50 עובדות בריאות מגובות מדע שיעיפו את דעתך

עם המספר העצום של מגמות הבריאות ומה שמכונה 'מומחים לבריאות' שם, זה יכול להיות קשה לסמוך על המידע שאתה שומע על שלך רווחה פיזית ונפשית . אך על ידי פנייה למחקר ונתונים, תוכל לנתח את ה אמיתות קשות על בריאותך מ ה שְׁטוּיוֹת . וכדי לעזור לך, ריכזנו 50 עובדות על כל דבר מגופך למוחך המפתיעות, אך נכונות במאה אחוז. מהתחושה הבלתי סבירה שהוגברה בחרדה לקשר המזעזע בין יום ההולדת שלך למותך, אלה מדהימים עובדות בריאות המגובות במדע יפוצץ לך את הראש.



שתן בבריכה מסוכן ללבך.

שתי ילדות קטנות נהנות בבריכה

שוטרסטוק

אם כי בהחלט לא סניטריים, פיפי בבריכה עשוי להיראות מזיק לבריאותך. אחרי הכל, שתן סטרילי, כמו גם כלור. כפי שמתברר אם כי, שתן וכלור יוצרים כימיקלים מסוכנים בשילוב. למעשה, מה שמכונה 'ריח בריכה' הוא למעשה הריח של אותם כימיקלים, כמו מחקר בנושא , אמר NPR . אחד מאותם כימיקלים - ציאנוגן כלוריד - מסווג כסוכן לחימה כימית ועלול לפגוע בלב ובריאות. תוצרי לוואי אחרים, הנקראים ניטרוסמינים, יכולים אפילו לגרום לסרטן.



2 בדרך כלל אתה נושם רק דרך נחיר אחד בכל פעם.

אישה בלונדינית צעירה מרגיעה בעבודה

שוטרסטוק / פיצקים



אתה עשוי לחשוב כי הנחיריים שלך חולקים את עומס העבודה כשמדובר בשאיפה ונשיפה. ובעוד הם עושים זאת, זה לא ממש בדרך שאתה יכול לצפות. אתה למעשה שואף ונשיפה דרך נחיר אחד בכל פעם, על פי מחקר סופי שפורסם בכתב העת הליכי מרפאת מאיו בשנת 1977. אחת לכמה שעות הנחיר הפעיל ייקח הפסקה והשני ישתלט עליו עד שלבסוף יחזור שוב. שים את האצבע מתחת לאף ונסה אותה. היכונו להיות מופתעים!



3 חרדה עלולה להחמיר את הריחות הרעים.

אישה אסייתית אוחזת באפה כי משהו מריח רע

שוטרסטוק

אם כבר מדברים על האף, מחקר שפורסם בשנת 2013 כתב העת למדעי המוח בחן את האופן שבו רגשות מסוימים משפיעים על חוש הריח שלך. לאחר שחשפו נבדקים לתמונות מעוררות חרדה כמו תאונות דרכים ומלחמה, החוקרים גילו כי ריחות ניטרליים נעשים לא נעימים וריחות רעים החמירו עוד יותר.

4 גברים שוכחים יותר מנשים.

אדם מגרד את ראשו מבולבל

שוטרסטוק



מחקרים רבים המוקדשים להשוואה בין יכולות זיכרון של גברים ונשים מוכיחים בעקביות שגברים שוכחים יותר מנשים. מחקר אחד שפורסם בשנת 2015 כתב העת הרבעוני לפסיכולוגיה ניסיונית משערת שזה יכול להיות בגלל מבני המוח המשתנים של גברים ונשים - באופן ספציפי שההיפוקמפוס (החלק במוח הקשור לזיכרון) מתחיל ירידה בנפח מהר יותר אצל גברים מאשר אצל נשים.

5 התלמידים שלך יכולים לרמוז על הסיכון לאלצהיימר.

אישה עם אישונים מורחבים

שוטרסטוק

כמובן, ה סימן מובהק למחלת אלצהיימר הוא אובדן זיכרון, אך דמנציה באה לידי ביטוי גם בעיניך. במחקר שפורסם בשנת 2019 בכתב העת נוירוביולוגיה של הזדקנות , החוקרים ציינו כי המחלה פוגעת ב locus coeruleus, מקבץ של נוירונים בגזע המוח האחראי בין היתר לתגובות האישונים. כתוצאה מכך, אנשים עם לקות קוגניטיבית הנמצאים בסיכון לחלות באלצהיימר סובלים מהרחבת תלמידים רבה יותר בעת ביצוע מטלות קוגניטיביות.

6 אכילת ביצים משפרת את הרפלקסים שלך.

