אם אי פעם מצאת את עצמך מתקשר אליו כשמדובר טיפול השיניים שלך , אתה לא לבד. על פי פדרציית השיניים העולמית, 3.9 מיליארד אנשים ברחבי העולם סובלים מעששת לא מטופלת . למעשה, על פי מחקר שנערך בשנת 2014 על ידי דלתא דנטל, 31 אחוז מהמבוגרים שנשאלו הודו בכך הם אפילו לא צחצחו שיניים פעמיים ביום . עם זאת, זה לא רק דילוג על ביקורים אצל רופא השיניים ושכחת חוט דנטלי שעלולה לגרום נזק חמור לבריאות הפה שלך. בעזרת מומחים ריכזנו את הטעויות הנראות לכאורה שאתה עושה בשיניים שעלולות להוביל לבעיות שיניים גדולות בטווח הארוך. ואם קבע לך פגישה, גלה 7 אמצעי זהירות שעליך לנקוט לפני שאתה הולך לרופא השיניים בתוך וירוס הקורונה .
1 אתה נושך ציפורניים.
שוטרסטוק / בויאן מילינקוב
לחלום על מים מלוכלכים
ההרגל העצבני הזה של לכסוס ציפורניים עושה יותר מאשר להשאיר את הידיים נראות סמרטוטות.
זה נכון במיוחד אם הציפורן שלך מתנפצת בין השיניים שלך כי 'הפער הבין-דנטאלי מאוד צר ונשאר שם', ומשאיר רווח פוטנציאלי קבוע בין השיניים, מסביר רופא השיניים. הנרי האקני , DMD, של סמכות שיניים .
אם פיסת הציפורן הזו נשארת תקועה בין השיניים, 'זה מקשה על הסרת שאריות מזון במהלך הניקוי ומאיץ את היווצרותם של חללים', אומר האקני. וכדי שהתנהגויות נוספות יעלו, התחל עם אלה 7 הרגלים רעים מומחים טוענים שהם אפילו גרועים יותר בעידן וירוס הקורונה .
2 אתה משתמש בדברים שאינם חוט דנטלי בכדי להוציא אוכל מהשיניים.
תמונות שוטרסטוק / דרקון
אמנם זה אולי נראה הגיוני לחלוטין לנסות להסיר חתיכות אוכל תקועות עם כל מה שהגעת לך, אך לעשות זאת בכל דבר שאינו חוט דנטלי יכול להוביל לבעיות גדולות יותר בטווח הארוך.
'חולים מנסים לשלוף את שאריות המזון עם חפצים שונים שיש להם ביד. אלה כוללים שיער, סכו'ם מפלסטיק, נייר כסף, פיסות חומר ', אומר האקני. למרבה הצער, אם לאנשים אלה יש נזק קיים לפני כן לאמייל הדנטאלי שלהם, 'חלקיקים של חפצים אלה נשארים בין השיניים', מה שגורם להידרדרות נוספת. ולמידע עדכני יותר, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
3 אתה אוכל לפני פגישת רופא השיניים שלך.
שוטרסטוק
חושבים שתוכלו לתפוס ביס לפני שאתם פונים לרופא השיניים? תחשוב שוב.
בעוד שהקני אומר שלרופאי השיניים יש את הכלים הדרושים לניקוי השיניים גם לאחר שאך זה עתה אכלת, 'זה נחמד אם צחצחת שיניים לפני הביקור או לפחות שטיפת אותם. זה הופך את זה להרבה יותר מהיר וקל יותר לראות חללים ', הוא מסביר.
4 אתה שותה סלצר לאורך כל היום.
שוטרסטוק
בעוד שבחירה במים מוגזים במקום משקאות ממותקים עשויה לקבל אגודלים מהרופא הכללי, לא ניתן לומר זאת לגבי רופא השיניים שלך. לפי אדם סילביץ ' , DMD, שותף ב- רופאי שיניים לילדים ניו יורק , seltzer יכול לגרום לבעיות חמורות למי ששותה אותו באופן קבוע. 'גם אם הוא אינו בעל טעם, הוא מכיל חומצה פחמנית, העלולה לשחוק את אמייל השן', אומר סילביץ '. אמנם יתכן שלא תהיו מוכנים לזרוק את מי הסודה לחלוטין, אך שתיית מים לא מוגזים נוספים בנוסף לתוסס יכולה לעזור.
5 אתה שם לימון במים שלך.
