7 סימנים עדינים שאתה כבר בגיל המעבר, על פי רופא רופא נשים

האם אתה יודע את העובדות הבסיסיות על גיל המעבר - מתי זה מתחיל, מה זה, או איך זה מרגיש ? נשים רבות לא. למעשה, לפי Statista, 44 אחוז מהנשים ברחבי העולם לא היו מודעים לגיל המעבר עד שהם התחילו לחוות את זה, ו-34 אחוז מהנשים לא יודעות שקיים גיל המעבר.

לפרוטוקול, 'פרימנופאוזה פירושו' סביב גיל המעבר ' ומתייחס לזמן שבמהלכו הגוף שלך עושה את המעבר הטבעי למנופאוזה, המסמן את סוף שנות הפוריות.' כך לפי Mayo Clinic, שמומחיה מסבירים כי ההורמון הנשי אסטרוגן 'עולה ויורד בצורה לא אחידה' כאשר גיל המעבר נמשך. מקום 'ברגע שעברת 12 חודשים רצופים ללא מחזור, הגעת רשמית לגיל המעבר, ותקופת המחזור החודשי הסתיימה', נכתב באתר.

אז אתה בגיל המעבר כשהמחזור החודשי שלך היה AWOL במשך שנה מוצקה - אבל איך אתה יודע מתי אתה בשלב לפני הַפסָקַת וֶסֶת? ג'סיקה שפרד , MD, OB-GYN מוסמך על ידי לוח ו מייסד שותף של מותג הבריאות למנופאוזה סטלהוויה, מספרת החיים הטובים ביותר הקוראים במה לצפות. המשך לקרוא עבור שבעה סימנים שייתכן שאתה חווה את המעבר הזה בחיים, שמחצית מהאוכלוסייה תחווה, אם עדיין לא חווה.

גילוי נאות: פוסט זה אינו נתמך על ידי שותפויות שותפים. כל המוצרים המקושרים כאן הם אך ורק למטרות עריכה ולא יגבו עמלה. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

קרא את זה הבא: פאולינה פוריזקובה אומרת שזה הסוד להישאר בכושר לאחר גיל המעבר .

1 מחזור לא סדיר

לקראת הזמן שבו המחזור שלך מפסיק לחלוטין, אי סדירות תתבטא בדרכים שונות. 'ככל שהביוץ הופך פחות תכוף ולא אמין יותר, משך הזמן בין הווסת עשוי להיות ארוך יותר או קצר יותר, הזרימה שלך עשויה להיות קלה עד כבדה, ואתה עלול לדלג על כמה מחזורים', אומר שפרד. עם זאת, חשוב לציין שדימום בין מחזור יכול להיות סיבות אחרות, ואולי אף סימן לסרטן צוואר הרחם - אז הקפד להיבדק על ידי הרופא או המיילדת שלך אם אתה חווה סימפטום זה.

2 גלי חום

אנשים רבים מקשרים גלי חום עם גיל המעבר, אך תחושת חום פתאומית, עזה זו יכולה להתרחש גם במהלך גיל המעבר. 'גלי חום נובעים משינויים גם בהורמונים וגם ב-thermregulators במערכת העצבים, ויכולים להתחיל להופיע בזמן גיל המעבר', מסביר שפרד. 'כאשר מתרחשים גלי חום, כלי דם ליד העור מתרחבים כדי לקרר אותך, מה שגורם לך לפרוץ בזיעה.' שימוש במוצר כמו ה-Hot Flash Spritz של StellaVia יכול לעזור לקרר את הדברים, אומר שפרד. הוא מכיל 'מיץ עלי אלוורה אורגני שיסייע בקירור והחדרת לחות, גליצרין להרגעת העור וקידום ריפוי, ואקליפטול מרענן', היא מסבירה.

קרא את זה הבא: 73 אחוז מהנשים מעל גיל 40 מתעלמות מהתסמינים הללו, מראה מחקר .

3 יובש בנרתיק

ההורמונים המשתנים יש אפקט הן על הנרתיק והן על הפות, מדווחת האגודה למנופאוזה בצפון אמריקה (NAMS). 'פחות אסטרוגן עלול לגרום לרקמות הפות ורירית הנרתיק להיות דקים יותר, יבשים יותר ופחות אלסטיים או גמישים - מצב המכונה 'ניוון פות'', מסביר האתר. 'הפרשות הנרתיק מופחתות, וכתוצאה מכך ירידה בשימון.'

