הגוף הוא דבר חזק ועוצמתי מורכב, אך אפילו הוא אינו יכול לעמוד לחלוטין במבחן הזמן. ככל שאתה מתבגר, הדברים שעוזרים לך לתפקד - מהשרירים שגורמים לך לנוע לעצמות שנותנות לך מבנה - מתחילים להתדרדר לאט לאט, ושינויים טבעיים אלה יכולים להוביל לפציעות די חמורות.
משברים בירך לפעמים קטלניים ועד זנים קשים של שריר הברך, הנה הפציעות השכיחות ביותר בקרב מבוגרים מעל גיל 50. ואם אתה מחפש לגרש את רוב מחלה שכיחה בקרב כל הגילאים, הנה כיצד לכבוש כאבי גב תחתון לנצח.
1 קרע מניסקוס
שוטרסטוק
לעתים קרובות רופאים יגלו שלמטופלים מבוגרים המתלוננים על כאבי ברכיים יש קרעים במניסקוס, או סחוס קרוע בברכיים. דמעות אלה דומות לאלה שנראו אצל ספורטאים, אך במקום שנגרמות כתוצאה מטראומה על המגרש, הן פשוט תוצאה של 'רקמה מיושנת ושחוקה' ש'נוטה יותר לדמעות ', על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדים.
2 שבר בירך
על פי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), לפחות 300,000 אנשים בגילאי 65 ומעלה מאושפזים בגלל שברים בירך בשנה, רובם נגרמים כתוצאה מנפילות. למרבה הצער, עם זאת, קבלת סיבוכים הקשורים לשברים בירך הופך תכוף יותר עם הגיל, לכן חשוב לאנשים מעל גיל 50 עד להגן על עצמם מהטראומה הזו כמיטב יכולתם.
3 שבר בשורש כף היד
שוטרסטוק
מתי חוקרים שוודים ניתחו 1,313 פציעות שהתרחשו בקהילה הקשישה במשך תקופה של שנה, הם מצאו שכמעט מחצית מהפציעות הללו היו שברים, כאשר הסוגים הנפוצים ביותר היו של פרק כף היד והירך.
ומה עוד, עוד לימוד פורסם בכתב העת BMC גריאטריה מצא כי פגיעה שכיחה זו גרמה לרוב הנגרמים להיות תלויים באדם אחר על מנת לבצע פונקציות בסיסיות.
4 שבר בצלעות
על פי מרפאת מאיו, שברים בצלעות הם בין שבירות העצמות הנפוצות ביותר בקרב מבוגרים יותר, הנגרמים הן מאירועים טראומטיים כמו נפילות והן מאירועים לא טראומטיים כמו שיעול או גולף. ולא רק פציעות אלה הן דבר שבשגרה בקהילה הקשישה, אלא אחת לימוד פורסם ב כתב העת לטראומה וכירורגיה לטיפול חריף קבעו כי לבני 65 ומעלה יש סיכוי גדול פי שניים ממקביליהם הצעירים יותר למות משבר בצלעות.
5 המטומה
מכיוון שרקמת המוח מצטמצמת עם התבגרות הגוף, אנשים בשנות חייהם המאוחרות יותר נמצאים בסיכון גבוה יותר להמטומה תת-דוראלית כרונית (SDH), או לאגירת דם על פני המוח. פגיעה זו היא בדרך כלל תוצאה של טראומה קלה, ועל פי אחת מהן לימוד פורסם ב יומן רפואי לתואר שני , הרופאים לעיתים קרובות מאבחנים זאת לא נכון כל דבר, החל מגידול לדימום תת-עכבישי. ולדרכים לשמור על מחשבותיך, להלן שני הרגלים חשובים לבעוט למען מוחך.
חולמת על הרבה עכבישים
6 שבר באגן
שוטרסטוק
חלקית בשל שכיחות אוסטאופורוזיס בקרב אנשים מבוגרים, שברים באגן נראים בדרך כלל בחולים מעל גיל 50. פגיעה זו היא כה סטנדרטית, למעשה, עד כי חוקרים פינים ניבאו כי מספר השברים באוסטאופורוטית באגן בקרב האוכלוסייה הקשישה ישולש עד שנת 2030.
7 פגיעת שרוול מסתובב
'חולים מבוגרים נוטים יותר לחוות את שרוול הסיבוב - קבוצת הגידים, הרצועות והמבנים האחרים המסייעים לתת לכתף את טווח התנועה שלה', אומרים כירורג אורטופדי. אנאנד מורתי, MD . כשהוא ועמיתיו מנתחו נתונים על פגיעות בכתף באוכלוסייה הכללית, הם מצאו כי נקעים בכתף הובילו לדמעות בשרוול מסתובב בכל מקום שבין 35 אחוז ל -86 אחוז מהחולים בגילאי 60 ומעלה.