אישה אוכלת ביצים מקושקשות, גבינה, טומטו ולחם במסעדה ליד המים

iStock

אם אתה רוצה להיות מסוגל להגיב מהר יותר, אתה יכול להתחיל עם חביתה לארוחת הבוקר. ביצים מכילות חומצת אמינו הנקראת טירוזין, אשר הגוף מסנתז לנוראדרנלין ודופמין, תרכובות המגבירות אנרגיה וערנות ומשפרות את מצב הרוח. במחקר שפורסם בשנת 2014 בכתב העת נוירופסיכולוגיה החוקרים גילו אפילו כי טירוזין משפר את זמן התגובה שלנו ומשפר את הביצועים האינטלקטואליים שלנו, שלא כמו ממריץ רפואי כמו ריטלין או מודפיניל.

7 הדם שלך מהווה כמעט עשירית ממשקל גופך הכולל.

איש לבן עומד בקנה מידה

שוטרסטוק / זמן ים

כשאתה מסתכל כמה אתה שוקל על הסקאלה, אתה בטח חושב שמספר זה נפגע משומן ושרירים. אך האם ידעת כי הדם שלך מהווה 8 עד 10 אחוז ממשקל גופך הכולל? המטולוג ואונקולוג דניאל לנדאו , ד'ר, הסביר מדע חי כי למבוגר הממוצע יש בין 1.2 ל -1.5 ליטר דם שזורם בעורקיהם.

8 אך תינוק שזה עתה נולד נולד כמעט ללא דם.

תינוק שזה עתה נולד בעריסה

שוטרסטוק

מטבע הדברים, לתינוקות שזה עתה נולדו אין כמעט דם כמו למבוגרים. אז עם כמה הם עובדים בדיוק? על פי לנדאו, זה בדרך כלל לא יותר מ -1 כוס דם עבור היילוד הממוצע של 5 עד 8 קילו.

9 וכמה שאתה שוקל בלידה יכול לקבוע את סיכון האלרגיה שלך.

ילדה קטנה עם קרם על זרועה בגלל התגובה האלרגית לאקזמה שלה

שוטרסטוק

אם כי קשה לדעת אם אדם יעשה זאת לפתח אלרגיות , מדענים גילו שזה הוא ניתן לקבוע את הסבירות של תינוק לפתח אלרגיות למזון בילדים או אקזמה על סמך דבר אחד: משקלם. במטה-אנליזה מ- 2019 אוניברסיטת אדלייד החוקרים מצאו כי על כל ק'ג בעלייה במשקל הלידה, חלה עלייה של 44 אחוזים בסיכון לאלרגיה למזון בילדים ועלייה של 17 אחוזים בסיכון לאקזמה.

10 עקיצת קרציות עלולה לגרום לך להיות אלרגי לבשר אדום.

טיק זוחל במעלה אדם

שוטרסטוק

יש שם הרבה אלרגיות למזון, אך מעטות הן תוצאה של עקיצת חרקים. במגמה מוזרה וגוברת, יש אנשים שננשכים על ידי קרצית הכוכב הבודד מפתחים אלרגיה פתאומית לבשר אדום, על פי המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה . בשר בקר, טלה, חזיר ועז (המסווגים טכנית כבשרים אדומים) יכולים לגרום לאנשים הסובלים מאלרגיה זו לחוות הקאות, התכווצויות, קשיי נשימה וכוורות. במקרים חמורים, זה יכול לגרום לאדם להפסיק לנשום לחלוטין. אצל אנשים מסוימים האלרגיה מתפוגגת עם הזמן, אך אצל אחרים היא קבועה.

11 ובשר אדום מחמיר את ריח הגוף.

אדם שמחזיק המבורגר

שוטרסטוק

טורפים, היזהרו. למרות שדיאטה אינה הגורם היחיד שמשפיע על ריח גוף טבעי, מחקר שפורסם בשנת 2006 בכתב העת חושים כימיים מצא כי לצריכת בשר יכולה להיות השפעה עצומה על 'האטרקטיביות' של ריח גופך. משתתפים שנמנעו מאכילת בשר אדום נתפסו בדרך כלל כריחו נעים יותר, פחות עז יותר ומושך יותר באופן כללי.

12 ריח התפוחים יכול להקל על קלסטרופוביה.

איש אוכל תפוח

שוטרסטוק

תפוח ביום יכול להרחיק את הקלסטרופוביה. לפי אלן הירש , MD, של מרכז טיפול ומחקר ריח וטעם בשיקגו, ריח של תפוח ירוק יכול לשנות את תפיסת המרחב שלך, ולגרום לחדרים להרגיש גדולים ממה שהם באמת. הירש ניהל ניסוי משנת 1995 בנושא - ובמהלך המחקר הזה הוא גם מצא שלמלפפונים יש השפעה דומה, ואילו לריח של עשן ברביקיו יש השפעה הפוכה.

חלומות על אש בבית

13 רוב השומן שאתה מאבד יוצא מגופך דרך הריאות שלך.

גבר לבן בוגר רץ ועושה אירובי על ההליכון

שוטרסטוק

אמנם נשימות עמוקות לא שורפות יותר מדי קלוריות, אבל זה הוא איך רוב השומן השרוף יוצא מגופך. אולי חשבת שזה בעיקר דרך זיעה, שתן או הפרשה אחרת, אבל האמת היא שכשאתה מבצע פעילות גופנית או הולך על יומך, רוב השומן שאתה מאבד - 84 אחוזים, על פי מחקר שפורסם בשנת 2014 כתב העת הרפואי הבריטי - מומר לפחמן דו חמצני ומשאיר את גופך דרך הריאות שלך. 16 האחוזים הנותרים מומרים למים שיוצאים מגופך דרך שתן, צואה, זיעה, דמעות או נוזלי גוף אחרים.

14 בני אדם הם בעלי החיים היחידים עם סנטרים.

גבר וייטנאמי משפשף את סנטרו ונראה מהורהר

שוטרסטוק

נסה לדמיין חיה אחרת מלבד בן אדם עם סנטר. אתה כנראה לא מסוגל, נכון? ובכן, זה בגלל שבני אדם הם בעלי החיים היחידים עם סנטרים. כמובן שלבעלי חיים אחרים יש לסתות, אבל כאנתרופולוג ג'יימס פמפוש אמר האטלנטי , 'רק לבני אדם יש סנטרים.' אף על פי שמדענים אינם לגמרי בטוחים מדוע יש לנו תכונה זו, תיאוריה אחת היא שהסנטרים שלנו מקלים עלינו ללעוס. מי ידע?

15 למספר מפתיע של אנשים יש עצם נוספת בברך.

צילום רנטגן של ברך עם פאבלה

שוטרסטוק

מתברר שיש אנשים שיש להם עצם נוספת בברך הנקראת fabella. בעוד שהעצם הקטנה הזו עם מטרה לא ידועה הייתה בעבר פחות נפוצה, במהלך המאה האחרונה, היא החלה לצוץ על צילומי רנטגן יותר ויותר. על פי מחקר שפורסם בשנת 2019 כתב העת לאנטומיה , בני אדם היו בסיכון גבוה פי 3.5 לסבול מפאבלה בשנת 2000 מאשר בשנת 1900.

16 יותר ממחצית העצמות שלך בידיים וברגליים.

ידיים קשישות עם ידיים של התינוק

שוטרסטוק

אני עדיין אוהב את בעלי לשעבר

יש BBC .

17 לבישת עקבים עוזרת לך לבחור טוב יותר.

אישה שקונה בעקבים עובדות בריאותיות

שוטרסטוק

מחקר שפורסם בשנת 2013 כתב העת למחקר שיווקי גילו כי לאנשים שקונים עם עקבים הייתה תחושה מוגברת של איזון, מה שעזר להם לעשות בחירות טובות יותר בכל הנוגע להוצאות. עם איזון במוח, הקונים היו נוטים יותר להימנע מרכישות גדולות, ובחרו במקום במוצרים במחיר ממוצע. זה נקרא אפקט שיווי המשקל - וזה נכון לגבי מי שקונה מיד בעקבות שיעור יוגה גם כן.

18 רכיבה על רכבת הרים יכולה לעזור לך להעביר אבן כליה.

אנשים ברכבת הרים באורלנדו פלורידה בדיסני וורלד

שוטרסטוק

לאחר שאנשים רבים דיווחו שעברו אבנים בכליות בעת שנסעו ברכבת הרכבת הררית של וולט דיסני בעולם, צוות מחקר מ- אוניברסיטת מישיגן החליטו לחקור את התופעה בשנת 2016. החוקרים ערכו בדיקות עם כליה מודל ומצאו כי היה מעבר של 64 אחוז באבנים בכליות עבור היושבים בחלק האחורי של רכבת ההרים. המספר הזה היה 16 אחוז עבור היושבים בחזית. לדברי החוקרת הראשית, הרכבת האידיאלית להעברת אבנים בכליות 'היא מחוספסת ומהירה עם כמה פיתולים, אך ללא תנועות הפוכות או הפוכות'. וברור שתרצו את המושב בשורה הראשונה.

19 ציפורניים צומחות מהר יותר ביד הדומיננטית שלך.

מטורף על שמות הציפורניים של פריטים יומיומיים

שוטרסטוק

ה האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) אומר שלציפורן לוקח כשישה חודשים לגדול מבסיס לקצה וכדי שניתן לעשות זאת גם לציפורני הרגליים. אבל יש כמה גורמים שגורמים לציפורניים לצמוח מהר יותר. על פי ה- AAD, ציפורניים גדלות מהר יותר על היד הדומיננטית שלך, כמו גם על האצבעות הגדולות שלך. הם גם צומחים מהר יותר במהלך היום ובמהלך חודשי הקיץ.

