כולנו חשבנו להשאיר פתקים דביקים ברחבי הבית או המשרד עם הערות כמו, 'מישהו כאן שמע אי פעם על שטיפת כלים?' השאלה היא: האם אי פעם עשית את זה בפועל? אם כן, לפחות עשית התנהגות פסיבית-אגרסיבית. כן, הימנעות מעימות ישיר ומיישום מהלך כוח מספק הוא דבר שכולנו מתמסרים אליו מפעם לפעם, אך עבור אחרים זו דרך חיים. העניין הוא שאנשים פסיביים-אגרסיביים לעיתים קרובות אינם מודעים לעובדה שזהו שֶׁלָהֶם דרך חיים.
במילים אחרות: אתה יכול להיות אחד האנשים האלה. (לְהִתְנַשֵׁף!)
כאשר השנה מסתיימת ומתחיל זמן ההשתקפות העצמית, הגיע הזמן להסתכל במראה ולראות אחת ולתמיד אם אתה, למעשה, אדם פסיבי-אגרסיבי. לשם כך שוחחנו עם מומחים וזיהינו כמה סימנים בטוחים להיזהר בעת ביצוע הניתוח שלך. בהצלחה. אנחנו מניחים ...
1 אתה עדיין לא מרוצה לאחר ההחלטה.
שוטרסטוק
'מכיוון שאנשים תוקפניים פסיביים אינם מבטאים את מה שהם צריכים, לעתים קרובות תקבל החלטה שלא ממש מספקת אותם', אומר לוסיו באפלמנו, פסיכולוג, מאמן כישורים חברתיים ומייסד ThePowerMoves.com . לכן, גם לאחר שהנושא נפתר, מעגל הקסמים נמשך, מכיוון שהאדם הפסיבי-תוקפני עדיין לא מרוצה ולא מוכן להודות בכך, וממשיך להשתלח כתוצאה מכך. אתה יכול להתייחס לזה? אם כן, יש לך חשבון נפש לעשות!
2 אתה נעים לעם.
לא כל האנשים הנאה הם פאסיביים-אגרסיביים, אך אנשים פאסיביים-אגרסיביים רבים הם אנשים הנאה. זה אולי נראה מפתיע, מכיוון שהתנהגות פסיבית-אגרסיבית נחשבת למאפיין בלתי מתקבל על הדעת, ולא באופן שמישהו יאמץ כדי למצוא חן בעיניו.
פסיכולוגית קלינית ומאמנת חיים מוסמכת, ד'ר קאלי אסטס, מסבירה זאת כך: '[אנשים פאסיביים-אגרסיביים] מהרהרים,' איך אוכל לעבור את המצב הזה בלי לפגוע באף אחד, ואיך אני יכול לצאת מהמצב כשכולם עדיין אוהבים אותי ? 'כמובן, מלכוד ה- 22 כאן הוא שתוקפנותך - גם אם תוענק באופן פסיבי - ככל הנראה עדיין תפגע באנשים.
3 אתה שוטף בסרקזם.
שימוש בהומור כדי להסוות את הרגשתך הוא התנהגות פסיבית-אגרסיבית קלאסית. יתר על כן, זוהי דרך להסיט כל סוג של ביקורת שעשויה להיות ממי שהיה הבדיחה של הבדיחה שלך.
'אנשים פאסיביים-אגרסיביים דואגים שהם יהפכו לקורבן של אי הבנה, במקום המבצעים נגיחה נפשית כנגד מטרתם', אומרת שרי סאת'רלנד, יוצרת מדריך האושר שלכם כאן בספא שלווה . אם אתה משתמש בסרקזם כדי להפיץ את העוינות שלך, אבל אז טוען שזה לא נועד להתייחס ברצינות כשמישהו נעלב ('ג'יז, זו הייתה סתם בדיחה ...'), ובכן, יש לנו חדשות בשבילך. ולא, זה לא חדשות טובות.
4 אתה לא מקיים הבטחות.
שוטרסטוק
אם וכאשר מישהו מבקש ממך לעשות משהו או להיות איפשהו ואתה אומר כן מתוך אשמה, למרות שאתה באמת לא רוצה, אולי תרצה להסתכל פנימה ולראות אם אתה מתקדם פסיבי-אגרסיבי. ייתכן שבכוונה לא תעקוב אחר, ואפילו תשכנע את עצמך שזה לא היה בֶּאֱמֶת בכוונה.
