מלבד המשפחה, חברים הם האנשים שאליהם אתה פונה כשאתה זקוק לעצה או שותף לפשע. הם אלה שאמורים לדאוג לך ולצרכים שלך - אבל למרבה הצער, זה לא תמיד המקרה. חברות לא בריאה יכול להזיק לאיכות החיים ולהערכה העצמית שלך, וזה נכון במיוחד אם חבר קרוב מתגלה כנרקיסיסט.
'נרקיסיזם מתרחש על ספקטרום, ממיקוד עצמי מועט מאוד ועד לקליטה עצמית קיצונית. נרקיסיסטים אמיתיים - אלה שמתאימים לאבחון הפרעת אישיות נרקיסיסטית - הם, בהגדרה, שקועים בעצמם בצורה קיצונית'. פסיכולוג קליני קרלה מארי מנלי , דוקטורט, מחבר של השמחה של אהבה לא מושלמת , מספר החיים הטובים ביותר . 'למרות שנרקיסיסט יכול להתנהג כמו חבר כשזה משרת את צרכיו, ידידות יכולה בקלות להיזרק הצידה אם מישהו - או משהו אחר - בא'.
לפי מנלי, לנרקיסיסטים יש בדרך כלל נמוך אינטליגנציה רגשית , והם גם חסרים 'כישורי ידידות חשובים', כך שתרצה לפקוח עין על התנהגויות מסוימות. המשך לקרוא עבור 10 דגלים אדומים שהחבר שלך הוא נרקיסיסט.
קָשׁוּר: אני פסיכולוג ואלו הם 5 הסימנים האומרים שמישהו הוא נרקיסיסט .
1 הם כל הזמן עושים מונופול על השיחה.
כולנו מכירים מישהו שאוהב לשמוע את עצמם מדברים - ולמרות שלא כל האנשים האלה הם נרקיסיסטים, מונופול על שיחה הוא דגל אדום.
'גם אם אתה חושף חדשות מרגשות או טרגיות, [נרקיסיסט] תמיד ימצא דרך להסיט את תשומת הלב בחזרה לעצמם', אומר בת' ריברסקי , דוקטורט, פרופסור ומנהל מבית הספר לתקשורת ומדיה באוניברסיטת אילינוי ספרינגפילד. 'לפעמים זה קצת עדין. לדוגמה, ייתכן שאתה מדבר על הכלב שלך שעבר לאחרונה, והם עשויים לומר, 'האם אי פעם סיפרתי לך על הכלב שלי שגדל?''.
2 יש להם גישה ביקורתית או משפילה.
חברים צריכים להיות שם כדי לבנות אותך ולהציע ביקורת בונה אם וכאשר אתה מבקש זאת. אבל נרקיסיסט לא יחכה שתבקש משוב - הוא פשוט ייתן את זה.
'נרקיסיסטים, למרות שלעיתים קרובות מאוד כריזמטיים, במיוחד כשהם נמצאים בציבור, נוטים להיות מאוד ביקורתיים, מבזים ואפילו משפילים אחרים - כולל חבריהם הקרובים ביותר', אומר מנלי. 'הנרקיסיסט יכול להיות מאוד ביקורתי ומתנשא עד כדי שחיקה של ההערכה העצמית של חבר'.
גם נטייה 'להפיל אותך' נמצאת ברשימה של ריברסקי.
'נרקיסיסטים רוצים להבטיח שאתה יודע שהם עדיפים, אז הם לרוב יגבירו אותך (כלומר, הניסיון שלהם היה הרבה יותר גרוע משלך) או יפילו אותך באופן בוטה', היא אומרת. 'הם יתעלמו מהיתרונות שלך וינסו להדגיש את שלהם.'
קָשׁוּר: 7 סימני אזהרה שיש לך ידידות רעילה .
3 החברות מרגישה חד צדדית.
סימן נוסף שחבר שלך עשוי להיות נרקיסיסט הוא אם אתה מקבל את התחושה המציקה שהקשר שלך הוא חד צדדי, לפי קורטני האבשר , LMHC, LCPC, NCC, של טיפול קוגניטיבי התנהגותי של GroundWork .