20 יש לך סיכוי גבוה יותר למות ביום ההולדת שלך מאשר בכל יום אחר בשנה.

אדם מבוגר שחוגג את יום הולדתו ה -70 נראה מבולבל או עצוב

שוטרסטוק

על פי מחקר משנת 2012 שפורסם בכתב העת תולדות האפידמיולוגיה , בני אדם הם בעלי סיכוי גבוה יותר למות ביום ההולדת שלהם מאשר ביום אחר. המחקר, שהתבסס על סטטיסטיקה של תמותה שוויצרית בין השנים 1969 ל -2008, מצא כי מקרי המוות נבעו בעיקר ממחלות לב ומוח, התאבדות ותאונות קטלניות.

21 המבוגר הממוצע מבלה יותר זמן בשירותים מאשר בפעילות גופנית.

אדם שפותח את הדלת לשירותים

שוטרסטוק

זה יכול להיות קשה להתאים אימון לשגרת היומיום שלך. אבל כמובן, אתה לא באמת יכול להכחיש את הצורך הקבוע שלך לעשות את העסק שלך בשירותים. זו הסיבה, על פי מחקר שנערך בשנת 2017 על ידי מלכ'רים בריטיים UKActive , מבוגרים מבלים 3 שעות ו -9 דקות בממוצע בשירותים בכל שבוע, לעומת כשעה ו -30 דקות שפעילות גופנית באותו פרק זמן זה.

22 מסטיק מחדד את המיקוד שלכם.

איש שחור מכניס מסטיק לפיו

iStock

רוצים להרגיש מרוכזים יותר בעבודה? הכניס חתיכת מסטיק לפה שלך. מחקר אחד משנת 2012 שפורסם בכתב העת מדעי המוח התזונתיים גילו שכאשר לועסים מסטיק אנשים נעשו ערניים יותר. הסיבה לכך היא שהמוח מתחבר ללעוס עם חומרים מזינים ומזון ומתחיל להיות ברמות מקסימום של ערנות בכל פעם שיש תנועת פה.

23 דחיינות ואימפולסיביות הן התנהגויות תורשתיות.

אישה הודית בוהה בחלל מוסחת בעבודה

שוטרסטוק

אם אתה מוצא את עצמך דוחה כל העת את האחריות שלך, ייתכן שתוכל להאשים את הוריך. אף על פי שדחיינות עשויה להיראות כמו תכונה מפותחת, מתברר שהיא עוברת בתורשה. מחקר משנת 2014 שפורסם בכתב העת מדע פסיכולוגי הוא מצא שאותם גנים שיכולים להוביל לדחיינות גורמים גם לאימפולסיביות, וזה הגיוני כשחושבים עד כמה התנהגות אימפולסיבית היא לעתים קרובות הכוח המניע מאחורי הסחבת. ('אני הָיָה יָכוֹל תעשה את זה, אבל ממש ברגע זה , מתחשק לי לעשות משהו אחר. ')

24 צילום תמונות מתעסק עם הזיכרון שלך.

טשטש דיוקן של צעירים מאושרים שמתייצבים עם בלונים במסיבת יום הולדת עם ידיים אוחזות בטלפון בחזית. איש מצלם חברים שחוגגים משהו ומשתמשים בסמארטפון. - תמונה

שוטרסטוק

בפעם הבאה שאתה בחופשה, הניח את המצלמה והוקיר את הרגע במקום. אחרת, אתה צפוי לשכוח את זה. מחקר אחד שפורסם בשנת 2018 כתב העת למחקר יישומי בזיכרון ובהכרה בדקו את ההשפעות של צילום תמונות על הזיכרון על ידי בקשה מהתלמידים לזכור סדרת ציורים בשלושה מצבים: ללא מצלמה, עם מצלמה ועם אפליקציה דמוית Snapchat שבה תמונות נעלמות. חוקרים מצאו כי לאלו שצילמו תמיד היה קשה יותר לזכור את פרטי הציור, ללא קשר לשמירת הצילום לצמיתות.

25 לנשים בהריון פעילות גופנית יש תינוקות חכמים יותר.

נשים בהריון שמתאמנות על כדורים בחדר הכושר

שוטרסטוק

מודיעין הוא תורשתי ברובו. עם זאת, אם אתה רוצה לשפר את הסיכויים שלך ללדת ילד חכם, שמירה על כושר ופעיל עשויה לעזור. מחקר שפורסם בשנת 2013 כתב העת לנוירופסיכולוגיה קלינית וניסיונית גילו שנשים בהריון שהתעמלו שלוש פעמים בשבוע במרווחים של 20 דקות שיפרו את תפקוד המוח של ילדם והתפתחותו.

26 קריאת ספר מוחשי מקדמת הבנה טובה יותר מאשר קריאה על מסך.

