ערב יום האישה הבינלאומי, נטפליקס הפיל את הקרוואן ל RBG - הסרט התיעודי המיוחל שלו על הגיבור הפמיניסטי שהוא שופטת בית המשפט העליון רות בדר גינזבורג. בת ה -84 היא אייקון באינטרנט, לא רק בזכות הקריירה הארוכה והמכשלת שלה בשדה הקרב של מערכת המשפט האמריקאית, אלא גם בגלל שגישתה הקשוחה, חסרת השטויות, היא בדיוק ההשראה שנשים זקוקות לה האקלים החברתי והפוליטי הזה.
ובשום מקום כוחה המתריס לא ברור יותר שבאימונים שלה, שהם כה אינטנסיביים, שהם למעשה עוררו השראה למאמן שלה, בראיינט ג'ונסון, להוציא ספר בשנה שעברה בשם אימון RBG: איך היא נשארת חזקה. . . ואתה יכול גם!
כשצופים בטריילר התיעודי תוכלו לראות שג'ונסון וגינזבורג מנהלים יחסים נהדרים. למעשה, בשנה שעברה, כשנשאלה מי האדם הכי קרוב בחייה, שאיבדה את בעלה בשנת 2010 ואת חברתה הטובה השופט אנטונין סקאליה בשנת 2016, היא ענתה, 'המאמן האישי שלי'.
דז'ה וו בחלומות
מכיוון שהיא די עסוקה במאבק למען זכויות נשים על בסיס יומיומי, על פי הדיווחים, שופט בית המשפט העליון מסתדר רק עם ג'ונסון, סמל צבאי, פעמיים בשבוע, אך המושב בן שעה נשמע אכזרי כמו בוטקמפ.
על פי מאמר על ידי מְחוּכָּם , האימונים מתחילים בסביבות השעה 19:00. בחדר כושר בבית המשפט העליון, והיא מקשיבה ל- PBS NewsHour בזמן שהיא מתעמלת. אם צריך לסחוט את האימון בפעם אחרת, היא תתכופף להפעלת חדשות הכבלים. '
שגרה אופיינית מורכבת מחימום קרדיו של 5 דקות, ואחריה אימוני כוח. ה- RBG הידוע לשמצה, כפי שכונתה באהבה ברשתות החברתיות, עושה תרגילי יד וכתף עם משקולות תוך כדי איזון על כדור אימון, כמו גם סקוואט עם תלתלי פעמון של 12 קילו. היא פוגעת במכונת הספסל של המכונה, שם היא יכולה לספוג 70 קילו עצומים, ואז עוברת לתלתלי רגליים, לחיצות רגליים, זבובי חזה ומשיכות רוחביות, כמו גם שורות ישיבה ועמידה.
זה לא נגמר בזה. האימון שלה כולל גם זריקת כדור תרופות, איזון על כדור בוסו, כפיפות בטן ברגל אחת, 20 שכיבות סמיכה, והכי מפורסם, 90 שניות של קרשים (30 שניות של קרש רגיל ו -30 שניות מכל צד) שמוכיחים מושב הצדק לעולם לא יכול להישבר. אז, בעצם, כל מה שאתה כנראה שונא לעשות בחדר הכושר. לא פלא שהאישה הכה סרטן לא פעם אלא פעמיים.
לנשים מתומנות נוספות שמעוררות בנו השראה, צפו הנה איך ג'יין פונדה נשארת פלא חסר גיל ו 10 גבירות מובילות מעל גיל 65 שנראות מדהימות . ואם האימון של RBG נשמע קצת אינטנסיבי מדי לרמת הכושר שלך, אל תתייאש: מחקרים מראים כי אימונים ארוכים ופחות מאומצים יעילים אף יותר מאלו בעצימות גבוהה להארכת חייכם.
דברים חמודים לכתוב לחבר שלך
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם !
