גם אם אתה מרגיש אנרגטי ובריא לאורך כל האביב, הקיץ והסתיו, כשמדובר בחורף, אף אחד בטוח. כשאתה מאולף בתוך הבית כל היום מקרוב קרבה לאחרים שעשויים להיות כבר חולים , שיעול או עיטוש אחד בלבד יכולים להשאיר אותך מתחת למזג האוויר במשך ימים. 'אנו מבלים יותר זמן בחללים סגורים, קרוב אחד לשני, כך שיהיה לנו מגע ממושך יותר פנים אל פנים,' ויליאם שפנר אמר ד'ר MD, מומחה למחלות זיהומיות במרכז הרפואי של אוניברסיטת ונדרבילט קו בריאות . הוא מציין כי נגיפים משגשגים במזג אוויר קר כשאין לחות. כתוצאה מכך, 'הנגיף נשאר באוויר למשך זמן ממושך מספיק כדי שהאדם שקרוב אלי מספיק יכול לנשום אותו פנימה'. עכשיו שאתה יודע עד כמה אתה רגיש לחלות בעונה זו, הנה 15 הנפוצים ביותר מחלות חורף להיזהר.
1 אסטמה
שוטרסטוק
כשמדובר באסתמה - מצב שמבעיר את דרכי הנשימה שלך ומקשה על הנשימה - מזג אוויר חורפי רק מחמיר את המצב. 'לאנשים שכבר יש להם אבחנה של אסתמה, הם מוצאים לעיתים קרובות שהתסמינים שלהם מחמירים במזג האוויר היבש והקר', אומר רופא ה- ER דרריה לונג גילספי , MD. 'אם זה המקרה, הקפד להמשיך בכל התרופות המתוזמנות שאתה אמור ליטול בכדי להשאיר אותך פחות פגיעות דבר עם הרופא שלך בשלב מוקדם אם מתחילים להתלקח. '
2 שפעת
שוטרסטוק
בשיאה בינואר עד פברואר, שפעת הוא באמת השבץ של מחלות חורף, 'אומר לונג גילספי. למעשה, על פי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), דיווחו על מעט פחות מ- 30,500 אשפוזים הקשורים לשפעת מאוקטובר 2017 עד אפריל 2018.
אם לא הגעת את זריקת השפעת שלך ובכל זאת העונה, כדאי לך להגיע לבית המרקחת בהקדם האפשרי. 'הדרך הטובה ביותר למנוע שפעת - או לפחות להבטיח שלא תקבל מקרה חמור ממנה - היא באמצעות החיסון', אומר לונג גילספי.
3 הצטננות
שוטרסטוק
האם קיימת מחלת חורף שכיחה יותר מזו הנקראת הצטננות ? 'עם האקלים היבש והטמפרטורות הקרות יותר, נגיף הרינו - החיידק שהוא הגורם השכיח ביותר לקור - נוטה לשגשג', אומר לונג גילספי.
למרבה המזל, הסימפטומים שלך לא יגרמו לך להרגיש דַי נורא כמו שפעת. 'כשאתה מצונן, אתה כנראה יכול להמשיך לעשות את הפעילויות הרגילות שלך, אבל תקשיב לגופך , 'מייעץ לונג גילספי. 'המפתח עם הקור הוא ליטול חומרים נוגדי מרפא ולהשתמש בשטיפות מלוחים ובמכשיר אדים כדי לסייע בפתיחת אף סתום.'
4 עין ורודה
שוטרסטוק
כמה כסף אני צריך לשאת
דלקת הלחמית, הידועה יותר בשם עין ורודה, מתרחשת כאשר הלבן של העין הופך להיות מגורה או מודלק בגלל נגיף, חיידקים, אלרגנים או גירויים. ה קליבלנד קליניק אומר שמכיוון שהוא התפשט כמו קר , מצב זה שכיח בחורף. זה גם מאוד מדבק, אז אם אתה מגיע עם תיק, דאג שטוף את הידיים באופן קבוע וכמובן להימנע מלגעת בעיניים.
5 דלקות אוזניים
שוטרסטוק
דלקות אוזניים מתרחשות עקב הצטברות נוזלים באוזן התיכונה. ובזכות שיעורי הצטננות ושפעת ואלרגיות עונתיות גבוהים יותר, מרפאת מאיו אומר כי סוג הצטברות שכיח יותר בחורף. החדשות הטובות? אם אתה מגביל את הקשר שלך עם מי שנמצא תחת מזג האוויר ו שטפו ידיים באופן קבוע , אתה אמור להיות מסוגל להימנע ממחלת חורף שכיחה זו.
6 פצעים קרים
שוטרסטוק
פצעי קור נוטים לצוץ כאשר החסינות שלך נמוכה הגוף שלך לחוץ - במילים אחרות, במהלך החורף. על פי שירות הבריאות הלאומי (NHS), נגעים כואבים ומלאי נוזלים אלה על שפתיך מתרחשים כשאתה מרגיש שנגמר לך, אז נסה להישאר מנוחה ובריאה ככל שתוכל לאורך כל העונה על ידי עשיית יוגה, אכילת מאוזן דיאטה, ושתייה מרובה של מים.
