה בה פורסם הדו'ח: דנמרק, פינלנד ונורבגיה, בהתאמה.
3. 4התוצר הוא המפתח
האם תהית אי פעם כיצד האו'ם מודד את רמת האושר של מדינה? דרך שלל משתנים המתייחסים לאיכות החיים של האזרחים והמון גורמים אחרים. אך על פי האו'ם, שלושה רבעים מההבדלים בין מדינות אלה מסתכמים בשישה משתנים בלבד, כולל תוצר לנפש, שנים בריאות תוחלת חיים ורמת תמיכה חברתית. המדינות המאושרות ביותר הסתדרו מצוין בגורמים אלה.
35יש אי שוויון באושר בכל העולם
שוטרסטוק
כמו כל כך הרבה משאבים אחרים, לא נהנים מעושר של אושר באותה מידה ברחבי העולם. בהרצאתה, מדע האושר , הפסיכולוגית האבולוציונית של הרווארד, ננסי אטקוף, מסבירה כי 'אנו רואים כאן בארצות הברית אחת מרמות האושר הגבוהות ביותר ... אנו רואים חלקים מאפריקה [עם] אומללות אדירה ... מה שאנחנו מוצאים הוא שמשמעות הנסיבות היא כמות עצומה כשאנשים יש מעט מאוד. אז אם יש לך עוני גדול, אם יש לך עריצות, אם יש לך אי שוויון גדול, הדברים האלה הולכים לגרור את האושר. '
36האינטרנט עושה לֹא לעשות אותך שמח
שוטרסטוק
אם אינך יודע, האינטרנט אינו מקום טוב לחפש בו אושר. זו הייתה הקביעה של מחקר שביקשו מהנבדקים לציין מה הם עושים באינטרנט לעשות ורמת האושר שלהם. הנבדקים שראו באינטרנט דרך ליצור קשר עם אחרים או לסייע בפתרון בעיה אישית נמצאו בסיכון גבוה יותר לסבול מדיכאון, חרדה חברתית וגרוע מכך (בהשוואה לאלו שרק נכנסו למשימות אקטיביות כמו חיפוש מידע או שליחת דוא'ל).
37אושר זה לא הכל
בעוד שאנו עשויים לחשוב שכל מה שאתה צריך זה אושר, מתברר שמטרה טובה יותר היא לקבל איזון טוב של מה שמכונה 'מגוון אמודיסטי' (להרגיש שילוב של רגשות כמו שמחה, שעשוע, ולפעמים רגשות מלנכוליים או פחות חיוביים). ). א לימוד מתוך יותר מ- 37,000 אנשים מצאו שרמות גבוהות של המגוון הזה הביאו לרמות גבוהות יותר של בריאות גופנית ונפשית. אז חפש יותר מסתם אושר.
38המרדף אחר האושר יכול להיות רע עבור מערכות יחסים
שוטרסטוק
בעוד שכל מערכות היחסים שואפות להיות שמחות, הקדש זמן רב מדי למציאת אושר יכול בסופו של דבר ליצור תוצאה הפוכה. החוקרים מצאו כי ככל שהנבדקים מעריכים יותר אושר, כך בודדים הם תיארו מרגיש בערכי יומן יומיים.
39קבלת רגשות שליליים עוזרת לך להתגבר עליהם
שוטרסטוק
לחלום על מקקים
הצד השני של המחקר הוא שאלה שקיבלו את רגשותיהם השליליים הצליחו להתגבר עליהם במהירות רבה יותר ולהתחיל להרגיש טוב יותר מהר. מחקר ששאל אלו הסובלים מהפרעות פאניקה לקבל, להדחיק או לשלוט ברגשות החרדה שלהם גילו כי אלה שנאמרו לקבלם מתגברים על רגשותיהם השליליים במהירות רבה יותר מאחת משתי הקבוצות האחרות.
40הבעת אומללות יכולה לעזור להגביר את האושר שלך
'כמו ברגשות רבים, תחושת הבדידות יכולה להיראות לעתים קרובות כמשהו שאיננו יכולים לעזור לו - משהו חיצוני לעצמנו שעלינו פשוט לקבל,' כותב פאלמר ב אושר האקים . ' אך ניתוח אסטרטגיות התערבות להפחתת הבדידות בקרב מבוגרים מצא כי זה יכול למעשה לעבוד טוב להוביל אנשים לשנות את הדרך בה הם מגיבים לתחושות הבדידות שלהם. רק על ידי עידוד אנשים לספר למישהו על תחושותיהם, החוקרים ראו התקדמות בנבדקים ושיפור במצב הרוח שלהם. '
41צמחים משמחים אותך
שוטרסטוק
ממצא עקבי על פני מחקרים רבים הוא שהטבע - הליכה בו, התבוננות בו, אפילו מחשבה עליו, נוטה להגביר את האושר. לדוגמה, ב מחקר אחד של אסירים נמצא כי אלו עם השקפות מתאי הנוף שמסביב סבלו פחות ממחלות הקשורות למתח מאשר לאסירים שלא היו בעלי השקפות.
42צהוב למעשה הוא צבע שמח
במקום 'להרגיש כחול', אולי יהיה נכון יותר לומר שמישהו 'מרגיש אפור'. אלו שחשים חרדה או דיכאון נמצאו למעשה מקשרים את מצב רוחם לצבע האפור - בוחרים וריאציות של הצבע המונוכרומטי מתוך גלגל הצבעים הציגו בפניהם חוקרים מבית החולים האוניברסיטאי דרום מנצ'סטר. לעומת זאת, משתתפים בריאים היו ככל הנראה מצביעים על הצבע הצהוב (במיוחד צהוב 14) כעל מצב הרוח שהם חשים. החוקרים הציעו את גלגל הצבעים כשיטה יעילה לסיוע באיתור הפרעות רגשיות, אך הוא מצביע גם על העוצמה האפשרית לחיזוק מצב הרוח של צבעים שטופי שמש.
