בשנות העשרים לחייכם אתה מנסה להבין את הדברים. ככל הנראה סיימת את לימודי הקולג ', קיבלת עבודה נהדרת וחושבת כיצד להיות מבוגר בפועל. ואז כשאתה מגיע לגיל 30 הגיע הזמן להגביר את זה ולהיות המבוגר שניסית להיות. בין אם זה סוף סוף יצירת תקציב, השקעה בחיוני מטבח איכותיים, או פגישה עם מתכננים פיננסיים, הנה 30 שינויים בחיים שעליכם לבצע לאחר שתגיעו ל3: 0 הגדול. בזמן שאתה בעניין, שקול לשנות את אלה 30 הרגלים גרועים ביותר לאנשים מעל גיל 30 .
1 צור תקציב
שוטרסטוק
אם אין לך תקציב מוצק לעצמך אחרי 30, אתה לא לבד. להרוויח מספיק כסף כדי לחיות בנוחות בין חודש לחודש, בדרך כלל אין לראות צורך אמיתי להציב לעצמך גבולות בקטגוריות מסוימות, בין אם מדובר בשכר דירה ומצרכים או הוצאות אישיות. כשאתה לוקח את הזמן לתכנן את הכספים שלך, אתה תופתע כמה כסף אתה חוסך - ואולי תופתע כמה כסף בזבזת לאורך השנים. אם אתה מחפש קצת עזרה נוספת, הורד אפליקציית התקצוב הטובה ביותר 10 שתגביר את החיסכון שלך .
חולמים להינשך על ידי כלב
2 התעמל באופן קבוע
שוטרסטוק
כשאתה בן 30, פעילות גופנית כבר לא חשובה רק לבניית ההערכה העצמית שלך, והיא מכריעה לרווחתך. לא רק שפעילות גופנית שומרת על המשקל שלך כאשר מטבוליזם מתחיל להאט (אין יותר צעיף של צ'יפס ללא השלכות!), אלא שהוא יכול גם לשמור על בריאותך בגילך, ולהפחית את הסיכון לכל דבר, החל ממחלות לב וסוכרת ועד סרטן ושבץ מוחי, אומר מרפאת מאיו . והגדר את עצמך בדרך למטרות ארוכות יותר עם ה- 40 דרכים לפתח הרגלים חדשים אחרי 40.
3 נהיה ברצינות לגבי תשלום חובות
שוטרסטוק
קל לפוצץ את החוב שלך כשאתה בשנות העשרים לחייך, אבל עד שתגיע לגיל 30, חשוב מאוד להתחיל לקחת את זה תוֹסֶפֶת ברצינות. עבוד עם מומחה לבוא עם תוכנית כיצד לשלם את חובך - בין אם זה כרטיסי אשראי או הלוואות לסטודנטים - בצורה הכי מתאימה שאפשר. כך יהיה לך יותר חופש בהמשך הדרך. ולעצות נוספות נהדרות, עיין ב 25 הרגלים יומיומיים אנשים עשירים נשבעים.
4 שקול לקנות במקום להשכיר
שוטרסטוק
כמה שזה נחמד לשכור ולדאוג לכל דבר בשבילך, כל הכסף שאתה מוציא מחודש לחודש לא עושה שום דבר כדי לעזור לעתיד שלך. קנייה, לעומת זאת, נותנת לך משהו שיהפוך לשלך לאחר שתשלם הכל - ובין אם תחליט לשמור אותו או למכור אותו מתישהו, תוכל להפיק הרבה יותר מהכסף שלך. אם תוכנית ב 'שלך היא לעבור למדינה אחרת, ארז את המזוודות ותגלה כיצד העיר המדהימה הזו באיטליה תמכור לכם בית בדולר אחד בלבד .
5 עשה יותר בישול בבית
שוטרסטוק
הזמנת הוצאה היא הרבה יותר קלה מאשר הכנת אוכל בבית. הנושא היחיד? אפילו חלק מהמנות הבריאות יותר מלאות בעודפי נתרן, שמן וקלוריות ריקות. במקום זאת, הפוך את המשימה שלך לבשל יותר בבית. אתה תרגיש בריא יותר, תחסוך המון כסף ותדע בדיוק מה נכנס לאוכל שלך. כדי להתחיל בראש כמה מתכונים חיוניים שכדאי להכיר, עיין ב 40 מנות שכל אחד מעל גיל 40 צריך לשלוט.
