על פני השטח נראה שיש כמה חבר'ה שחיים חיים מושלמים ומצוחצחים. הם נגררים אחרי אלות , יש להם חשבונות חסכון גדולים יותר ממלך סיאם, ונראה שיש מסביב לכל פשוט להתאמן . אבל כן, אפילו לכוכבי הקולנוע האלה, לספורטאי האלופה ולטיטאנים של התעשייה יש חוסר ביטחון שהם עמלו כדי להביס. בין אם זה איך פיטר דינקלג ' טיפל ברגשות לגבי גובהו או הצעדים אלק בולדווין לקח לטפל בבעיות הכעס שלו, הנה 15 גברים מרחבי העולם שהביטו בחוסר הביטחון שלהם בעיניים וכבשו אותם. ועוד לקבלת השראה מדהימה מהכוכבים, למדו איך 50 גברים מובילים מגדירים הצלחה .
1 ג'סטין טימברלייק התגבר על ביישנות משתקת
שוטרסטוק / דניס מקרנקו
'הייתי ביישן מאוד כילד, אבל כשגיליתי שאני יכול להופיע ולתשומת לב של אנשים הכל השתנה עבורי,' טימברלייק אמר ל אַפּוֹטרוֹפּוֹס . ״אמא שלי אוהבת להתבדח שעד גיל שמונה או תשע ידעתי רק איך נראות הסניקרס שלי כי כל הזמן הסתובבתי עם הראש למטה. אבל פתאום הבמה הגיונית וזה מה שהוציא אותי מהקליפה שלי ונוצרה מפלצת. זה הרגיש כאילו זה בא באופן טבעי וזה היה כיף. אפילו בתור ילד הייתי מוצא את האדם הזה שלא היה לי את תשומת הלב והייתי מתמקד באותו אדם. זה הפך לאתגר. ' למידע נוסף על JT, הנה איך הוא ממש ממסמר את הצעת הנישואין שלו.
2 אשטון קוצ'ר להפסיק לעשן
שוטרסטוק
״ויתרתי על העישון, מעולם לא ויתרתי על השתייה. אבל קשה לעשן ולשחות בו זמנית, 'קוצ'ר אמר ל אַפּוֹטרוֹפּוֹס . ״היית מגיע לקצה הבריכה וכל מה שאתה רוצה זה סיגריה כשכל מה שאתה באמת רוצה זה חמצן. אז החלפתי את העשן תמורת חמצן. קראתי ספר מאת מחבר בשם אלן קאר, שנקרא הדרך הקלה להפסיק לעשן . ' כדאי גם לבדוק פרארי קוצ'ר המגניב בטירוף קנה לעצמו .
לחלום על שעווה לאוזניים
3 טום הנקס מעמיד תחושות של ספק עצמי בראייה
זוכה האוסקר פעמיים דיבר על האופן שבו עבד דרך רגשות של ספק עצמי עז לאורך כל הקריירה שלו, וכיצד התכונן לתפקידים על גברים בסכנה קיצונית ( הצלת טוראי ראיין, אפולו 13, סולי ) עזר לו להעמיד את דאגותיו בפרספקטיבה ולהתגבר עליהם.
'אף אחד לא הופך לקברניט של ספינת משא ללא מאחוריהם ניסיון יוצא דופן, והמותג הזה של אימה או אובדן הביטחון העצמי שלך, תראה, זה משהו שכולם עוברים בשלב מסוים,' אמר הנקס ב an ראיון עם NPR . ״החיים שלי מעולם לא היו בסכנה פעם אחת, אבל תהליך היצירה האמנותי של אחד עדיין מבוסס על היכולת שלך להדוף את הספקות האלה בעצמך, ואתה צריך להתקדם. ... ואתה לא יכול להזיע יותר מדי את האפשרות שאתה עושה טעות שגויה. '
4 פיטר דינקלג 'הפסיק לתת לגופניות שלו להגיע אליו
צילום שוטרסטוק / Featureflash
ה משחקי הכס כוכב היה צריך להתגבר על הספקות העצמי לגבי עצמו וגובהו. 'כשהייתי צעיר יותר, בהחלט, נתתי [לגובה שלי] להגיע אלי. כמתבגר הייתי מר וכועס ובהחלט הנחתי את הקירות האלה '. הוא אמר היום . ' אבל ככל שאתה מזדקן, אתה מבין שאתה פשוט צריך להיות בעל חוש הומור. אתה פשוט יודע שזו לא הבעיה שלך. זה שלהם.'
5 אנדרו גארפילד מצא שקעים לרגשותיו
'תמיד הייתי רגיש והתקשה להכיל את רגשותיי, ותמיד חיפשתי שקעים לכך, כי אחרת הרגשות האלה יוצאים בדרכים כאוטיות שלא תמיד נהדרות', אמר ב רֵאָיוֹן מגזין . 'אז אני חושב שחיפשתי מתחילת חיי המודעים אחר דרך בונה כלשהי לעבוד על רגשותיי ומצאתי משחק.'
