בין אם זה כאב ראש, ג'וי ללא כאב, או התקף קלאסי של הפרעות עיכול, קיימות הרבה אפשרויות שונות לרפא את מה שמפריע לך - מתרופות ללא מרשם (OTC) ועד תוספי ויטמינים , ואפילו משקאות בריאים הנושאים תכונות מדהימות. מגוון האפשרויות הזה יכול להרגיש מכריע - האם לקחת את התרופה הזו במקום זו? האם יש תרופות מסוימות שאסור לך לקחת ביחד? מה לגבי דברים שכדאי לך לעולם לא לקחת בכלל ? המשך לקרוא לארבע תרופות שאנשים מגיעים אליהן לעתים קרובות כשהם סובלים ממחלות נפוצות וכמה חלופות מפתיעות, שעלולות להיות בטוחות יותר. כוס תה ערבה לבנה, מישהו?
קרא את זה הבא: 4 תרופות פופולריות שמדיקר לעולם לא תכסה .
1 מלטונין במקום כדורי שינה
מאבד שינה עקב נדודי שינה או כל הפרעה אחרת יכולה להתעסק עם הבריאות הכללית שלך ברמות שונות. בעיות ריכוז, ירידה בחסינות למחלות ולחץ דם גבוה הם רק כמה תופעות אפשריות של חוסר שינה , על פי Healthline. ולמרות שהרבה תרופות שינה זמינות, הן 'יכולות להוביל להתמכרות ולתופעות לוואי מסוכנות אחרות', מזהיר טוני בנג'מין , MD. 'הם יכולים גם להפוך לבלתי יעילים עם הזמן, ולדרוש מינונים גבוהים יותר ויותר עבור אותה השפעה.' בנימין ממליץ לנסות מלטונין במקום.
'מלטונין הוא הורמון שהגוף מייצר באופן טבעי, וחיוני למחזורי שינה/ערות תקינים', מסביר בנימין. 'אנשים רבים מוצאים שנטילת תוספי מלטונין יכולה להיות כלי רב עוצמה לשיפור איכות השינה שלהם ולהפחתת כמות התרופות המסייעות לשינה שהם צריכים לקחת.'
קרא את זה הבא: 4 מחסור גדול בתרופות שעלולות להשפיע עליך .
2 פרוביוטיקה במקום סותרי חומצה
תקראו לזה צרבת, ריפלוקס חומצי או הפרעות עיכול - השורה התחתונה היא שכל המחלות הקשורות לקיבה יכולות להיות מאוד לא נוחות. 'צרבת מתרחשת כאשר חומצת הקיבה מגבה לתוך הצינור שמעביר מזון מהפה לקיבה (וושט)', מסבירים ב- Mayo Clinic. זה יכול לגרום לכאבים בחזה שעלולים להחמיר כאשר אתה שוכב או מתכופף, ו/או טעם מר וחומצי ב הפה שלך, אומר האתר.
תרופות עבור מצבים כמו צרבת כוללים חוסמי היסטמין-2 (H2) כגון Famotidine (Pepcid), או מעכבי משאבת פרוטון (PPI) , הכוללים Omeprazole (Prilosec).
עם זאת, 'מחקר חדש מצביע על כך שפרוביוטיקה עשויה להיות טיפול משלים בר-קיימא , בין אם לאדם יש התקפים מזדמנים של ריפלוקס חומצי או מחלת ריפלוקס קיבה-ושטי ממושכת יותר (GERD)', מדווח מדיקל ניוז היום. בנוסף, 'ישנן גם עדויות לכך שפרוביוטיקה עשויה להקל על תופעות הלוואי של תרופות המסייעות בניהול המצב.' כי פרוביוטיקה עוזרת לטפל באיזון של חיידקי המעי, שהוא חיוני לבריאות מעיים טובה. ניתן לקחת פריוביוטיקה כ תוספי מזון או מזון כגון 'יוגורט, קפיר, כרוב כבוש, טמפה וקימצ'י', מייעץ Healthline.