שוטרסטוק
אף על פי שסחיטת לימון עשויה לחולל פלאים לטעם המים שלך, היא עלולה לגרום נזק חמור לשיניים.
'החומציות בפירות עלולה לגרום לאובדן אמייל בשן', מסביר מנצור זאקור , DDS, מלוס אנג'לס שיניים זכור . ואם אתה רוצה שהפגישה הרפואית הבאה שלך תעבור בצורה חלקה, בדוק את אלה 40 דברים שלא כדאי לך לשקר לרופא שלך אחרי 40 .
6 אינך משתמש במשחת שיניים פלואוריד.
iStock / לפלור
אם אינך משתמש במשחת שיניים עם פלואוריד כאשר אתה מצחצח, אל תתפלא אם רופא השיניים שלך מוצא נזק כלשהו בפגישה הבאה שלך.
'חולים שאינם משתמשים בכמות מספקת של פלואוריד במשחות שיניים [משאירים] את שיניהם רגישות יותר לשברים ולחללים', מסביר מומחה לחניכיים מומחה ומנתח שתלים רקמת אנואר , BDS, MFDS, שגריר שיניים במכללה המלכותית למנתחים אדינבורו.
7 או שאתה מצחצח שיניים במרץ רב מדי.
שוטרסטוק
אתה בהחלט פחית יש יותר מדי דבר טוב, במיוחד כשמדובר מצחצח שיניים . 'זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי, אבל צחצוח חזק במברשת שיניים קשה עם זיפים יכול להזיק לשיניים ולפגוע בחניכיים', אומר סילביץ '. כדי למנוע גירוי בחניכיים ופגיעה בשיניים, יש לעסות אותם בעדינות במברשת שיניים רכה עד בינונית עם זיפים למשך שתי דקות, פעמיים או יותר בכל יום.
8 אתה ישן בפה פעור.
שוטרסטוק
אם אתה נוחר או נושם דרך הפה שלך בלילה, אתה גורם נזק יותר מאשר רק להזיל ריר על הציפית שלך. 'נשימה בפה היא הרגל יומיומי שיכול להמיט הרס בשיניים', אומר מומחה לפריודונט מוסמך שרונה דיין , DDS, DMSc, מייסד טיפול אורורוד פריודונטלי . כשאתה נושם דרך הפה שלך, היא מסבירה, אתה מייבש במהירות את רקמות הפה שלך, מה שעלול להוביל למחלות חניכיים ולעששת. הפתרון? בדיקת אלרגיות או מחיצה חריגה יכולה לעזור במרכיבים האנטומיים, כמו גם להמשיך בשינוי התנהגותי לנשימה בפה בשעות היום.
9 אתה לועס קיסמים.
שוטרסטוק
קיסמים עשויים להיראות ככלי מועיל כשמדובר בהסרת פיסות ארוחת הערב האחרונות בין השיניים עד שתוכלו להגיע לחוט דנטלי, אך לעיסה בהן עשויה להזיק לטווח הארוך. 'לרוב, לא מומלץ ללעוס את רוב הדברים שאינם אכילים', כולל קיסמים שחרוז יזדני , DDS, של רפואת שיניים יזדני באונטריו, קנדה.
10 אתה משתמש בשיניים ככלי.
שוטרסטוק / לנאר ניגמטולין
השימוש בשיניים כדי לקרוע חבילות או להחזיק דברים בזמן שאתה משתמש בידיים שלך מזיק מאוד לצ'ופרס שלך. 'עטים נושכים, עפרונות ... חליפת מכסי בקבוק או קרע תגי בגדים הם הרגלים רעים שפוגעים גם בשיניים', אומר יזדני. רוצה להתמודד עם ההתנהגויות הנעדרות האלה? בדוק את אלה 15 הרגלים עצביים רעים לבריאותך, על פי מומחים .
11 אתה לא מטפל בחומצה שלך.
שוטרסטוק
מתי אתה סובל מחומצה , חומצות הקיבה שלך עולות במעלה הוושט שלך לפה. בדרך כלל, הרוק שלך מצויד במאבק בחומצות הנמצאות במזונות שאתה צורך, אך כשמדובר בחומצות קיבה אלה, הרוק שלך לרוב אינו יכול להתמודד עם זרם כבד, וכתוצאה מכך סחף גדול של האמייל שלך על פי איגוד השיניים האמריקני (ADA). כדי להילחם בזה, מומחים מציעים ללעוס מסטיק ללא סוכר כדי לעודד ייצור רוק רב יותר בפה.
