כאשר אתה להגיע לגיל 40 שלך , בריאות הלב שלך הופכת לדאגה יותר מאי פעם. על פי דו'ח משנת 2015 איגוד הלב האמריקני (AHA), כ- 6.3 אחוז מהגברים ו- 5.6 אחוז מהנשים בגילאים 40 עד 59 נלחמים מחלת לב כלילית כל שנה. ושיעורים אלה כמעט מוכפלים ככל שעוברים העשורים.
כדי להימנע מלהפוך לסטטיסטיקה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות - בנוסף להיות מודע מאוד ל תסמינים נפוצים של התקף לב - מברר כמה גורמי סיכון ללב שעשויים להפריע לך. אז המשך לקרוא, ולמידע שימושי יותר לבריאות הלב, עיין ב 30 סימני אזהרה שהלב שלך מנסה להגיד לך .
1 לא לוקח מספיק זמן חופשה
iStock
למרות שאותו טיול ברשימות הדלי לא נמצא כרגע, אתה עדיין צריך לקחת קצת חופש ולשקול א חופשה בטוחה בסוף השבוע . במחקר אחד משנת 2000 שפורסם בכתב העת רפואה פסיכוסומטית החוקרים מצאו כי גברים בגיל העמידה לקחו חופשות תכופות היו בסיכון נמוך יותר למות ממחלת לב כלילית במשך תקופה של תשע שנים בהשוואה לגברים שמעולם לא ניצלו את ה- PTO שלהם.
באופן דומה, החוקרים תיעדו כי 24 אחוז מהמשתתפים שחופשו לעיתים רחוקות סבלו מאירוע לב וכלי דם לא קטלני במהלך הניסוי, לעומת 19 אחוז מהנופשים התכופים.
2 חסר מגנזיום
שוטרסטוק
אם אתה מודאג מהלב שלך, עליך לשקול לבדוק את רמות המגנזיום שלך. כמחקר שפורסם בשנת 2005 בכתב העת סידן קליני הערות, ' ליקויים במגנזיום שכיחים ויכולים להיות קשורים לגורמי סיכון וסיבוכים של אי ספיקת לב. '
החדשות הטובות הן שיש פתרון קל לרמות מגנזיום נמוכות. לפי נטלי קולייר , MScN, תזונאית קלינית עם וולבניות , אתה יכול להוסיף מגנזיום באמצעות תוספי מזון או דרך מזונות כמו קטניות, דגנים מלאים ודגים שומניים. ולדרכים נוספות לטפל בתווית שלך, עיין ב 30 דרכים להורדת סיכון להתקף לב שאינך מכיר .
3 אכילת תזונה כבדה בבשר
שוטרסטוק
אולי כדאי לאמץ א דיאטה צמחונית ברגע שתגיע לעשור הרביעי שלך. כאשר צוות בבית הספר קליבלנד קליניק הם השוו את ההשפעות של בשר אדום, בשר לבן ובלי שום בשר על אנשים בריאים, הם מצאו כי לאוכלים של בשר אדום היה משולש בכמות של תחמוצת N- טרימתילאמין (TMAO), תוצר לוואי תזונתי התורם למחלות לב. ולעוד הרגלים שפוגעים בך, הנה 17 הרגלים מפתיעים שגורמים לך להזדקן יותר .
4 לחלות בשפעת
שוטרסטוק
אם אתה לא רוצה יש התקף לב ואז ודא שאתה מקבל זריקת שפעת מדי שנה. מחקר אחד שפורסם בשנת 2018 כתב העת לרפואה של ניו אינגלנד ניתח 360 חולים מאושפז עם התקפי לב ומצא כי הסיכוי שלהם היה פי שש להגיע לבית החולים בשבוע לאחר שאובחנה שפעת בהשוואה לשנים לא הייתה להם מחלת נשימה מדבקת. זה חשוב עוד יותר לשים לב כרגע, עם מגפת נגיף הכורון שעדיין נמשכת.