7 גרון בדלקת
שוטרסטוק / אלכסנדרה סוזי
דלקת גרון שכיחה ביותר. במאמר משנת 2007 שפורסם בכתב העת רופא משפחה קנדי , גרהם וורל שֶׁל אוניברסיטת ממוריאל בניופאונדלנד מציינים כי כאבי גרון הם הזיהום החריף השני בשכיחותו אצל מטפלים במשפחה. ולמרות שכאב גרון יכול להופיע בכל עונה, זיהום זה שכיח ביותר בחודשי החורף. כרופא ילדים טראסי טי ברומונד , MD, מסביר ב- אתר מרפאת באטון רוז ' , בגלל כל אותו קשר הדוק בחורף שהופך אנשים לרגישים יותר.
8 התקפי לב
שוטרסטוק
אחת הבעיות החמורות יותר (ולרוע המזל הנפוצות) בבריאות החורף היא אוטם שריר הלב או התקף לב. לפי בית הספר לרפואה בהרווארד , הטמפרטורות הקרות עובדות כמעכבי כלי דם, מצמצמות את כלי הדם שלך להגדיל את הסיכויים שלך להתקף לב . כדי לשמור על בריאות לבך, דאג לארוז על השכבות ולשמור על גופך נעים וחם.
9 מיגרנות
iStock / seb_ra
מיגרנות יכולות להיות קרב בכל ימות השנה, אך הן נפוצות במיוחד בחורף. מחקר קטן משנת 2015 שפורסם ב כתב העת לכאבי ראש וכאבים מצא כי טמפרטורות קרות יותר עלולות לא רק לשמש טריגר למיגרנות, אלא גם לגרום להופעתן לעיתים קרובות יותר בקרב אלו הרגישים לשינויים בטמפרטורה.
10 דיכאון עונתי
שוטרסטוק
זה לא נדיר שמצב הרוח שלך משתנה לחלוטין בימי החורף החשוכים והעגומים. למעשה, יש שם לנושא: הפרעה רגשית עונתית , או SAD. וזה גם לא דבר שיש להקל בו ראש: על פי מרפאת מאיו , זה יכול להוביל לישון יתר, שינויים בתיאבון, עלייה במשקל ועייפות או אנרגיה נמוכה. דיכאון עונתי יכול להשפיע באופן חמור על חייך, אז הקפד לקבל טיפול הולם.
11 ברונכיטיס
שוטרסטוק
ברונכיטיס הוא זיהום הכרוך בדלקת רירית צינורות הסימפונות המובילים חמצן לריאות. אם אתה מסתכל עם מקרה של זה, אתה יכול לחוות הכל החל משיעול ואי נוחות בחזה ועד ליחה ועייפות. ולמרבה הצער, זה מאוד נפוץ בחורף כי זה נגרם על ידי אותם נגיפים שמפילים אותך עם הצטננות או שפעת, על פי מרפאת מאיו .
12 כאבים במפרקים
שוטרסטוק
לחלום על משמעות הדבורים
אם המפרקים שלך מתחילים לכאוב ברגע שמתקרר בחוץ, אתה לא לבד. על פי קרן דלקת פרקים , שינויים בלחץ הברומטרי עלולים לגרום לכאבים נוספים - וזה בדיוק מה שקורה כשחזית קרה עוברת פנימה. כדי לעזור בהקלה מסוימת, אחזו בכרית חימום, קחו ספוג נחמד באמבטיית בועות, והיכנסו להרבה תרגילים ומתיחות .
13 תסמונת עץ חג המולד
שוטרסטוק
על פי מאמר בנושא אתר אוניברסיטת מדינת אוהיו על ידי רופא קארה וואדה , MD, אנשים עם אלרגיות נוטים לסבול מסימפטומים גרועים יותר במהלך חודשי החורף. זה לא רק בגלל האורנים הטריים שנחתכו והאבקה שלהם, גם בגלל העובש והאבק שנאספים על עצים בבתיהם של אנשים, גם אם הם מזויפים. כתוצאה, אנשים עם אלרגיות נוטים לחוות עיניים דומעות, נזלת, בעיות נשימה ופריחות מגרדות בחורף, ולכן המצב נקרא תסמונת עץ חג המולד.
14 זיהומי סינוסים
שוטרסטוק
זיהומים בסינוסים מתרחשים כאשר נוזלים נלכדים בסינוסים שלך וחיידקים מתרבים בתוך הנוזל הזה, על פי ה- CDC . ואם כבר יש לך מערכת חיסונית מוחלשת או הצטננות - שתי בעיות נפוצות בחורף - הסיכון שלך לרדת עם זיהום בסינוס עולה. אֲפִילוּ אלרגיות עונתיות יכול לגרום לך להיות רגישים יותר לזיהום בסינוסים, אז דאג לטפל בעצמך ברגע שהחורף יתגלגל.
15 נוירוס
שוטרסטוק
Norovirus היא מחלה הנגרמת על ידי מזון הנגרמת על ידי מזונות או משטחים מזוהמים. ולמרבה הצער, זו אחת ממחלות החורף הנפוצות יותר: CDC מדווח כי בין השנים 2009 ל -2012, התפרצויות הנורו-וירוס הגיעו לשיא מנובמבר עד מרץ. כמו עם כל אחד מחלה מדבקת , אתה יכול להקטין את הסיכויים שלך לתפוס אותו על ידי שטיפת ידיים באופן קבוע.