8 דימום תוך גולגולתי
שוטרסטוק
כאשר כלי דם במוח נקרע ומדמם, זה מכונה דימום תוך גולגולתי. על פי קליבלנד קליניק, סוג זה של דימום יכול להופיע בכל גיל, אך לרוב הוא נראה בקרב מבוגרים יותר בגלל דברים כמו טראומת ראש ונזק לעורקים. וכדי שנושאים רפואיים נוספים יחפשו כשאתה מתבגר, קרא את ה- 20 מחלות מפחידות ביותר שאתה יכול לחלות בערים אמריקה.
9 פגיעה מוחית טראומטית
פגיעה מוחית טראומטית, או TBI, מתרחשת כאשר הראש נפגע בצורה קשה מספיק כדי לגרום נזק למוח. אף על פי ש- TBI יכול לקרות לכל אחד, אחד לימוד פורסם ב כתב העת של האגודה האמריקאית לגריאטריה קבע כי הפציעה גורמת ליותר מ 80,000 ביקורים במיון בדמוגרפיה של קשישים מדי שנה. ואם אתה מודאג מבריאות המוח שלך, נסה לאכול יותר 50 המאכלים הטובים ביותר למוח שלך.
בורסיטיס בכתף 10
שוטרסטוק
העובדות המעניינות ביותר בעולם
'בגיל מבוגר, החזה באזור החזה חזק יותר מאזיקי הסיבוב מכיוון שיש כל כך הרבה נטייה קדימה כשאנחנו יושבים או עושים פעילויות מולנו כמו נהיגה והקלדה,' פיזיותרפיסט איימי דווייני הסביר להוצאת בריאות הרווארד. הבעיה היא שכאשר החזה חזק לא פרופורציונלי, הם מושכים את הכתפיים קדימה ועלולים לגרום לכאבים, דמעות ודלקת בורסיטיס, סוג של דלקת. אף על פי שסיבוכי כתף אלה שכיחים, דבייני ציין כי ניתן להקל על רובם 'ללא ניתוח', כל עוד המטופלים עומדים בלוח מתיחות מחמיר.
11 שימוש יתר בגיד אכילס
שוטרסטוק
רופאים ממליצים להישאר פעילים ככל שמתבגרים כדי לשמור על בריאות אופטימלית, אך יותר מדי פעילות גופנית יכולה להיות חסרונות. לפי אחד לימוד מחוץ למכללה הרפואית בוויסקונסין, פגיעות בגיד אכילס שכיחות במיוחד בקרב חולים מבוגרים פעילים, וגברים מעל גיל 30 הם 'פגיעים במיוחד' באזור זה.
בפרט, בורסיטיס בגיד אכילס נראה בדרך כלל בקרב חולים החל מסוף שנות הארבעים לחייהם, עם תסמינים כמו כאב בחלק האחורי של העקב וצליעה בזמן הליכה. ולכמה תרגילים בטוחים שתוכלו לקחת לחדר הכושר, בדקו את 40 תנועות הכושר הטובות ביותר כשאתה מעל גיל 40.
12 שבר חוליות
שוטרסטוק
לפי נתונים שהורכב על ידי חוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קנזס, שברים של דחיסת חוליות בעמוד השדרה נראים אצל אחת מכל ארבע נשים לאחר גיל המעבר ברחבי ארצות הברית. וכאשר מנתחים נשים מגיל 80 ומעלה, הנחותות של פגיעה זו מגיעה ליותר מ -40 אחוזים. שברים רבים בחוליות לא מאובחנים זמן רב מכיוון שאנשים יייחסו את כאבם לסכני ההזדקנות - אך מכיוון שפגיעה זו משפיעה על חיי היומיום, חשוב לפנות לרופא אם אתה חושד שאתה עלול לסבול מכך.
היה ריקי נלסון בצבא
13 שבר בקרסול
שוטרסטוק
לא זו בלבד ששברים בקרסול הם פגיעה שכיחה בקרב מבוגרים מעל גיל 50, אלא שהם מהווים איום חמור יותר על הדמוגרפיה הזו. אחד לימוד פורסם בכתב העת EFORT ביקורות פתוחות מצא כי בקרב קשישים, שברים בקרסול הם 'מאתגרים לטיפול ונוטים לסיבוכים', בין השאר הודות למצבים כרוניים בו זמנית כמו השמנת יתר, סוכרת וסיבוכים קרדיווסקולריים.