5 שיש לך כמות מוגזמת של קמטים
שוטרסטוק
כמובן שלרוב המבוגרים מעל גיל 40 יש לפחות כמה קמטים, אך כמות מוגזמת של קיפול מצח עמוק יכול להיות אינדיקציה ללב פחות בריא, על פי מחקר שהוצג ב- הקונגרס האירופי לקרדיולוגיה בשנת 2018 . החוקרים עקבו אחר 3,200 מבוגרים במשך 20 שנה, ובמהלכם 233 נבדקים מתו. מתוכם 22 אחוז סבלו מקמטוטים במצח ול -2 אחוזים לא היו קמטים. ואם אתה רוצה לעבוד על משחק טיפוח העור שלך, בדוק את אלה על פי מומחים 20 טעויות לטיפוח העור שמזדקנות את עורך .
6 עוברים טיפול בסרטן השד
שוטרסטוק
מבין כל הנשים בארצות הברית המאובחנות כחולות סרטן השד מדי שנה, פחות מ -5% הן מתחת לגיל 40, לפי הקרן לסרטן השד סוזן ג 'קומן . ולמרבה הצער, מחקר משנת 2013 שפורסם ב כתב העת לרפואה של ניו אינגלנד מצאתי את זה שיעורי אירועים כליליים עלה ב 7.4 אחוזים לכל אפור של קרינה (יחידה המשמשת למדידת האנרגיה הנספגת הכוללת של קרינה) המועברת במהלך הטיפול בסרטן השד.
7 לחיות בגובה נמוך
שוטרסטוק
אולי כדאי לך לחשוב פעמיים לפני שתקנה בית בעיר בגובה נמוך כמו וושינגטון הבירה מתי חוקרים ספרדים עקבו אחרי 6,860 בוגרי תואר ראשון לאורך תקופה של עשר שנים, הם גילו כי אלה שגרים בגבהים הגבוהים ביותר היו בסיכון נמוך בהרבה לפתח תסמונת מטבולית - אוסף של גורמי סיכון הקשורים למחלות לב ולשבץ מוחי - בהשוואה לאלה השוכנים בגבהים נמוכים. ולמקומות נוספים שכדאי להימנע מהם אם אתה רוצה להילחם במחלות לב, למד אילו 50 ערים אמריקאיות סובלות מהשיעורים הגבוהים ביותר של מחלות לב כליליות .
8 סובלים מסוכרת
שוטרסטוק
על פי מחקר משנת 2019 שפורסם בכתב העת טיפול בסוכרת , מחלות לב וכלי דם טרשת עורקים - הצטברות של רובד בתוך עורקי הלב - הוא גורם המוות העיקרי בקרב אנשים עם סוכרת.
למרות זאת, סובלים מסוכרת לא אומר אוטומטית שאתה הולך למות מבעיית לב. אותו מחקר מציין שכאשר גורמי סיכון אחרים - כמו השמנת יתר, יתר לחץ דם ועישון - נשמרים בבדיקה, חולי סוכרת מסוגלים הרבה יותר לנהל את בריאות הלב שלהם. ואם אתה רוצה להניח את הסיגריות למען ליבך, בדוק 10 הדרכים הטובות ביותר להפסיק לעשן שמעולם לא ניסית .
9 סובלים מפסוריאזיס
שוטרסטוק
פסוריאזיס גורם לדלקת הן בעור והן בגופך, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה . אם דלקת זו לא מטופלת במשך תקופה ארוכה, היא 'עלולה להשפיע על הלב ועל כלי הדם שלך, מה שמביא אותך לסיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב.'
חלומות על התרסקות מטוסים
למעשה, על פי מחקר שפורסם בשנת 2005 כתב העת לטיפול דרמטולוגי , השכיחות של מחלות לב בקרב אנשים עם פסוריאזיס הוא 14 אחוזים לעומת 11 אחוזים עבור כלל האוכלוסייה בארה'ב.
10 גרים באזור רועש
שוטרסטוק
אם ביליתם את רוב שנותיכם בעיר, אתם עלולים למצוא את עצמכם משלמים את המחיר בשנות ה -40 וה -50 לחייכם. מחקר שפורסם בשנת 2015 יומן לב אירופי מצאתי את זה חשיפה לטווח ארוך לתנועה רועשת קשור בסיכון מוגבר מעט למוות קרדיווסקולרי, במיוחד כשמדובר בשבץ מוחי. וברגע שאתה מוכן לזוז, אלה המדינות הטובות ביותר בעולם לפנסיה .
11 פיתוח אסטמה מאוחרת
שוטרסטוק
כמו ה קרן אסטמה ואלרגיה של אמריקה מציין, 'תסמיני אסתמה יכולים להופיע בכל עת בחיים.' אבל מה הקשר ללבך? ובכן, מחקר שפורסם בשנת 2016 ב כתב העת של איגוד הלב האמריקני עקב אחר המשתתפים במשך כ- 14 שנים ומצא כי לאנשים עם אסתמה מאוחרת יש סיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם .
12 נטילת PPI
שוטרסטוק
PPIs, או מעכבי משאבת פרוטון, הם תרופות שנקבעו לצרבת ולחומצה. למרות יעיל, מחקר משנת 2015 אוניברסיטת סטנפורד מצא כי תרופות אלו יכולות להגדיל את הסיכוי של האדם להתקף לב, במיוחד אם היה לו בעבר. החוקרים משערים כי התרופות מדללות את רמות תחמוצת החנקן, אשר כלי הדם זקוקים להם לצורך זרימת דם תקינה ויסות לחץ הדם.
13 סובלים ממיגרנות
iStock
על הסובלים ממיגרנה להקדיש תשומת לב נוספת לתקתקיהם. על פי מחקר אחד משנת 2009 שפורסם בכתב העת נוירולוגיה , סובלים ממיגרנות - במיוחד עם הילה (כלומר הבזקי אור, כתמים עיוורים ובעיות ראייה אחרות) - מהווה גורם סיכון לנגעים איסכמיים במוח, אנגינה, שבץ והתקף לב.
משמעות מקראית של נחשים בחלומות
14 אכילת ארוחת ערב ממש לפני השינה
iStock
אף כי זוהי הנורמה התרבותית לאכול ארוחת ערב בשעת לילה מאוחרת בכמה מדינות אירופה ודרום אמריקה, אך עשויות להיות לכך השלכות חמורות. מתי חוקרים ברזילאים מנתחו נתונים על חולי התקף לב בשנת 2019, הם מצאו כי אלו אשר נטו לאכול מאוחר יותר היו בסיכון גבוה פי ארבעה עד חמש למות כתוצאה מאירוע הלב, או לסבול מהתקף לב אחר תוך חודש משחרורו בית חולים.
15 דילוג על ארוחת הבוקר
שוטרסטוק
אם כבר מדברים על ארוחות, מדלג על ארוחת הבוקר זה לא פחות רע ללב שלך כמו לאכול ארוחת ערב בשעת לילה מאוחרת. באותו מחקר שנערך בשנת 2019, החוקרים מצאו כי הסובלים מהתקפי לב שפספסו את ארוחת הבוקר באופן קבוע, היו בסיכון גבוה פי ארבעה עד חמש למות מהאירוע או לעבור התקף לב נוסף בתוך חודש מיציאתו מבית החולים.
16 שימוש באנטיביוטיקה לתקופה ממושכת
שוטרסטוק
נטילת אנטיביוטיקה לשבוע לדלקת גרון אינה גורם סיכון לב מרכזי בטווח הארוך. אבל אולי תרצה להיזהר קצת אם אי פעם נטלת אנטיביוטיקה במשך חודשים בכל פעם.
במחקר אחד של שנת 2019 שפורסם ב יומן לב אירופי החוקרים מצאו שנשים בגילאים 40 עד 59 שלקחו אנטיביוטיקה במשך חודשיים לפחות היו עם סיכון מוגבר לבעיות לב . לדברי המדענים שעומדים מאחורי המחקר, נטילת אנטיביוטיקה עודפת יכולה להשמיד את החיידקים 'הטובים' במעיים , המאפשר כניסת וירוסים וחיידקים אחרים.