אני חולם רק בשחור לבן
6 האווי מנדל הבין איך לחיות עם OCD
הקומיקאי ומארח המשחקים סובל מהפרעה טורדנית כפייתית ופחד נשיכות מחיידקים. ״אם אני מופעלת ואני מקבל בראש מחשבה מוזרה שלא יכולה ללכת, אז היום שלי הוא, נעצר. החיים שלי נעצרים, ' אמר ל- ABC News . ״פספסתי פעם פגישה כי עזבתי את הבית שלי, נעלתי את הדלת. ואז חשבתי, כמו כל אחד אחר, אתה יודע, אני לא חושב שנעילתי את הדלת. פשוט המשכתי לחזור לדלת. ולא יכולתי למנוע את עצמי לבדוק ולבדוק, '
למרות שהוא עדיין סובל מ- OCD, הוא למד לנהל את זה על ידי מעבר לטיפול ומציאת דרכים לעקיפת הבעיה בחיי היומיום שלו (כמו למשל שאין לו שרוכים על הנעליים).
7 דוויין ג'ונסון כבש רגשות של עצב
שוטרסטוק
מה הפירוש של להיות מיושן במערכות יחסים
נראה שהסלע הוא בחור שיש לו הרבה מה להרגיש אומלל, אבל הוא דיבר בפתיחות על המאבק שלו בדיכאון. 'גיליתי שעם הדיכאון אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול להבין הוא שאתה לא לבד,' גילה בפני דואר יומי . ' אתה לא הראשון שעובר את זה, אתה לא תהיה האחרון שיעבור את זה ולעיתים קרובות אתה מרגיש שאתה לבד ואתה מרגיש שזה רק אתה ואת בבועה שלך. אתה רק צריך לזכור, להחזיק את האיכות הבסיסית של האמונה. אמון, ומצד שני של הכאב שלך זה משהו טוב. ' עַכשָׁיו, קרא על מאמן הכדורגל ששינה את חייו של ג'ונסון.
8 אלק בולדווין נלחם והכה את כעסו
לשחקן ולמתחזה של דונלד טראמפ יש מזג קצר, שעלתה במפורסם כמה פעמים, כולל בתא הקולי הזועם שהושאר לבתו בת ה -11 דאז. 'זה נזרק לך בפנים כל יום,' בולדווין הסביר לבוקר טוב אמריקה . 'יש אנשים שמאדירים אותי, או תוקפים אותי, ומשתמשים בזה כחוד חנית קבוע לעשות את זה.' אך דרך התעמת עם כעסו ופשוט לתת לזמן להתנהל, הוא עבד דרכו, בולדווין אמר , 'אתה צריך להרפות מזה. מספיק זמן - זאת אומרת, זה כן מחלים פצעים. '
9 אורלנדו בלום למד לעבוד עם הפרעת הלמידה שלו
ה שר הטבעות ו שודדי הקאריביים כוכב הגיע לפעול בחלקו כדרך לעבוד באמצעות הדיסלקציה שלו. 'הייתי ילד כועס וכועס לפעמים,' בלום אמר באירוע עבור מכון תודעת הילד, המתאר את קשיי ההתבגרות עם הפרעת למידה . 'איפשהו בי ידעתי שאני חכם, אבל באמת נאבקתי ... המוצא היצירתי שלי, הופעה - זה מה שעבר אותי.' ואם כבר מדברים על בלום: הנה למה הוא ג'נטלמן מושלם.
10 האוורד שטרן למד להתמודד עם ה- OCD שלו
שטרן כתב בזכרונותיו מיס אמריקה על האופן שבו אחד מחוסר הביטחון הגדול ביותר שלו היה התמודדות עם ההפרעה הכפייתית שלו. 'הריטואלים היו הסחת הדעת שלי,' כתב. 'כשהייתי בקולג' והייתי עצבני מכניסה לעולם השידור והפרנסה, הלחץ היה עצום. ... כמנגנון הגנה, המוח שלי הציב מבוך פולחני משוכלל שמנע ממני להתמודד עם הפחד שלי. ' הוא תיאר את ההתגברות עליה באמצעות שילוב של 'חשיפה' לתהליך החשיבה שלו ומדיטציה טרנסצנדנטלית.