מה הסיכוי לחלות בסרטן
12 אתה תמיד מנשנש.
שוטרסטוק
הנשנושים המתמידים שלך אינם רעים רק לקו המותניים שלך - זה יכול להשפיע לרעה גם על הלבנים הפנינים שלך, על פי קייטלין בטשלור , DDS, של רפואת שיניים קייטלין באצ'לור . 'כשנשנשים לעתים קרובות, השיניים שלך שטופות כל הזמן בחומצה,' היא כותבת. 'ומכיוון שלא סביר שתצחצח אחרי כל חטיף, השיניים שלך יהיו בסיכון נוסף לחללים ולריקבון.'
13 אתה אוכל הרבה פחמימות.
שוטרסטוק
למזונות עמילניים יש נטייה להיצמד לשיניים זמן רב יותר מסוגי מזון אחרים. Batchelor אומר כי לא רק שמאכלים עמילניים מעלים את איזון ה- pH בפה, אלא ש'סוגים מסוימים של מאכלים עמילניים, כמו קרקרים ובייגלה, למשל, נוטים יותר להשאיר חתיכות מזון דביקות בין השיניים. '
14 אתה לועס קוביות קרח.
שוטרסטוק
זה אמנם נראה כמו הרגל מזיק, אך כפיפות על קוביות קרח עלולות לגרום לבעיות שיניים חמורות בהמשך הדרך.
אכילת קרח 'יכולה לא רק לגרום לאובדן אמייל, אלא היא יכולה גם לשבור את השן, לשבור סתימות ולגרום ללסת שלך להיות כואבת', אומר זכור, שמציין כי הרגל זה יכול להגביר את הרגישות בשיניים ועלול לגרום לך להיות רגישים יותר ל גם חללים.
15 אתה שותה סודה.
שוטרסטוק
בעוד סודה היא תכופה גורם לעלייה במשקל , זה יכול גם לגרום נזק חמור לשיניים.
'הסוכר והחומציות בסודה גורמים להרס בשיניים, ולכן כשאתם צורכים את המשקאות הממותקים האלה, זה גורם לחומציות ולהצטברות חיידקים בפה', מסביר רופא השיניים. קווין וארלי , DDS. אם אתה מתפנק מדי פעם, ורלי ממליץ לשטוף את הפה חצי שעה לאחר שסיימת את המשקה שלך כדי למנוע ריקבון.
16 אתה שותה יין תכוף.
שוטרסטוק
בעוד שיין אדום ידוע לשמצה בגלל מכתים שיניים, כל סוג של וינו יכול לפגוע בחיוך שלך. לגימה על יין יכולה לשחוק את האמייל שלך ולהוביל לשינוי צבע, על פי שיניים מונטיפיורי . עם זאת, אם אתה מתקשה לעמוד בפני כוס הפינו נואר בסוף יום ארוך, פשוט שטוף מים בפיך לאחר צריכתה כדי להגביל את סיכויי הנזק שלך.
17 או שאתה שותה הרבה קפה.
שוטרסטוק
קפה עשוי לשפר אתכם בבוקר, אך החומצות שהוא מכיל עלולות לגרום נזק אמיתי לאמייל השן. למרבה המזל לאלו מאיתנו שלא יכולים לשרוד בלי כוס הג'ו של הבוקר שלנו, יש כמה דרכים להקל על כך. 'למשל, אתה יכול לשתות את הקפה שלך בארוחה, או חטיף בריא עשיר בסיבים', לדברי המומחים ב- טיפול שיניים בניומן ספרינגס . ואם אתה לא מרגיש דבר ראשון, אתה תמיד יכול לעקוב אחר הקפה עם כוס מים כדי לדלל כמה מהחומצות שאחרת היו נשארות על השיניים.
18 אתה לועס מסטיק שאינו נטול סוכר.
iStock
בעוד שלעיסת חתיכת מסטיק לאחר הארוחה עשויה לרענן את נשימתך, אם המותג המועדף עליך אינו נטול סוכר, אתה עלול להזיק יותר מאשר להועיל לשיניים.
'מסטיק נשאר בפינו זמן רב, ואם הוא מכיל סוכר יש אספקה מתמדת של סוכר לחיידקים הגורמת לעששת', מסביר מנתח שיניים קארן טינדאל , BDS, מייסד רופא מאוזן. עם זאת, טינדאל אומר כי מסטיק ללא סוכר הוא אלטרנטיבה נהדרת שיכולה למעשה להפחית את הסיכויים לפתח עששת.
