כולנו מרגישים כחולים מדי פעם, אבל דיכאון הוא הרבה יותר מאשר מצב רוח ירוד . דיכאון קליני, הידוע גם כהפרעת דיכאון מג'ורי, יכול להשפיע על יכולתך להשתתף בחיי היום יום ולבצע את הפעילויות הרגילות שלך. Mayo Clinic מגדירה דיכאון כ'תחושה מתמשכת של עצב ואובדן עניין ,' אומר כי 'זה משפיע על איך אתה מרגיש, חושב ומתנהג, ויכול להוביל למגוון של בעיות רגשיות ופיזיות.'
חוקרים עדיין מנסים להבין את הסיבות השורשיות לדיכאון, שהן מגוונות ומורכבות. 'מדענים למדו הרבה על הביולוגיה של דיכאון , אבל ההבנה שלהם... רחוקה מלהיות מלאה', מסבירים המומחים ב-Harvard Health. כעת, מחקר חדש מתאפס על תופעה שרבים מאיתנו חווים בלילה, ואומר שיש לה 'השפעה משמעותית על איכות החיים' מציב קבוצה אחת של אנשים במיוחד בסיכון מוגבר לדיכאון. המשך לקרוא כדי לגלות מה זה, ומדוע מחברי המחקר אומרים שהגיע הזמן שאנשי מקצוע בתחום הבריאות יתייחסו לזה ברצינות.
קרא את זה הבא: אם אתה לא יכול להפסיק לעשות את זה בלילה, בדוק את בלוטת התריס שלך .
דיכאון הוא איום בריאותי עולמי.
ארגון הבריאות העולמי (WHO) מעריך כי 280 מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מדיכאון . 'דיכאון שונה מתנודות במצב הרוח הרגילים ומתגובות רגשיות קצרות מועד לאתגרים בחיי היומיום', הם כותבים ומוסיפים כי 'הוא עלול לגרום לאדם שנפגע לסבול מאוד ולתפקד בצורה גרועה בעבודה, בבית הספר ובמשפחה. במקרה הגרוע ביותר, דיכאון יכול להוביל להתאבדות'. יותר מ-700,000 אנשים מתים בהתאבדות מדי שנה, מדווח ארגון הבריאות העולמי.
קרא את זה הבא: טיפול חדש זה ריפא דיכאון אצל 80 אחוז מהאנשים, כך עולה ממחקר .
אנשים שעוברים את גיל המעבר נוטים לדיכאון.
המעבר לגיל המעבר - כאשר אדם עם מחזור מפסיק לקבל מחזור חודשי - מביא לשינויים הורמונליים 'בקורלציה עם סיכון מוגבר לדיכאון ', על פי Everyday Health, המצטט מחקר טורקי שפורסם בגיליון יולי 2020 של הַפסָקַת וֶסֶת. נמצא כי 41 אחוז מהנשים לאחר גיל המעבר חוו 'סוג כלשהו של דיכאון'.
למעשה, החוקרים אמרו שהסטטיסטיקה עשויה להיות 'נמוכה באופן מטעה' בשל גילם של המשתתפים במחקר, וכי הרבה יותר אנשים עלולים לסבול מדיכאון במהלך ואחרי גיל המעבר.
חולמים שאתה עף
הזעות לילה וגלי חום שכיחים שניהם במהלך גיל המעבר.
רבים מאיתנו בוודאי כבר יודעים שגלי חום והזעות לילה הם תסמינים נפוצים של גיל המעבר - אבל מה גורם להם? ג'סיקה שפרד , MD, מוסמך OB-GYN ומייסד שותף של מותג בריאות גיל המעבר StellaVia, מסבירה: 'שינויים הורמונים הקשורים להורמוני רבייה, כמו אסטרוגן ופרוגסטרון, כמו גם שינויים בקולטן נוירונים תרמוגולטוריים, יכולים לגרום לשינויים בטמפרטורת הגוף שלך שגורמים לך להרגיש חם מדי. גלי חום נובעים משינויים בהורמונים וגם מווסת חום במערכת העצבים. כאשר מתרחשים גלי חום, כלי דם ליד העור מתרחבים כדי לקרר אותך, מה שעלול לגרום לתחושת התחממות יתר ואולי לפרוץ בזיעה'.
