רבים מאיתנו מתכוננים להתכנס עם המשפחות שלנו בשבועות הקרובים. ולמרות שזה נחמד לבלות עם יקירינו, החגים יכולים גם להביא חלק נכבד של מתח לשולחן האוכל. אחרי הכל, לחץ יכול להצטבר מכמה סיבות במהלך העונה - בין אם זה בגלל צרות נסיעה , אירוח לחצים, או אפילו תסכולים פיננסיים - ובסופו של דבר, הכל עלול להתבשל עד פני השטח. אבל אתם לא צריכים לחיות את החגים שלכם בחשש שמא ריב משפחתי עומד לפרוץ בכל רגע. במקום זאת, אתה יכול לשים לב למה אנשים יכולים לֹא לומר כדי שתוכל לפזר רגשות קשים לפני שהם עולים על גדותיהם. המשך לקרוא כדי לגלות מה אומרים המומחים שהם הסימנים לשפת הגוף שאתה צריך לחפש כדי לעזור להימנע ממאבק משפחתי.
קרא את זה הבא: 5 סימני שפת גוף שמשמעותם שמישהו משקר, על פי מטפלים ועורכי דין .
פרשנות חלומות בית רדוף רוחות
1 הפנתה את כיוון הגוף
רוב האנשים מתמודדים עם מישהו שמדבר אם הם באמת מעורבים ומתעניינים בשיחה על הפרק. בשל כך, אתה צריך לשים לב היטב לכיוון של גופם של אנשים בעת מפגש משפחתי, אומר בון כריסטיאנסון , LMFT, מורשה מטפל זוגי ומשפחתי מבוסס בפרבו, יוטה, ומחבר של 101 שיחות טיפול.
לדברי כריסטיאנסון, הדבר העיקרי שצריך לחפש הוא לאן מכוונים רגליו ופלג הגוף העליון של מישהו במהלך שיחה. 'אם הם מכוונים ממך, זה עשוי לומר שהם מרגישים אי נוחות או חוסר עניין באינטראקציה', הוא מסביר.
2 חוסר קשר עין
אבל מישהו לא צריך להפנות את כל הגוף שלו ממך כדי לציין שהוא רוצה להתרחק משיחה מסוימת. במקום זאת, הם עשויים להימנע ממגע עין איתך, לפי הת'ר ווילסון , LCSW, מקצוען טראומה מוסמך שעובד ב- תעשיית הבריאות ההתנהגותית ומשמשת כמנהלת ב- Epiphany Wellness.
'זה יכול להיות שהאדם מרגיש ביישן או חרד מלהיות חלק מהשיחה, ולכן הוא נמנע מזה לגמרי על ידי אי יצירת קשר עין ישיר', היא מסבירה. 'זה עשוי גם להצביע על כך שהם מרגישים לא בנוח עם מה שמדברים עליו או עם אנשים מסוימים בחדר.'
קרא את זה הבא: 5 סימני שפת גוף שאסור לך להתעלם מהם מהשותף שלך, אומרים מטפלים .
3 אגרופים קפוצים
זה אולי אחד הסימנים הברורים יותר של שפת הגוף לצרות, אבל זה לא הופך את זה לפחות חשוב להיזהר מהם. וילסון אומר שמישהו צפוי לקפוץ את אגרופו כשהוא חרד, לחוץ או אפילו מכין את עצמו לעימות הקרוב.
'שימו לב היטב להבעות הפנים ולשפת הגוף של האדם בזמן שהוא מהדק את האגרוף, שכן זה עשוי לתת רמזים לאילו רגשות הוא חווה', היא מייעצת. 'אם אתה רואה את [זה], עדיף לגשת לאדם בזהירות ובהבנה. הפגנת חמלה והקשבה אקטיבית יכולה לסייע רבות ביצירת סביבה בטוחה ונוחה.'
4 ידיים משולבות
זה יכול להיות קשה לאנשים להציב גבולות בריאים באמצעות תקשורת ברורה עם המשפחה שלהם, לפי פסיכולוג קליני ריינה סנגווי , דוקטורט. 'זה יכול להיות מסיבות רבות; בתרבויות מסוימות הביטוי של עצמך עשוי להיראות כ'חלש' או כסטיגמטי', היא אומרת. 'לחלופין, לאנשים יש היסטוריה של אינטראקציות לא חוקיות שבהן הם לא מרגישים בטוחים לבטא את עצמם.'
כתוצאה מכך, רבים מאיתנו בסופו של דבר משתמשים בכמה אותות לא מילוליים נפוצים - כמו שילוב ידיים - כדי לבטא את עצמנו במהלך שיחות משפחתיות. זרועות שלובות בדרך כלל מעידות על 'מרחק ואי נוחות רגשית', מסביר סנגווי. הת'ר בראון , מספר LMFT, פסיכותרפיסט ומומחה למערכות יחסים החיים הטובים ביותר חשוב שנהיה קשובים למה שהמשפחה שלנו נראית פתוחה ולא פתוחה לדיון. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'משפחות רבות מטפלות ביחידים במצב מחויבות שבו אתה חייב להקשיב לדודה הלן כי היא דודה הלן,' מסביר בראון. אבל זה לא תרגול טוב. במקום זאת, היא ממליצה לך לשים לב כשמישהו משלב ידיים במהלך שיחה: 'אתה תמיד יכול לומר, 'האם תרצה לדבר על זה יותר או שאתה מעדיף להפסיק? אני רוצה לכבד''.
לייעוץ משפחתי נוסף שיישלח ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
5 מתח פנים
פרצוף של מישהו יכול בקלות למסור אותם - במיוחד אם יש מתח במשחק. 'רוב כיפופי שרירי הפנים הפתאומיים והקצרים מעידים על אי נוחות מסוימת שיכולה להיות כעס, פחד, תסכול או איפוק', מסביר כריסטיאנסון. לדברי המטפל, פניהם של אנשים בדרך כלל הופכים מתוחים כאשר הם מנסים לדכא כל אחד מהרגשות השליליים הללו. 'החגים הם לעתים קרובות זמן ללכת על קליפות ביצים עם אנשים שאנחנו יודעים שלא יתמודדו עם הרגשות שלנו בצורה טובה מאוד', הוא אומר.