איש סיני בכיר שמחזיק ספר ומסתכל במצלמה.

iStock

כשאתה רוצה להתחיל רומן חדש, הניח את קינדל או הטלפון שלך והרים במקום ספר אמיתי. מחקר משנת 2016 מכללת דרטמות ' השווה בין רמות ההבנה של תלמידים שקראו באמצעות הדפסים פיזיים לתלמידים שהשתמשו במכשירים דיגיטליים. הם גילו שמושגים מופשטים קלים יותר להבנה כשקוראים אותם על נייר. תלמידים שמשתמשים במסכים בלבד כדי ללמוד התקשו הרבה יותר להבין רעיונות מורכבים.

בדיחות טוק טוק מלוכלכות למבוגרים

27 שיבולת שועל עוזרת להילחם בדיכאון.

לאכול אוכל בריא כל הזמן לא

שוטרסטוק

אֲנָשִׁים חווה דיכאון ולנדודי שינה (או שניהם, כפי שהם מקושרים לעיתים קרובות) חסר סרוטונין, הורמון המסונתז מחומצת האמינו טריפטופן. אז אכילת מזונות עשירים בטריפטופן - כמו שיבולת שועל, ביצים, עוף ובוטנים - יכולה לסייע בוויסות מצב הרוח והשינה, על פי מחקר שפורסם בשנת 2016 בכתב העת. חומרים מזינים .

28 וכך גם הקפה!

אישה ג

שוטרסטוק

קפאין יכול למעשה לעזור לך להדוף דיכאון גם. מטא-מחקר משנת 2016 על הקשר בין קפה לדיכאון שפורסם ב כתב העת האוסטרלי לפסיכיאטריה וניו זילנד מצא כי כל כוס קפה המכיל קפאין הנצרך ביום הורידה את הסיכון לדיכאון של האדם ב -8 אחוזים.

29 בננות יכולות לשפר גם את מצב הרוח שלך.

איש שחור אוכל בננה בחוץ

שוטרסטוק

בפעם הבאה שאתה מרגיש למטה, הושיט יד לבננה. בננות אינן רק חטיף בריא, אלא הן גם שמחות. עיסת הפירות מכילה עד 10 מ'ג דופמין, על פי מחקר שפורסם בשנת 2000 כתב העת לכימיה חקלאית ומזון . (הקליפה מכילה עוד יותר, אבל אנחנו לא ממליצים לאכול את החלק הזה!)

30 צריכת נוזלים חמים יכולה לקרר אותך.

אישה שחורה לוגמת על תה או קפה

שוטרסטוק

זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי, אבל שתיית תה או קפה חם יכולים באמת תעזור לקרר אותך ביום חם . זה בגלל זיעה מוגברת, על פי מחקר שפורסם בשנת 2012 בכתב העת Acta Physiologica . כאשר הזיעה שלך מתנדפת, אתה מרגיש קריר יותר ממה שלגמת בתחילה.

'מה שמצאנו הוא שכאשר אתה בולע שתייה חמה, יש לך למעשה עלייה לא פרופורציונאלית בכמות שאתה מזיע', כתב מחבר המחקר. אולי ג'יי אמר סמיתסוניאן מגזין. 'כן, המשקה החם חם יותר מטמפרטורת גופך, ולכן אתה מוסיף לגוף חום, אבל הכמות שאתה מגביר את ההזעה שלך - אם כל זה יכול להתאדות - יותר מפצה על תוספת החום לגוף מה נוֹזֵל.'

31 מתח מגביר את האלרגיות.

למה אנחנו מתעטשים

שוטרסטוק

מתח ואלרגיות לא מתערבבים היטב. למעשה, לחץ יכול לגרום תסמיני אלרגיה רע יותר. במחקר משנת 2009 שפורסם בכתב העת פסיכונאורואנדוקרינולוגיה , לנבדקים עם קדחת השחת היו תגובות אלרגיות עוריות משמעותיות יותר במצבי לחץ בהשוואה למצבים שאינם מלחיצים. במהלך התרחישים המלחיצים, לנבדקים היו רמות גבוהות יותר של IL-6, אינטרלוקין שהוא חלק מהתגובה האלרגית הדלקתית לאלרגן.

32 פעילות גופנית כשאתה צעיר מאטה את הידרדרות העצם בגיל מבוגר.

אבא המלמד את בנו לרכוב על אופניים

שוטרסטוק

למרות שפעילות גופנית היא חיוני לתפקוד גוף בריא בכל הגילאים, זה חשוב במיוחד כשאתה צעיר. למעשה, המדע גילה שפעילות כילד ומבוגר צעיר יכולה לעזור לכם להישאר חזקים יותר בהמשך חייכם. על פי מחקר שפורסם בשנת 2014 כתב העת הסקנדינבי לרפואה ומדע בספורט , פעילות גופנית במהלך הילדות עוזרת לחזק את העצמות ולהכין אותן לבלאי שמגיע עם ההזדקנות. למרות שאוסטאופורוזיס ואובדן מסת העצם קורים לכולנו עם התבגרותנו, היסטוריה של פעילות גופנית מבטיחה שתישאר חזקים יותר.

