רבים מאיתנו מגיעים לתרופות שיעזרו לנו להירדם. עם מספר רב של ללא מרשם (OTC) אפשרויות זמינות , זה מפתה להקפיץ כדור אם אתה מתהפך בלילה. אבל האם זה בטוח לקחת את התרופות והתוספים הללו במשך שבועות בכל פעם? החיים הטובים ביותר שאל שון פטריק גריפין , PharmD, לשקול מה קורה לגופנו כאשר אנו נוטלים עזרי שינה במשך חודש. המשך לקרוא כדי לגלות מה היה לו (ולאנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות) לומר.
קרא את זה הבא: זה מה שקורה כשאתה לוקח איבופרופן 30 יום ברציפות, על פי הרופאים .
משמעויות חלום תאונת דרכים
אתה עלול לחוות יובש בפה וכאבי ראש.
גריפין אומר שאנשים הנוטלים דיפנהידרמין (נמכר תחת שם המותג Benadryl, בין היתר) כדי לעזור להם להירדם עלולים לחוות שורה של בעיות לא נעימות לאחר שימוש ממושך. 'דיפנהידרמין יכול לגרום ליובש בפה', הוא מסביר, ומוסיף כי התרופה יכולה גם לגרום ל'ראייה מטושטשת... בלבול, [וסחרחורת]'.
דוקסילאמין (שם מותג אחד: Unisom) היא תרופה פופולרית נוספת לשינה שעלולה לגרום ליובש בפה וסחרחורת. 'התוצאות עם דוקסילאמין דומות מאוד לתוצאות של דיפנהידרמין,' אומר גריפין. Verywell Health מפרט סחרחורת, כאבי ראש ובלבול כמו תופעות לוואי שכיחות , וציין כי 'יוניסום מיועד כעזר שינה זמני ואין ליטול אותו יותר משבועיים'.
קרא את זה הבא: אני רוקח, וזו התרופה שלדעתי נרשמה יתר על המידה .
ייתכן שתתקשה בנהיגה.
אמנם ישנוניות היא נהדרת כשאתה מנסה להירדם, אבל מספר תרופות שינה יכולות לגרום לנמנום למחרת, מה שעלול להיות מסוכן אם אתה צריך לנהוג. לדברי Mayo Clinic, '[חלקם] עזרי שינה הזמינים ללא מרשם יכולים לעזוב אותך מרגיש עצבני ולא טוב היום שאחרי. זה מה שנקרא אפקט הנגאובר'.
גריפין מאשר ש'סיכון מוגבר לנמנום למחרת' קיים עבור אלה הנוטלים דוקסילאמין, דיפנהידרמין ואפילו מלטונין, תוספי מזון המכילים את ההורמון המשפיע על מחזורי השינה/ערות שלנו במוח.
אתה עלול לחוות עצירות.
עצירות היא תופעת לוואי שכיחה - ומאוד לא נעימה - מתרופות שינה מסוימות היא עצירות. MedicalNewsToday מפרטת עצירות כתוצאה פוטנציאלית של שימוש קבוע ב- Benadryl , באומרו, 'אם יש לך עצירות, שוחח עם הרופא או הרוקח על אפשרויות תרופות אחרות.'
אתה עלול לבנות סובלנות.
גם דיפנהידרמין וגם דוקסילאמין עשויים להיות פחות יעילים עם הזמן, מכיוון שהגוף שלך בונה סובלנות לתרופה. לפי ה-CDC, 'עזרי שינה OTC עשויים לאבד את האפקטיביות שלהם לאורך זמן.' ו-Verywell Health מסבירה ש'דוקסילאמין היא תרופה שאינה יוצרת הרגל. עם זאת, אתה יכול לפתח סובלנות אליו, מה שאומר שתצטרך לקחת יותר ממנו לאורך זמן כדי לקבל את אותו האפקט. זה יכול להוביל לסיכון מוגבר לתופעות לוואי אחרות'.
לחדשות בריאות נוספות שנשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
התרופות האחרות שלך עשויות להיות מושפעות.
