כולנו יודעים ש לשתות אלכוהול יש שלל השפעות שליליות על הבריאות שלך, להמיט הרס על שנתך , מה שגורם לך לעלות במשקל, ולהוביל לפגיעה בכבד. אך כמות הולכת וגוברת של מחקר מתמקדת בטווח הארוך השפעת האלכוהול על המוח . מחקר אחד שפורסם בשנת 2018 כתב העת הרפואי הבריטי גילו שאנשים ששתו יותר מ -14 יחידות - 10 מיליליטר או 8 גרם - של אלכוהול בשבוע באופן קבוע עלה סיכון לדמנציה . כעת, מחקר חדש שפורסם בכתב העת דוחות מדעיים חשף את הדרמטי השפעות הזדקנות של אלכוהול על המוח . על פי המחקר, כל גרם אלכוהול הנצרך ביום מזדקן את המוח 0.02 שנים.
לצורך מחקרם, מדענים מאוניברסיטת דרום קליפורניה בדקו סריקות מוח של 17,308 אנשים בגילאים 45 עד 81, ואז הכשירו מחשב להערכת גילאי המוח בסריקות. החוקרים השוו את התוצאות עם הגילאים הכרונולוגיים של המשתתפים ודיווחים עצמיים על כמות שהם שותים ומעשנים. כתוצאה מכך, הם הגיעו למסקנה שרק גרם אלכוהול אחד שנצרך ביום מזדקן את המוח 0.02 שנים, שזה בערך שבוע. בהתחשב בכך ש כוס יין סטנדרטית או בקבוק בירה מכיל כ 14 גרם אלכוהול, זה נזק די משמעותי.
ממצאי המחקר הראו גם כי מוחם של אנשים שדיווחו על שתייה על בסיס יומי נראה במבוגרים כחמישה חודשים בממוצע מאלו שצרכו יותר כמויות מתונות של אלכוהול .
אולם השפעות העישון היו חמורות עוד יותר. מוחם של אלה ש עישן חפיסת סיגריות יום לתקופה ממושכת נראה במבוגרים בשישה עד שבעה חודשים בממוצע מאלו שעישנו רק מדי פעם או בכלל לא.
כמובן, ישנם מגוון גורמים אחרים שיש להם השפעה על בריאות המוח שלך , כולל מה שאתה אוכל וכמה אתה מתאמן. הרגלים קוגניטיביים מסוימים - כמו קריאה, חידות ו תרגול מדיטציה —הוכח שגם עוזר לאנשים להישאר חד גם לעת זקנה . אך מחקר USC זה בנושא השפעות הזדקנות של אלכוהול על המוח - אחד הגדולים מסוגו - בהחלט מציע כי עדיף לצמצם את השתייה כדי למנוע ירידה קוגניטיבית.
'אנו יודעים כי באופן כללי, שתייה מוגזמת - יותר מ -21 משקאות בשבוע במשך ארבע או חמש שנים - פוגעת בבריאות המוח אצל רוב האנשים, ' מרלן אוסקר ברמן , דוקטורט, חוקר מוביל בנושא השפעות מוחיות של אלכוהול, סיפר בית חולים כללי המוני בשנת 2017. 'עבור אנשים רבים זה מסתכם בזה: אם אתה רוצה לשתות, הישאר בריא. שקול לקצץ או להפסיק כשאתה מגיע לגיל העמידה כדי להפחית את הסיכון ההולך וגדל להשפעות מזיקות על המוח שלך. ... השורה התחתונה היא: להיות הגיוני. צריכת אלכוהול היא היבט של בריאות המוח שיש לשקול בזהירות. '
וזה בדיוק מה שלכאורה אנשים התחילו להבין בימים אלה. בשנה האחרונה חל שינוי בגישה של האמריקנים לצריכת אלכוהול, שהוביל ל תנועה סקרנית מפוכחת , שמעודד אנשים להיות מודעים יותר לאיך שהם מרגישים כשהם שותים.
'החלטתי להפסיק לשתות כי הבנתי שמעולם לא רוצה לעצור באחת', בלוגרית אמא מפוכחת סלסטה איבון אמר החיים הטובים ביותר בשנת 2019. 'אבא שלי היה אלכוהוליסט וראיתי איך זה השמיד את בריאותו בשבץ מוחי בגיל 52. ראיתי גם ממקור ראשון כיצד האלכוהוליזם של אבי משפיע על המשפחה שלנו, ולא רציתי את זה בשבילי. '
