אם אתה ב- a מערכת יחסים ארוכת טווח , אתה יודע שזה יכול להיות מאתגר לשמור על ה'ניצוץ' החמקמק הזה. כשפגשת לראשונה את בן הזוג שלך, סביר להניח שהתאהבת בו, ואין דבר מרגש יותר מהריגוש של משהו חדש. אבל אחרי שביליתם כמה שנים עם אותו אדם, עליכם לטפל במודע את הלהבה כדי לשמור על מערכת היחסים או הנישואים שלכם מאושרים ובריאים.
'זה לא סוד שמערכות יחסים יכולות להיות עבודה קשה, אבל יש דרכים להקל עליהן ואחת מהן היא על ידי תקשורת עם בן הזוג שלך.' מייגן הריסון , LMFT של ממתק זוגי , מספר החיים הטובים ביותר . 'להשאיר את הניצוץ בחיים במערכת יחסים דורשת מאמץ משני בני הזוג, אבל זה שווה את זה כשאתה מחשיב כמה תהיה יותר מאושר כתוצאה מכך.'
לשם כך, מטפלים ממליצים לשאול את בן הזוג שאלות ספציפיות המדגימות את המחויבות והמסירות שלכם למערכת היחסים שלכם - תוך הקשבה אקטיבית לתגובתם. המשך לקרוא עבור שש השאלות שאתה צריך לשאול כדי לשמור על הניצוץ בחיים.
קרא את זה הבא: 5 שאלות שהשותף שלך שואל זה אומר שהם רוצים להיפרד, אומרים מטפלים . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
1 'אתה צריך זמן של 'אתה'?'
אם אתה מרגיש מתח במערכת היחסים שלך, יכול להיות שאתה או בן הזוג שלך פשוט צריכים קצת זמן לבד. זו לא הפרדה דרסטית, אלא יותר מכך לקחת זמן לעשות את מה שאתה נהנה בנפרד, קולין ונר , LMHC, MCAP, LPC, מייסד ומנהל קליני מ-New Heights Counseling & Consulting, LLC, אומר.
'כזוג, אתם מבלים הרבה זמן בעשיית חיים משותפים. לשניכם חשוב לא פחות להקדיש זמן אישי כדי שתוכלו להיטען ולהירגע', מסבירה ונר. זה חלק מהתיאוריה ש'המרחק גורם ללב להתחבב', ובילוי עצמאי יזכיר לך למה אתה כל כך מוקיר את מערכת היחסים שלך.
'זמן הרחק אחד מהשני יכול להועיל מאוד למערכת היחסים שלכם ולצית רגשות של אהבה ותשוקה', מוסיף ונר. 'כשאתם נפרדים, זה עוזר לכם להעריך את היותכם אחד עם השני אפילו יותר כשאתם חוזרים להיות ביחד.'
2 'מהן שפות האהבה שלך?'
אולי שמעתם על 'שפות אהבה', שהן פשוט הדרך שבה אתם מעדיפים לתת ולקבל אהבה, בין אם זה באמצעות מגע פיזי, מילות אישור, פעולות שירות, קבלת מתנות או זמן איכות. אם מעולם לא שאלתם את בן הזוג שלכם לגבי שפות האהבה שלו, זו יכולה להיות דרך מצוינת לשמור או להצית מחדש את הניצוץ הזה.
'על ידי הכרת שפת האהבה של בן הזוג שלך, אתה יכול לעשות מאמץ מודע לדבר בשפת האהבה שלו ולהראות להם שאכפת לך.' ג'וני אוגל , LCSW, CSAT, מנכ'ל טיפול ההייטס , אומר.
לדוגמה, אם שפת האהבה של בן הזוג שלך היא מעשים של שירות, אתה עשוי להציע לבשל או לעשות כביסה, או להשלים משימות אחרות שאתה יודע שנשארות ברשימת המטלות שלו. מי שמעדיף מתנות סביר להניח יעריך זר פרחים, בעוד שאנשים שזקוקים למילות אישור יתרגשו לשמוע אותך אומר, 'אני אוהב ומעריך אותך'.
קרא את זה הבא: אם זו שפת האהבה שלך, יש סיכוי גבוה יותר להתגרש .
חלום על מות האב
3 'מה הדברים שאתם הכי אוהבים לעשות ביחד?'
לא פחות חשוב כמו הזמן של 'אתם' הוא הזמן המשותף, אומרים מטפלים. לשאול את בן הזוג שלך על דייט מועדף שיצאת אליו או מה הוא אוהב לעשות איתך יכול לספק תובנה שלא תסולא בפז.