14 שבר פאטלרי
הודות לסחוס דליל לברכיים ולעצמות מוחלשת, מבוגרים מבוגרים סובלים לעיתים קרובות מכף ברך, או ברכיים, שברים עם נפילה או סובלים מטראומה אחרת. אם פיסות העצם השבורה עדיין נמצאות במקום בו הן אמורות להיות, השבר יבריא בעזרת מינור של סד או גבס - אך אם העצמות נעקרו, שבר ברגל ידרוש ניתוח על מנת להחלים כראוי.
15 זעזוע מוח
שוטרסטוק
לדברי גורמי בריאות מטעם CDC, מספר האמריקאים בני 75 ומעלה שביקרו בבית החולים בגלל פגיעות מוח כמו זעזוע מוח, חבלות מוחיות ושברים בגולגולת עלה ב -76% משנת 2007 עד 2013. בהתבסס על ממצאיהם, פקידי בריאות אלה המליצו בדו'ח שלהם כי יש לשים לב יותר ל ' מניעת נפילות של מבוגרים מבוגרים, מכיוון שכיום נכון לעכשיו אנשים מקשרים בין טראומת ראש למתבגרים העוסקים בספורט.
16 מרפק טניס
שוטרסטוק
אחת הפציעות הנפוצות ביותר שנצפו בקרב אנשים פעילים מעל גיל 40 היא מרפק הטניס. על פי הצוות ב- אורטופדיה חופית, פציעה זו, המתרחשת כאשר הגידים בחלק החיצוני של מפרק המרפק עבודים יתר על המידה, יכולים להיגרם על ידי שימוש בכל מה שעובר בעכבר מחשב וכלה במשחק טניס (ומכאן השם).
17 זן המסטרינג
רוב הספורטאים והרצים החובבים חוו זן שריר הברך בחלק האחורי של הירך לפחות פעם אחת באמצע האימון. אבל אמנם פציעת ספורט זו יכולה לקרות לכל אחד, אך אחת לימוד פורסם ב כתב העת למדעי הספורט והבריאות מצא כי הגיל הוא אחד מגורמי הסיכון שאינם ניתנים לשינוי עבור זן שריר הירך. וכדי להימנע מהצורך להתמודד עם הכאב שבפציעה זו, השתמש 5 המתיחות הטובות ביותר שיחממו אותך לכל אימון.
18 חבורות
שוטרסטוק
אף על פי שכולם התעוררו כמעט עם חבורה בלתי ניתנת להסבר בשלב כלשהו בחייהם, ההופעה הלא נוחה הזו שכיחה במיוחד בקהילה בגילאים. העור מתדלדל ככל שהוא מזדקן, מה שאומר שככל שמתבגרים, כלי הדם שנמצא מתחת לאפידרמיס קל יותר להישבר ולגרום לחבורות.
19 כוויות
למרות שכוויות הן אחת הפציעות השכיחות בעולם, כוויות גריאטריות הן רבות יותר מצוי במדינות מפותחות מאשר במדינות מתפתחות, המהווים 20 אחוזים מכל הכוויות במדינות הראשונות לעומת 5 אחוזים בלבד במדינות מתפתחות. ולא רק אנשים מבוגרים סובלים בתכיפות גבוהה יותר מכוויות, אלא שהם גם פגיעים יותר עבורם, לאור היותם ניידים נפגעים ומהירותם האטה.
20 פוליטראומה
שוטרסטוק
מתי מדענים הולנדים ניתחו את הנתונים של יותר מ -25,000 אנשים עם פציעות מרובות, הם מצאו כי 47.8 אחוזים מחולי הפוליטראומה הללו היו בני 60 ומעלה. על פי ממצאיהם, הסיבות השכיחות לטראומות מרובות בקרב קשישים כללו תאונות אופניים ונפילה, ושיעור התמותה כתוצאה מפוליטראומה היה גבוה פי שניים בקבוצת הגיל המבוגר בהשוואה לאלה שבין הגילאים 18 עד 59.
21 פגיעה כלייתית חריפה
שוטרסטוק
לפי אחד לימוד פורסם בכתב העת האגודה האמריקאית לנפרולוגיה , פגיעה כלייתית חריפה, או AKI, הוא סוג של נזק לכליות הנפוץ בקרב אנשים מבוגרים. למעשה, מכיוון שאנשים מבוגרים הם בעלי עתודה כלייתית הולכת ופוחתת (אשר בדרך כלל נקראת כאשר האיבר נפגע), חולים בגילאי 60 ומעלה הם בעלי סיכוי גבוה פי שלושה עד שמונה לפתח AKI.