17 סובלים מדיכאון
שוטרסטוק
אם אתם חשים בדיכאון או בחרדה, עליכם לחפש עזרה מקצועית - לא רק למענכם בריאות נפשית , אבל גם לבריאות הלב שלך. במחקר אחד של שנת 2018 שפורסם בכתב העת מחזור: איכות לב וכלי דם ותוצאות , מדענים גילו כי למבוגרים מעל גיל 45 המתמודדים עם בעיות נפשיות כמו דיכאון וחרדה היה סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם . באופן ספציפי, נשים עם מצוקה פסיכולוגית גבוהה היו בסיכון מוגבר לשבץ מוחי ב -44% וגברים עם מצוקה פסיכולוגית גבוהה היו בסיכון מוגבר של 30 אחוז להתקף לב בהשוואה לאלו ללא בעיות נפשיות.
18 או להיות לחוצים
שוטרסטוק
לפי רוברט גרינפילד , MD, קרדיולוג, ליפידולוג ומנהל רפואי של קרדיולוגיה לא פולשנית ושיקום לב במכון MemorialCare לב וכלי דם בקליפורניה, כרוני לחץ הופך לגורם סיכון לב יותר ויותר רציני ככל שמתבגרים. הוא מסביר כי לחץ מעלה 'גם אדרנלין וגם קורטיזון, שיש להם השפעות מזיקות על הלב וכלי הדם על ידי שיבוש רירית החלק של כלי הדם, המכונה אנדותל.' אם אתה מבחין בדפוס של לחץ או חרדה, מציאת אסטרטגיה להילחם בו - בין אם זה טיפול, פעילות גופנית, תרופות או באמצעים אחרים - תועיל יותר מרווחתך הרגשית. ועל הרגלים רעים יותר כדאי להימנע, בדוק את 27 הרגלים יומיים שהורסים לך את הלב .
19 לחיות במקום מזוהם
תמונות שוטרסטוק / PT
לא רק הערפיח בעירך יכול להוביל לבעיות נשימה - דאגה מרכזית בעולם של ימינו - מחקר שפורסם בשנת 2014 מחקר טוקסיקולוגיה מראה גם כי זיהום האוויר הסביבתי וגם החלקיקים הם קשורה למחלות לב וכלי דם .
לדברי גרינפילד, 'חומר חלקיקי שאנו נושמים ביומיום מגדיר מתח מסוג אחר שאנו מכנים 'מתח חמצוני' ומאיץ את התהליך הטרשתי. תושבי ערים גדולות עם הרבה תנועה סובלים הכי הרבה. ' על פי ארגון הבריאות העולמי , 43 אחוזים מ זיהום אוויר מקרי מוות הקשורים לייחוס מחלת ריאות חסימתית כרונית, ו- 25 אחוזים הם תוצאה של מחלת לב איסכמית - שניהם נוטים יותר להשפיע על אוכלוסיית הגיל 40.
20 סובלים ממצב דלקתי
iStock
דלקת יכולה להתרחש מסיבות רבות, אך היא נוטה לקרות לעיתים קרובות יותר ככל שאנו מגיעים לגיל העמידה. כפי שציין גרינפילד, במקרים רבים 'זה יכול להיות חלק מדלקת פרקים, או סתם מחלת חניכיים.' אבל הוא מזהיר שלא משנה מהי שורש הסיבה לכך, זו ההשפעה שאנחנו צריכים להיות מודעים לה.
'דלקת גורמת למתח כימי בגוף שיכול להאיץ טרשת עורקים או הצטברות רובד כולסטרול בעורקים הכליליים היקרים שלנו', הוא אומר. במקרים מסוימים חולים אף חווים מצב הנקרא שריר הלב: דלקת בשרירי הלב עצמם.
