מִין הוכח מדעית כי הוא מקל על לחץ, מוריד לחץ דם, מגביר את מערכת החיסון שלך ומגביר את החשק המיני - ביסודו של דבר, המין מוליד יחסי מין, ובכך מניע מעגל הנאה בלתי פוסק. מי לא רוצה את זה? אמנם אנו בטוחים שחיי המין שלך נהדרים - טרנסצנדנטיים, אפילו - כפי שהם, תמיד יש מקום לשיפור. בין אם זה לחישה של עוד כמה דברים מתוקים או ביצוע שינויים עדינים ביותר בתפקידים הבסיסיים ביותר, להלן רשימה מקיפה של טריקים לשיפור מיידי של חיי המין שלך. וכדי לדחוף קצת נוסף, צחצח את 10 דברים יומיומיים שאתה יכול לעשות כדי לשלוח את הדחף המיני שלך לסטרטוספירה.
1 לקיים יחסי מין נוספים בבוקר
אנחנו עסוקים יותר, לחוצים ומשכו לכיוונים רבים מאי פעם. במהלך הצפיפות, דברים שאינם נחשבים חיוניים מושווים. עבור זוגות המלהטטים בעבודה ובמחויבויות משפחתיות, 15 דקות של יחסי מין בבוקר עשויים להיראות כמותרות שעליהם הם מעדיפים לדלג. מהלך רע! סקס בבוקר הוא לא רק יעיל בזמן - שניכם שם, במיטה ולא לבושים - זו גם דרך להתחיל את היום בנימה חיובית. בנוסף, הוכח כי יחסי מין מזרזים יותר חמצן למוח - כלומר בכך שיש לך דבר ראשון ב- AM, אתה יכול להגדיר את עצמך ליום פרודוקטיבי יותר. פשוט נסה כמיטב יכולתך שלא להירדם מיד לאחר המעשה .
2 להפסיק לעשן
שוטרסטוק
אם אתה מעשן, מחקר שנערך בשנת 2011 הראה כי פרישה תביא לזקפות עבות, מוצקות ומהירות יותר. כדי לבדוק את הקשיחות של משתתפי המחקר, החוקרים השתמשו במשהו שנקרא פלטיסמוגרף פין, שמודד שינויים בהיקף ובקשיות, בזמן שהגברים צפו בפורנו. במהלך המחקר בן 8 השבועות, ל- 31% מהמשתתפים שהפסיקו בהצלחה לעשן היו זקפות מלאות יותר מבעבר. ו -75% מהפסיקים שסבלו מבעיות זיקפה בתחילת המחקר כבר לא עברו עד הסוף. ברגע שהנחת סוף סוף את מקל המוות, למד 11 טריקים נוספים להקמה קשה יותר .
3 שתו קפה
אם אתם מחפשים הרגל להחליף סיגריות, בחרו לשתות קפה לטובת חיי המין שלכם. מחקר שפורסם על ידי מרכז מדע הבריאות של אוניברסיטת טקסס מצא כי גברים שצרכו בין 85 ל -170 מיליגרם קפאין מדי יום היו בסיכון נמוך ב 42% לדווח על תפקוד לקוי של זיקפה מאשר אלו שלא צרכו. החוקרים הסבירו כי קפאין הופך את השרירים בפין לרגועים יותר, מה שמאפשר זרימת דם מוגברת ולכן זקפות חזקות יותר. כדי לבשל את השעועית שלך (אנחנו מתכוונים לזה מילולית, לא באופן אופימי) לשלמות, השקיע באחד מה 15 מכונות הקפה הטובות ביותר בעולם .
פרשנות חלומות הורגת מישהו
4 מלא את קופסת הצעצועים שלך
אנו חיים בתור זהב של צעצועי מין. לא רק שהם יעילים מתמיד לגרום למשתמשים שלהם להרגיש טוב, חברות כמו ללו וג'ימי ג'יין מעצבות צעצועים יפים ומשווקות אותם בצורה מתוחכמת ומפחיתה. אל תחשוב שצעצועי מין מיועדים למשחק יחיד. אמילי מורס, סקסולוגית ומארחת הפודקאסט של סקס עם אמילי, אומרת שמבין 53 אחוז מהנשים המדווחות על בעלות צעצועי מין, 81 אחוז מהן השתמשו בהן יחד עם בן זוגן. תורך? היה אחד מאותם שותפים.
