זה בכלל לא נדיר שאנשים פונים לתוספי מזון כדי לשפר את שלהם שגרת בריאות . אחרי הכל, תוספי מזון יכולים לעזור לסיים תזונה מאוזנת כדי להבטיח שאתה מקבל את כל הויטמינים והמינרלים החיוניים שהגוף שלך צריך כדי לתפקד כראוי. עם זאת, בדיוק כמו כל דבר אחר שאנו מכניסים לגופנו, ישנם כמה תוספי מזון שיכולים להוות סיכון פוטנציאלי - ואפילו לפגוע באיברים חיוניים, כמו הכבד שלך.
קָשׁוּר: ה-FDA אומר כי משככי כאבים מקומיים מסוימים 'לא צריכים להיות בשוק' בהתראה חדשה .
'הכבד שלך מסלק את הגוף מרעלים באופן טבעי. זה תפקידו העיקרי', מסביר אליסה סמולן , MS, RDN, מבוסס ניו ג'רזי דיאטנית רשומה . 'עם זאת, יותר מדי חומרים מסוימים עלולים לפגוע ביכולת הגוף לעשות זאת - כולל תוספים ספציפיים שיכולים להפריע לתהליך הזה'.
בגלל זה, מומחים רפואיים אומרים שחשוב לוודא שאתה מפקח על מה שאתה מכניס לגוף שלך ולהפיל או לצמצם כל דבר שעלול לגרום לך נזק. המשך לקרוא עבור התוספים שעלולים להזיק לכבד שלך, על פי הרופאים.
1 תמצית תה ירוק
תה ירוק הוא משקה פופולרי, והוא זמין גם בצורת תמצית כתוסף. עם זאת, לפי ליאן פוטון , MD, א רופא מורשה עובד כמומחה בריאות עבור Invigor Medical, זה יכול לגרום לפציעת כבד אצל אנשים מסוימים.
בדיחות טוק טוק מצחיקות לילדים
'למרבה הצער, כרגע לא ידוע מדוע זה גורם לנזק לכבד אצל אנשים מסוימים ולא אצל אחרים', היא אומרת. החיים הטובים ביותר .
מומחים אחרים מזהירים כי ייתכן שאתה נוטל את התוסף מבלי להבין זאת. 'תמצית תה ירוק היא מרכיב נפוץ בכדורי דיאטה', מסביר שרה אלסינג , MS, RD, הבעלים של מתודלק בצורה מענגת . 'אם אתה בוחן תוספי מזון המפורסמים לירידה במשקל, וודא שאתה קורא את התווית כדי לראות אם זה מרכיב.'
2 קוהוש שחור
לטפל תסמיני גיל המעבר היא רק אחת מהסיבות הרבות שמישהו עשוי להרים תוסף. אבל יש כמה ראיות לכך שתרופה צמחית מסורתית אחת עלולה להוות סיכון בריאותי.
'היו דיווחי מקרים הקושרים את תוסף הצמחים הקוהוש השחור לפגיעה בכבד', אומר עקוב אחרי אוקקה-איגבוקווה , MD, מומחה רפואי ומנכ'ל ד'ר נסוצ'י רפואה פנימית. 'עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים כדי לחקור עוד יותר את השימוש בתוסף זה עם רעילות כבדית פוטנציאלית.'
קָשׁוּר: כוכבת כושר בת 91 חולקת את הטיפים הטובים ביותר שלה לאימון כדי להישאר צעירים .
3 ניאצין
לדברי אסלינג, ניאצין - הידוע גם בשם ויטמין B3 - חיוני לגוף כדי לנצל מזון כאנרגיה, לסייע בייצור הורמונים הקשורים ללחץ ולשפר את זרימת הדם. 'זה גם מסייע לשליטה בכולסטרול', היא מוסיפה, ומסבירה שלעתים קרובות הוא רושם לאנשים כי זה יכול להגביר את הכולסטרול 'הטוב' HDL ולעזור להסיר את הכולסטרול 'הרע' LDL.
'עם זאת, מינונים גבוהים של ניאצין עלולים לפגוע בכבד ולהשפיע על הקרישה, שזו הדרך של הגוף למנוע דימום מוגזם', היא מזהירה.
4 קאווה
לפי דניאל ארנולד , MS, LDN, מומחה לתמיכה קלינית ב עיצובים לבריאות , שורש קאווה טחון שימש באופן מסורתי באיים הפולינזים במשך אלפי שנים במקום אלכוהול בשל יכולותיו לכאורה להפחית חרדה, לסייע בהרפיה ולקדם שינה רגועה יותר. בדרך כלל, אלו הנוטלים את התוסף יערבבו אבקה של שורש טחון למים לפני שתייתו. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'אבל בדיוק כמו אלכוהול, הוא יכול להזיק לכבד כאשר הוא נצרך בכמויות גבוהות', היא מזהירה. 'למעשה, מסורת מסויימת קובעת כי הקאווה נלעס במקור וירוקה החוצה מכיוון שהאנזימים ביורק משביתים חלק מהתרכובות הרעילות לכבד שהוא מכיל.'
קָשׁוּר: 6 תוספי מזון שאסור לך לקחת אם אתה מעל גיל 60, אומרים הרופאים .
5 ויטמין
ויטמין A הוא חומר תזונתי חיוני, הממלא תפקיד חשוב בראייה ובחסינות, תוך שהוא בעל תכונות נוגדות חמצון, על פי אלסינג. ובכל זאת, מי שנוטל את זה צריך להיזהר לא להגזים בכמות.
'מינוני ויטמין A הנופלים בכמות היומית המומלצת (RDA) אינם קשורים לפגיעה בכבד', אומר פוסטון. 'עם זאת, מינונים של יותר מפי 100 מה-RDA עלולים לגרום לפגיעה חריפה בכבד. עודף ויטמין A עלול לפגוע בתאי כבד מיוחדים, ולגרום לצלקות ולפציעה בכבד'.
Best Life מציעה את המידע העדכני ביותר ממומחים מובילים, מחקרים חדשים וסוכנויות בריאות, אך התוכן שלנו לא נועד להוות תחליף להדרכה מקצועית. בכל מה שקשור לתרופה שאתה נוטל או לכל שאלה בריאותית אחרת שיש לך, התייעץ תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך ישירות.
זכרי מאק זך הוא סופר עצמאי המתמחה בבירה, יין, אוכל, משקאות חריפים וטיולים. הוא מבוסס במנהטן. קרא עוד