43החוק אינו תחום מאושר
שוטרסטוק
בעוד שמשכורותיהם גבוהות יותר, בממוצע, מאלה שעוסקים בתחום אחר, עורכי דין הם אחד מאנשי המקצוע הפחות מאושרים בארה'ב. מחקרים מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס מצאו כי עורכי דין היו בסיכון גבוה פי 3.6 מאשר לא-עורכי דין לסבול מדיכאון בזמן מחקר אחר מצא כי שימוש לרעה בסמים לא פרופורציונלי בקרב בעלי מקצועות המשפט.
44יותר מדי אושר הופך אותך ללוקח סיכונים
זה די הגיוני: אם אתה אדם מאושר מבחינה גנטית, אתה לא יכול לשקול את החסרון הפוטנציאלי או את הסכנה בפעולה מסוימת, ובסופו של דבר אתה מסתכן במקום בו אדם שמחה פחות עיוור עשוי לחזות בסיכונים. זה הוכיח במחקר , שמצא כי אלו שחוו מצבים רגשיים מוגברים גרמו לאנשים להשתתף בהתנהגות מסוכנת יותר, מצריכת אלכוהול גבוהה וכלה באכילת זלילה.
ארבע חמשאושר יכול לפגוע בכישורי המשא ומתן שלך
אולי בגלל שאנשים מאושרים סומכים מדי או לא קשוחים לא פחות מאלה שנמצאים ליד שולחן המשא ומתן, מתברר שכן נכנס למשא ומתן בתחושת שמחה יכול להשאיר אותך עם תוצאות גרועות יותר מאשר אם היית קצת מטומטם. א מחקר מאוניברסיטת אמסטרדם נמצא באמצעות סדרת ניסויים כי לנבדקים שנכנסו למו'מ כועסים יש סיכוי גבוה יותר לזכות בוויתורים מהאדם שאיתו הם חליפו.
46רשתות חברתיות יכולות לשחזר את האושר שלך
שוטרסטוק
למרות שאנו מרגישים שאנחנו מתחברים לחברים ובני משפחה על ידי מעבר לפייסבוק או לאינסטגרם, הרשתות החברתיות האלה אכן היו נמצא שפוגע ברווחתו לפי מה שחוקרים מכנים המאפשרים 'למשתמש להתנתק מדרישות האינטראקציה החברתית בזמן אמת' שאנו חווים IRL אחרת. מי שמשתמש בכבדות במדיה החברתית נמצא במחקר אחד להיות פחות סיכוי להיות בקשר רומנטי וסביר יותר לחוות רמות נמוכות של שביעות רצון מחיים ורמות מתח גבוהות יותר.
47לקחת הפסקה מהמדיה החברתית מגביר את האושר
שוטרסטוק
כפי שניתן היה לצפות לוקח פסק זמן מהמדיה החברתית למעשה מסייע בשיפור רמת האושר של האדם. קבוצת חוקרים דנים שאלה קבוצה של אנשים שהפסיקו להשתמש בפייסבוק למשך שבוע בלבד וסיפוק החיים שלהם, כפי שנמדד בסולם של 1–10, עבר מ- 7.56 ל- 8.12. מי שהמשיך להשתמש בפלטפורמה החברתית כפי שראה את רמת שביעות הרצון שלהם נותרה סטטית.
48אבל מדיה חברתית לא כל רע לאושר
שוטרסטוק
ישנן דרכים בהן נמצא כי מדיה חברתית מגבירה את רמת שביעות הרצון מהחיים, על פי ממצאים ממחקר באוניברסיטת מישיגן סטייט, שבהם החוקרים מצאו שלשימוש במדיה החברתית היו יתרונות חיוביים מובהקים עבור נבדקים, כולל 'גישור על הון חברתי'. (יצירת קשרים בין אנשים ממגוון שונה של החיים) ו'קשר בין הון חברתי (חיבור בין אנשים לאנשים דומים למוח), שהובילו לחיזוק האושר.
49לא היה אכפת לנו אם ילדים היו מאושרים
בעוד שהחשיבות של ' ילדות מאושרת 'הפך להיות כל כך מרכזי בתרבות שלנו, עד שאנחנו לוקחים את זה כנתון, מסביר סטירנס כי,' רק בתחילת המאה ה -20 היו מדריכים לגידול ילדים מלאים בפרקים על אושרם של ילדים. '
חמישיםפרישה מוקדמת יכולה להביא לאומללות
שוטרסטוק
אתה עשוי לחשוב שפרישה מוקדמת היא החלום עבור רבים, אך מחקרי חתך מגלים שיציאה מעולם העבודה יכולה להוביל לירידה באושר. 'מחקרים נוספים מוצאים קשר בין פרישה לזיכרון - מה שמכנה זוג כלכלנים' פרישה נפשית ', מציין פאלמר אושר האקים. 'בהסתמך על נתוני מבחני זיכרון מארה'ב, אנגליה ו -11 מדינות אירופה, הם גילו שככל שאנשים פורשים מוקדם יותר, כך יכולותיהם הקוגניטיביות פחתו יותר.'
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
