אף אחד לא עובר במעבר בציפייה שהאיחוד המאושר שלהם עלול להגיע לסיום אומלל. אבל כאשר ה- בעיות נערמות ונראה שמערכת היחסים שלך כבר איננה ניתנת להצלה, גירושים עשויים להיות האופציה הבריאה ביותר. באותה נקודה, הדבר היחיד שנותר לעשות הוא לקבוע כיצד להגיד לבן / בת הזוג שלך שאולי תרצה להתגרש.
כמובן, זו לא שיחה שעליך לקחת בקלילות. בסופו של דבר, אם החלטתם שאין שום פיתרון אחר, להגיד לבן / בת הזוג שלכם שאתם רוצים להתגרש זה הצעד הראשון ב תהליך ארוך של ביטול נישואין . כדי לעזור לך לנווט בשיחה זו ביעילות, ביקשנו מיועצי הנישואין והזוגיות את העצות הטובות ביותר שלהם כיצד לספר לבן / בת הזוג שאתה רוצה להתגרש.
וודאו שזה באמת מה שאתם רוצים.
פתחו דו-שיח עם בן / בת הזוג שלכם וראו גם איך הם מרגישים ביחס לזוגיות. 'אם אתה חושב שאתה רוצה לומר לבן / בת הזוג שלך שאתה רוצה להתגרש, הצעד הראשון יכול להיות לשאול את בן / בת הזוג שלך אם הם חושבים שהבעיות שאתה נתקל בהן כל כך גרועות ששניכם צריכים לשקול להתגרש', אומר מטפל בזוגיות. מוּמחֶה ד'ר. סוזן אדלמן .
אתה עלול להיות מופתע לגלות שהם הרבה יותר פתוחים לייעוץ או סוגים אחרים של טיפול ממה שחשבת. במילים אחרות: 'אם יש משהו שאפשר לתקן, הטיפול הוא הרבה יותר זול מאשר גירושין', אומר טינה ב 'טסינה, דוקטורט , פסיכותרפיסט והמחבר של המדריך של ד'ר רומנטיקה למציאת אהבה היום .
בחר זמן בו לחצי לחץ נמוכים.
אמירה לבן / בת הזוג שלך שאתה רוצה להתגרש יכולה לעורר תגובתיות רגשית, ואתה רוצה לוודא שאתה במצב הרוח הטוב ביותר לענות על כל השאלות של בן / בת הזוג שלך. זה אומר להימנע מהשעות הכאוטיות שאחרי יום עבודה ארוך כמו גם אלה לפני שתוזמן לארח חברה, לצאת לאירוע או לעשות כל דבר אחר שיכול להפוך את השיחה הזו למלחיצה עוד יותר ממה שהיא כבר, מייעץ וירג'יניה וויליאמסון , מטפל מורשה בנישואין ומשפחה בפיירפילד, קונטיקט.
ציין מדוע אתה לא מרוצה.
מחקר ציון דרך אחד של מומחה זוגיות ונישואין ד'ר ג'ון גוטמן מצא כי זוגות אומללים רבים ממתינים שש שנים בממוצע לפני שהם מקבלים עזרה לבעיותיהם. המחקר מצא גם כי לעתים קרובות, סימן ראשון שמערכת היחסים פונה לגירושין הוא שאדם אחד מסתגר רגשית ולא מתייחס למצוקות היחסים שלהם עד שיהיה מאוחר מדי.
להיות ברור לגבי הדברים שהטרידו אותך יאמת עוד יותר את הרגשות שלך, תוך שהוא מסביר לבן / בת הזוג מדוע זה הגיע. 'המילה' גירושין 'גורמת לעיתים קרובות לבן זוג עצלן או מנותק להתגבש', אומרת טסינה. ״אבל אל תאיים, זה לוקח את הכוח ממה שאתה אומר. תהיו רגועים ואמרו 'אני לא מאושר, ואם לא נשנה משהו, אני ארצה להתגרש'. '
היה תקיף וחומל.
יצירת איזון עדין בין להיות ברור לגבי מה שאתה רוצה לבין לחמלה כלפי בעלך או אשתך יכול להיות מאתגר כאשר בן הזוג השני לא ראה זאת מגיע או רוצה לנסות לגרום לזה לעבוד. זה יכול גם להקיף דברים מדוע השיחה הזו התחילה - העובדה ששניכם לא נמצאים באותו דף.
'נסה לנהל את השיחה הזו בלי כעס או האשמה,' מציע אדלמן. זה לא הזמן להתבאס או להעלות פרטים ספציפיים על קטיף סרוגים, זה קשור לביטוי היכן אתה נמצא כרגע.
אבל זכרו שזו הבחירה שלכם, וברגע שהחלטתם, זה בסדר שלא תרצו לדבר על זה במעגלים. 'אינך צריך להגן על עצמך או על החלטתך,' אומר וויליאמסון. 'אינך חייב להיות כבני ערובה בשיחה עם בן / בת הזוג שלך ומצדיק מדוע אתה רוצה להתגרש.' אם אתה יכול, היה ברור וכמה שיותר רציונלי בלי שיהיה לך קר.
קבל את נקודת המבט של איש מקצוע.
אם גירושין הם משהו ששקלת, כדאי להתייעץ עם איש מקצוע - כמו מטפל או עורך דין לדיני משפחה - לפני שתצלול לשיחה עם בן / בת הזוג. 'ייתכן שתשנה את דעתך, או שתאשר בהחלטתך להתגרש,' אומר ד'ר מרני פוירמן , מטפלת נישואין ומשפחתית מורשית בבוקה רטון.
אל תנסה לשלוט בתוצאה.
לאחר שהבעת את מחשבותיך ורגשותיך, הכיר בכך שייתכן שרגשות בן / בת הזוג אינם תואמים את זו. עשו כמיטב יכולתכם לשמוע את נקודת המבט של האדם האחר ותנו לו להגיב ללא שיפוט.
'בן הזוג שלך אולי לא חשב שסיום הנישואין שלך הוא אפשרות וייתכן שהוא לא נמצא במקום בו אתה נמצא רגשית,' אומר וויליאמסון. 'הרשו להם להרגיש את כל מה שהם צריכים ואל תנסו לדבר עליהם.' ה סוף נישואין מאותת על שינוי חיים עצום עבור שני הצדדים המעורבים שיידעו כי לכל אדם יש זכות לנקוט בכך כיצד הם עשויים (כל עוד תגובה זו אינה פוגעת בביטחונו של האחר).
שמור על הגבול סביב הנישואין שלך.
ויליאמסון ממליץ לך לשמור על פרטיות מסוימת לגבי ההחלטה שלך עד שתוכל לדבר ביחד על איך להודיע לאחרים - במילים אחרות, תן לזה דקה לפני שתשנה את הסטטוס שלך ברשתות החברתיות. בדרך זו, דעותיהם של אנשים אחרים לא מעיבות על מה שהוא כבר תהליך רגשי. לאחר שהחלטת כיצד ומתי לספר לאנשים, תוכל להישען על חברים קרובים ומשפחה לקבלת תמיכה.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