'האם זה נראה כאילו מערכת היחסים שלך סובבת סביב החיים, הבעיות והאג'נדה של הנרקיסיסט? אם אתה מרגיש שהתפקיד שלך בחברות הוא בעיקר כקהל לדרמת החיים של חברך, זה יכול להיות סימן לנרקיסיסט חד-צדדי- ידידות ממוקדת', אומר האבשר.
באופן דומה, אם אתה תמיד שם בשביל החבר שלך אבל הוא לא מופיע בשבילך, זה אמור לשלוח דגלים אדומים.
'כשאתה זקוק למישהו לפרוק או לעזור בפרויקט, הוא לא נמצא בשום מקום', אומר ריברסקי. 'ייתכן שהם אפילו ידליקו אותך לחשוב שאתה נזקק בפעמים הנדירות שאתה עשוי להזדקק להם.'
4 הם לא מקבלים משוב.
נרקיסיסט כנראה ממהר לצלצל עם שני הסנטים שלו, אבל אם תעשה את אותו הדבר, זה לא יתקבל היטב.
'לנרקיסיסט, למרבה הצער, יש גרעין שמושרש עמוק בתחושות של בושה, חוסר ביטחון ונחיתות; הפגיעות הפנימית שלהם מוסתת על ידי מראה חיצוני בירי, לעתים מתנשא', אומר מנלי. 'עם זאת, מתחת לחזית המעולה יש אדם עצוב ובודד, שניתן לזלזל בו בקלות אפילו על ידי מנה מתונה של ביקורת או משוב בונה.'
קָשׁוּר: למה לעולם לא כדאי לקרוא לנרקיסיסט - ומה לעשות במקום זאת, אומרים מטפלים .
5 הם לא יכולים להודות באשמה.
דבר נוסף בו נאבקים נרקיסיסטים הוא להתנצל ולהתנשא כאשר הם טועים.
שלוש שרביטים אוהבים תוצאה
'הודאה שהם טעו תמשוך את תשומת הלב רק לחולשות שלהם. לכן, הם נאבקים לעתים קרובות בחרטה. הם יכחישו מעשיהם או ימצאו תירוץ מחוץ לעצמם', אומר ריברסקי. 'כשאתה אומר להם שנפגעת כשהם לא שלחו הודעה ביום ההולדת שלך, הם עלולים להאשים אותך ש'היית צריך להזכיר להם' או ש'הציפיות שלך לא מציאותיות' או שהם היו 'עמוסים בעבודה''.
Manly גם מציין שהחברים האלה לא יוכלו להציע התנצלות משמעותית: הצורך שלהם להיות 'צודק' יגרום להם לעתים קרובות להפנות את האצבע למישהו אחר.
6 הם נוטים להתפרצויות.
זה לא יוצא דופן שיש מזג: כולנו מתרגשים ונפצעים לפעמים. אבל אם לחבר שלך יש כל הזמן התפרצויות כעס, שים לב.
'נרקיסיסטים עשויים להיות מועדים להתפרצויות זעם והתפרצויות כעס כשהם לא מקבלים את דרכם; הם מתקשים לווסת את הרגשות שלהם, במיוחד במערכות יחסים קרובות', אומר מנלי.
7 הם מניפולטיביים.
חשוב גם לפקח על סימני מניפולציה, שלדברי האבשר היא 'בליבה של מערכות יחסים נרקיסיסטיות'.
'נרקיסיסטים משתמשים לעתים קרובות באשמה, בטובות הנאה או בקסם כדי לשלוט בחברים שלהם', היא אומרת. 'אם אתה שם לב שהחבר שלך מעוות לעתים קרובות את השיחה או המצבים לטובתם ומשאיר אותך מבולבל לגבי המציאות, קח זאת כדגל אדום משמעותי.'
8 הם זקוקים לתשומת לב מתמדת.
ריברסקי, האבשר ומנלי מצביעים כולם על צורך בתשומת לב ואישור כסימן מת של נרקיסיסט.
'הנרקיסיסט האמיתי אוהב להיות 'על הבמה' בין אם כמלכת הדרמה, אלוף או יודע הכל', מסביר מנלי. 'הצורך הזה בתשומת לב ואישור יכול להפוך את זה להתרוקן להיות ליד הנרקיסיסט. נרקיסיסטים נוטים לא באמת לדאוג לאחרים; הם מחזירים את הפוקוס באופן עקבי לעצמם.'