6 עצור את הרגליך הרעים
שוטרסטוק
אם אתה עדיין שותה ומעשן כמו ילד בקולג 'בשנות הבגרות שלך, הגיע הזמן לשים סוף להתנהגות ההרסנית הזו. אתה יכול לברוח עם הרגלים רעים רק כל כך הרבה זמן לפני שהם מדביקים אותך ומתחילים לגרום לבעיות חמורות. תעל אותם בזמן שאתה צעיר כדי שלא יחזרו לנשוך אותך אחר כך.
7 השקיעו בחומרים חיוניים למטבח
שוטרסטוק
אתה לא יכול לבשל כראוי בבית באופן קבוע ללא הכלים המתאימים, נכון? בדוק מה אתה זקוק לרמת המומחיות שלך במטבח וקנה סירים איכותיים, מחבתות ושאר מצרכים חיוניים אחרים שלא יאכזבו אותך.
'לא רק שתהיה לך יותר עמידות וחתיכות שתוכל למסור לדור הבא, אלא תהיה לך גם ההשפעה החומרית בפועל שיש לכלי בישול טובים על הכנת אוכל', אומר ג'ייק קליק, מייסד שותף של מיוצר ב . ״אנשים מוציאים הרבה כסף על חשבונות מכולת רק כדי להרוס מתכון נהדר על מחבת זבל. מחבתות טובות מחזיקות טוב יותר את החום ומאפשרות לך להפיק את המרב מהאוכל שלך. ' פשוט הימנע מה- 30 מכשירי הבית הכי חסרי תועלת שנוצרו אי פעם.
אני חושב שאני רוצה תינוק
8 הכירו את עצמכם שוב
שוטרסטוק
כמה זמן הקדשתם לתחביבים ולדברים שאתם אוהבים מחוץ לקריירה? כנראה לא הרבה. בשנות ה -30 לחייכם, הקדישו זמן להכיר את עצמכם שוב. זה אומר לגלות מה אתה אוהב, מה אתה באמת רוצה בחיים ומה מדליק אותך. ואז תוכלו להתקדם עם השקפה שונה לחלוטין. למצוא את עצמך לפני שתתחיל קשר חדש יכול להיות מועיל עוד יותר. הנה ה 30 סיבות מדוע להיות רווק בשנות ה -30 לחייך הוא הדבר הטוב ביותר אי פעם .
9 הערך מחדש את נתיב הקריירה שלך
מאז שסיימת את לימודיך בקולג ', כנראה שעברת במעלה אותו סולם ארגוני - אך האם אתה שמח ועושה באמת את מה שאתה רוצה לעשות? ודא שאתה מרוצה לאן שהקריירה שלך הולכת - ומאיך שהיא גורמת לך להרגיש. אם לא, מצא משהו שבאמת ייהנה ממנו לעשות עד לפנסיה. ואם כן, הכן תוכנית שתמשיך לעבוד לעבר החלק העליון. לקבלת עצות נוספות להתקדם, עיין ב 40 הדרכים הטובות ביותר להתחיל את הקריירה שלך.
10 הפסק להשוות את עצמך לאחרים
שוטרסטוק
אתה מבלה את כל חייך בהשוואת עצמך לאחרים. בתיכון זה על פי הבגדים שאתה לובש והיכולות הספורטיביות שלך, בקולג 'זה GPA שלך, ואז אחרי הלימודים זו הקריירה שלך. אבל מתי זה מפסיק? בעיקרון, רק כשאתה מחליט שאתה רוצה את זה. וברגע שתגיע לגיל 30, אין זמן טוב יותר לחיות את החיים שלך ולעשות את מה שמשמח אותך מבלי להתייצב עם הסובבים אותך.