33 אכילת שוקולד יכולה לגרום לעורך להראות בריא יותר.

אישה נהנית מטבלת שוקולד

iStock

חדשות טובות, שודדי קקאו! אתה יכול לחשוב על חטיף השוקולד המריר הזה כעל טיפול בעור ו כחטיף טעים. על פי מחקר שפורסם בשנת 2014 יומן תזונה , לשוקולד מריר יתרונות יופי רבים, כולל היכולת להפוך נזקי שמש ו למנוע קמטים . הסיבה לכך היא נוגדי חמצון בשוקולד מריר הנקרא פלאוונולים מקדמים ייצור קולגן, ובכך משפרים את גמישות העור ולחותו.

34 ואנשים שאוכלים שוקולד על בסיס כמעט יומיומי הם רזים יותר מאלו שלא.

אישה מבוגרת אוכלת חפיסת שוקולד, דרכים להרגיש מדהים

שוטרסטוק

כאילו הטיפול בעור שלך לא היה מספיק תירוץ לאכול שוקולד מדי יום, כך עולה ממחקר השמנת יתר בשנת 2012 רפואה פנימית של JAMA נמצא שאנשים הצורכים שוקולד לעיתים קרובות יותר נוטים להיות רזים יותר. התוצאות היו עקביות, ללא קשר לסוג השוקולד שנצרך. אלו שאכלו שוקולד כלשהו לפחות חמש פעמים בשבוע היו רזים סטטיסטית משאר הנבדקים. וו-הו!

35 התעמלות בשמש בבוקר עוזרת לירידה במשקל.

זוג קשישים הולכים בחוץ באור השמש של הבוקר

שוטרסטוק

בנוסף לאותו חטיף סניקרס כיפי בגודל, בילוי הבקרים בשמש צריך להיות חלק משלך תוכנית הרזיה . מחקר משנת 2014 שפורסם בכתב העת PLoS ONE מצא כי לחשיפה לאור השמש בבוקר יש השפעה חיובית על מדד מסת הגוף (BMI).

על פי המחקר, רק 20 עד 30 דקות של אור טבעי בבוקר - אפילו ביום לא שטוף שמש - מספיקות כדי להשפיע על ה- BMI. ללא אור מספיק, הגוף עלול להתקשות ויסות חילוף החומרים , שיכול בסופו של דבר לגרום לעלייה במשקל .

36 עיסוי הצלקות יעזור להם לדעוך.

אישה בחולצת טריקו לבנה פונה למצלמה ומעסה את הגב התחתון

שוטרסטוק

ברוב בתי המרקחת יש קרמים ושמנים ללא מרשם שמיוצרים לדהיית צלקות. עם זאת, יש עוד תרופה יעילה לא פחות שלא עולה דבר: לעסות או לשפשף את האזור המצולק. כן, שפשוף הצלקות שלך כמה פעמים ביום יכול למנוע עודף הצטברות קולגן, וזה מה שעושה את הצלקות עבות ונחשלות. במאמר עבור בריאות טובה מאוד , פיזיותרפיסט ברט סירס מציע להשתמש באצבע אחת או שתיים כדי לעסות את הצלקת בכיוון הניצב לקו הצלקת, אשר 'מסייע בשיפוץ הצלקת ומבטיח כי סיבי הקולגן של הצלקת מיושרים כראוי.'

37 ועור דגים יכול לשמש לריפוי כוויות.

בס ים גולמי מעל קרח

שוטרסטוק

בברזיל, רופאים משתמשים בעור אמנון לחבישה וטיפול בכוויות מדרגה שנייה ושלישית. על פי חקירה של שעת החדשות של PBS , על פי הדיווחים עור הדגים מצמצם את זמן ההחלמה, מפחית את הצורך בתרופות נגד כאבים ועוזר בהצטלקות, כל זאת בגלל כמות שופעת של חלבוני קולגן. בשנת 2016, מדענים מ האוניברסיטה הטכנולוגית של נאניאנג בסינגפור גילו גם כי באופן כללי קולגן שמקורו בקנה מידה של דגים יכול לסייע בריפוי פצעים.

38 השמעת מוזיקה אלקטרונית יכולה לסייע בשמירה על יתושים.

יתוש על מישהו

שוטרסטוק

אתה בטח לא מופתע לשמוע שנגינת מוסיקת ריקודים אלקטרונית (EDM) יכולה להפחיד אנשים - אבל כפי שמתברר, זה יכול לעשות את אותו הדבר עם יתושים. במחקר 2019 ב משחק טרופיקה , החוקרים שיחקו את סקרילקס השיר 'מפלצות מפחידות וספריטים נחמדים' - המשלב 'תדרים מאוד גבוהים מאוד ונמוכים מאוד' עם 'עוצמה מוגזמת ומגרש מתגבר כל הזמן' - והוא הרתיע את קדחת הצהוב יתושים מנשיכות קורבנות ומזיווג.