5 היכנס לאזור [ים]
לנשים (וגברים) יש אזורים ארוגניים הרבה יותר מאשר הקומץ שאנו מקבעים עליו. גירוי אחד - המוח שלה - על ידי עידודה לחשוב על מה שהיא אוהבת. תן כמות דומה של תשומת לב לקרקפת, לאוזניים, לצוואר, לפרקי הידיים, לאצבעות ולרגליים, והפוך את הפגישה הערב לחוויה של כל הגוף. ובעודנו בעניין זה הזמן המושלם לשלוט בטכניקת העיסוי שלך .
6 אכלו שוקולד מריר
שוטרסטוק
יש סיבה ששוקולד הפך למתנה שניתנה לפני פעילות מאוהבת. קקאו מגביר את רמות ההורמון המגביר את מצב הרוח סרוטונין, אשר יכול להוריד את רמות הלחץ, להגביר את החשק ולהקל על ההגעה לאורגזמה. וזה לא הכל: קקאו גם מגביר את זרימת הדם בעורקים ומרפה את כלי הדם, ומעביר דם לכל האזורים הנכונים, מה שיכול להגביר את ההנאה המינית. כפי שזה קורה, בנוסף לעובדה ששוקולד יכול לשפר את חיי המין שלך, זה יכול הגבירו גם את האימון בסטרטוספירה .
לחלום על דם
7 זרוק כמה קילוגרמים
מחקר איטלקי משנת 2004 הוכיח כי גברים הסובלים מעודף משקל עם BMI של 28.7 (כלומר כ -195 פאונד לגבר 5'9 ') הם בעלי סיכון גבוה יותר ב 30% לפתח ED מאשר גברים במשקל תקין. בנוסף, הטלת פלטה יכולה להגדיל ביעילות את גודל הפין שלך באמצעות הפחתת שומן באזור הערווה שלך. פין גדול יותר שאפשר לסמוך עליו בעת הצורך? לאיזה מוטיבציה נוספת אתה זקוק בכדי לעלות על האליפטי? אם אתה צריך כמה עצות נוספות כדי להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה, אתה יכול לעשות יותר גרוע מ לשלוט באימון הרזה לכל החיים .
8 הישאר איטי ויציב
זה לא נכון לגבי כל הנשים, אך רבות מדווחות כי מפגש ממושך של נשיקות וגישושים מעל לבגדים יכול להגביר מאוד את רמת העוררות שלהן, ולעתים קרובות מצביע על ידי כמות הסיכה הנרתיקית הטבעית שהיא מייצרת. אף על פי שתוערך ההתלהבות הבלתי מרוסנת שלך, אם אתה מרותק את כל הדברים לפני שהאצבעות שלך הסתובבו בין רגליה, זה באמת ישלם דיבידנדים אם אתה רוצה ליצור רושם מתמשך. אם אתה רואה אותה מתפתלת, משפשפת את ירכיה, פורשת את רגליה או פשוט אוחזת בידך ומניחה אותה על המפשעה שלה, מפגש מוצלח נמצא כמעט בתיק. טיפ למקצוענים: הרכיבו פלייליסט נהדר שתיהנו ממנו וגם תבלו שלושה שירים באורך רגיל בבסיס הראשון והשני. עד שתסבב את המקום השלישי היא תניף אותך פנימה.
9 היכה פוזה חדשה
אם הייתם יחד זמן מה, כנראה שמצאתם כמה עמדות מין שבאמת מתאימות לשניכם. טוב שתדעו להוריד זה את זה ביעילות. אבל אל תתנו לטוב להיות האויב של הגדולים. קח קצת זמן לנסות כמה דברים חדשים. הם לא צריכים להיות אקרובטיים: רק וריאציות קטנות על המועדפים הישנים שלך יכולות לשנות עולם. לדוגמא: טכניקת יישור קואיטלי, או מיקום CAT, היא וריאציה עדינה על מיסיונרית, אך הגירוי המוגדל של הדגדגן שהיא מניבה לה, את התחושה המחודשת ואת התנועה כלפי מעלה ומטה (בניגוד פנימה והחוצה) דורש ממך יכול להיות מחליף משחקים. ה- CAT הוא אחד המקרים עמדות מין היא רוצה שתנסה הלילה , אז אדון בזה, ואז צחצח את האחרים כדי לשפר באמת את חיי המין שלך.