21 יו-יו דיאטה
'להשיג א משקל בריא מומלץ בדרך כלל כבריא לב, אך שמירה על ירידה במשקל היא קשה ותנודות במשקל עשויות להקשות על השגת בריאות לב וכלי דם אידיאלית. ' ברוק אגרוואל , אד.ד., M.S., עוזר פרופסור למדעי הרפואה במכללת Vagelos לרופאים ומנתחים באוניברסיטת קולומביה, אמר הַצהָרָה .
כאשר היא וצוותה חקרו 485 נשים בגיל ממוצע של 37 שנים, הם גילו כי אלו שאיבדו 10 ק'ג רק כדי להחזיר אותה תוך שנה, היו בסיכון נמוך ב 82% למדד מסת גוף מיטבי. כיוון ש- BMI מתואם ישירות לגורמי סיכון ללב, המחקר הגיע למסקנה שדיאטת יו-יו פחות מועילה לבריאות הלב.
22 אכילת תזונה עשירה בנתרן
שוטרסטוק
'לחץ דם גבוה קשור לעיתים קרובות לצריכת נתרן,' אומר קולייר. ועל פי WebMD , יתר לחץ דם קשור קשר הדוק למחלת לב יתר לחץ דם, הכוללת כל דבר, החל מהיפרטרופיה של החדר השמאלי וכלה באי ספיקת לב מוחלטת. על פי איגוד הלב האמריקני , עליך לשאוף לצרוך לא יותר מ -2,300 מ'ג נתרן ליום, אם כי 1,500 מ'ג הוא הכמות האידיאלית האמיתית.
23 אובדן שיניים
שוטרסטוק / Wavebreakmedia
אם אתה מאבד שיניים בשנות ה -40 לחייך, כדאי לך לבקר את הקרדיולוג בנוסף לזה שלך רופא שיניים . על פי מחקרים שהוצגו ב- איגוד הלב האמריקני אירוע בשנת 2018, מבוגרים בגיל העמידה שאיבדו שתי שיניים או יותר הראו סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. במהלך המחקר, למשתתפים אלה היה סיכון מוגבר לבעיות לב בשיעור של 23 אחוז בהשוואה לאלה ששמרו על כל השיניים.
24 בעל שיער אפור
שוטרסטוק
לפני שתצבע את שערותיך האפורות, הקשב למה שהמנעולים הטבעיים שלך מנסים לספר לך על בריאות הלב שלך. מחקר אחד שהוצג באגודה האירופית לקרדיולוגיה EuroPrevent 2017 בחן 545 גברים מבוגרים ומצא כי אלו עם לפחות חצי ראש שיער אפור היו בסיכון מוגבר למחלת עורקים כליליים. לדברי החוקרים, טרשת עורקים ותהליך האפירה 'מתרחשים במסלולים ביולוגיים דומים', מה שעשוי להסביר מדוע אחד מעיד על השני.
25 שימוש בממתיקים מלאכותיים
שוטרסטוק / SpeedKingz
אם אתם חושבים ששימוש בממתיקים מלאכותיים במקום סוכר אמיתי עוזר לבריאותכם, חשבו שוב. מטא-אנליזה אחת לשנת 2017 שפורסמה ב כתב העת של האגודה הרפואית הקנדית (CMAJ) הגיע למסקנה שיש קשר ברור בין צריכת ממתיקים מלאכותיים וסיכון מוגבר להשמנת יתר, לחץ דם גבוה, מחלות לב וסוכרת. אולי עדיף לך רק לדבוק בדברים האמיתיים! ועבור עובדות בריאותיות מועילות יותר, אל תחמיץ את אלה 20 דרכים שלא הבנת שאתה הורס לך את הלב .
26 גיל המעבר החל
שוטרסטוק
איך אדע אם הוא אוהב אותי
הסיכון למחלות לב עולה לגברים ולנשים ככל שהם מזדקנים, אך איגוד הלב האמריקני מסביר כי גורמי סיכון ותסמינים מסוימים למחלות לב וכלי דם עולים בתחילת גיל המעבר אצל נשים. לרבים נשים , גיל המעבר יכול להתחיל ממש אחרי 40, כאשר רמות האסטרוגן (הידועות כמשפיעות לטובה על שמירת גמישות דפנות העורקים) מתחילות להשתנות, לכן הקפד לדבר עם הרופא שלך לגבי כל בעיות בריאות הלב אם אתה חושב שאתה עלול להיכנס - או לסגור לכניסה - גיל המעבר.
27 עוברים טיפול הורמונלי חלופי
שוטרסטוק / inewsfoto
בעוד שקרישת דם מסוימת היא תקינה (וחשובה!), קרישת דם מוגזמת המכונה קרישת יתר הינה דאגה רצינית בכל הנוגע לבריאות הלב. ונשים הנוטלות תרופות להחלפת הורמונים במהלך גיל המעבר או אחריו, נמצאות בסיכון מוגבר לקרישי דם, מה שעלול להוביל לתסחיף ריאתי, מחלת עורקים היקפית, שבץ מוחי והתקף לב - כל אלה יכולים לדאוג לסכנת חיים. על פי איגוד הלב האמריקני , נשים יכולות להקל על האיום על ידי שמירה על משקל תקין, שמירה על לחות, לבישת בגדי דחיסה וזיהוי סימפטומים של קריש. הם יכולים גם לדבר עם הרופא שלהם על חלופות לתרופות מבוססות אסטרוגן.
28 שימוש בסטרואידים
שוטרסטוק
מחקר שפורסם בשנת 2018 הליכים במרכז הרפואי של אוניברסיטת ביילור מפרט את המקרה של שרירן בן 41 עם היסטוריה מקיפה של שימוש לרעה בסטרואידים אנבוליים אנדרוגניים (AAS). התוצאה המצערת הייתה כשל באיברים רב-מערכתיים ו השפעות לב חמורות עבור המטופל, שלא היה לו בעבר היסטוריה רפואית, כירורגית או משפחתית כדי להצביע על סיבה חלופית.
בסיכום המחקר, 'הסכמה מתעוררת תומכת בקשר של התעללות ב- AAS עם סיכון מוגבר למוות לבבי פתאומי, אוטם שריר הלב, פרופיל שומנים לא תקין והיפרטרופיה לבבית.' החדשות הטובות? לאחר הפסקת השימוש בסטרואידים במהלך אשפוזו בן שבעת הימים, הפרעת הקצב של המטופל התייצבה, ותפקוד החדר שלו כבר השתפר.
29 עישון סיגריות אלקטרוניות
שוטרסטוק
אף על פי שסיגריות אלקטרוניות לעיתים קרובות מתוארות כ- אלטרנטיבה בריאה יותר לסיגריות מסורתיות , מתגלה מחקר המתמודד עם טענות אלה. לדוגמה, מחקר אחד שפורסם בשנת 2018 כתב העת האמריקאי לרפואה מונעת מצא כי שימוש בסיגריות אלקטרוניות על בסיס יומי יכול כמעט להכפיל את הסיכון להתקף לב של אדם .
30 שיש כולסטרול גבוה
שוטרסטוק
על פי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), בשנת 2015, למעלה מ -12% מהמבוגרים בגילאי 20 ומעלה סבלו מכולסטרול כולל של יותר מ -240 מ'ג לד'ל כאשר זה אמור להיות איפשהו מתחת ל -200 מ'ג לד'ל. וזה רע במיוחד עבור אנשים מעל גיל 40 , בהיותו מחקר אחד משנת 2015 שפורסם בכתב העת מחזור מצא כי אפילו מוגבה מעט רמות כולסטרול יכול להשפיע על בריאות הלב של אדם בריא אחרת בטווח הארוך. על פי המחקר, כל עשור בו אדם חי עם כולסטרול גבוה קשור לסיכון מוגבר של 39 אחוזים למחלות לב.
31 שיש נדודי שינה
iStock
נדודי שינה רעים ללבכם באותה מידה שהוא משבש את לוח הזמנים שלכם. במטא-אנליזה אחת שפורסמה בשנת 2017 ב- כתב העת האירופי לקרדיולוגיה מונעת , למשל, החוקרים הגיעו למסקנה שלנדודי שינה יש סיכון מוגבר להתקף לב ולשבץ מוחי . על פי ממצאיהם, קושי בשמירה על שינה קשור לעלייה בסיכון של 11% למחלות לב וכלי דם, ואילו שינה שאינה משקמת מובילה לעלייה של 18% בסיכון.
32 שיש דום נשימה בשינה
שוטרסטוק
הקרן הלאומית לשינה מסביר שכאשר השינה שלך מופרעת בגלל דום נשימה, זה מגביר את הסיכון ליתר לחץ דם. 'לחץ הדם יעלה כי כשאתה לא נושם, רמת החמצן בגופך נופלת ומלהיבה קולטנים המתריעים על המוח,' הם מסבירים. ובעוד דום נשימה בשינה הוא גורם סיכון ללב שיכול להשפיע על אנשים בכל הגילאים, זה בדרך כלל משפיע על גברים מעל גיל 40 - במיוחד על אלו הסובלים מעודף משקל. ולדרכים נוספות שאתה הורס את מנוחתך, בדוק 25 דברים שאתה עושה שיחרד את רופאי השינה .
33 שיש יותר מדי רופאים
שוטרסטוק
מכיוון שהסיכון לתרופות סותרות גדול בהרבה כשרואים מומחים שונים הנוגעים לדאגות שונות איגוד הלב האמריקני מציין כי לראות יותר מדי רופאים יכול להוות גורם סיכון נגד אינטואיטיבי לבריאות לב לקויה. אם אתה מוצא את עצמך עם מספר אנשי מקצוע בתחום הרפואה, ודא שיש תקשורת מספקת ביניהם, או הביא את התיקים הרפואיים שלך מפגישה אחת לאחרת.
34 מדללי דם מקדימים
שוטרסטוק
בעוד שתרופות רבות מדי עלולות להוביל לדאגות לב וכלי דם, שפל דושי , MD, מנהל אלקטרופיזיולוגיה לבבית במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה, אומר כי מחסור בתרופה מסוימת אחת - מדללי דם - יכול לפגוע גם בלבך.
'מחקרים הראו באופן עקבי שימוש מופרז בתרופות למניעת שבץ, כגון מדללי דם,' בחולים עם בעיות בריאות הלב, הוא אומר. בעוד שכמו כל תרופה ישנם כמה סיבוכים פוטנציאליים הקשורים לשימוש בתרופות לדילול דם, אך 'התועלת של מדללי דם גדולה בדרך כלל מהסיכון' לאנשים. מעל 40 , הוא מסביר.
35 לאחר רעלת הריון
שוטרסטוק
רעלת הריון היא מצב מסוכן בו נשים בהריון חשות גבוהות לחץ דם . על פי מרפאת מאיו , זה יכול לסבך מאוד את ההריון על ידי גרימת רעלת הריון, שבץ מוחי, הפרעת שליה ולידה מוקדמת תִינוֹק . אך סיבוך אחד פחות מוכר יכול להופיע זמן רב לאחר לידתו של התינוק: סיכון מוגבר לאי ספיקת לב וכלי דם בהמשך חייו.
מחקר שפורסם בשנת 2014 מחזור מציין כי אלה עם רעלת הריון במהלך ההריון נמצאים ב סיכון גדול יותר לאי ספיקת לב בהמשך הקו. ובעוד רעלת הריון יכולה להשפיע על נשים בהריון בכל הגילאים, גיל אמהות מתקדם נחשב לאחד מגורמי הסיכון הגבוהים ביותר למצב זה.
36 שיש פרפור פרוזדורים
שוטרסטוק
לדברי דושי, סט הגילאים מעל גיל 40 צריך לחפש סימנים לפרפור פרוזדורים (AF). כפי שהוא מסביר, 'הגיל החציוני לחולים עם פרפור פרוזדורים הוא 66.8 שנים לגברים ו 74.6 שנים לנשים.' זו בדיוק הסיבה שסימני AF בקרב בני נוער יחסית בשנות ה -40 לחייך עלולים להצביע על מצב חמור יותר, כמו מחלת לב במסתם.