11 מתיו מקונוהיי שלט כיצד לתת הופעה לחייו
סוכנות התמונות של שוטרסטוק / PAN
'במקום להכחיש את הפחדים הללו, הכריז עליהם, אמור אותם בקול, הודה בהם, תן להם את הקרדיט המגיע להם,' זוכה האוסקר אמר במהלך נאום תחילת 2015 . 'אל תסתדר עם כל המאצ'ו ותנהג כאילו הם לא עניין גדול, ואל תשתק מכחישתם שהם קיימים ולכן נטוש את הצורך שלך להתגבר עליהם. כלומר, הייתי מנוי על האמונה שכולנו נצטרך לעשות את הדבר שאנחנו הכי חוששים בכל מקרה. אז אתה נותן קרדיט למכשולים שלך ויהיה לך אחד. מצא את האומץ להתגבר עליהם או לראות בבירור שהם לא באמת שווה לגבור עליהם. היה אמיץ, שיהיה אומץ. כשאתה מתחזק, מודע ומכבד יותר - את עצמך ואת מה שאתה חושש ממנו. ' והקפד לקרוא על המאבק היחיד שמתיו מקונוהיי לא הצליח לסגת ממנו.
12 כריס רוק הגיע לתנאים עם מראה שונה מכולם
הקומיקס והבמאי נאלצו להתגבר על חוסר הביטחון שנבע מכך שהיה אחד הילדים השחורים היחידים בבית ספר לבן. 'גרנו בבד סטוי, אחד הגטאות המפורסמים ביותר בעולם,' רוק אמר במהלך ראיון עם בראבו בתוך סטודיו השחקן. 'אמי ואבי רצו שילמדו בבית ספר טוב יותר, אז הוסעתי לשכונה הענייה והלבנה הזאת ... הייתי הילד השחור היחיד בכיתה שלי רוב הזמן. גם אני הייתי בחור קטן, רזה רזה [וקבוצת בנים באופן קבוע] בעטו לי בתחת, ירקו לי בפנים, ובעטו לי במורד המדרגות ... [זה היה] הרגע המכונן בחיי .. זה גרם לי מי אני ... שים את הגברים והנשים הכי מצליחים בעולם בחדר אחד, ובקש מהם להרים את הידיים כדי לראות מי מהם הוטרד. רובם! '
13 אילון מאסק הבין את מקומו ביקום
הייתי בסביבות 12 או 15 ... היה לי משבר קיומי וקראתי ספרים שונים שניסיתי להבין את משמעות החיים ומה המשמעות של כל זה? …אני קורא מדריך הטרמפיסטים לגלקסיה וזה הדגיש נקודה חשובה שהיא שהרבה פעמים השאלה קשה יותר מהתשובה, 'מאסק תואר במהלך דיון במוזיאון להיסטוריה של מחשבים. 'ואם אתה יכול לנסח נכון את השאלה, התשובה היא החלק הקל. במידה שנוכל להבין טוב יותר את היקום, אז נוכל לדעת טוב יותר אילו שאלות לשאול. ואז תהיה השאלה אשר תהיה הכי קרובה: מה משמעות החיים? זו השאלה שבסופו של דבר אנו יכולים להתקרב להבנה. וכך חשבתי עד כמה שנוכל להרחיב את היקף התודעה והידע, אז זה יהיה דבר טוב. ' עכשיו אילון רק צריך לכבוש את תנאי העבודה במפעל שלו .
14 בריאן צ'סקי גדל נוח עם אחריות גדולה
מייסד Airbnb דיבר על אי הנוחות הראשונית שלו בניהול חברה, מחשש מהאנשים חושבים עליו. 'כשאתה מתחיל להוביל אנשים לראשונה, זה יכול להיות קצת לא נוח - אתה מרגיש שאולי אתה שולט, אולי אתה מרושע, אולי אתה נרתע מקבלת החלטות או לא רוצה לתת משוב,' צ'סקי אמר ל ניו יורק טיימס . ״אבל הסרתי את כל ההסתייגויות בכל פעם שמתרחש משבר, וקיבלתי החלטה חד צדדית להיות ישירה. וכשהתחלתי לעשות את זה, הבנתי שאנשים משגשגים מזה, וזה כל כך הרבה יותר מועיל לאנשים. '
15 רוג'ר פדרר התאבק בשליטה ביחסו
'שהצלחתי לשמור על כישוף זכיות כה ארוך, זה מה שהתפרסמתי שלא עשיתי,' תיאר בפני סוף שבוע אוסטרלי . ״הייתי מפורסם בכך שלא הייתי עקבי. מהבחינה הזו, היחס שלי למשחק ואיך שהכל השתנה, אני מאוד גאה שהצלחתי לעבוד על חולשותיי, להפוך אותם כמעט לחוזקות. אני פשוט גאה מאוד ביכולות הנפשיות והפיזיות שלי שהצלחתי לפתוח את המפתח ולמצות את המיטב מהפוטנציאל שלי. ' וגנבנו קצת את סודות האימון של פדרר תוכלו לבדוק כאן .
לקבלת עצות מדהימות יותר לחיות חכמים יותר, להיראות טוב יותר ולהרגיש צעירים יותר, עקוב אחרינו פייסבוק עַכשָׁיו!
מה זאת אומרת סנוניות