10 מנסקייפ
אם אתה בטוח יותר בנוגע לאיבר המין שלך, אתה תהיה יותר מבולגן כשאתה מחזיק אותו בחדר השינה. אחת הדרכים לגרום לו להיראות במיטבו ובגדול ביותר הוא לקצץ עודף שיח. אתה לא צריך ללכת על כל בובת קן, אבל כמה טיפולים צנועים עשויים לחשוף סנטימטר נוסף של פיר שמטשטש שלא לצורך. טיפוח הוא במקרה אחד הדברים שגברים חכמים עושים לפני דייטים גדולים .
שאלות ותשובות להיסטוריה של ארצות הברית
11 שתף את הפנטזיות שלך
לפעמים אנו שוכחים: חלק מלהיות במערכת יחסים ארוכת טווח הוא קיום בן זוג שאיתו תוכלו לחלוק הכל. אם אתה קרוב מספיק לשבת בשירותים עם הדלת פתוחה, אתה באמת צריך להיות נוח לשתף את המחשבות שמפעילות אותך. היו פתוחים לגבי מה שמדליק אתכם וקבלו על כל מה שהיא אומרת לכם. פנטזיות רבות יישארו לא ממומשות, בעוד שאתה עלול לגלות שאחרים בסופו של דבר נמצאים ברשימת המטלות המלוכלכת שלך. אבל בין אם הם קורים ובין אם לא בסופו של דבר זה לא באמת העניין. המטרה היא שאתה ובן הזוג שלך ילמדו על היבטים אחרים של המיניות שלך.
12 עשה יוגה
מחקר הודי הוכיח שגברים שלקחו יוגה הצליחו לשלש את משך הזמן שנמשך במיטה. החוקרים הגיעו למסקנה כי יוגה שיפרה את כוח הליבה ואת שליטת שרירי האגן, מה שעזר להאריך את הזמן עד שהגברים קיבלו אורגזמה. כדי לשפר את חיי המין שלך באמת, למד את מהלכי יוגה למין שיעיפו לך (וגם לה) את המוח .
13 באוגוסט
שוטרסטוק
יש לך טלפון חכם? אז לרשותכם סטודיו לצילום וחבילת עריכה. מדוע לא להשתמש בו כדי לשלוח תמונות מפתות הלוך ושוב כשאתם נפרדים זה מזה. סקסינג הוא משחק מקדים מרחוק, במהלכו תוכלו לעורר אחד את השני ולבנות ציפייה לפעם הבאה שאתם לבד יחד. אם אתה מוצא את עצמך מכור, אם כי - מה שיכול לקרות לגמרי - למד איך לכבוש את ההתמכרות לסמארטפונים אחת ולתמיד .
14 צפו ביחד בפורנו
דרך טובה לממש את הפנטזיות שלך היא לשתף כמה קליפים פורנו שאתה אוהב, או אפילו לחפש קליפים חדשים יחד. לראות את הטעם של זה בפורנו הוא דרך נהדרת לדעת יותר על סוג הגירויים שאתה מגיב אליו. אולי מה שבן הזוג שלך אינו כוס התה המדויקת שלך, אבל הפוך את זה לחלק מה- QT הסקסי שלך ביחד, ורוב הסיכויים שתמצא איזו קרקע משותפת מלוכלכת. אם פורנו זה לא באמת הקטע שלה, בקש ממנה לחלוק ספרות אירוטית שמדליקה אותה ואז תתחלף לקרוא בקול רם זה לזה.
15 דבר איתה
שוטרסטוק
אתה יכול להגיד לה הכל, נכון? אז אל תהיה דבר מלבד ישיר - אם כי עדין - לגבי האופן שבו תרצה שהדברים ישתנו בחדר השינה. עדיף לנהל את הדיבור הזה במוקדם או במאוחר. האם היא עושה משהו שאתה לא אוהב במיוחד? השתמש בו כציר כדי לספר לה על מה שאתה אוהב. אתה יכול להתחיל את השיחה הזו על ידי לבקש ממנה לומר לך מה היא אוהבת במין שיש לך ובמה היא לא משוגעת. אם אתה באמת רוצה להגביר את החום ולשפר את חיי המין שלך, שינן את 13 דברים הכי סקסיים שאתה יכול להגיד לאישה .