11 קח את הויטמינים שלך
כשהיית צעיר יותר, הוריך אולי הכריחו אותך לקחת ויטמינים כל יום - ואז כנראה הפסקת בפתאומיות ברגע שהיית מבוגר מספיק כדי לקבל החלטות משלך. אבל היה להם דבר טוב ללכת לשם: קח מולטי ויטמין כדי להבטיח שאתה מקבל את כל הויטמינים וחומרי המזון החיוניים כדי לשמור על חזקך ככל שאתה מתבגר, כי זה יכול להיות מסובך להשיג את כל מה שאתה צריך ממה שאתה אוכל.
12 סלח לעצמך על טעויות העבר שלך
כולם עושים דברים בעבר שהם אולי לא גאים בהם, אבל מדוע כדאי לך להחזיק את הדברים האלה נגד עצמך כל חייך? סלח לעצמך על מה שעשית לא בסדר לאורך השנים וידע שלמדת לקחים יקרי ערך בדרך. ברגע שתשחרר את עצמך מהמתח והחרדה הכלואים האלה ממשהו שאתה לא יכול לקחת בחזרה או לשלוט בו, תוכל להתקדם בלי שהמשקל שלו יהיה תמיד על הכתפיים. ולעוד עצות נפלאות לחיים, עיין ב 20 טיפים לתחזוקת הבית שכולם צריכים לדעת.
13 הרציני לגבי מערכות היחסים שלך
אין שום דבר רע בלהיות רווק או רווקה בשנות השלושים לחייך - וזה כנראה הרבה כיף. עם זאת, ככל שהשנים עוברות, כל כך מיוחד שיהיה מישהו לצדך שישתף את כל אותם רגעים גדולים (וקטנים!) שעולים. אתה יכול להחליק את Tinder לשיחות שלל כל מה שאתה רוצה, אבל אתה לא תרגיש כמעט מסופק כמו שהיית מפתח קשר עם מישהו מיוחד. ואם אינך מרגיש מערכות יחסים כלל - או זקוק לקשר רגשי עמוק בכדי להרגיש משהו - הנה 15 סימנים שעליכם לזהות כדו-מיניים.
14 תזמן ביקורים רופאים רגילים
שוטרסטוק
אף אחד לא אוהב ללכת לרופא, בין אם זה הפיזי השנתי שלך או טיול לרופא השיניים. ככל שאתה מתבגר, זה נהיה חשוב עוד יותר לתזמן פגישות אלה ולעמוד בהן. כל כך חשוב שמחקר שפורסם בשנת 2007 ב כתב העת הסקנדינבי לבריאות הציבור נמצא שאנשים שהולכים לרופא באופן קבוע יש סיכוי טוב יותר למנוע בעיות בריאותיות מסכנות חיים, כמו מחלות לב, שבץ מוחי ולחץ דם גבוה. ולמידע נוסף על ביקור אצל רופא המשפחה, עיין בכתובת 20 דברים שהרופא שלך עשוי לטעות.
15 התקשרו להוריכם בתדירות גבוהה יותר
זה לא חייב להיות כל יום, אבל בהחלט לא צריך להיות כזה כל שבועיים. ככל שאתה מתבגר, גם ההורים שלך מזדקנים ואתה לא יודע כמה זמן נשאר לך איתם. תן להם טבעת ויידע אותם מה קורה בחייך ושאתה מתגעגע אליהם, כי דבר אחד בטוח - הם בהחלט מתגעגעים אליך.
16 הפסק לבזבז כל כך הרבה זמן ברשתות החברתיות
למרות שזה אולי לא נראה שאתה מבזבז יותר מדי זמן ברשתות החברתיות, זה הרבה יותר ממה שאתה חושב. הדקות האלה שאתה מקדיש לגלילה באינסטגרם, פייסבוק וצפייה בסרטוני יוטיוב במהלך היום ממש מסתכמות ו מחקר אחד מצא שהאדם הממוצע יבלה יותר מ חמש שנים מחייהם ברשתות. זה הזמן שלעולם לא תוכל לחזור, אז פרסם את התמונות והעדכונים שלך ואז עשה משהו שיגרום לך להרגיש הרבה יותר מוגשמת בהמשך הדרך.