3 טיילנול במקום אספירין
משככי כאבים ללא מרשם (OTC) עשויים להיראות ניתנים להחלפה, אך כל סוג שונה. פרצטמול ואספירין הם סוג של תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID), בעוד שהפרצטמול הוא גם ' משכך כאבים ומפחית חום , אבל אין לו [את] התכונות האנטי דלקתיות של NSAIDs', מסביר קליבלנד קליניק.
אם אתה נוטל אספירין כדי לטפל בכאבים שונים, בנימין מציע נסה את טיילנול (פרצטמול) במקום זאת . 'טיילנול (פרצטמול) ואספירין מקלים שניהם על כאבים על ידי הפחתת הפעילות של תאי כרומאפין אנדוגניים במוח', אומר בנג'מין. 'אני ממליץ על טיילנול על פני אספירין אם יש לך ברירה, כי זה פחות סביר לגרום להשפעות שליליות או סיבוכים.'
קָשׁוּר: למידע מעודכן נוסף, הירשם אלינו ניוזלטר יומי .
4 תוספי מזון במקום משככי כאבים.
במידת האפשר, ייתכן שתרצה לקחת הפסקה מתרופות OTC לחלוטין, מכיוון שאף אחת מהן לא מגיעה בלעדיה הסיכון לתופעות לוואי או סיבוכים. 'פרצטמול... חולק כמה תופעות לוואי עם אספירין', מזהיר בנג'מין. 'שתי התרופות עלולות להוביל לפציעה ולדימום במערכת העיכול, אם כי הן מתרחשות בקצב ובחומרה שונים בהתאם לאדם'. ומשככי כאבים מרשם כגון קודאין עלולים לגרום להתמכרות ולמנת יתר, בין היתר תופעות לוואי מסוכנות אחרות .
תוספי ויטמין שונים יכולים לעזור לטפל במצבים שונים. 'כשזה מגיע לכאבי ראש, מגנזיום נמוך הוא תורם מרכזי ,' מדווח המכון לרפואה פונקציונלית, ומציין כי על פי ההערכות 75 אחוז מהאמריקאים אינם צורכים מספיק מגנזיום. 'ירקות עלים כהים, כמו תרד, הם הדרך הטובה ביותר לקבל מגנזיום ממזון', מייעץ האתר. 'אפשר גם לקחת תוסף באיכות גבוהה.' מגנזיום יכול גם להיות מועיל בטיפול בתנאים כגון תסמונת המעי הרגיז (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
לכאבי פרקים, המכון לרפואה פונקציונלית מציע תוספי אומגה 3. 'שתי חומצות השומן באומגה 3, EPA ו-DHA, יכולות להפחית דלקת', אומר האתר. 'לפי מספר מחקרים שונים, לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית שנטלו תוספי אומגה 3 הייתה ירידה בכאבי פרקים'.
וצמח הערבה הלבנה 'הוא האספירין של הטבע ' אווה סלהוב , MD, אומר ל-WebMD. 'יש בו סליצין, המאלף את הדלקת. זה טוב לכאבי ראש ועשוי להקל על כאבי גב תחתון'. עם זאת, WebMD מציינת שאסור להשתמש בקליפת ערבה - שניתן לקחת כתה או כתוסף - לאף אחד מתחת לגיל 18 בגלל סיכון גבוה יותר למצב חמור הנקרא תסמונת ריי.
Best Life מציעה את המידע העדכני ביותר ממומחים מובילים, מחקרים חדשים וסוכנויות בריאות, אך התוכן שלנו לא נועד להוות תחליף להדרכה מקצועית. בכל מה שקשור לתרופה שאתה נוטל או לכל שאלה בריאותית אחרת שיש לך, התייעץ תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך ישירות.
לואיזה קולון לואיסה קולון היא סופרת, עורכת ויועצת שבסיסה בעיר ניו יורק. עבודתה הופיעה בניו יורק טיימס, USA Today, לטינה ורבים נוספים. לקרוא יותר