16 אתה תהיה אתה
אתם אחד של השני. אם זה מה שעובד בשבילך, נהדר. אבל זה לא אמור להיות שומרים זה על זה. אם אתה תמיד נמצא בכיס של השני, הדברים יכולים להתיישן מהר יותר מאשר אם היה לך מראה של חיים עצמאיים. נסו לא להיות תלויים זה בזה בחברה ולקיים או לטפח חיי חברה עשירים משלכם. אל תחמיצו את הפעילויות שאתם אוהבים לעשות, גם אם היא לא. לפלרטט מעט. עודד אותה לעשות את אותו הדבר. גם אם אנחנו מונוגמיים, חשוב להזכיר לעצמנו - וזה לזה - שיש לנו עדיין ערך בשוק המיני.
אישיות יום הולדת 4 באוקטובר
17 התבונן בחיי המין שלך
קבל מראה, בנאדם. ברצינות. מראה נוטה גדולה צמודה למיטה מספקת נקודת מבט חדשה מאירת עיניים ותשפר אקספוננציאלית את חיי המין שלך. זה נותן לך את כל היתרונות של יצירת סרטון מין מבלי שהסיכון שהוא יצוץ כשאתה מעביר מצגת PowerPoint. כמו כן, תתן לעצמך תמריץ נוסף להישאר בכושר. אפרופו אילו ...
18 התגאה במראה שלך
בעל זוג יכול להוביל לדברים מסוימים להחליק. זה נעים להרגיש נוח. אבל להיות יותר מדי נוח יכול להיות הצעד הראשון בדרך להיות מרושל. אם אתה ובן זוגך החלטת לזנוח את כל האחרים, אל תגרום זה לזה לחיות כדי להתחרט על כך. היכנס לחדר הכושר, עדכן את ארון הבגדים שלך מעת לעת, התוודע לטרנדים (עדיין נשען קלאסי), והישאר בראש הטיפוח האישי שלך. לא רק שתגדיל את הסבירות שהיא נרגשת להיות על הזרוע שלך, היא תגמול בעין. זה win-win! אם אתה זקוק לעזרה בכדי להגיע לחדר הכושר, למד את 11 דרכים שגברים חכמים מניעים את עצמם ללכת לחדר כושר .
19 שתו כמה משקאות
למרות שזין הוויסקי אמיתי, מחקר אוסטרלי שנערך על 1,580 גברים הראה כי שתיינים דיווחו על עד 30 אחוז פחות בעיות בחדר השינה מאשר אלו שנמנעו לחלוטין מאלכוהול. עם זאת, החוקרים מיהרו להזכיר שבן זוגם של הזכרים לא היה שם כדי לאשש את סיפוריהם. אז קח את זה עם שפת מלח. עם זאת, זה סיכוי טוב כמו כל אחד צחצח את כישורי הלילה שלך בעבודת יד .
20 תבל את הדברים
שוטרסטוק
מחקר שנערך לאחרונה על ידי חוקרים צרפתים מצא כי גברים שאוכלים את המזונות החריפים ביותר נוטים להיות בעלי רמות טסטוסטרון גבוהות יותר מאלו עם חיך קל יותר. מחברי המחקר מייחסים את ההשפעות המגבירות את ה- T בחלקם לקפסאיצין, תרכובת בצ'ילי שמחקרים קודמים קשרה לעלייה ברמות הטסטוסטרון. פלפלי סראנו מתובלים ברצינות ארוזים גם בקוורצטין, חומר מזין המוצג כמגביר את רמות הטסטוסטרון בגוף על ידי הפחתת הכמות שאחרת נשטפת בכליות. הקפסאיצין, התרכובת שהופכת את רוטב הטבסקו לחם, משחרר כימיקלים המגבירים את דופק הלב, מראים סימני עוררות ומחזירים את החשק המיני שלך. לקבלת דברים נוספים שתוכל ללעוס עליהם בכדי לשפר את חיי המין שלך, קרא את 7 מאכלי קסם שיגבירו את החשק המיני שלכם .