17 הסתובב עם חותנך
שוטרסטוק
בניגוד לאמונה הרווחת, חמותך אינן נושכות - מבטיחות. קל להימנע מהם לאורך כל השנים ולהופיע רק למפגשים משפחתיים כשתרצה, אך השתדל להיות קרוב איתם. אין דבר שיעשה אותם מאושרים יותר מאשר להיות קרובים לאדם שבנם או בתם בחרו לבלות איתו את חייהם. בנוסף, הם עשויים להיות מגניבים יותר ממה שאתה חושב.
18 לאכול יותר ירקות
שוטרסטוק
ידעת שהיום הזה יגיע. למרבה הצער, יש נקודה בחיים שלך כשאתה מבין שאתה לא יכול לשרוד אך ורק באטריות ראמן וארוחות טלוויזיה - אתה באמת צריך לאכול צלחות מלאות של ירקות כדי לשמור על גופך בכושר העליון עם הגיל. מצא דרכים להפוך את הירקות שלך למושכים יותר ולהעמיס לעתים קרובות ככל שתוכל, כך שתישאר זמן רב ככל האפשר.
19 התחל לחשוב על פרישה
זה אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל להתייחס ברצינות לפנסיה שלך, וכשמגיעים לשלושים, זה רעיון טוב שתקיים תוכנית איתנה. בדוק את 401 אלף שלך, פגש יועץ פיננסי ועשה כל שביכולתך כדי להגדיר את עצמך להצלחה כדי שלא תישאר לעבוד עד גיל 90.
20 התחל להשתמש בחוט דנטלי
שוטרסטוק
לא, ברצינות. אם נמנעת מחוט דנטלי כל כך הרבה זמן, זה הזמן להתחיל לקחת את השיניים ברצינות יתרה - במיוחד בגלל שבריאות הפה שלך קשורה כל כך לרווחתך הכללית. על פי שנת 2016 לימוד פורסם בכתב העת פריודונטולוגיה 2000 , אובדן שיניים בגלל שלא מטפלים בהן כמו שצריך הוא מנבא אורך חיים קצר יותר. אז צחצחו, השתמשו בחוט דנטלי, והשתמשו במי פה באופן קבוע.
21 קרא תוויות תזונה
שוטרסטוק
איך אדע אם ילד אוהב אותי
אם שגרת הקניות בחנויות המכולת כוללת בדרך כלל פשוט השלכת דברים לעגלה שלך מבלי להסתכל על מה שיש בה בפועל, זה עומד להשתנות. ככל שאתה מתבגר, חשוב יותר ויותר לבדוק תוויות תזונה ולדעת בדיוק מה אתה מכניס לגופך. תתפלאו אילו פריטים בריאים לכאורה הם באמת נוראיים לבריאותכם והפטרתם מהתזונה תגרום לכם להרגיש הרבה יותר טוב כשמגיעים לגילאי 40, 50 ומעלה.
22 התחל לתכנן את המשפחה שלך
שוטרסטוק
אולי תרגישו מוכנים להקים משפחה, אבל האם אתם בֶּאֱמֶת מוּכָן? יש הרבה דברים שצריך לקחת בחשבון כשילדים נמצאים בעתיד שלך, בין אם זה איך לרדת כראוי ממניעת הריון או אם כדאי לשדרג את דירת חדר השינה שלך למשהו קצת יותר ידידותי למשפחה. שוחח עם מישהו על רשימת המטלות שלך לפני התינוק כדי לוודא שאתה מוכן לעשות את הצעד הגדול הזה, הן מבחינה רגשית והן מבחינה כלכלית. ואם החברים שלך לא נשואים, זכור את 50 דברים אנשים רווקים מאחלים שתפסיקי לומר.
23 הכינו את מיטתכם מדי יום ביומו
למרות שהכנת המיטה שלך היא אחד הדברים הקלים ביותר שאתה יכול לעשות במהלך היום, זה משהו שכל כך הרבה אנשים נוטים לדלג עליו. אבל האם אתה יכול להיות מבוגר אמיתי מבלי לשמור על חדר השינה שלך? הקפד לקחת את הדקה שנדרשת כדי לסדר את אזור השינה שלך לפני שאתה יוצא מהדלת כל בוקר. זה גורם לך להרגיש טוב יותר ו כל כך הרבה יותר נעים לקפוץ בסוף יום ארוך.