כשאתה לא רוצה ללכת לאנשהו, אתה איכשהו בסוף מאחרת, 'מסבירה הפסיכולוגית הקלינית המורשית ניקול עיסא. אם הופיעה באיחור לדבר שמעולם לא רצית להשתתף בו כי 'הרכבות היו נוראיות' או 'התנועה הייתה כך גיבה, 'כשבאמת, עזבת את דירתך שלושים דקות אחרי שכבר אמרת שעשית זאת, ייתכן שיש לך בעיה.
5 אתה ספציפי ומניפולטיבי עם העונשים הרגשיים שלך.
שוטרסטוק
'ברגע שאגרסיב פסיבי מתמרמר כלפייך - וזה קורה לעיתים קרובות כי הם לא יגידו לך מה מפריע להם - הם יתחילו לערער אותך בסתר,' אומר באפלמנו. נניח שאתה כועס על מישהו שביטל תוכניות עליך, ובמקום להגיד לו שאתה נסער, אתה מחליט שאתה פשוט 'תחזור אליו' על ידי ביטול תכניות בכוונה בפעם הבאה שתכין אותן יחד. ממש שם יש כמה עבודות יד עיקריות פסיביות-אגרסיביות במשחק, חבר.
6 אתה מחלק מחמאות ידניות.
שוטרסטוק
אז מהי בעצם מחמאה אחורה? זה מונח שאנו שומעים נזרק הרבה, אך מעטים עשויים לדעת את הגדרתו האמיתית. האנשים ב פסיכולוגיה היום הסבירו זאת בדוגמה זו: 'קולגה עשוי להעמיד פנים שהוא נותן לך מחמאה, אולם כשאתה מקבל הזדמנות לחשוב על זה, אתה מבין שזה באמת עלבון בתחפושת.'
משמעות סמלית של חמור
זוהי דרך של אדם פסיבי-אגרסיבי להביע סלידה, תוך הישארות 'ידידותית' מספיק כדי להימנע מריב. אם אתה מגלה שאתה מתמרן סביב ויכוחים סוערים על ידי מיסוך הנימוקים שלך באדיבות, הגיע הזמן להתחיל להתייחס בדיוק למה שאתה מתכוון בהערות אלה.
7 אתה ממעיט בערך הצהרות או בקשות אישיות.
שוטרסטוק
במילים פשוטות, אנשים פסיביים-אגרסיביים חוששים, מתביישים ולא מוכנים לבטא את עצמם. לכן, כאשר הם עושים אומץ לעשות זאת, הם מקפידים להקדים את מה שהם עומדים לומר למשהו שיגרום לו להיראות פחות משמעותי. לדוגמא, ג'ולי וויליאמסון, יועצת מקצועית מורשית, מציינת שאתה יכול לתפוס את עצמך כפסיבי אגרסיבי על ידי שאלת עצמך אם אתה מסייג את בקשותיך בדברים כמו 'זה כל כך טיפשי, אבל ...'
8 יש לך את כל הרכילות החמה.
שוטרסטוק
שיחה מדברת מאחורי גבו של מישהו היא דרך נהדרת לפרוק את התסכול שלך מבלי להתמודד ישירות עם אותו אדם. עיסא מציין כי אנשים פסיביים-אגרסיביים 'עשויים לספר למישהו על משהו שמישהו אחר עשה שהרגיז אותם, כדי לתקשר להם בעקיפין שעליהם להתנהג אחרת.' במקרה זה, התקווה התת מודעת שלך היא שהאדם שאתה מרכל איתו יגיד לאדם שאתה נסער, וישחרר אותך מהאחריות לעשות זאת בעצמך.
אם הקריאה הזו גרמה לך להרגיש כאילו חזרת לחטיבת הביניים כשדברים נמסרו על ידי כך וכך מספרים כך וכך, שאז אמר כך וכך, זה משום שהתנהגות פסיבית אגרסיבית מסוג זה היא מדהימה. לֹא מְפוּתָח. בוא נעזוב את זה לחטיבות הביניים, כן?