21 תסתדר כמו שודדים
זה התחיל בנשיקה, נכון? אם כן, מצחיק שההחלפה מתחילה ברגע שנכנסת לחריץ העמוק של מערכת יחסים מונוגמית. אל תחשוב רק להתפנות כמשהו שצריך להוביל למין. כשאנחנו מתנשקים, המוח שלנו מגיב על ידי שחרור אוקסיטוצין, כימיקל טוב להרגשה שעוזר לנו להרגיש מחוברים לבני הזוג שלנו. זה חלק חיוני בהישארות לאורך זמן.
22 הכירו את עצמכם מחדש עם הציוד
במילים פשוטות: היא עובדת עם הרבה שאין לך. בדוק באינטרנט או פצח ספר והתן לעצמך רענון אילו חלקים נוטים להגיב לטובה לאילו גירויים. זכור, למשל, שיש נשים שמגע ישיר עם הדגדגן עז מדי וכי הדמיית האזור סביבו או מניפולציה באמצעות מכסה המנוע של הדגדגן היא דרך נהדרת להתחיל לאמוד את רמת הנוחות שלה. למד כיצד לשפשף אזור סביב שניים או שלושה סנטימטרים לנרתיק ועל הקיר הקדמי הקדמי עשוי להיות משהו שהיא אוהדת אותו. (בזמן שאתה בוחן, מוטב שתבדוק מה פירוש 'קדמי').
23 אכלו אבטיח
שוטרסטוק
אבטיח הוא אחד המקורות הטבעיים העשירים ביותר של L- ציטרולין, חומצת אמינו שיכולה לעזור להקשות על זקפתך. ברגע שהוא נמצא בגוף, הוא הופך ל- L-arginine, וממריץ את הייצור של תחמוצת החנקן, מה שמגביר את זרימת הדם לאיבר המין, מחזק את הזקפות, מה שישפר - כאן לא חשוב - את חיי המין שלך. ולדרכים נוספות להקמה קשה יותר, קרא על 10 דרכים לשמור על איבר מינו צעיר לנצח .
שם העיר הנפוץ ביותר בארצות הברית
24 הפוך את התסריט, האט את גלילך
זה לא תמיד המקרה, אבל תלונה נפוצה אצל נשים היא שהתגובה המינית של גברים לא תמיד עולה בקנה אחד עם התגובה שלהם. אף אחד לא אוהב להיות הצ'אמפ הדו-משאבי הפתגם, אז תשכח ממה שאתה חושב שאתה יודע על חוויה מינית. זו כמובן לא אשמתך. אנלוגיית הבייסבול בה השתמשתי קודם מרמזת מאוד על רצף מסוים. אבל אם אתה מרגיש שאתה תמיד מתקרב ל'נקודת האל-חזור 'מהר מדי, הרגל להוציא. ואז רד אליה, גירוי שלה באופן ידני, נשק לה אזורים ארוגניים אחרים או פשוט הבהר עד שהדברים התבשלו מעט. השתמש בטכניקה זו מספיק ותוכל להבין תחושה טובה יותר של התגובה שלך, ולהאריך בהדרגה את משך הזמן שאתה יכול לקיים יחסי מין. אם אתה זקוק לעצות נוספות בנושא, צחצח את ה- 5 דרכים קלות לקיים יחסי מין לאורך זמן רב יותר .
25 תרגיל לאימון מיני
שוטרסטוק
מחקר שפורסם ב כתב העת של איגוד הרפואה האמריקני מצאו כי גברים בישיבה נוטים יותר לחוות תפקוד לקוי של זיקפה, בעוד שבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד מצא כי גברים שמשתתפים בפעילות נמרצת במשך 20 עד 30 דקות הם בעלי סיכוי נמוך יותר בכ- 50 אחוז בעיות זקפה מגברים לא פעילים. אם זה מעורר את העניין שלך, זהו זמן טוב ככל האפשר ללמוד את 30 דרכים פעילות גופנית יכולה לשפר את חיי המין שלך .
לקבלת עצות מדהימות יותר לחיות חכמים יותר, להיראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק קשה יותר, עקוב אחרינו בפייסבוק עכשיו!
