אינטליגנציה היא איכות אטרקטיבית. אבל אתה לא חייב להיות אלברט איינשטיין אוֹ סטיבן הוקינג להתחיל לעשות בחירות חכמות יותר בחייך. האנשים הכי אינטליגנטים בעולם עושים דברים מסוימים מדי יום כדי לעשות זאת לחדד את דעתם ולשמור אותם כך. בשיחה עם מומחים, אספנו תובנה לגבי כמה מההתנהגויות הבהירות האלה שאולי תרצו לשלב בחייכם - אולי אתם מספיק חדים כדי שתעשו כבר חלק מהן. המשך לקרוא כדי לגלות תשעה הרגלים יומיומיים של אנשים עם מנת משכל גבוהה.
קָשׁוּר: 8 סימנים מפתיעים שיש לך מנת משכל גבוהה .
1 הם עוסקים בהקשבה פעילה.
אנשים חכמים לא רק מבלים את זמנם בהוצאת מידע לאחרים - הם מקפידים לעסוק בהאזנה פעילה מדי יום, גם על פי באיו פריהנדיטו , מאמן חיים שמתמחה ב בריאות נפשית ומייסד Life Architekture.
'מדובר בהבנת העולם והבעיות מנקודות מבט וזוויות שונות', הוא מסביר. 'הקשבה פעילה בונה מערכות יחסים טובות יותר ומשפרת את ההבנה שלהם בנושאים רבים ושונים.'
שם ג'ניפר שפירושו גל לבן
2 הם מתייחסים ברצינות לניהול זמן.
אלה עם מנת משכל גבוהה יותר מתכוונים גם לאופן שבו הם מבלים את זמנם.
'בדרך כלל יש להם ימים מובנים היטב, מתעדפים משימות ומנהלים זמן ביעילות', אומר פארקר גילברט , מייסד ומנכ'ל ה חברת נתונים טכנולוגיים מספרי. 'הרגל זה מאפשר להם להתמקד בפתרון בעיות וביצירתיות, ללא הסחת דעת של חוסר ארגון'.
קָשׁוּר: 11 דברים שאנשים עם אינטליגנציה רגשית גבוהה עושים כל יום .
3 הם פעילים פיזית.
אנשים אינטליגנטים מאמינים שגוף בריא באמת עוזר ליצור מוח בריא, אומר פריהנדיטו.
'הם מבינים את הקשר הסימביוטי בין הבריאות הפיזית שלהם לבריאות המוח', הוא משתף, ומציין שפעילות גופנית יכולה לעזור לשפר את 'מצב הרוח, הבריאות והתפקודים הקוגניטיביים שלך'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
אלה עם מנת משכל גבוהה הולכים לפעילויות כמו ריצה, שחייה או יוגה בפרט, מוסיף גילברט.
'רווחה גופנית קשורה ישירות לרווחה נפשית, ותרגילים אירוביים הוכחו כמשפרים תפקודים קוגניטיביים', הוא אומר.
4 הם עושים עבודת הכנה לפני קבלת החלטות.
כמובן שחלק גדול מהעבודה אינו פיזי אלא נפשי.
'אנשים בעלי מנת משכל גבוהה גם מפעילים באופן קבוע את כישורי החשיבה הביקורתית שלהם', דני מה , א עורך דין עוסק מבוסס בקנדה, מספר החיים הטובים ביותר .
הם עושים זאת על ידי 'הטלת ספק בהנחות, ניתוח בעיות ובחינת נקודות מבט שונות לפני קבלת החלטות בכל יום'.
5 הם מחפשים משוב.
גם אנשים חכמים לא חושבים שהם מעל לטעות. למעשה, לעתים קרובות הם מחפשים משוב בחיי היומיום שלהם מכיוון שהוא 'מציע הזדמנויות לצמיחה אישית ומודעות עצמית', לפי פריהנדיטו.
'זיהוי הנקודות העיוורות והאזורים לשיפור הוא סימן לאינטליגנציה', הוא מאשר.
קָשׁוּר: 15 הרגלים משנים חיים שכדאי להוסיף לשגרת הבריאות שלך .
בדיחות כל כך גרועות שהן מצחיקות
6 הם עושים מדיטציית מיינדפולנס.
אם אתה רוצה לשלב יותר הרגלים יומיומיים של בעלי מנת משכל גבוהה בחייך, מדיטציית מיינדפולנס היא תרגול קל שאתה יכול לעשות במשך חמש עד 10 דקות בכל יום. זה 'מפחית מתח, משפר את המיקוד ועוזר להבין ולנהל את הרגשות שלך טוב יותר', על פי פריהנדיטו.
'מדיטציה מודעת היא כלי לבהירות מחשבתית', הוא מסביר. 'אנשים בעלי מנת משכל גבוהה נאלצים לעתים קרובות להתמודד עם בעיות מורכבות ואתגרים - ותודעה צלולה יכולה להוביל אותם לקבל החלטות טובות יותר'.
7 הם מפנים זמן לקרוא.
זה אולי נראה קלישאתי, אבל אנשים חכמים יותר אוהבים לקרוא - במיוחד בגלל שהם נוטים להיות בעלי 'מחויבות ללמידה מתמשכת', אומר אקשאיה סריבצה , מומחה בתחום הבריאות ומייסד שותף של Carebetter.
'קריאה כל יום מטפחת חשיבה ביקורתית ומרחיבה את נקודות המבט שלהם', הוא מציין. 'זה עוזר לשמור על המוח שלהם פעיל ומעודכן.'
קָשׁוּר: 6 הרגלים לפני השינה של אנשים שלעולם אינם חולים .
8 הם ברשת עם אחרים.
נטוורקינג הוא גם הרגל הכרחי לבעלי אינטליגנציה גבוהה יותר.
'הם מעריכים קשרים אנושיים - לא רק למען יתרונות חברתיים אלא לצמיחה אינטלקטואלית', אומר גילברט. 'הרבה אנשים בעלי IQ גבוה משתתפים בקביעות בשיחות עמוקות ומשמעותיות עם קבוצה מגוונת של אנשים.'
9 הם הקדישו זמן למנוחה.
עם זאת, אינך צריך להישאר ער כל הלילה לקרוא או לנהל שיחות עמוקות עם אחרים. למעשה, כל 'החכמים מבינים את הערך של מנוחה', לפי גילברט.
חולמים על חולדות מתות
'המוח זקוק לזמן השבתה כדי לעבד מידע ולייצר תובנות', הוא מסביר. 'לכן, בעלי מנת משכל גבוהה מקפידים לישון מספיק ולקחת הפסקות קצרות במהלך היום.'
לעצות נוספות בנושא בריאות המועברות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
קאלי קולמן קאלי קולמן היא עורכת בכירה ב-Best Life. ההתמקדות העיקרית שלה היא כיסוי חדשות, שם היא מרבה לעדכן את הקוראים על מגיפת ה-COVID-19 המתמשכת ומעודכנת בסגירות הקמעונאיות האחרונות. לקרוא יותר