9 אתה נהנה להישאר לבד בעבודה.
שוטרסטוק
קבלת משוב - במיוחד ביקורת - היא סיוט לאדם פסיבי-אגרסיבי. העימות מועבר ממש עד לפתח ביתם, והם לא במושב הנהג. ד'ר אסטס אומר כי אנשים פסיביים-אגרסיביים מעדיפים להיות במצבי עבודה שבהם הם לא 'שוטרים', כך שהם יכולים להתרחק מכל משוב קשה. אם אתה מעדיף ללכת ללא פיקוח בזמן העבודה, בעיקר בגלל חרדה מפני נזיפה על שעשית משהו לא בסדר, אתה עלול להיות פסיבי-אגרסיבי יותר ממה שאתה מבין.
10 יש לך הרגל לדבר מתחת לנשימה.
שוטרסטוק
אם אתה ממלמל לעצמך דברים ומישהו במקרה שומע את מה שאמרת, הם לא יכולים להחזיק את זה נגדך, נכון? לא נכון. אבל אם אתה אדם פאסיבי-אגרסיבי סביר להניח שתנסה להסיט או להכחיש את ההערה שרק לחשת. 'אתה תגיד משהו תחת הנשימה ואז, אם תישאל על כך, תתעקש שזה 'לא עניין גדול'', אומר עיסא. השאלה כאן היא: האם אתה ממלמל דברים שנועדו רק לעצמך, או שאתה מקווה בסתר שמישהו ישמע את מה שאמרת?
11 זה תמיד 'בסדר'.
שוטרסטוק
זו הודעת הטקסט הגרועה ביותר בת שתי מילים שאתה יכול לקבל ממישהו: 'זה בסדר.' פחות או יותר כולם יודעים ש'זה בסדר 'פירושו ההפך הקוטבי. עם זאת, אם אתה פסיבי-אגרסיבי עד היסוד, באמירת רגשות שכן מובן מאליו שקר הוא ה- go-to שלך. אנשים בעלי אופי פסיבי-אגרסיבי נוטים להשתלשל עם האמת הלא מדוברת הזו מעל ראשיהם של אנשים, גם כאשר האשמים שלהם מבקשים ביטחון.
'אם אתה שואל אותם אם הם כועסים, הם ידחפו לאחור ויאמרו 'לא, אני לא כועס', אומר באפלמנו. אם תמות על הגבעה והתעקשת שהכל 'בסדר' כשברור שזה לא, ייתכן שתשתמש במשחקי כוח מוצלים ממה שחשבת.
12 אינך מודע לכך שאתה אדם אגרסיבי פסיבי.
שוטרסטוק
על פי מחקר שנערך ב פסיכולוגיה היום , הרבה אנשים בעלי אופי פסיבי-אגרסיבי אינם מבינים שהם פסיביים-אגרסיביים. זה אולי נובע מכך שלתשוקה-תוקפנות יש קונוטציה גרועה, אך השימוש בה לא תמיד מגיע ממקום מודע של רצון לגרום נזק. למעשה, כמו שאומרת אסטס, רוב האנשים הפסיביים-אגרסיביים פשוט מנסים להימנע מלהרגיש לאחרים רע. אנשים רבים פסיביים-אגרסיביים הם מטבעו פסיבי, ו באופן יחסי תוֹקפָּנִי. הם מרגישים כאילו התמודדות ללא ספק תגרום למישהו להרגיש רע, ולכן דרך פעולה אלטרנטיבית - במקרה זה, הימנעות - עדיפה.
כמובן שכוונה לעתים רחוקות תואמת את התוצאה. הערה פסיבית-אגרסיבית יכולה לפגוע באותה מידה כמו בוטה, ובסופו של דבר תוביל לפיתרון פחות פרודוקטיבי. לכן, למרות שאתה אולי לא מבין שאתה פאסיבי-אגרסיבי, אתה לא מודע בו זמנית לנזק שאתה גורם.
13 אתה אוהב את הטיפול השקט.
