כאשר מתרחש מצב מביך חיי המין שלך , זה יכול להיות מביך לדבר עליו (במיוחד אם זה עם בן זוג חדש). תפקוד לקוי של זיקפה הוא נפוץ ויכול לנבוע מכך מספר בעיות בריאותיות שונות , כולל דאגות לבריאות הנפש כמו חרדה, דיכאון ומתח; מצבים בריאותיים כגון מחלת לב , סוכרת, השמנת יתר וכולסטרול גבוה; וגורמי אורח חיים כמו עישון, שתיית אלכוהול וחוסר פעילות גופנית.
בעוד שהגורמים להפרעת זיקפה הם רבים, לחץ דם גבוה הוא אחד האשמים הנפוצים ביותר. המשך לקרוא כדי לגלות מדוע אתה צריך לבדוק את שלך אם אתה חווה בעיה זו בחדר השינה.
קרא את זה הבא: אי קבלת מספיק מהוויטמין הזה יכול להרוס את חיי המין שלך, אומר הרופא .
מספר גורמים יכולים להוביל ליתר לחץ דם.
לחץ דם גבוה (נקרא גם יתר לחץ דם) הוא אחד מהמצבים הבריאותיים הנפוצים ביותר באמריקה, המשפיעים על כמעט מחצית מהמבוגרים בארה'ב . על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), לחץ דם גבוה מוגדר כבעל לחץ דם סיסטולי (הכוח המופעל על דפנות העורקים בכל פעימת לב) גבוה מ-130 מ'מ כספית ולחץ דם דיאסטולי (כוח המופעל על דפנות העורקים בין פעימות הלב) גדול מ-80 מ'מ כספית.
בעוד כל אחד יכול לפתח לחץ דם גבוה מ סיבות שונות (השמנה, גנטיקה, אורח חיים בישיבה, צריכת נתרן גבוהה, עישון, אלכוהול), אחוז גבוה יותר של גברים בארה'ב (50 אחוז) סובלים מיתר לחץ דם בהשוואה לנשים (44 אחוז). לאורך זמן, לחץ דם גבוה עלול לפגוע בכלי הדם ולגרום לעורקים להתקשות ולהצר, להגביל את זרימת הדם ולפגוע בתפקוד המיני. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
קרא את זה הבא: 4 תרופות שמעלות את לחץ הדם שלך, אומרים מומחים .
בעיה שכיחה זו יכולה לאותת על לחץ דם גבוה.
אם אתה נאבק להשיג ולשמור על זקפה, אתה עשוי להיות בין 30 מיליון גברים אמריקאים שיש להם בעיות זיקפה (ED). המספר הזה עשוי להיראות גבוה עד שתבין ש-ED היא הבעיה המינית הנפוצה ביותר בקרב גברים ברחבי העולם. בעוד שחוסר היכולת להופיע בחדר השינה יכול להיות מתסכל ומביך, זה יכול להיות דגל אדום של בעיה בריאותית חמורה יותר - כלומר לחץ דם גבוה.
גברים עם ED הם בערך סבירות גבוהה יותר ב-38 אחוז יש לחץ דם גבוה מגברים ללא ED, על פי מחקר שניתח את הרשומות הרפואיות של למעלה מ-1.9 מיליון גברים. אז גם אם לא אובחנת עם יתר לחץ דם ואינך נוטלת תרופות, עליך לפנות לרופא שלך כדי לבדוק את לחץ הדם שלך, שכן ED יכול להיות סימפטום ליתר לחץ דם או בעיות אחרות הקשורות ללב.
לורה פורדי , MD, MBA, א רופא משפחה מוסמך בפורט בנינג, ג'ורג'יה, מספר החיים הטובים ביותר , 'עם הזמן, אם לחץ דם ובעיות רפואיות אחרות גורמות להתקשות העורקים, נוכל לראות ED מתפתח אצל אנשים.'
פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את התפקוד המיני.
פעילות גופנית סדירה יכול לשפר משמעותית את בריאות הלב וכלי הדם על ידי הפחתת לחץ הדם ועוזר לך לשמור על משקל תקין. במחקר משנת 2018 שפורסם ב רפואה מינית , חוקרים בדקו את ההשפעות של פעילות גופנית סדירה על ED הקשורות ליתר לחץ דם, השמנת יתר, חוסר פעילות גופנית ומחלות לב. הם מצאו את העשייה הזו 160 דקות של אימון אירובי (כגון ריצה, הליכה מהירה או רכיבה על אופניים) במשך שישה חודשים שיפרו משמעותית את ED.
בעוד שפעילות גופנית חיונית לשיפור בריאות הלב וכלי הדם, פעילות גופנית לבדה אינה תרופת פלא עבור ED ובעיות הקשורות ללב. הורדת לחץ הדם שלך דורשת גם הפחתת גורמי הסיכון הנפוצים למצב. פורדי אומר, 'גורמי הסיכון ל-ED כוללים עישון סיגריות, מחלת עורקים היקפית, מחלת כליות כרונית, השמנת יתר, היסטוריה של סרטן הערמונית, תרופות, טסטוסטרון נמוך ודיכאון.'
לחדשות בריאות נוספות שנשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
אמצו הרגלי חיים בריאים כדי להוריד את לחץ הדם ולטפל ב-ED שלכם.
כשזה מגיע לבריאות הלב וכלי הדם, גרם של מניעה שווה קילו של תרופה. הטמעת הרגלי חיים בריאים בשגרת היומיום שלך יכולה לגרום ללחץ דם בריא יותר וא חיי מין טובים יותר . רוב גורמי הסיכון ליתר לחץ דם ניתנים לשינוי, כלומר ניתן לטפל בהם באמצעות שיטות טבעיות.
על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), ה גורמי הסיכון הנפוצים ביותר עבור לחץ דם גבוה כוללים השמנת יתר, צריכת נתרן מופרזת, תזונה עשירה בשומנים רוויים ודלה בפירות וירקות, חוסר פעילות גופנית, עישון וצריכת אלכוהול מופרזת. הפחתת גורמי הסיכון הללו, יחד עם אכילת תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה, יסייעו לשמור על לחץ הדם שלך בשליטה ושאיבת הדם שלך, כך שתוכל להופיע שוב כמו האני הישן שלך בחדר השינה.
אדם מאיר אדם הוא סופר בריאות, תזונאית הוליסטית מוסמכת, וספורטאי 100% מהצומח. לקרוא יותר
