נהיה גלויים: א קקי טוב יכול לגרום לך להרגיש כמו מיליון דולר. לעומת זאת, פעולת מעיים הו-זמזום יכולה להשאיר אותך נפוח ואי נוחות. אם אתם סקרנים מדוע נסיעות מסוימות לשירותים מוצלחות יותר מאחרות, תרצו להמשיך לקרוא. כאן, תזונאית עצירות רוזלין קנט חולק את שלושת הסימנים המובילים שאתה מרוקן את המעיים שלך לחלוטין.
קָשׁוּר: 10 דרכים בטוחות וקלות לעשות קקי מיידי .
1 זמן המעבר שלך הוא בין 12 ל-18 שעות.
זמן מעבר, מספר השעות שלוקח בין צריכת מזון להעברתו, אמור להיות בין 12 ל-18 שעות אם אתה מרוקן את המעיים במלואו, קנט מסביר בסרטון של TikTok , שם היא מפרסמת בתור @plantsfirstnutrition. היא מתייחסת לזמן המעבר כ'תקן הזהב, הדבר הראשון שאתה צריך לשים לב אליו על בסיס שבועי'.
כדי לבדוק זאת, היא ממליצה להוסיף כף שומשום לבן לכוס מים, לשתות אותה בזמן ארוחת הערב, ואז לשים לב כמה זמן לוקח לראות את הזרעים בשירותים.
עתיד הטארוט העולמי
'אתה רוצה למדוד את הזמן שאתה רואה הכי הרבה שומשום או את הפעם הראשונה שאתה רואה אותם, מה אחרון מביניהם', היא מסבירה.
קָשׁוּר: מה באמת קורה לגוף שלך אם אתה לא הולך לשירותים כל יום .
2 יש לך יציאות בנפח גבוה.
ב סרטון קודם , קנט מציין שכדאי לשים לב גם לנפח היציאות - בין אם הוא גבוה, בינוני או נמוך.
'אנחנו רוצים לשאוף לתנועת מעיים בנפח גבוה בכל יום', היא אומרת. במילים פשוטות, ככל שיש יותר צואה בשירותים, כך המעי הגס שלך ריק יותר.
בנוסף, קנט אומר שכאשר אתה מסיים ללכת לשירותים, אתה לא צריך להמשיך לנגב ולנגב אם התרוקנת לגמרי.
3 אתה להרגיש ריק.
הרגשה נהדרת לאחר יציאות עשויה להיות האינדיקטור היחיד שאתה צריך לכך שרוקנת את המעיים שלך.
'הבטן שלך צריך להרגיש שמח, המעי שלך צריך להרגיש רגוע, ואתה לא אמור להרגיש שאתה נפוח או מפושט להפליא', משתף קנט.
קָשׁוּר: 6 דברים שמערכת העיכול שלך מאחלת שתפסיק לעשות, על פי מומחים .
למה זה משנה אם אתה מרוקן את המעיים שלך?
קנט מסביר שאם אתה לא מרוקן את המעיים שלך כל יום, כל הצואה שלך רק יושבת במעי הגס שלך. 'זה אומר את כל הפסולת, כל הרעלים, כל חלק הארי בצורת סיבים', היא אומרת. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
וכאשר זה יושב במעי הגס שלך יותר מיום, היא אומרת שאתה סובל מעצירות טכנית, מה שעלול להוביל לנפיחות, רגישות למזון, עייפות וחוסר איזון הורמונלי.
לקבלת עצות בריאות נוספות שנשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
Best Life מציעה את המידע העדכני ביותר ממומחים מובילים, מחקרים חדשים וסוכנויות בריאות, אך התוכן שלנו לא נועד להוות תחליף להדרכה מקצועית. בכל מה שקשור לתרופה שאתה נוטל או לכל שאלה בריאותית אחרת שיש לך, התייעץ תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך ישירות.
דנה שולץ דנה שולץ היא סגנית עורכת סגנון חיים ב החיים הטובים ביותר . בעבר היא הייתה העורכת הראשית של 6sqft, שם היא פיקחה על כל התכנים הקשורים לנדל'ן, מגורים בדירות והדברים המקומיים הטובים ביותר לעשות. לקרוא יותר
