מחלקה חדשה של תרופות לירידה במשקל לאחרונה שיפר את הדרך בה אנשים רבים חושבים על עודף משקל והשמנה. תרופות אלו, הכוללות את Ozempic ו-Wegovy, מכילות את החומר הפעיל semaglutide - המשמש באופן מסורתי לטיפול בסוכרת מסוג 2 ולשליטה ברמת הסוכר בדם.
כמו בכל תרופה, ישנם סיכונים ויתרונות הקשורים בנטילת Ozempic או Wegovy. עם זאת, חלק מהחולים סבלו חוויות קשות במיוחד על הסמים האלה, ושיתפו אותם בפירוט רב.
אם זה הוביל אותך למסקנה שתרופות לירידה במשקל אינן מתאימה לך, ייתכן שאתה מחפש אלטרנטיבה בטוחה יותר. למרבה המזל, רופא אומר כעת שאכילת מזונות מסוימים יכולה לעורר תגובה של ירידה במשקל דמוית אוזמפית - ללא תופעות הלוואי האפשריות. מוכנים לעקוב מהר אחרי הירידה במשקל עם התוספת התזונתית הפשוטה הזו? המשך לקרוא כדי לגלות אילו מזונות מחקים את אותם ההורמונים כמו Ozempic, כך שתוכל להשיל בבטחה את הקילוגרמים הלא רצויים.
קָשׁוּר: תרופה חדשה גרמה לאנשים לרדת 60 קילו בממוצע, מחקרים מראים - וזה לא אוזמפי . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
הנה איך Ozempic מפעילה ירידה במשקל.
תרופות המבוססות על סמגלוטייד פועלות כדי לגרום לירידה במשקל על ידי חיקוי הורמון טבעי בגוף הידוע בשם גלוקגון כמו פפטיד-1 (GLP-1). הורמון זה עוזר לקדם שובע בכך שהוא אומר למוח שלך שאתה שבע, מוריד את התיאבון הכללי שלך ומפחית את עוצמת התשוקה לאוכל.
Ozempic גם עוזר לווסת את הרגישות לאינסולין שלך, וכך הוא מסייע בטיפול בסוכרת.
אלו הן תופעות הלוואי האפשריות.
הוכח כי Ozempic ו-Wegovy מובילות לירידה משמעותית במשקל, אך התרופות אינן חסרות סיכון.
'תופעת הלוואי המטרידה ביותר שמובילה להפסקת הטיפול היא בחילות ושלשולים. זה קורה בדרך כלל אם המטופלים משתמשים במינון גבוה מדי או מעלים את המינון מהר מדי', מסביר דוד שפר , MD, FACS, א מנתח פלסטי בעל הסמכה כפולה מבוסס בעיר ניו יורק.
חולים אחרים חוו עצירות, כאבי בטן, סוכר נמוך בדם, דלקת לבלב, בעיות בכליות, בעיות ראייה ועוד. למרות שעדיין לא ידוע אם Ozempic גורם לסרטן בלוטת התריס, זה הוצע כאפשרות עקב ניסויים ראשוניים בבעלי חיים.
'כל מי שיש לו תופעות לוואי בלתי נסבלות או אי ציות למינון צריך להפסיק את הטיפולים', אומר שיפר החיים הטובים ביותר. 'יש להעריך ולנטר את החולה תוך כדי טיפולים מטבוליים'.
קָשׁוּר: Ozempic ו-Wegovy יכולים לגרום ל-3 מצבי קיבה חמורים, מחקר חדש אומר .
מזונות מסוימים עשויים לתת תוצאות דמויות Ozempic - ללא תופעות הלוואי הפוטנציאליות.
טיפול תרופתי אינו האפשרות היחידה למי שמקווה לתוצאות דמויות אוזמפי. אכילת מזונות עתירי סיבים יכולה לעזור לעורר את אותן השפעות על ההורמונים שלך, אומר פרנק דוקה , PhD, חוקר חקר מחלות מטבוליות באוניברסיטת אריזונה.
