מקבל א מנוחת לילה טובה לרוב קל יותר לומר מאשר לעשות. אם אתה יכול להתייחס, אתה יכול להיות בין שליש מהמבוגרים בארה'ב שאינם מקבלים את הכמות המומלצת של שינה רציפה שהם צריכים כדי להגן על בריאותם. ולמרות שלילה מדי פעם של שינה גרועה עלול פשוט להשאיר אותך עייף ועצבני למחרת, החמצה קבועה של שינה איכותית יכולה לגרום השלכות בריאותיות חמורות . החלק המפחיד הוא שאולי אפילו לא תבינו שהשינה שלכם סובלת, מה שמאפשר למצבים בריאותיים בסיסיים להתפתח עם הזמן. מחקר חדש מאיר אור על הרגל לילה אחד שיכול לגרום לך סיכון לסרטן לירות למעלה. המשך לקרוא כדי ללמוד על התנהגות שינה נפוצה זו, ומה לעשות אם אתה נאבק איתה.
קרא את זה הבא: הרגל לילה זה עלול להרוס את מערכת היחסים שלך, מראה נתונים חדשים .
סימני האזהרה המוקדמים של סרטן יכולים להיות עדינים.
הסימנים הראשונים לסרטן הם לרוב עדינים וקשים לזיהוי. תסמיני סרטן מוקדמים שלא כדאי להתעלם מהם כוללים ירידה לא מכוונת במשקל, עייפות, חום וכאב בלתי מוסבר. אם אתה נתקל באחד מאלה, קבע פגישה עם הרופא שלך בהקדם האפשרי. cancer.gov/…cancer/causes-prevention/risk
הרגלי חיים רבים, גורמים סביבתיים ומצבים בריאותיים בסיסיים יכולים להגביר את הסיכון לסרטן. אלו כוללים השמנת יתר, מחלות קרדיו-מטבוליות, שימוש בטבק, שתיית אלכוהול, תזונה לא בריאה וחוסר פעילות גופנית, מדווח המכון הלאומי לסרטן. הכי סוגים נפוצים של סרטן יש להיזהר מהם הם סרטן השד, הריאות, הערמונית, המעי הגס וסרטן העור.
לחלום על ירי בי בצוואר
קרא את זה הבא: נמנום בזמן הזה משפר את בריאות המוח שלך, אומר מחקר .
אנשים שעושים זאת בזמן שינה נמצאים בסיכון מוגבר לסרטן.
אם אתה נוחר, אתה נמצא ב- סיכון מוגבר לסרטן , אומר מחקר חדש שהוצג בספטמבר 2022 בקונגרס הבינלאומי של החברה האירופית לנשימה (ERS) בברצלונה, ספרד. נחירות הן סימפטום תכוף של דום נשימה חסימתי בשינה (OSA) -מצב שכיח בו הנשימה שלך נעצרת ומתחילה שוב ושוב בזמן השינה. זה מונע מהגוף שלך לקבל מספיק חמצן ומגביר את הסיכון שלך למספר סיבוכים בריאותיים, כולל סרטן, אִי סְפִיקַת הַלֵב , קרישי דם, ו ירידה קוגניטיבית .
'כבר ידוע שלמטופלים עם דום נשימה חסימתי בשינה יש סיכון מוגבר לסרטן, אך לא היה ברור אם זה נובע מה-OSA עצמו או לא גורמי סיכון קשורים לסרטן, כמו השמנת יתר, מחלות קרדיו-מטבוליות וגורמי אורח חיים. ,' אמר אנדראס פאלם , MD, אחד מחוקרי המחקר ויועץ בכיר באוניברסיטת אופסלה, שוודיה, בהצהרה. 'הממצאים שלנו מראים שחוסר חמצן עקב OSA קשור באופן עצמאי לסרטן.'
חוסר חמצן למוח שלך קשור לסרטן.
במחקר, החוקרים בחנו נתונים של 62,811 חולים בשבדיה במשך חמש השנים שלפני תחילת הטיפול ב-OSA. במשך מספר שנים, המשתתפים קיבלו טיפול ב-OSA באמצעות לחץ אוויר חיובי מתמשך (CPAP). מכשיר זה מספק לחץ אוויר דרך מסכה כדי לשמור על מעברי דרכי הנשימה פתוחים במהלך השינה. הממצאים הגיעו למסקנה שלמשתתפים עם OSA היה סיכון מוגבר לסוגים מסוימים של סרטן. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
גוסס במשמעות החלום
מבין משתתפי המחקר, 2,093 שסבלו מ-OSA ואבחנה של סרטן צורפו לקבוצת ביקורת של 2,093 חולים שסבלו גם הם מ- OSA אך היו נטולי סרטן. חוקרים מדדו את חומרת OSA באמצעות מדד דום נשימה-היפופניה (AHI), סולם המודד את מספר הפרעות הנשימה במהלך השינה, או מדד ריוויון החמצן (ODI), המודד את התדירות שבה רמות החמצן בדם יורדות בשלושה אחוזים לפחות. לעשר שניות או יותר בשעה.
'מצאנו שלחולים עם סרטן היו OSA קצת יותר חמור', אמר פאלם. 'בניתוח נוסף של תת-קבוצות, ODI היה גבוה יותר בחולים עם סרטן ריאות, סרטן הערמונית ומלנומה ממאירה'.
לחדשות בריאות נוספות שנשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
אם אתה נוחר באופן קבוע, פנה לייעוץ רפואי.
אתה נוחר בלילה? אם כן, בקר אצל רופא שיכול לבצע בדיקה לאבחון OSA. שני סוגי מבחנים- פוליסומנוגרפיה לילית ובדיקות שינה ביתיות - משמשות לניטור דפוסי נשימה, דופק ורמות חמצן בדם במהלך השינה.
לְמַרְבֶּה הַמַזָל, טיפולים טיפוליים וכירורגיים זמינים לטיפול ב-OSA ולהפחית את הסיכון לסרטן. הטיפול הנפוץ ביותר הוא מכונת CPAP, אך אפשרויות טיפוליות אחרות כוללות קבלת תוספת חמצן ושימוש במכשירים דרך הפה השומרים על הגרון פתוח בזמן השינה. בנוסף, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להמליץ על אימוץ הרגלי חיים בריאים כדי לטפל במקרים קלים יותר של OSA. אלה עשויים לכלול שמירה על משקל תקין, פעילות גופנית סדירה, הימנעות מאלכוהול והפסקת עישון.
אדם מאיר אדם הוא סופר בריאות, תזונאית הוליסטית מוסמכת וספורטאי 100% מהצומח. לקרוא יותר
