יש מעט הנאות גדולות יותר מאשר להחליק מתחת לסדינים רכים ונקיים עבור א שנת לילה טובה אך מומחים טוענים כי היתרונות של שטיפת המצעים חורגים לעיתים קרובות מעבר לנוחות. מצעים לא נקיים הם כר רבייה לקרדית האבק, יצורים מיקרוסקופיים הניזונים מעור מת ויכולים להתרבות במהירות אם לא מחליפים את הסדינים באופן קבוע. למעשה, מועצת השינה מעריכה כי 'עד כדי עשירית ממשקלה של כרית שמעולם לא נשטפה מורכבת מקשקשי עור אנושיים, עובש, קרדית אבק (כולל קרדית אבק מתה) וצואה שלהם', באמת מחשבה מטרידה. כך שלעיתים קרובות אתה שוטף את הסדינים שלך, כדאי לך לשקול להוסיף עוד כמה מפגשי דבש לתוך התערובת. המשך לקרוא לקבלת חוות דעת של מומחים על לוח הזמנים החדש של הכביסה שלך, ולעצות נוספות למנוחת לילה נהדרת, עיין באלה 10 דרכים לישון טוב יותר הלילה - מובטח .
1 פעם בשבוע
שוטרסטוק
על פי קרן אסטמה ואלרגיה באמריקה, עליך לשנות את הסדינים שלך לפחות פעם בשבוע במיוחד אם אתה אלרגי לקרדית האבק. כפי ש מאיו קליניק מציין , 'סימנים של אלרגיה לקרדית האבק כוללים את אלה המשותפים לקדחת השחת, כגון עיטוש ונזלת. אנשים רבים הסובלים מאלרגיה לקרדית האבק חווים גם הם סימני אסתמה , כמו צפצופים וקשיי נשימה. '
אם אתה מבחין בתסמינים אלו, בהחלט תרצה לשטוף את הסדינים על בסיס שבועי, תוך תשומת לב יתרה לחום של מחזור הכביסה שלך. מים שהם לפחות 140 מעלות צריכים להרוג גם את קרדית האבק וגם את החיידקים.
2 אחת לשבועיים
שוטרסטוק
רוב האנשים יכולים לברוח עם החלפת הסדינים כל שבוע אחר במיוחד אם אתה חי באקלים קריר יותר. הסיבה לכך היא שקרדית האבק משגשגת בסביבות לחות ולחות. נוסף על כך, יש פחות סיכוי שתזיע בשנתך אם אתה לחיות איפה שהוא מגניב , מה שהופך את הסיכוי לכך פחות שמצעים שלך יפתחו כתמים או ריחות באותה פרק זמן.
החיסרון היחיד? קשה יותר לזכור לעשות משהו כל שבוע אחר מאשר להשלים משימה כדבר שבשגרה שבועית. הקפד להגדיר אזעקה או להקיף את לוח השנה שלך כך שבועות אלה לא יהפכו לחודשים. ולעצות נוספות על כביסה, בדוק הדבר הגרוע ביותר שאתה עושה עם הכביסה שלך כרגע, על פי ה- CDC .
3 כל שלוש שבועות
iStock
אם אתה שואל את העם האמריקני, זה בהחלט מקובל לעשות את הכביסה שלהם .
דברים מקסימים להגיד לה
לראיה, הרופאים לא ממליצים לחכות כל כך הרבה זמן, מכיוון שמצעיכם עשויים לצבור זיעה, חיידקים, קרדית אבק ועוד.
4 כל יום אחר
שוטרסטוק
כביסה היא כנראה הדבר האחרון שמתחשק לכם לעשות כשאתם מרגישים מתחת למזג האוויר, אבל כדאי לכם לשנות את הסדינים שלך לעתים קרובות הרבה יותר כשאתה חולה מאשר כשאתה במצב טוב.
הפשיטו את המיטה כל יומיים, כולל כריות, כיסויי שמיכה וכל פוחלצים שעלולים לישון במיטה עם ילדים, וכבסו הכל במים חמים. כשאתה מתאושש, הקפד לשטוף את הסדינים פעם נוספת, כדי למנוע חיטוי מחדש או הפצת חיידקים לאחרים במשק הבית . במיוחד בעוד המגפה של נגיף הכורון עדיין רחבה, לוח שטיפות תכוף יותר עשוי לחולל פלאים לבריאותך ולהיגיינתך. ולעוד מידע נוסף טיפים לכביסה של Coronavirus שאתה צריך להתחיל לעקוב אחריהם .