39 לחץ בעבודה יכול לתרום לסיכון לסוכרת מסוג 2.

אדם נלחץ ליד שולחנו בעבודה, פוטנציאלי כמנהל בנייה

שוטרסטוק

לחוצים בעבודה ? אולי תרצה לבדוק את רמות הסוכר בדם. על פי מחקר שנערך בשנת 2014 בכתב העת טיפול בסוכרת , עומס בעבודה הוא גורם סיכון עבור סכרת סוג 2 , ללא תלות בגורמי אורח חיים אחרים. 'קשר בין עומס בעבודה לסוכרת הוא סביר מבחינה ביולוגית מכיוון שתגובת הלחץ מגבירה את הפרשת הורמון הקרב או הבריחה קורטיזול', ציינו מחברי המחקר.

40 בעלות על כלב יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב.

ילדה צעירה נושבת בבולדוג צרפתי

שוטרסטוק / אירינה קוזורוג

רמות גבוהות של לחץ כרוני הן א גורם מוביל למחלות לב . אבל אתה יודע מה עוזר להפחית מתח? שיש לך כלב! על פי איגוד הלב האמריקני לבעלי הכלבים יש בדרך כלל לחץ דם נמוך וכולסטרול נמוך יותר, שניהם מקטינים את הסיכון למחלות לב וכלי דם. אז אם חייכם מושפעים מלחץ, כדאי לכם לשקול אימוץ חבר כלבי .

41 ג'ינג'ר יכול לסייע בהפחתת התכווצויות ונפיחות.

שורש ג

שוטרסטוק

הג'ינג'ר שימש במשך מאות שנים כתרופה לכל דבר, החל בקשיי עיכול וכלה בנפיחות. על פי מאמר שפורסם בשנת 2016 תובנות רפואה אינטגרטיבית , תרכובות בצמח, כמו ג'ינג'רולים ושוגולים, מסייעות לעיכול ומניעות תנועות מעיים. זה אפילו מועיל לנשים בתקופות שלהן: על פי מחקר שפורסם בכתב העת משנת 2015 רפואת כאב , ג'ינג'ר הוא תרופה יעילה לכאבי מחזור.

חולמת להיות בהריון ולהרגיש את התינוק זז

42 אתה עלול לצרוך 46 כפיות סוכר נסתרות ביום.

צילום מקרוב של קולה שנשפך לכוס מלאה קרח

iStock

ה איגוד הלב האמריקני ממליצה לנשים לאכול לא יותר מ 6 כפות סוכר ליום וגברים לאכול יותר מ 9 ליום. ועדיין, מחקר משנת 2010 אוניברסיטת אמורי מצא כי האמריקאים לוקחים בין 3 כפיות ל -46 כפיות תוספת סוכר ליום. יתרה מכך, האדם הממוצע צרך 15.8 אחוזים מהקלוריות היומיות שלהם מתוספת סוכרים, האורבים לכל דבר, החל ממשקאות מוגזים וכלה ברטבי עגבניות.

43 בני אדם צורכים כעת 600 קלוריות יותר ביום מאשר בשנות ה -70.

ילדה אוחזת בהמבורגר מזון מהיר במכונית

iStock / Wojciech Kozielczyk

כשאנחנו מסתכלים אחורה על דיוקנאות הדורות הקודמים, ברור שהאמריקאים גדלו בממוצע. ולמרות שהדבר נובע בין השאר בגלל עליית המזון המהיר, ההורמונים בבשר ובמוצרי חלב, והתייעלות העבודה הפיזית, זה מסתכם גם בעלייה מדהימה במספר הקלוריות שאנו צורכים. על פי משרד הבריאות והשירותים האנושיים בארה'ב , ממוצע צריכת הקלוריות היומית עלה בכ- 600 קלוריות בין השנים 1970 ל -2008.

44 לגוף האדם לוקח כמעט יומיים לעבור לגו.

אלבוקרקי, ארה

iStock

אתה יודע שכואב לדרוך על לבנה של לגו, אבל האם תהית אי פעם מה קורה כשאת בולעת אחת? במחקר שפורסם בשנת 2018 ב כתב העת לרפואת ילדים ובריאות ילדים , שישה מתנדבים החליטו לברר על ידי בליעת ראש פסלון לגו (חתיכה הרבה יותר עגולה וככל הנראה הרבה יותר קלה למערכת העיכול מאשר מלבנית). על סמך התוצאות, החוקרים קבעו שלוקח לגו לעבור 1.71 ימים בממוצע בגוף האדם.

45 אתה יכול לדעת אם למישהו יש כולסטרול גבוה על בסיס עורו.

