האמת היא שאם אתה רוצה לרזות, אתה צריך לאכול פחות ולעבור יותר. עשו זאת, ובהתאם לחריצותכם, תוכלו להתחיל לראות תוצאות תוך מספר ימים. מה זה, אתה אומר? אתה צריך להיראות רזה יותר היום ? ובכן, למזלכם התפיסה היא מציאות, וישנם מספר דברים שתוכלו לעשות מעת לעת כדי לשנות את המציאות הקשה שבירה, צלעות וגלידה טעימים (ושהוא קצת חם / קר / גשום לרוץ בחוץ עכשיו). וכדי להמשיך ולהיות רזה כל היום, כל יום, עיין בדוח הבלעדי שלנו בנושא 30 הדרכים הטובות ביותר להגביר את חילוף החומרים שלך לאחר 30 !
1 תשאב אותך
איך לרדת במשקל תוך כדי אכילה מה שאתה רוצה
אם אתה בחור, רוב הסיכויים שהמשקל הנוסף שאתה נושא הוא סביב האמצע שלך. למרות שאינך יכול להיפטר מהפלמבר הזה תוך 15 דקות, אתה יכול לנצל את הזמן הזה כדי להגדיל מעט את גודלם של חלקים אחרים בגופך כך שהמותניים שלך ייראו קטנים יותר בהשוואה. זה מה שמפתחי גוף מכנים 'להשיג משאבה'. אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא לדפוק כמה שכיבות שמיכה. שכיבות סמיכה שמבוצעות בצורה מושלמת עובדות על כמה חלקי גוף, אך בפרט, לרתום את שרירי החזה והכתפיים בדם יגרום לך להיראות צמודה יותר באמצע. זכור: השרירים הם 70% מים, אז כדי להאריך את המשאבה ההיא, לחות לפני, במהלך ואחרי התרגילים שלך.
2 קם ישר
כן, זה פשוט כמו זה. מומחים מציעים כי יציבה גרועה עלולה לגרום למישהו להיראות כבד יותר מעשרה קילו ממה שהם באמת. כאשר אתה נפול, אתה מאבד סנטימטרים בגובה, אז אתה מכווץ את מסת גופך לעבר האמצע. התוצאה? אתה נראה קצר ורחב יותר. אז עמדו גבוה! ובעוד אתה עומד גבוה, משוך את כתפיך לאחור. זה יקרב את יחס משקל הכתף שלך ל -1: 6 - המכונה גם יחס אדוניס. מחקרים גילו כי נשים נמשכות יותר לגברים עם פרופורציה פלג גוף עליון משולש זה. זה יגרום לחדשות כל מה שלובשים. ודא שאתה הבעלים של 15 פריטים שכל אדם צריך שיהיה בארון שלו בחרנו את מיטב המותגים מכף רגל ועד ראש!
3 רוקן את הכיסים שלך
במשך 12 עד 15 השנים האחרונות, המכנסיים נהיים רזים יותר. יחד עם זאת, הטלפונים היו רחבים יותר, ארוכים ושטוחים יותר. בעוד המכנסיים והטלפונים שלנו התפתחו בדרכים מנוגדות באופן קיצוני, הוחלט כי נרתיק הטלפון המותקן על ידי החגורה לא יאומץ בדיוק על ידי אף אחד. התוצאה: אנחנו מסתובבים עם כיסים ארוזים שגורמים למותניים להראות הרבה יותר רחבים ממה שהוא. תורך? הצטייד ביסודות המוחלטים. הירשם ל- Apple Pay, החלף את הארנק המגושם שלך בקליפ נירוסטה אלגנטי עבור הכרטיסים החיוניים שלך, הסר את המפתחות המשמשים לעתים רחוקות מהטבעת שלך, ואחסן את הטלפון בכיס הפנימי של המעיל כשאתה לובש אחד. כשאתה לא, החזיק את הטלפון ביד שלך. (בכל מקרה הוא שם רוב הזמן.)
4 משוך את המכנסיים הארורים שלך למעלה
ככל שהמכנסיים התייעלו יותר, העלייה - המרחק בין אמצע תפר המפשעה לחלק העליון של חגורת המותניים - התקצרה. עלייה חשובה מכיוון שהיא קובעת היכן המכנסיים שלך יושבים על גופך, מה שבתורו יוצר את קו המותניים הנתפס שלך. מכנסיים נמוכים נראים נהדר - בתנאי שאתה במיעוט הגברים הסובלים פחות מ -8% שומן בגוף. אם אתה מתנדנד אפילו בכמות צנועה של צנצנת, הם הופכים להיות הבסיס שעליו אתה מציג את החלק העליון של המאפינס שלך לעולם. לבש את המכנסיים כך שחגורת המותניים תעמוד בשמה ותשב על המותניים הטבעיות שלך. בזמן שאתה בעניין, ודא שאתה עוקב אחרי ה- 25 כללי סגנון משרד חדשים !
5 פרוש את החולצה שלך
השתמש בשיקול הדעת שלך - האם אתה נמצא בסביבה שבה ללבוש את החולצה שלך לא מקובלת מקובל? אם זה, הוציאו את החולצה מהמכנסיים. תחבושת תהיה החולצה קרוב יותר למסגרת שלך, ותביא תשומת לב לבטן ואזורים בעייתיים אחרים. אז הימנע מחולצתך להיאחז בציצים הגבר שלך כמו מוות עגום. זה יגרום לגוף שלך להראות ארוך יותר.