19 אתה משתמש בתכשירי הלבנה לעיתים קרובות מדי.
שוטרסטוק / אנטוניודיאז
בטח, ייתכן שתרצה חיוך לבן בוהק, אך הפרזה במוצרי הלבנה עלולה לגרום לבעיות חמורות בבריאות הפה. 'מי החמצן שבמוצרי ההלבנה עלולים לפגוע ברקמת הדנטין העשירה בחלבון שנמצאת מתחת לאמייל', מסביר רופא השיניים ופרונמל של בוורלי הילס. יועץ שיניים דניאל נייסן , DDS. אם תבחר להשתמש במוצרים אלה, הגבל את היישום לכל היותר פעם בשבוע, או שאתה עלול להזיק בשוגג יותר מתועלת.
20 אתה מוצץ טיפות שיעול.
שוטרסטוק
אם כי טיפות שיעול או סוכני גרון מהווים הגנה מפני החמרת קור תסמיני אלרגיה , הם לרוב ארוזים בסוכר שיכול לשחוק את האמייל שלך, על פי המומחים ב- רפואת שיניים במזרח פורטלנד . לכן, בפעם הבאה שאתה גולש במעבר לטיפות שיעול, הקפד לבחור באפשרות דלת סוכר כדי להגן על השיניים.
21 יש לך פירסינג בלשון, בשפה או בלחיים.
שוטרסטוק
מתברר שפירסינג בלשון, בשפתיים ובלחיים אינו הטוב ביותר עבור הפה שלך, על פי איגוד השיניים הקנדי . הסיבה לכך היא שפירסינג באזור יכול לשבור או לשבור את השיניים או לגרות את החניכיים. הם יכולים אפילו לפגוע ברקמות הפה ולהשפיע על חוש הטעם שלך.
22 אתה עוסק בספורט ללא מגן פה.
שוטרסטוק
תבחין בשחקני כדורגל מקצועניים, שחקני הוקי ומתאגרפים חובשים מגן פה - ועל פי מומחי שיניים לילדים במרכז אוקלהומה , יש סיבה טובה לכך. 'פעילות ספורט ללא מגן פה מסכנת את השיניים במכה קשה ללא ריפוד, מה שעלול לגרום להן להיסדק או להישבר לגמרי', מציינים המומחים.
23 אתה שוחק שיניים בלילה.
שוטרסטוק
אם אתה מתעורר עם כאב ראש, כאב בלסת או סתם מרגיש מותש בבוקר , אולי אתה שוחק שיניים בלילה.
' חוסר השינה יכול לגרום לעצבנות וטחינה שעלולים לגרום לשחיקת השיניים ', מסביר זכור. אולי כדאי להשקיע במגן פה כדי להבטיח שאינך גורם נזק רציני לשיניים שלך, כמו לשנות את היישור או לשפשף את האמייל.
24 אתה אוכל הרבה פרי הדר.
שוטרסטוק
אמנם פירות עשויים להיראות כאלטרנטיבה בריאה לממתקים או לחטיפים מתוקים אחרים, אך אכילת פירות הדר לאורך כל היום עשויה לסדר לך חללים בהמשך הקו.
מה המשמעות של צבעונים לבנים
'פירות הדר עשירים בחומצה וחומצה זו עלולה לגרום לעששת,' מסביר גלן וו , DDS, הבעלים של דנטון מחייך . עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות מפיסת ממתק טבע מעת לעת. וו אומר כי תפוחים ונקטרינות בפרט 'אינם עשירים בחומצה והם בטוחים לשיניים'.
25 אתה vape.
שוטרסטוק
זה כנראה לא מפתיע כי עישון אינו הרגל שאושר על ידי רופא, אך לדברי מומחים, אדיפות לא טובה בהרבה כשמדובר בבריאות הפה שלך.
'למרבה הצער, יש עדיין ניקוטין באדים והניקוטין הזה יכול להוביל להרס מוקדם של רקמת החניכיים ', מסביר Vo. עם זאת, לא רק אדים מבוססי ניקוטין עלולים לפגוע בשיניים. אם אתה משתמש בתמיסת אדים שאינה ניקוטין בטעם, 'טעם לוואי מתוק שלה הוא תוצאה של סוכרים, וזה מוביל לעששת,' הוא מוסיף.
