השבוע עלתה רשת הכושר היוקרתית Life Time לכותרות כשהודיעה כי תסיר את כל ערוצי חדשות הכבלים - כולל CNBC, MSNBC, CNN ופוקס ניוז - ממכוני הטלוויזיה שלהם.
בעוד שאנשים רבים עשויים להרגיש שהם מכפילים את התפוקה על ידי התעדכנות בחדשות תוך כדי הריצה היומית שלהם על ההליכון, דוברת 'לייף טיים' נטלי בושאו אמרה היום (ה ') כי ההחלטה לקרצף את הערוצים הללו נובעת מהעובדה שחברים רבים חשים כי הסביבה הפוליטית השלילית הנוכחית וחלוקה מפלגתית פגעו באימון.
'[התקבלו] בקשות רבות של חברים לאורך זמן ברחבי הארץ ובהתאם לפילוסופיית החיים הבריאה הכוללת שלנו והמחויבות לספק סביבות משפחתיות נקיות מתוכן שלילי או טעון פוליטית באופן עקבי', בושאו אמר הוצאת פיוניר סנט פול .
התגובה להחלטה הייתה מעורבת עד כה, כאשר חלק מהאנשים משבחים את מכון הכושר בכך שהוא יוצר סביבה נטולת מתח יותר במקום שאליו אנשים הולכים להפיג את המתח, ואחרים מתלוננים שהוא מפריע לשגרת הפעילות הגופנית שלהם.
אבל האמת היא, עד כמה שאנשים עשויים ליהנות מצפייה בטלוויזיה בזמן שהם עובדים, מומחים היו אומרים כי פעולה זו מונעת ממך להגיע לתוצאות האופטימליות.
בדיחות יו מאמא הכי מצחיקות בעולם
גרג ג'סטיס, פיזיולוג בפעילות גופנית ב- AYC Health & Fitness בקנזס סיטי, אמר בריאות האישה שצפייה בטלוויזיה על ההליכון מזיקה בכמה דרכים משמעותיות, שאותן פירטנו להלן. ולעוד עצות כושר נהדרות, בדוק הדרך היחידה הטובה ביותר להגביר את חילוף החומרים שלך מדי יום.
1 זה מסנן את צווארך
שוטרסטוק
'כשאתה על ההליכון, אתה באמת צריך להסתכל קדימה עם הראש, הלב והמותניים שלך בשורה,' צדק אמר . 'אבל אם אתה מסתכל מטה אל המסך - או אפילו אם אתה מסתכל עד הסוף אם להליכון שלך אין טלוויזיה משלה ואתה צופה באחת על הקיר - אתה לא מסתכל ישר . אתה באמת מגדיל את הסיכוי שלך לפציעה במצב הזה '.
דף משאלות שרביטים
אתה לא דוחף את עצמך כל כך חזק
שוטרסטוק
'טלוויזיה יכולה להסיח את דעתך מהערבוב בין הדברים ומזעזע את הגוף במרווחי מהירות ושיפוע, אשר אני ממליץ תמיד לעשות בהם את האימון היעיל ביותר', אמר ג'סטיס.
אתה לא שורף כמה קלוריות
שוטרסטוק
'אמנם זה בסדר להחזיק את הידיות למשך קטן קצת זמן אם יש בעיה בטיחותית באיזון, להחזיק אותם זמן רב מדי פירושו שמשקלכם המלא אינו נתמך - וכך, אתם לא שורפים כמה שיותר קלוריות, 'אמרה ג'סטיס.
זה מסיח את הדעת
סיפר יועץ לפסיכולוגיה של ספורט, גרג צ'רטוק בחוץ מגזין שצפייה בטלוויזיה בזמן האימון הוא רעיון טוב רק אם אתה מנסה לשמור על רמת פעילות בסיסית. אימונים / ירידה במשקל / עבודת שרירים דורשים מיקוד וריכוז, לכן חלוקת תשומת הלב מחלקת את התוצאות לשניים.
'ההשתתפות בתכני הסרטים, במעקב ועיבודם דורשת נפח אחסון קוגניטיבי רב, שמדלדל עתודות שאחרת ישמשו לאימון נמרץ.'זה מונע ממך להקל על הלחץ
אחד היתרונות של אימון הוא בכך שהוא נותן למוח שלך הזדמנות לנוח בזמן שגופך משתלט, ובכך יש לו השפעה מדיטטיבית ומשחררת מתח. העיסוק במוחך ורגשותיך בתכנים הסוערים של ימינו יכול להשליך את כל הזן הזה לפח. תרגיל יכול לעתים קרובות לעזור לנקות את דעתך ולעזור לך לפתור בעיות ', אמר פרופסור מאוניברסיטת טקסס, ג'ון היגינס בחוץ מאמר. 'אם אתה מתמקד כעת בסרט, אתה עלול לאבד את התועלת החשובה ההיא.' כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם מדי יום בחינם שלנועלון !