'בכל פעם שהמשפחה שלי מגלה שאני לומד השמנת יתר או סוכרת, הם אומרים, 'אה, מהי תרופת הפלא? מה אני צריך לקחת? מה אני צריך לעשות?'' דוקה לאחרונה אמר ל-NPR . 'ואני אומר, 'תאכלי יותר סיבים''.
מלבד סיוע לגוף שלך לשחרר GLP-1, אכילת ארוחות עשירות בסיבים יכולה גם לסייע לגוף שלך בייצור ההורמון PYY, שעוזר להפחית את התשוקה שעות לאחר שחרורו. 'PPY מווסת את השובע - זה כמה זמן אתה מחכה בין ארוחות', מציין דוקה. 'שחרור PYY, בנוסף ל-GLP-1, יכול להאריך את משך הזמן בין הארוחות.'
לא כל הסיבים נוצרים באופן שווה.
עם זאת, כפי שדוקה מציינת, לא לכל הסיבים יש את אותה השפעה על ירידה במשקל ועל ויסות האינסולין: 'אנחנו רואים עכשיו שחברות מוסיפות סיבים למזון, אבל הרבה פעמים הן לא מוסיפות את הסוג של סיבים מועילים במיוחד עבורך.'
כפי שמדווח NPR, חשוב לבחור סיבים שהחיידקים במעי שלך יכולים לעכל. בפרט, כדאי לשאוף לאכול יותר 'סיבים מתסיסים', שנראים כטובים ביותר לבלימת התיאבון והפחתת משקל.
קָשׁוּר: מדינות מטילות איסורים חדשים על אוזמפיק - האם ארה'ב תוכל לעקוב?
נסה להוסיף מזונות עתירי סיבים אלו לתזונה שלך.
מדענים בודקים כעת אילו סוגי סיבים מתסיסים הם היעילים ביותר לירידה במשקל - והמחקר של Duca עצמו זיהה את בטא-גלוקן כמועמד מוביל. ניתן למצוא את זה בשיבולת שועל, שעורה ושיפון.
למרות שסוגים מסוימים אחרים של סיבים תסיסה עדיין לא נבחנו לגבי היתרונות שלהם בירידה במשקל, NPR מציינת כי 'דקסטרין בחיטה, אוליגוסכרידים בשעועית, אפונה ועדשים, ופקטין בתפוחים, אגסים ובננות ירוקות' כל הסתיו. תחת קטגוריה זו.
על ידי הגדלת צריכת הסיבים הכוללת שלך, סביר להניח שתראה שינויים משתקפים בסולם. 'כאשר מגבירים את צריכת הסיבים שלך, זה כמו לבנות צוות חלומות עם דגנים מלאים, קטניות, פירות, ירקות וזרעים. דגנים מלאים, כמו שעורה לבבית, נותנים לך את האנרגיה היציבה שאתה צריך כדי להפעיל את היום שלך', אומר סטנו איפס , תזונאית שעובדת עם עץ ויטמין . 'פירות וירקות הם כמו תיבת האוצר של הטבע, ומציעים ויטמינים חיוניים, מינרלים ונוגדי חמצון וקטניות? ובכן, הם כמו ה-MVP של עולם החלבון הצמחי, ומספקים גם חלבון וגם סיבים כדי לשמור על הרגשה פנטסטית.'
לחדשות בריאות נוספות שנשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
Best Life מציעה את המידע העדכני ביותר ממומחים מובילים, מחקרים חדשים וסוכנויות בריאות, אך התוכן שלנו לא נועד להוות תחליף להדרכה מקצועית. בכל הנוגע לתרופה שאתה נוטל או לכל שאלה בריאותית אחרת שיש לך, תמיד התייעץ ישירות עם ספק שירותי הבריאות שלך.
לורן גריי לורן גריי היא סופרת, עורכת ויועצת בניו יורק. לקרוא יותר
