כולם יודעים שעישון ממש ממש גרוע לבריאות שלך. הרעלים מהזפת בסיגריה נכנסים לדם ומעבים אותו. קצב הלב ולחץ הדם שלך עולים. העורקים שלך נעשים צרים יותר, ומעכבים את כמות החמצן שמסתובבת בגופך. בסך הכל, גורמים אלה מגדילים משמעותית את הסיכוי להתקף לב או שבץ מוחי. וזה בדיוק מה שעישון עושה ללב (זה גם לא פיקניק על הריאות, המוח, העור, איברי המין, הפה, הגרון או הבטן).
אבל הרבה מעשנים 'מזדמנים' או 'חברתיים' נוטים להיות בדעה שסיגריות הן כמו שוקולדים: קצת במתינות לא יכול להזיק, נכון?
לא נכון. א דו'ח חדש של מכון הסרטן UCL באוניברסיטת קולג 'בלונדון , פורסם ב כתב העת הרפואי הבריטי , מצא כי עישון סיגריה אחת בלבד ביום יכול להעלות משמעותית את הסיכוי להתקף לב או לשבץ מוחי.
'בדרך כלל מאמינים כי עישון מעט סיגריות הוא בטוח יחסית, כפי שהניח באופן שגוי לגבי סיגריות ניקוטין קלות / נמוכות', כתב אלן האקשאו, סגן מנהל חקר הסרטן בבריטניה ומרכז ניסויי הסרטן בלונדון. 'בקרב 24 658 מתבגרים בארה'ב, 10% סברו כי עישון קל אינו מזיק, ורק 35% מהמעשנים הקלים ראו כי הרגליהם קשורים ל'נזק רב'.
אנשים רבים מאמינים שהכמות שאתה מעשן היא פרופורציונאלית לסיכון למחלות שהיא גורמת למשל, עישון סיגריה אחת בלבד ביום במקום 20 פירושו שיש לך רק 1/20 סיכוי לחלות קשה. זה נכון כשמדובר בסרטן הריאות, כפי שמחקר גדול למניעת האגודה האמריקנית לסרטן הראה שיש קשר ליניארי פחות או יותר בין מספר הסיגריות שאתה מעשן לבין הסיכון לסרטן ארוחת הצהריים.
עם זאת, במחקר UCL, שבדק את תקצירי הבריאות של 13 861 אנשים בין השנים 1946 למאי 2015, נמצא כי בעוד שהסיכון למחלות לב היה גדול יותר בקרב מעשנים 'כבדים' מאשר מעשנים 'קלים, הסיכון למעשנים קלים עדיין היה די תָלוּל.
אצל גברים עישון של 20 סיגריות ביום העלה את הסיכון למחלות לב ב -96% בהשוואה ללא מעשן. למעשנים רק אחד ביום היה עדיין סיכון לא מבוטל של 48 אחוזים.
עבור נשים, הסיכונים גבוהים יותר ויותר. צוות Hackshaw מצא כי עישון סיגריה אחת בלבד ביום העלה את הסיכון למחלות לב ב -57%.
ככזה, המחקר הגיע למסקנה כי בניגוד לאמונה הרווחת, 'אין רמה בטוחה של עישון למחלות לב וכלי דם.'
אם אתה מרגיש שאתה צריך דרך להוריד לחץ שלא תוביל למוות ארוך וכואב, לבדוק 10 דרכים גברים מצליחים מפחיתים מתח.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם !
