כמה שיותר זמן ביליתי עם האחים שלך וכמו שאתה מכיר אותם, כנראה שיש הרבה דברים חשובים שנותרו ללא אמירה. במיוחד במהלך זמנים קשים , כאשר עלינו לעצור ולבדוק מחדש את מה שחשוב באמת בחיינו, זה הרגע המושלם לשקול סוג של מילים טובות ושיחות שוות שיכולות לעזור לחזק את מערכת היחסים שלך , אך ניתן להתעלם ממנו בקלות ביומיום. להלן 13 דברים שכדאי לספר לאח שלך, על פי מומחים.
1 'אני מאוד אוהב את זה לגביך.'
iStock
האחים שלך יודעים שאכפת לך מהם ואוהבת אותם, אבל מתי בפעם האחרונה אמרת להם מה בדיוק אתה חושב שהם נהדרים בהם? אנשים רבים עשויים שלא להקדיש זמן לשקול איך הם אוהבים על אחיהם או אחיותיהם, אבל עכשיו זה זמן טוב לתקן את זה.
'מהם כמה דברים שתמיד הערצת באחים שלך? הסגנון הנהדר שלה? היכולת לשמור סוד? ' שואל פסיכיאטר וינאי סרנגה , MD, מייסד פסיכיאטריה מקיפה של סרנגה . מה שלא יהיה, שיידעו את זה. כשאנחנו מתמודדים עם תקופות קשות, אירועים מפחידים ותרחישים של חיים או מוות, זה מזכיר לנו כמה החיים יקרים. ודא שאתה מודיע לאנשים עליהם לפני שיהיה מאוחר מדי. '
2 'אני נהנה לעשות את זה איתך.'
iStock
דומה לדבר על מה שאתה אוהב באחים שלך, לספר להם מה אתה אוהב לַעֲשׂוֹת איתם - ותכנון תוכניות לעשות את הדברים האלה - חשוב גם כן. כולנו נוטים להיות עסוקים בחיינו שלנו, ולכן קל להקטין זמן עם מי שהכי קרוב אליכם. גם אם אתה לא יכול להיות פיזית באותו מקום, דיון במה שאתה אוהב לעשות איתם יכול לעזור לחיזוק הקשר.
משמעות עוגת שוקולד
'תגיד לאחים שלך דברים שאתה נהנה לעשות איתו, ואם אפשר לעשות אותם', אומר מטפל מורשה לנישואין ומשפחה סופיה רובירוזה , סופר של עסקי הנישואין . 'זה מידע נהדר שיכול לגרום לאח שלך להרגיש מיוחד וגם למשוב על מה להמשיך לעשות יחד.'
3 'הדבר הזה שאתה עושה נותן לי השראה.'
iStock
עליכם לספר גם לאחים שלכם כיצד יש להתנהגותם ואופיים השפעה חיובית עליך . 'היו תקופות בהן הרגשת למטה ומשהו שאחיך אמר או עזר להרים אותך?' שואל סרנגה. 'האם אחיך השיג משהו משמעותי בחייו שאתה מעריץ בסתר? שיידעו עד כמה זה נתן לך השראה, ואת הפעולות שגרמו לך לנקוט. '
סביר להניח שאין להם מושג שלמשהו שעשו הייתה השפעה ישירה וחיובית על חייך. הודעתם לא רק תתן להם פרץ של אושר, אלא עשויה לעודד אותם לעשות דברים חיוביים יותר בחייהם - וזה גם יחזק את מערכת היחסים שלכם תוך כדי.
4 'אני מאוד מעריך אותך.'
iStock
אחד מכיסויי הכסף של זמנים קשים ומפריעים הוא שהוא מביא למוקד את מה שחשוב באמת בחיים, ומעניק לך תחושת תודה גדולה יותר על הדברים והאנשים שאתה יכול אולי לקחת כמובן מאליו, כולל האחים שלך. זמנים קשים אלה הם ההזדמנות המושלמת לספר לאחים שלך עד כמה אתה מעריך אותם.
'עכשיו זה זמן שאנחנו צריכים לקרב את המשפחה והחברים אלינו,' אומר סרנגה. 'הבעת הערכתנו לאחים שלנו מעמידה אותנו במצב של הכרת תודה, שתעזור לנו לעבור את התקופות הלא ברורות והכאוטיות יותר ביתר קלות. היו ספציפיים והסבירו מדוע אתם מעריכים אותם ומספרים על חוויות עבר שעולות בראשכם. '
5 'אני סולח לך.'
iStock
כמובן, מעט מערכות יחסים בין אחים הן ללא מתחים או חילוקי דעות , לפעמים אפילו סכסוכים עמוקים. אולי עברת לידם אבל השארת דברים לא אמורים, ועדיין חשה תחושה שנעשה לך עוול. עכשיו זה הזמן לפנות אליהם ולהביע סליחה.
'אין סימן חזק יותר לאהבה מאשר היכולת לסלוח,' אומר סרנגה. 'התייחס לאירוע ספציפי שגרם למתח אצל אחיך כי אתה מרגיש שהם טעו לך, והודיע להם שהוא נשכח, ואתה רוצה להתקדם. זה יגביר את רוחך ורווחתך, כמו גם את אחיך. '
6 'אתה יכול לסמוך עלי.'
iStock
גם אם אנו חושבים שאנחנו יודעים הכל על האחים שלנו, כנראה שיש דברים שהם לא סיפרו לך, לא על חייהם, על חוויותיהם בהתבגרות, או רק על השקפתם על העולם. כמיטב יכולתך, עליך לתת להם את התחושה שהם יכולים לחלוק איתך כל דבר, אפילו סודות שעלולים לפגוע , וכי תכבד את הביטחון שלהם.
משמעות רוחנית של תנין
'זכור, שיחות אישיות וחושפניות מותירות אנשים להרגיש פגיעים, וזה עלול לקחת זמן להגיע לחומר העמוק', אומר טרי קונל , מומחה לבריאות ודיקור שעובד עם משפחות. 'אם הרעיון להתקרב נראה כמו רעיון טוב, אך מעלה תחושה של פחד או חרדה קלים, הקפידו על התחלה קלה.'
7 'זה מה שאני מקווה לעשות בחיי.'
iStock
כשאנחנו משיגים אחים, אולי נדבר על מה שקורה בימים האחרונים עם עבודה או סרט חדש שראינו זה עתה, אך ככל הנראה מטרות תמונה גדולות בחיינו נותרות מחוץ לשולחן. קח את הזמן לחלוק את יעדי החיים שלך לטווח הארוך - עם העבודה, מערכת היחסים שלך והיבטים אחרים בחייך - עם האחים שלך ובקש מהם לחלוק את אלה.
'שתף את מה שאתה עובד עליו, את המטרות האישיות שלך ושאל אותם מה הם', אומר רובירוזה. 'פעולה זו מקדמת תמיכה זה בזה ומראה שאכפת לך.'
8 'איך אני יכול לעזור?'
iStock
אתה בטח יודע שאחיך ואחיותיך נמצאים שם בשבילך, והם יודעים שאתה שם בשבילם. אבל לפעמים זה עוזר להזכיר להם, במיוחד בתקופות קשות - בין אם זה להציע להם עזרה רגשית להקשיב לחששות שלהם או להושיט יד פיזית לפרויקט.
'אם יש משהו שאחיך זקוק לו או שאתה זקוק לו, דבר על זה ועשה זאת, אם [זה] בהיגיון,' אומר רובירוזה. 'זה יכול לעזור ליצור תחושה של יכולת לסמוך אחד על השני.'
9 'מה שלומך בֶּאֱמֶת ? '
iStock
אולי אתה חושב, 'כמובן, זו השאלה הראשונה שאני שואל מישהו.' אבל במקום רק לשים להם את השאלה בצורה המכנית שאתה עושה עם רוב האנשים, באמת לִשְׁאוֹל שאלה זו, ומחפשת תגובה אמיתית.
איך לשרוד גירושים בגיל 40
'זה עוזר לקדם דיאלוג פתוח על רגשותינו ויוצר תחושת תמיכה בתקופות קשות אלה', אומר רובירוזה. 'כאשר אנו חולקים את הלחץ שלנו עם מישהו שאכפת לנו ממנו, זה עוזר לקדם תחושת ביטחון רגשי.'
10 'זכור את התקופה בה ...'
iStock
לכל משפחה יש את הבדיחות הפנימיות שלה ואת המיתולוגיה המשפחתית שקופצות לכל שיחה כשכולם נפגשים. אבל לפני שתדבר עם אחיך הבא, הקדש זמן לנסות ולהיזכר בא זיכרון חיובי או מצחיק שלא דיברת עליהם כבר זמן מה או בכלל, אבל זה הותיר רושם עליך.
'אלה יכולים להיות זיכרונות חיוביים שלך ושל אחיך ומשפחתך כולה', אומר ריימה ברי , דוקטורט, פסיכולוג ב קבוצת פסיכולוגיה של אגמים גדולים . 'זו הזדמנות נהדרת לקחת זמן ולהרהר בכל הזיכרונות המהנים שיצרתם כאחים ונהניתם כמשפחה.'
מתי לשים קישוטי חג המולד
11 'בואו נעשה חופשה משפחתית על לוח השנה.'
iStock
לכולם יש חיים עמוסים, במיוחד כשאתה מתבגר ומשפחתך גדלה. אבל אין מעט מה שמחזק את הקשר שלך עם האחים שלך יותר מלהתאמץ לבלות איתם ועם משפחתם . בטח, זה יכול להיות אתגרים לוגיסטיים של תיאום תאריכים ומציאת טיול שכולם יכולים להסכים עליו, אבל פשוט לעשות את המאמץ לראות אותם - למען משהו מהנה - יהיה אומר הרבה ויאפשר לכולכם ליצור זיכרונות חדשים ומשמחים עם האנשים. מי מכיר אותך הכי טוב.
12 'מה עלינו לעשות בקשר לאמא ואבא?'
iStock
מכל הדברים שמשותף לך עם האחים שלך, שלך ההורים הם כנראה החשובים ביותר . ולמרות שאתה עשוי לשתף את העדכונים האחרונים על הורים - טובים ורעים - במיוחד כשהם מזדקנים, חשוב לדון בהוריך ובצרכים שלהם.
'בעתות משבר, יושר ושקיפות יכולים להיות כלי שימושי. נכון לעכשיו, אנשים רבים חשים שהחיים קצרים ועלינו לגרום לרגעים שלנו להיחשב, 'אומר רייצ'ל מקריקרד , מטפל מורשה בנישואין ומשפחה ומייסד ומנכ'ל סיבה מרפאה וירטואלית. לדבריה, זה כולל שיחות גלויות על הוריך, אמירת דברים כמו 'אני רוצה להיות בטוח שאנחנו מתכננים מראש את הטיפול בסוף החיים של אמא ואבא. האם נוכל להקדיש זמן לשיחה בנושא זה? '
13 'האם זה יעזור אם אדבר עם אמא ואבא?'
iStock
ייתכן שאח אחד יותר קל לדבר עם ההורים על נושאים קשים או לבקש מהם לעשות משהו. אלה שמתקשים יותר להגיש בקשה מהוריהם צריכים להציע לעשות זאת כאשר זה יקל על חיי אחיהם או אחותם.