'זה יכול לתת לך כמה רעיונות נהדרים ללילות דייטים או חופשות סוף שבוע', מסביר אוגל. 'תמיד חשוב לשמור על דברים טריים ומרגשים בזוגיות, כך שהכרת הפעילויות האהובות על בן הזוג שלך יכולה להיות מאוד מועילה.'
ונר אומר שאתה יכול גם לשאול אותם ישירות על הרפתקה שהם ירצו לצאת אליה בשלב מסוים בעתיד. 'להיות הרפתקני כזוג היא אחת הדרכים הטובות ביותר להישאר מחוברים. אתם לא חייבים לצאת לטיול אפי ביחד, אבל אתם יכולים לנסות משהו אחר שאף אחד מכם לא עשה בעבר', היא אומרת. 'הפעולה של יצירת זיכרונות יחד תעזור לכם להרגיש קרובים יותר אחד לשני ולהתרגש יותר ממה שיבוא אחר כך.'
4 'מה אני יכול לעשות למענך היום?'
חלק בלתי נפרד מכל מערכת יחסים הוא לוודא שהצרכים של בן/בת הזוג מתקיימים. אם תשאלו את המעורבים שלכם מה אתם יכולים לעשות וכיצד תוכלו לעזור להם, תהיו מצוידים יותר לצפות את הצרכים שלהם בעתיד.
'הראה שאתה רוצה שהצרכים של בן הזוג שלך ייענו על ידי וודא שהם יודעים כמה אכפת לך מהם. היו קשובים למצבי הרוח והרגשות שלהם', מציע ונר. 'ודא שאתה זמין להקשיב לבעיות ולדאגות שלהם. תן מחמאות היכן שמתאים ותקשר בפתיחות ובכנות. אתה תקרב את בן הזוג שלך עוד יותר אליך כי הוא או היא מרגישים מיוחדים'.
הריסון מהדהד זאת, ומוסיף כי השאלה מה אתה יכול לעשות מראה 'שאתה מוכן לשים את האושר שלהם לפני האושר שלך'.
לעצות נוספות על מערכת יחסים שנשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
5 'מה גורם לך להרגיש סקסית או רצויה?'
מרכיב מרכזי ב'ניצוץ' במערכת היחסים שלכם הוא ככל הנראה אינטימיות פיזית. אמנם זה לא הכי חשוב עבור כולם, אבל חשוב להבין מה גורם לבן הזוג שלך להרגיש רצוי.
לחלום על עכביש גדול
'אתה יכול לבקש מהשותף שלך לשתף את הפרטים האינטימיים והספציפיים האלה,' ג'קלין גולוטה , PhD, LMHC, סופר תורם עבור בחירת טיפול , מספר החיים הטובים ביותר . 'אתה יכול גם לעשות 'צ'ק אין' ולשאול אותם אם הם מרגישים טוב ומה הם היו רוצים שתעשה כדי לגרום להם להרגיש אפילו יותר טוב'.
כאשר אתה מרגיש שבן הזוג שלך נותן עדיפות לאושר ולרצונות שלך, זה נותן תוקף - ובצד השני, בן הזוג שלך יעריך אותך שהקדשת מזמנך לשאול על הרצונות והצרכים שלו.
'להרגיש חיובי לגבי בן הזוג שלנו והקשר שלנו עוזר גם לגרום לנו לרצות להיות קרובים יותר ולהתחבר ברמה אינטימית', אומרת גולוטה. 'כשאנחנו מסוגלים להיות פגיעים ולשתף במה שגורם לנו להרגיש סקסיים ונחשקים, זה עוזר לענות על הצרכים האלה ולבנות קשר עמוק יותר תוך שמירה על הניצוץ בחיים לאורך הדרך.'
6 'מהן המטרות והחלומות שלך?'
קיום מטרות בחיים הוא מניע מרכזי עבור רבים מאיתנו, ואלה יכולים להתפתח ולהשתנות במהלך מערכת היחסים. להבטיח שאתה מעודכן ומעודכן לגבי מה השותף שלך באמת רוצה בחיים יכול להיות מבחן טוב להמשך התאימות שלך, אומר אוגל.
'אם שניכם באותו עמוד לגבי היכן אתם רוצים להיות בחיים, אז סביר להניח שהקשר שלכם יהיה חזק ולאורך זמן', היא מסבירה. 'אם אתה לא תואם בתחום הזה, חשוב לנהל דיון כנה על זה ולראות אם אתה יכול למצוא דרך ביניים'.