הזעות לילה, היא אומרת, קצת שונות. 'הזעת לילה מרגישה כמו גל פתאומי של חום שמתפשט בכל הגוף, ואחריו הזעה כבדה, הזעת יתר, עור אדמומי ודופק מהיר'.
לחדשות בריאות נוספות שנשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
מחקר חדש אומר שהזעות לילה נוטות יותר מגלי חום לתרום לדיכאון.
גם גלי חום וגם הזעות לילה הן לא נוחות, אבל האם אחד יותר גרוע מהשני? זה מה שחוקרים מאוניברסיטת מסצ'וסטס שאפו לגלות מתי הם ערכו מחקר על הזעות לילה, גלי חום, דיכאון ומתח. המחקר, שהוצג במהלך הפגישה השנתית של האגודה למנופאוזה בצפון אמריקה (NAMS) בשבוע שעבר, בחן 200 נשים שחוות גיל המעבר ומצא כי 'נשים שדיווחו על תדירות גלי החום הגבוהה ביותר בלילה היו בעלי ציוני דיכאון גבוהים משמעותית בהשוואה לנשים שסבלו מגיל המעבר. תדירות גלי החום הגבוהה ביותר בשעות אחרות של היום.'
המחברים הסבירו כי ממצאיהם 'תומכים במחקרים קודמים שמצאו כי להפרעות בשינה במהלך גיל המעבר יש השפעה משמעותית על איכות החיים ומצביעים על כך שלהזעות לילה עשויות להיות השלכות חמורות יותר מגלי חום'.
'אנחנו יודעים שהפרעות שינה הן אחד החסרונות הגדולים ביותר לנשים שעוברות גיל המעבר, אבל התוצאות הללו ייחודיות מכיוון שהן מראות שנשים שחוות הזעות לילה, ולא רק גלי חום, עשויות להיות בנחיתות גדולה אף יותר', אמר סטודנט לתואר שלישי. סופיה שריר , המחבר הראשי של המחקר. מנהל רפואי של NAMS סטפני פאוביון , MD, MBA, הוסיף, 'מחקר זה מוסיף לראיות ההולכות וגדלות לכך שתסמיני גיל המעבר כגון גלי חום והזעות לילה עלולים לגרוע באופן משמעותי מאיכות חייה של האישה ויש להתייחס אליהם ברצינות על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות.'
שינה רגועה קשורה ישירות לאיכות החיים שלך.
'מחקר זה עוזר לשמור על הצורך להתייחס ברצינות לתסמיני גיל המעבר של נשים', אומר שפרד. 'להזעות לילה יש השפעה ניכרת על היכולת לשינה רגועה, אשר בתורה משפיעה על איכות החיים'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
אם אתה סובל מהזעות לילה ותסמינים מטרידים אחרים של גיל המעבר שעלולים לתרום לדיכאון, דבר עם הרופא שלך על אפשרויות שעשויות להביא לך הקלה. שפרד ממליץ ה-Hot Flash Spritz של StellaVia , שלדבריה 'מטרתו לקרר ולרענן תוך השארת זוהר צעיר על העור עם מיץ עלי אלוורה אורגני כדי לסייע בקירור ולחות, גליצרין להרגעת העור ולקידום ריפוי, ואיקליפטול מרענן'.
גילוי נאות: פוסט זה אינו נתמך על ידי שותפויות שותפים. כל המוצרים המקושרים כאן הם אך ורק למטרות עריכה ולא יגבו עמלה.
אליזבת לורה נלסון אליזבת לורה נלסון היא סגנית עורכת הבריאות ב- Best Life. ילידת קולורדו, היא גרה כעת בברוקלין עם משפחתה. לקרוא יותר
