מהו המפתח לחיים משמעותיים? חוקרים טוענים שגילו את התשובה לשאלה עתיקת היומין, ואולי תופתעו ממה היא. הנה רמז: כמה מהדמויות האהובות עליך מתוכניות טלוויזיה, סרטים וספרים כבר לימדו אותך את הלקח.
1
מחקר חדש טוען כי ראיית עצמך כגיבור היא הסוד לחיים בעלי משמעות
על פי סקירה חדשה של מחקרים שפורסמו ב- כתב עת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית , לראות את הסיפור שלך כ'מסע גיבור' יהפוך את חייך למשמעותיים יותר. לדברי החוקרים, שניתחו שמונה מחקרים נפרדים, הסיפור מסופר בספרים ובסרטים כמו ביוולף ו הארי פוטר צריך להיות שאיפה לכולם וכי 'נרטיבים תרבותיים מתמשכים כמו מסע הגיבור משקפים חיים משמעותיים ויכולים לעזור ליצור אותם.' כשאנשים מתחילים לראות בעצמם גיבורים, הם חווים פחות דיכאון ומשיגים כישורי התמודדות טובים יותר.
אישיות יום הולדת 1 בינואר
2
מטרת הפסיכותרפיסטים היא לעזור לך לשכתב את הנרטיב שלך
פול הוקמאייר, Ph.D. , סופר של כוח שביר: למה זה אף פעם לא מספיק , מסבירה שאחת המטרות הבסיסיות של פסיכותרפיסטים היא 'לעזור ללקוחות למצוא שקט נפשי ותחושת מקום במה שלעתים קרובות מדי הוא עולם כאוטי, לא הוגן ולא בטוח'. ראשית, עליהם לבנות מחדש את הנרטיב שלהם, וכן, ללמוד כיצד לראות את עצמם בהיבט הרואי יותר על ידי מתן זמן, מרחב ומבנה כדי 'ליצור נרטיב מגובש סביב מה שנתפס על ידי מערכת העצבים המרכזית שלהם כ סט שבור וטראומטי של אירועים אקראיים.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3
לאחר שתתרפא, תוכל להתחיל במסע חדש
'באמצעות תהליך זה, מערכת היחסים הטיפולית הופכת לריפוי בכך שהיא נותנת לבני אדם שחוו כאב, בין אם מדובר בכאב רגשי, פיזי או רוחני, הזדמנות לספר את סיפור חייהם בנוכחות בן אנוש אחר אשר מעיד. למסע שלהם', ממשיך ד'ר הוקמאייר.
4
יש הרבה מחקרים תומכים בקריינות
למרות שזה עשוי להישמע פיוטי וקצת אוורירי לחלקם, הוא טוען שיש הרבה נתונים מדעיים מוצקים שתומכים הן בתהליך והן בתוצאות של סיפור חיינו בתהליך הריפוי.
5
זה גם קשור לנוירופלסטיות
חיית רוח דוב קואלה
'בהקשר זה אנו מסתכלים על מדע הנוירופלסטיות', הוא ממשיך ומסביר שזהו 'התהליך הדינמי שדרכו המוח שלנו מסתגל ומסדר מחדש את אירועי החיים בצורה מאורגנת ומובנית יותר'.
6
טראומה תאבד אז את כושר ההרס שלהם
'בכך, אתגרים, אכזבות ואפילו חוויות טראומטיות מאבדים את ההרס שלהם ומומרים לפיגומים עמידים שעליהם אנו יכולים להעריך את הסוכנות, החוסן והחוזק שלנו', הוא אומר. ולהפוך לגיבורים של עצמנו.
לאה גרוט לליה גרות יש עשרות שנות ניסיון בכיסוי כל הקשור לבריאות, בריאות וכושר. לקרוא יותר