24 קנו בגדים יפים
שוטרסטוק
היו כנים: כמה מהבגדים בארון שלכם הם מלפני שנים? עכשיו כשאתה בשנות השלושים לחייך, אין זמן טוב יותר לעשות מחדש את ארון הבגדים שלך ולהוציא חלק מהכסף שהרווחת קשה על פריטים איכותיים שיגרמו לך להיראות טוב כמו שאתה מרגיש. אנשים יתייחסו אליך יותר ברצינות כשאתה נראה חד - כולל עצמך.
25 הקמת קרן נסיעות
במקום להחזיק את כל הכסף הנוסף שלך בחסכון, הקים קרן נסיעות כדי שתוכל לראות את העולם בזמן שאתה עדיין צעיר. ברגע שיש לך סכום כסף מסוים, השתמש בחופשה הראויה שלך והלך לבדוק משהו מרשימת הדלי שלך. מכיוון שכשאתה מסתכל אחורה על חייך, לא תחשוב על כל השעות בהן אתה מביט במסך מחשב, אתה תסתכל אחורה על החוויות המדהימות שעברת מחוץ למשרד.
26 סוף קשרים רעילים
בין אם מדובר בקשר רעיל עם בן זוג משמעותי, בן משפחה או בוס, הוציאו את אותו אדם מחייכם. החיים קצרים מכדי לבזבז את כל האנרגיה שלך על אנשים שממשיכים לגרום לך להרגיש רע עם עצמך. בצע כמה שינויים כדי שתבזבז את זמנך עם אלו החשובים ביותר - לא אנשים שתמיד מוצצים אותך יבשה.
27 התעוררו מוקדם יותר
שוטרסטוק
לא ישנים עוד 10 דקות לפני שתצטרך לברוח לעבודה. התחל את הבוקר שלך בצורה קלה ונוחה ככל האפשר על ידי התעוררות מוקדמת. התאמן והרהר, קח את הזמן המתוק שלך להתכונן וקרא את העיתון עם קפה ביד. במקום להילחץ מיד לדאוג שתאחר לעבודה, תמיד תגיע תחושה שיש לך הכל ביחד.
לחלום על אנשים שנלחמים
28 שים לצד כסף חירום
שוטרסטוק
אמנם חשוב לחסוך כסף לנסיעות העתידיות שלך, ולכן חשוב לוודא שאתה שם בצד גם כספים למקרי חירום. החיים אינם צפויים ולעולם אינך יודע מתי יכול לקרות לך או למישהו שאתה אוהב. כדי לוודא שלעולם לא תצטרך לדאוג בעת צרה, שים בצד סכום מסוים מדי חודש כדי שיהיה זמין תמיד, לכל מקרה.
29 התמקדו באיזון בין עבודה לחיים
שוטרסטוק
בשנות העשרים לחייכם ניסיתם לעשות לעצמכם שם וביססתם את הקריירה שלכם. עכשיו כשאתה בשנות ה -30 לחייך, הגיע הזמן לקצור חלק מהיתרונות מכל העבודה הקשה שאתה משקיע ולבסס איזון נכון בין עבודה לחיים. המשך לעבוד קשה, אך כעת תוכל לוודא שגם אתה עובד חכם.
30 קבל קצת תרבות
שוטרסטוק
זה יכול להיות יקר להעלות הצגות, ברודווייס ואירועי תרבות אחרים בשנות ה -20 לחייך, אבל עכשיו כשאתה בשנות ה -30 לחייך, עליך להוסיף אותו לרשימת המטלות שלך. את כל הכסף הזה שהייתם מוציאים על הבר ניתן להכניס לדברים שיוסיפו ערך לחיים שלכם, להרחיב אופקים ולהפוך אתכם לאדם יותר מעוגל. מעוניין לפנות יותר זמן לתחומי העניין האחרים שלך, אך אינך בטוח באיזה תחומי עניין אלה יכולים להיות? מצא פורקן יצירתי חדש ב 40 התחביבים הטובים ביותר לקחת בשנות ה -40 לחייך .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם!