צילום מקרוב על הפנים של אישה עם כולסטרול גבוה יש קסנטלזמה על העין

שוטרסטוק

רוב האנשים יודעים את זה כולסטרול גבוה יכול להוביל לתנאים מסכני חיים כמו התקף לב ו מחלת לב . מה שידוע פחות הוא שגם כולסטרול גבוה יכול להתבטא בעור שלך. על פי המכללה האוסטאופתית האמריקאית לדרמטולוגיה (AOCD), טלאים צהובים לא אחידים הנקראים קסנתלזמה יכולים להופיע על העפעף ומסביב לעיניים כתוצאה מייצור יתר של כולסטרול.

46 נטילת אנטיהיסטמין לפני השינה יכולה לבטל מעגלים מתחת לעין.

אדם הנוטל תרופות או כדור לפני השינה

שוטרסטוק

באופן כללי ניתן להימנע מעיגולים כהים מתחת לעיניים אם אתם אוכלים טוב, ישנים טוב ושותים הרבה מים. עם זאת, דברים אלה לא יעזרו אם הגורם לשקיות מתחת לעין שלך הוא אלרגיות מרפאת מאיו הערות יכולות להיות נושא. גורמים עונתיים - יחד עם גירויים בחדר השינה כמו אבק - יכולים להוות בעיה, לכן כדאי לנסות לקחת אנטיהיסטמין לפני השינה. מכיוון שתרופות נגד אלרגיה לעיתים קרובות גורמות לנמנום, אתה תעשה זאת הנהן מהר יותר כבונוס.

47 גם דיכאון וגם חרדה עלולים לגרום לבעיות בצוואר ובכתף.

גבר עם כאבי צוואר וגב, סימנים שההצטננות שלך חמורה

Shutterstock / Prostock-studio

כאב פיזי אינו תמיד תוצאה של פגיעה גופנית. למעשה, אם אתם חווים כאבים כרוניים בצוואר ובכתפיים, זה יכול להיות בגלל משהו שאתם מתמודדים איתו נפשית. כפי שפורסם בשנת 2009 בסקר הפרעות בשרירים ושלד הערות, דיכאון וחרדה קשורים שניהם באופן משמעותי לעלייה ברמות כאבי צוואר. מכיוון שמתח גורם להתמתחות השרירים, בעיות בריאות הנפש לעתים קרובות לגרום לכאב מסוג זה.

48 רופאים יכולים כעת להדפיס תלת מימד לב מיני אנושי.

לב אנושי מודפס בתלת-ממד

שוטרסטוק

בספטמבר 2019, BIOLIFE4D הפכה לחברה האמריקאית הראשונה שעשתה הדפסת תלת ממד לב אנושי מיני עם מבנה מדויק של לב בגודל מלא ורבים מאותן פונקציות. זהו ציון דרך מרכזי לקראת המטרה הסופית של החברה: לבבות אנוש בגודל מלא להדפסת תלת מימד, שיכולים לשמש כירורגים בהשתלות ועל ידי חברות תרופות לצורך בדיקה מהירה יותר של טיפולי לב חדשים.

49 קליפות ביצה משמשות לגידול עצמות אנושיות.

ביצים סדוקות על שולחן, רשומות מדינה מוזרות

שוטרסטוק

קליפות ביצי עוף מורכבות בעיקר מסידן פחמתי, חומר שקיים גם בעצמות האדם. זו הסיבה שחוקרים ב אוניברסיטת מסצ'וסטס, לואל מאמינים כי ביצים אידיאליות לגידול עצם חדשה לבני אדם.

'יש צורך רב בפיתוח חומרים חדשים ופונקציונליים לתיקון ולחידוש עצם פגועה', חוקר מוביל גולדן קמצי-אונאל אמר סמיתסוניאן המגזין בשנת 2019. 'במעבדה שלנו, אנו אוהבים לנקוט בגישות לא שגרתיות, אנו מסתכלים על הטבע ומנסים לראות במה אנו יכולים להשתמש שקיימים כבר.'

50 אמירת תודה משפרת במידה ניכרת את מצב הרוח שלך.

אישה בכירה מחבקת אישה צעירה

שוטרסטוק

הבעת תודה יכול להיות המפתח לאושר, על פי מחקר שפורסם בשנת 2003 כתב העת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית . חוקרים דיווחו כי בכך שאתה אסיר תודה אתה מכיר את הטוב שבחייך, שהוא קריטי בהתגברות על דיכאון. למעשה, בספר ההמשך שלהם בנושא משנת 2007 שכותרתו תודה !: איך מדע הכרת הטוב החדש יכול לגרום לך להיות מאושר יותר ,המדענים מציינים כי 'חשיבה אסירת תודה קבועה יכולה להגדיל את האושר בשיעור של עד 25 אחוזים.'

דיווח נוסף מאת מורגן גרינוולד .