ריברסקי מציין שגם נרקיסיסט יחפש מחמאות כדרך להרגיע את עצמו. החברים האלה רוצים ש'תדע כמה הם מדהימים וכמה יש לך מזל שאתה חבר איתם', היא אומרת.
קָשׁוּר: 5 הדגלים האדומים הגדולים ביותר מישהו הוא נרקיסיסט, על פי פסיכולוג מוביל .
9 חסר להם אמפתיה.
לא כל חבר יהיה אמפתי או מסוגל להבין כל חוויה שיש לך. אבל נרקיסיסט אפילו לא מתכוון לנסות.
'באופן לא מפתיע, נרקיסיסטים נוטים להתקשות במערכות היחסים שלהם בגלל חוסר דאגה או עניין בצרכים, מחשבות או רגשות של אדם אחר', אומר מנלי. 'אחת התכונות המזעזעות ביותר של נרקיסיסט היא הנכונות שלהם לעשות כל מה ש'חייבים להיעשות' כדי לספק את צרכיו האישיים או סדר היום שלו. הנרקיסיסט ישקר או יעשה מניפולציות כדי להשיג כל מה שהם רוצים מבלי להתחשב כיצד התנהגות זו משפיעה על אחרים. '
לדברי האבשר, נרקיסיסט עלול גם להתעצבן או לפטר אותך לחלוטין כאשר אתה זקוק לתמיכה. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
10 הם בעלי חשיבות עצמית.
האבשר מגדיר נרקיסיזם כ'תכונת אישיות הכרוכה ביהירות, תחושה גרנדיוזית של חשיבות עצמית וצורך בהערצה מוגזמת', השונה מביטחון עצמי.
לדברי מנלי, נרקיסיסטים רוצים שאחרים יתמקדו ב'הישגים, הכישרונות והעליונות הנתפסת' שלהם - והם לא מעוניינים לחלוק את אור הזרקורים.
'הנרקיסיסט אוהב לקבל הערכה ומשבחים, אבל כשזה מגיע להחמיא לאחרים, הנרקיסיסט שותק לעתים קרובות', היא אומרת.
מה עלי לעשות אם חבר שלי הוא נרקיסיסט?
אם אתה מבחין בסימנים אלה באחד מחבריך, מומחים מדגישים את החשיבות של הערכת מערכת היחסים שלך.
'כשאתה מרגיש יותר סחוט מאשר נמרץ מהחברות שלך, סביר להניח שהגיע הזמן להפסיק', משתף ריברסקי. 'כמובן, מערכות יחסים שוות וזורמות, אבל נרקיסיסט ייקח וייקח ללא הרף עד שלא יחשוב שיש לך מה להציע.'
כאשר חותכים קשרים, ריברסקי ממליץ לשים עין על הדלקת גז, שבה נרקיסיסט עשוי להשתמש כדי 'לתמרן אותך בחזרה למערכת היחסים'. ולמרות שזה לא תמיד מומלץ, זה אחד המצבים שבהם אתה יכול 'רוח רפאים'.
'יש שיטענו שזה לא בשל, אבל כשזה מגיע להציל את עצמך, להעמיד את עצמך בראש סדר העדיפויות ולהימנע מלהישאב בחזרה לרעילות של נרקיסיסט - ניתוק קשרים לחלוטין ללא תקשורת עשוי להיות הטוב ביותר', היא מציעה. 'חסום את המספר שלהם, בטל את המעקב ברשתות החברתיות וכו'.'
מצד שני, אם אתה רוצה לשמור על הידידות, תבין מה זה באמת כרוך.
'הבריאות הנפשית שלך תסתדר טוב יותר כאשר אתה מתבונן - ולא מגיב - לטקטיקות השקועות בעצמך של הנרקיסיסט', מציין מנלי. 'כיוון שלנרקיסיסטים אין אמפתיה וחמלה, חשוב לנהל את הציפיות שלך; סביר להניח שלעולם לא תהיה לך מערכת יחסים הדדית, הקשורה רגשית, עם נרקיסיסט.'
אבי ריינהרד אבי ריינהרד הוא עורך בכיר ב החיים הטובים ביותר , מכסה חדשות יומיות ומעדכן את הקוראים על עצות הסגנון העדכניות ביותר, יעדי נסיעות והתרחשויות בהוליווד. לקרוא יותר