ניתן לטפל ביובש בנרתיק בכמה דרכים, כולל תרופות ותרופות מרשם, תרגילי רצפת האגן, חומרי סיכה וקרמי לחות, על פי WebMD. 'אחת הדרכים הטובות ביותר להפחתת יובש בנרתיק זה להשתמש בקרם לחות נרתיקי', מייעץ האתר. 'אלו קרם לחות מיוחדים שנועדו במיוחד לאזור הרגיש הזה בגוף'. שפרד ממליץ על StellaVia's SuperBotanical V Cream נוסחה לטיפול ברקמת הנרתיק המדלדלת הגורמת ליובש.

4 שינויים במצב הרוח

השינויים ההורמונליים האלה שוב אשמים, הפעם לשינויים במצב הרוח . 'שינויים במצב הרוח בתקופת המנופאוזה שיכולים להיות לא יציבים עשויים להרגיש שונה באופן משמעותי מהכעס או התסכול האופייניים שלך', אומר שפרד. 'אתה עלול לעבור מתחושה יציבה לתחושת טינה או עצבנות עזה תוך כמה רגעים.' ובמקרה שאתה צריך קלט חיצוני כלשהו (אבל גם אם לא), 'בני המשפחה או החברים שלך עשויים גם לשים לב שיש לך פחות סבלנות ממה שאתה רגיל', מזהיר שפרד.

לחדשות בריאות נוספות שנשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .

5 שינויים בחשק המיני

יובש בנרתיק יכול לגרום להפחתת ההנאה המינית לנשים. 'סקס עלול להיות לא נוח או אפילו כואב ', מדווח MedicalNewsToday. עם זאת, זה לא הגורם היחיד המעורב בשינויים בחשק המיני. הלחץ, הדיכאון ואי הנוחות העשויים להיגרם כתוצאה מגיל המעבר יכולים גם הם להיות בעלי השפעה זו. 'יש כמה צעדים שאישה יכולה לנקוט כדי להגביר את החשק המיני שלה', אומר MedicalNewsToday. 'אלה כוללים טיפולים רפואיים, שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות.'

6 בעיות שינה

נדודי שינה יכולים לקרות לכל אחד, והוא מלחיץ להתמודד איתו . אבל גרייס ליטל , MD, MSCE אומר לרפואה של ג'ונס הופקינס כי 'איכות שינה ירודה והפרעות שינה הן שינויים פחות מוכרים בשלב זה של החיים.' הפרעות שינה המתרחשות במהלך גיל המעבר עלולות להיגרם מגלי חום, דום נשימה בשינה , דיכאון ומתח, אומר פיין.

'יש צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לישון טוב יותר', לדברי פיין. גישות אלו כוללות תרופות, טיפולים הורמונליים ואפילו פעילות גופנית. 'אנחנו רואים שספורטאים, למשל, נוטים להיות ישנים מאוד יעילים', פיאן אסיס. 'אבל אפילו לאלו מאיתנו שאינם ספורטאים מקצועיים, פעילות גופנית יכולה לעזור באיכות השינה'.

7 כאבי ראש

נשים רבות סובלות מכאבי ראש במהלך הווסת שלהן עקב הורמונים משתנים. ועם העליות והמורדות של גיל המעבר, כאבי הראש הללו יכולים להחמיר.

'פרימנופאוזה... פירושה לעתים קרובות שינויים גדולים ברמות ההורמונים', אומר Healthline. 'ככאלה, אנשים עם מיגרנה שנמצאים בגיל המעבר עלולים לחוות שינויים במספר ובחומרת כאבי הראש שלהם.' החדשות הטובות עבור חלקם? 'ברגע שגיל המעבר מסתיים ומתחיל גיל המעבר, התקפי מיגרנה נוטים לרדת אצל אנשים רבים', מדווח Healthline. 'בסקירה אחת של מחקרים, חוקרים גילו ש-50 עד 60 אחוז מהאנשים ראו שיפור בתסמיני מיגרנה לאחר גיל המעבר הטבעי'.

לואיזה קולון לואיסה קולון היא סופרת, עורכת ויועצת שבסיסה בעיר ניו יורק. עבודתה הופיעה בניו יורק טיימס, USA Today, לטינה ורבים נוספים. לקרוא יותר