שוטרסטוק
כולנו היינו בצד אחד של הטיפול השקט בשלב זה או אחר. (ואם לא, הנה מה זה: אם מישהו נסער, הם מפסיקים בכוונה ובאופן בלתי מוסבר את התקשורת כאמצעי להודיע לצד כי כן, הם נסערים.) אבל אם אתה פאסיבי-תוקפני. אדם, הטיפול השקט הוא בין כלי הנשק הנפוצים ביותר בארסנל שלך. לעתים קרובות אתה מביע חוסר סיפוק באמצעות שתיקה בניסיון להשיג ממישהו את מה שאתה רוצה. בין אם זה עובד או לא, זה סיפור אחר לגמרי.
14 אתה שואל שאלות מובילות.
שוטרסטוק
וויליאמסון אומר שאם יש לך נטיות אגרסיביות פסיביות, סביר להניח שתשאלי שאלות מובילות בתקווה שאחרים יקראו את דעתך. שאלת שאלות מובילות בתקווה לקבל תשובה ספציפית היא טקטיקה שמשמשת לעיתים עורכי דין או אכיפת החוק כשמנסים להפליל מישהו. אבל אם אתה משתמש בשיטה זו על מנת להימנע מלספר לאנשים מה אתה רוצה מהם, סביר להניח שאתה פחות בלש ויותר אדם פסיבי אגרסיבי שמנסה להימנע מלהגיש בקשה ישירה ממישהו.
15 אתה חושש לבקש מה אתה רוצה או זקוק.
שוטרסטוק
צורות של תקשורת פתוחה - כמו מבקש העלאה, אוֹ להביע אי שביעות רצון מבן / בת הזוג- יכול להיות אתגר עבור כל אחד. אבל יש אנשים שמשותקים כל כך מהרעיון להכביד על מישהו בבקשותיהם שהם נוקטים ברמזים עדינים, בתקווה שהצד השני יקלוט תורים ויבין את הדברים בעצמם. (כן. בהצלחה. אם אתה לא מבקש משהו על הסף, אז אתה לא צריך להרגיש אשם על היותך אנוכי או מטרד.)
עם זאת, הדברים נעשים מסובכים כאשר התוכנית מתחילה לאחור והאדם שעליו פיזרת רמזים פשוט לא מבין מה אתה מנסה להעביר. ואז, אתה עלול להרגיש כועס. 'כעס הוא לרוב רגש קל יותר לאפשר לעצמנו להרגיש מאשר אשמה מכיוון שהרגשת כעס גורמת לנו להרגיש שיש לנו תחושת שליטה כלשהי, ושיש לנו' זכות 'להרגיש ככה בגלל מה שמישהו אחר עשה או לא עשה , 'מסביר וויליאמסון. להיות פסיבי אגרסיבי אולי נראה כמו דרך קלה לבקש דברים, אבל בסופו של דבר זה לא יוביל לסיפוק.
16 אתה שומר על החברים שלך קרוב ואויביך קרובים יותר.
שוטרסטוק
להיות נחמד עם מישהו שאתה לא אוהב אולי נראה מנומס , אבל אם אתה עושה את זה כדי להימנע מלהתייחס לטרדות שיש לך איתם, התנהגות מסוג זה היא פסיבית-אגרסיבית. כמו כן, אף אחד לא אוהב אדם מזויף. הכי טוב לנטוש את ההרגל הזה בלי קשר. היו אזרחיים, אך אל תתיימרו לאהוב מישהו שאתם שונאים.
17 אתה מרגיש כמו קורבן.
שוטרסטוק
״אם אתה אגרסיבי פסיבי, לעתים קרובות תרגיש כועס ומתוסכל על כל מי שמסלולך. אתה תופס את העולם כמטרה להשיג אותך, 'אומר קייטי זיסקינד , מטפלת נישואין ומשפחה הוליסטית. זה נכון במיוחד כשאחרים לא קולטים תוקפנות שאתה מבצע באופן פסיבי. סביר להניח שתרגיש פגוע מכך שאנשים לא 'משיגים' אותך ולא מצליחים להבין מה אתה מנסה להעביר. זה אתה, אדם פסיבי-אגרסיבי, נגד העולם. ואם אתה רוצה לעבוד לשיפור עצמי, בדוק את אלה 23 דברים לשחרר כדי להיות מאושרים בשנת 2019.
ציטוטים אהבה חמודים באמת להגיד לחברה שלך
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