זן עגל 22
שוטרסטוק
זני שריר הברך אינם הפציעה היחידה שרצים מבוגרים צריכים לדאוג לה. מתי חוקרים שוודים למדו פציעות בקרב יותר מ -5,000 ספורטאים מקצועיים, הם גילו שככל ששחקן היה מבוגר יותר, כך הסיכוי שהוא או היא היו סובלים מזן עגלים.
בדיחות קצרות מצחיקות בכל הזמנים
23 פגיעה בדיסק צוואר הרחם
שוטרסטוק
פגיעה בדיסק צוואר הרחם, המתרחשת כאשר הליבה הפנימית של דיסק בצווארך דולפת החוצה ומפעילה לחץ על שורש עצב סמוך, היא פגיעה שכיחה בקרב אנשים מעל גיל 40. בדרך כלל לא ניתן לזהות את הגורם לפציעה. לפי מארק ג'יי ספונמור, MD, של מרכז עמוד השדרה USC, אנשים מבוגרים הפעילים או מבצעים עבודות כבדות עשויים לחלות בפגיעה בדיסק כמו עמיתיהם הקשישים והלא פעילים.
24 קפסוליטיס דבק
שוטרסטוק
הידוע יותר בשם כתף קפואה, פציעה זו גורמת לנוקשות וכאבים במפרק הכתף והיא מתרחשת לעיתים קרובות אצל אנשים שלא הצליחו להזיז את זרועם במשך תקופה ארוכה. על פי מרפאת מאיו, מצב זה מופיע לרוב אצל אנשים מעל גיל 40, במיוחד אצל נשים.
25 קרע ירך לברלי
קרעים ברכיים בירך משפיעים על הרקמה הגומי המחבר את הכדור ואת שקע הירך. לפי מנתח מפרק הירך, הברך והכתף רוברט האוולס , פגיעה זו נראית לעיתים קרובות בקרב האוכלוסייה המבוגרת כתוצאה ממבנה פחות אלסטי ובכך פגיע יותר. ולמידע רפואי חשוב יותר, אל תחמיץ את 20 דרכים שכוויות שמש פוגעות בבריאות הכללית שלך.
לפחות 26 גלוטאוס אמצעי
שוטרסטוק
גם בגלל ירידה באלסטיות בירך, אנשים מבוגרים נוטים יותר לדמעות gluteus medius. ה- gluteus medius, שריר הירך, שולט בתנועות הרחק מהגוף - כמו הארכות רגליים ובעיטות - וכך דמעה לא מטופלת עלולה לגרום לכאב כרוני ומייסר.
השפעות שליליות של סמארטפונים על הבריאות
27 הזעת הירך
שוטרסטוק
תת שקע בירך, או נקע של הירך, נראה באופן קבוע ביותר בקרב חולים מבוגרים, על פי פלטפורמת הבריאות בריאות עדה. אנשים שעברו בעבר החלפת מפרק ירך נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לפגיעה בירך זו, אך גורמים שכיחים אחרים כוללים פציעות באגן, תאונות דרכים ותאונות ספורט בעלות השפעה רבה.
28 שבר קלבי
על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדים, שברים עצם הבריח, או עצם הבריח, מהווים כ -5 אחוזים מכל השברים במבוגרים. בדרך כלל פציעות אלו יבריאו אם המטופל חובש קלע ומאפשר לכתף להישאר בשקט, אך לעיתים יהיו מקרים הדורשים ניתוח.
29 שבר באצבעות
כאשר אנשים קשישים נופלים, אחת הפציעות השכיחות שהם מתמודדים איתם היא שבר באצבע. עם זאת, בניגוד לשבר בירך או בצלע, פציעה זו מחלימה במהירות ובקלות יחסית, ולרוב החולים הפרוגנוזה היא החלמה מלאה.
30 כוויות שמש
אנשים רבים מעל גיל 50 חושבים שהם לא יכולים לחלות בסרטן העור מכיוון שהם כבר הלכו כל עוד יש להם בלעדיו, אך המציאות היא שאנשים מבוגרים הם למעשה יותר עשוי להישרף בשמש ובעקבות כך לפתח מחלות עור. 'ככל שאנו מתבגרים, העור שלנו עובר שינויים שמחלישים את ההגנה שלנו מפני מחלות עור,' מסביר רוברט א. נורמן, MD של ה קרן סרטן העור. וכדי להגן על עצמך מפני כוויות שמש והשפעותיהם המזיקות, בדוק את 15 פריצות למריחת קרם הגנה בקלות רבה יותר.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם!