מכיוון ש- AF יכול להוביל לתסחיף ריאתי מסכן חיים, יש לקחת תמיד ברצינות תסמינים המעידים על פרפור פרוזדורים, כמו דפיקות לב, חולשה, סחרחורת, קוצר נשימה ובלבול.
37 בעלי הרגלי שתייה לא בריאים
iStock
שְׁתִיָה עודף עלול לגרום לשלל בעיות בריאותיות, אך אנשים רבים אינם מבינים שביניהם מחלות לב, קרדיומיופתיה, הפרעות קצב לב ושיעורי השמנת יתר גבוהים יותר וסוכרת. איגוד הלב האמריקני ממליץ לגברים להגביל את צריכת האלכוהול שלהם למשקה אחד עד שניים ביום, ונשים להגביל את עצמם למשקה יחיד ביום.
ההשפעות של שתייה מוגזמת נוטות להדביק אותך בשנות ה -40 לחייך, אבל אם אתה עדיין שתיין כבד, עדיין לא מאוחר להפוך את בריאותך: על פי מחקר שנערך בשנת 2016 ב כתבי העת באוקספורד אלכוהול ואלכוהוליזם , מחקר שנערך על נבדקים בגילאי 40 עד 69 מצא כי 'אין הבדל משמעותי במצב הבריאותי בין שותים לשעבר לבין נמנעים כל החיים.'
38 שיש בעיות בשליטה על כעסים
שוטרסטוק
על פי מחקר משנת 2000 שפורסם ב מחזור , איך נוטה לכעוס יכול להיות גורם סיכון מרכזי למחלות לב כליליות (CHD) ולמוות מבעיה הקשורה ללב. אבל עד כמה הסיכון גדול יותר עבור אלה הנאבקים לשלוט בכעסם? המחקר מצא כי הסיכון למחלות לב כליליות משולב גדול פי שניים בקרב אלו עם רמות כעס גבוהות, ואילו הסיכון לבעיות לב קטלניות היה גדול פי שלוש מזה של אלו עם רמת כעס נמוכה.
39 סובלים ממחלה אוטואימונית
תמונות עסקיות של שוטרסטוק / קוף
ישנם מספר מצבים שעלולים להוביל לקרדיומיופתיה, מחלה של שריר הלב המקשה על רקמת הכלב: נזק ללב, בעיות בבלוטת התריס ומצבי שרירים כמו ניוון שרירים, עד כמה שיותר שם. עם זאת, גורם פוטנציאלי אחד, מחלה אוטואימונית (AD), נוטה להיות לא מוכר, אולי בגלל כמה מצבים אוטואימוניים לא מובנים, כאשר חולים מתויגים לעתים קרובות כ'מתלוננים כרוניים 'בהיעדר אבחנה ברורה. ה CDC מסביר כי למחלות אוטואימוניות, כגון מחלת רקמת חיבור, יכולה להיות אותה השפעה מזיקה בסופו של דבר על הלב, ולרוב האנשים עם AD (75 אחוזים מהם נשים) יהיו תסמינים לפני גיל 45.
40 עם היסטוריה משפחתית של מחלות לב
שוטרסטוק
דברים מקסימים להגיד לחברה שלך
אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות לב, יש לך רמזים מכריעים לגבי בריאות הלב שלך ממש בהישג ידך. אם לאביך היה אירוע לב משמעותי לפני גיל 55, או שאמא שלך סבלה לפני 65, הסיכויים שלך לחוות אי ספיקת לב או מחלות לב וכלי דם בשלב כלשהו בחיים שלך גבוהים משמעותית.
מחקר משנת 2016 שפורסם ב PLoS ONE מעיד על כך ההיסטוריה האימהית היא המנבא האמין ביותר גיל התחלואה במחלות לב וכלי דם בדור הבא. וכדי להישאר בריאים בעתיד, בדוק 23 סימנים לא צפויים אתה בסיכון למחלות לב .
