קייט מארה , אחותו של סלבריטאי A-list רוני מארה , היא שחקנית אמריקאית הידועה בעיקר בזכות גילום העיתונאית זואי בארנס בסרטים של נטפליקס בית קלפים ומנתחת המחשבים שרי רוטנברג בסדרת הטלוויזיה פוקס 24 . כוכבת עולה, שזכתה לאחרונה לשבחים על תפקידה בסרט הדרמה 2017 צ'אפקווידיק, השחקנית ידועה בצלעות המשחק שלה כמו שהיא דומה לנער בגיל 35.
ככוכב השער לגיליון מאי של צוּרָה , השחקנית הצעירה חלקה את סודותיה על הישארותה בכושר ומופלא. אז המשך לקרוא, ולקבל השראה! ולמידע נוסף על כושר, דיאטה ויופי של סלבריטאים, בדקו מה ידוענים עם גופים 'מושלמים' עושים כל יום .
דיאטה טבעונית
מארה היא תומכת קולנית בזכויות בעלי חיים ואחת הפרצופים הרבים של החברה ההומנית של ארצות הברית, טבעונית קשה. 'אני טבעוני כבר חמש שנים. התקשיתי לוותר על גבינה בהתחלה כי אני כל כך אוהב אותה. אבל בכלל לא התגעגעתי לבשר. החלטתי ללכת לטבעונות אחרי שקראתי ספר שנקרא פתרון ניקוי רעלים מהיופי מאת קימברלי סניידר. זה בערך איך שגופנו לא נועד לעכל מוצרים מן החי ומה עלינו לאכול במקום. זה היה לי מאוד הגיוני. תמיד הייתה לי בטן די רגישה, אבל כשחתכתי מוצרים מהחי מהתזונה הרגשתי הרבה יותר טוב. עכשיו ההרגל הבריא ביותר שלי הוא שתייה שייק ירוק זוהר של קימברלי סניידר כל בוקר. זה נותן את הטון להמשך היום. אם אין לי את זה כארוחה הראשונה שלי, אני מגלה שאני לא עושה בחירות בריאות אחר כך. '
אימון מבוסס בלט
'נקודת האימון האהובה עלי ביותר היא הבלט המדהים והסטודיו לפילאטיס שנקרא גופי בלט בלוס אנג'לס המאמן שלי, רומי, הוא בלרינה. אני הולך לשם חמישה ימים בשבוע כשאני בבית. בימים מסוימים אני עושה אימוני בלט, בימים אחרים אני עושה פילאטיס. אני מאוד אוהב להתאמן - אני מוצא את זה מאוד טיפולי. אני תמיד נהנה לנסות אימונים חדשים, אבל זה ללא ספק האהוב עלי. אתה צריך להתמקד כל כך בעוצמה כשאתה עושה מהלכי בלט, וזו דרך נהדרת לנקות את המוח שלך. כמו כן, מדובר בלקחת זמן לטיפול בעצמך. מבחינתי זה שווה ערך לעיסוי. '
רשת תמיכה חזקה
מחקר בכמה מהאזורים הכחולים של העולם , שבו אנשים חיים באופן קבוע מעל גיל 90, הוכיח כי תרבויות בהן קשישים קשורים למשפחה הדוקה חווים את משך החיים הארוך ביותר. מארה אולי רק בת 35, אבל היא כבר מציינת את משפחתה כאחד המפתחות לרווחתה הרגשית. ״אחותי, רוני, גרה בלוס אנג׳לס, ואנחנו מתראות כמה שאנחנו יכולים. אמא שלי נמצאת בניו יורק, אבל היא תמיד טסה לבקר אותנו. אנחנו קבוצה מאוד מאוחדת. '
מארה התחתנה איתה ארבעת המופלאים כוכב משותף ג'יימי בל בקיץ שעבר, וכעת היא אם חורגת לבן בן הארבע שהיה איתו אוון רייצ'ל ווד. ״אני מאוד מגן על הנישואים שלנו. כל הנסיעות ששנינו נאלצים לעשות לעבודה יכולות להקשות, אך יש לנו כלל שלעולם לא נלך יותר משבועיים בלי להתראות. גם אם נצטרך לבלות את כל היום בנסיעה כדי שיהיה לנו 24 שעות ביחד, כדאי לנו לקיים קשר חזק. ' נשמע הרבה כמו לפסוק שיש ליו ג'קמן עם אשתו , שלדעתו הוא המפתח לנישואיהם המאושרים של 22 שנים.
להיות נוכח
״אני לא אדם שמתכנן מראש. אני נהנה מכאן ועכשיו כמה שאני יכול. אני במיטבי כשאני לא דואג לעתיד. '
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם!