MedicalNewsToday מספק רשימה ארוכה של תרופות שבנאדריל עשוי להפריע להן, כולל תרופות אנטי-כולינרגיות ואנטי-היסטמינים אחרות, תרופות נוגדות דיכאון, אופיואידים ואנטי-פסיכוטיים. הם גם מזהירים כי '[ש] אינטראקציות תרופתיות שונות עלולות לגרום להשפעות שונות. לדוגמה, חלקן יכולות להפריע ליעילות התרופה, בעוד שאחרות יכולות לגרום לתופעות לוואי מוגברות. אם אתה נוטל תרופות אחרות, דבר עם הרוקח שלך לפני נטילת בנאדריל. הרוקח שלך יכול לעזור לך להימנע מאינטראקציות אפשריות.'
לדברי גריפין, תופעות הלוואי של תרופות שינה עשויות להיות בולטות יותר גם אצל אנשים הנוטלים 'תרופות נוגדות דיכאון מסוימות ותרופות כאב'.
אתה עלול לפתח בעיות כבד.
שאלנו את גריפין לגבי תוספי ולריאן, העשויים מצמח הוולריאן הפורח ומהווים בחירה פופולרית בקרב עזרי שינה צמחיים.
'ישנן עדויות מוגבלות לגבי היעילות והבטיחות של ולריאן כאמצעי שינה', השיב גריפין. 'כתוצאה מכך, קשה להמליץ על כמה ולריאן יש להשתמש או שניתן להשתמש בו בבטחה. עם זאת', המשיך, 'במינונים גבוהים, ולריאן עלול לפגוע בכבד ויש להשתמש בזהירות במיוחד אצל כל מי שיש לו מחלת כבד כמו מלטונין, ולריאן נחשב לתוסף, כלומר יש הרבה פחות רגולציה הקשורים לייצור של מוצרים אלה.'
לחלק מעזרי שינה נראה שיש פחות תופעות לוואי מאחרים.
'יש מעט תופעות לוואי עם מלטונין', מסביר גריפין. 'עם זאת, יש חוסר כללי של מחקר ארוך טווח, מה שקשה לענות על השאלה הזו באופן סופי... דבר אחד שצריך לזכור הוא שמלטונין הוא תוסף, כלומר יש הרבה פחות רגולציה ופיקוח על איך ואיפה בדיוק המוצרים האלה מיוצרים.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
מרפאת מאיו מתאר תוספי ולריאן כמו שקית מעורבת דומה. 'נראה שתופעות הלוואי קלות', הם מסבירים, ומוסיפים כי 'כמה מחקרים מצביעים על תועלת טיפולית כלשהי, [אך] מחקרים אחרים לא מצאו את אותם היתרונות' ובדומה למלטונין, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את היקף האופן שבו יעיל תוסף זה באמת.
אני
אם אתה מוצא את עצמך נוטל כדורי שינה כל לילה, דבר עם הרופא שלך.
'קח את זה יום אחד בכל פעם', מייעצת מאיו קליניק, ומזהירה זאת תרופות שינה OTC 'יכול להיות פתרון זמני לבעיות שינה', אבל הם 'לא מיועדים לשימוש ארוך טווח'.
במקום ליטול כל מותג של עזרי שינה או תרופה הגורמת לנמנום במשך 30 יום או יותר, הודע לספק שירותי הבריאות שלך שאתה מתקשה לישון, ואפשר לו לעזור לך לבנות תוכנית טיפול בטוחה.
Best Life מציעה את המידע העדכני ביותר ממומחים מובילים, מחקרים חדשים וסוכנויות בריאות, אך התוכן שלנו לא נועד להוות תחליף להדרכה מקצועית. בכל מה שקשור לתרופה שאתה נוטל או לכל שאלה בריאותית אחרת שיש לך, התייעץ תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך ישירות.
מה מייצג עשדבי הולוואי דבי הולוואי מתגוררת בברוקלין, ניו יורק, ועובדת בשיתוף פעולה הדוק עם Narrative Muse, מקור צומח במהירות לסרטים, טלוויזיה וספרים שנוצרו על ידי ועל נשים ואנשים מגוונים במגדר. לקרוא יותר
