אם המחשבה על לאבד שעת שינה לזמן הקיץ כל שנה מתסכל אותך, אתה לא לבד. לאמיתו של דבר, שינוי זמן מעורר זעם זה עשוי לעורר שינויים עמוקים בחייכם המרחיבים את חוסר השינה. אם אתה רוצה דרך קלה להצדיק את כעסך לקראת קפיצה קדימה, ריכזנו את 10 הדברים הגרועים ביותר בנושא שעון קיץ. מסתבר, שיש הרבה מדע מאחורי למה שאנחנו כנראה צריכים להפסיק להחליף את השעונים שלנו בהקדם האפשרי.
1 תעשו בחירות אכילה לא בריאות יותר.
iStock
השעות הנוספות של אור השמש אחר הצהריים והערב שקיבלתם משעון קיץ פירושן בוקר כהה יותר. למרבה הצער, זה עשוי להיות שאנחנו עושים בחירות מזון גרועות יותר. מחקר שפורסם ב -2012 כתב העת הבינלאומי לאנדוקרינולוגיה הראה כי חשיפה מוגברת לאור בוקר יכולה להפחית את ייצור הורמוני הרעב בגוף פחות אור, לעומת זאת, עשוי להגדיל את סיכון לאכילת יתר או לתפוס חטיף לא בריא.
2 סביר יותר שתנעלו.
iStock
באופן מוזר ככל שזה נראה, שעון קיץ עשוי להיות שאתה נקלע לצרות משפטיות חמורות יותר. על פי מחקר שנערך בשנת 2016 מ- האגודה למדעי הפסיכולוגיה , שופטים מחלקים עונשים מחמירים יום לאחר מעבר DST.
3 אתה תהיה פחות פרודוקטיבי.
שוטרסטוק / סמולאו
ימי שישי הם לא הפעם היחידה פרודוקטיביות דורשת חוטב ברחבי המשרד. מחקר אחד לשנת 2018 מאת SleepBetter.org אפילו מעריך כי השעה שאנו מאבדים במהלך שעון הקיץ - הגורם לאיטיות - עולה בסופו של דבר לעסקים בארצות הברית 434 מיליון דולר.
4 אתה תישן פחות.
שוטרסטוק
התלונה הגדולה ביותר על שעון קיץ היא, ללא ספק, שעת השינה שהיא עולה לנו. עם זאת, מה שאנשים רבים לא מבינים הוא עד כמה ההשפעות של זה נרחבות אובדן שינה למעשה הם. מחקר משנת 2016 שפורסם ב סקירת רפואה בשינה מגלה ששעת השינה היחידה שאבדה במהלך שעון הקיץ יכולה למעשה להניע דפוס של מחסור בשינה מוחלט שאינו מוכנה בקלות - מה שהופך אותנו לרגשניים יותר, מפחית את חדות הנפש שלנו והופך אותנו לפחות בריאים בטווח הארוך.
5 תתגעגע לפגישות רפואיות.
iStock
גם אם אתה בדרך כלל אדם דייקן, המעבר לשעון קיץ יכול לגרום לך להחמיץ כמה פגישות חשובות. שעון הטלפון שלך משתנה מעצמו, אז מה התירוץ כאן? תהיו בטוחים, אתם לא לבד. מחקר בשנת 2017 כתב העת לחקר מקצב ביולוגי ורפואי מצא כי 'מספר הפגישות הרפואיות שהוחמצו גדל משמעותית בעקבות החלפת השעון האביבי (קדימה) ושבוע השינוי של השעון.'
6 תקבל ציוני בדיקות נמוכים יותר.
שוטרסטוק
אם יש לך בדיקות כלשהן, ייתכן שתרצה לתזמן מחדש. לפחות עבור אותם סטודנטים שקשורים לקולג ', יהיה זה חכם לדחות את מבחני ה- SAT שלך לאחר שבוע לאחר המעבר לאחר שעון הקיץ. מחקר שפורסם בשנת 2016 ב כתב העת למדעי המוח, הפסיכולוגיה וכלכלה מצא מתאם שלילי משמעותי בין אובדן שעה לציוני SAT.
7 תגזול יותר חשמל.
iStock
זה אמנם נראה לא אינטואיטיבי, אך סביר להניח שתראה את חשבונות השירות שלך במהלך שעון הקיץ. על פי מחקר מרכזי משנת 2008 הלשכה הלאומית למחקר כלכלי , אנחנו באמת משתמשים יותר כשאנחנו עוברים לשעון קיץ מאשר כשאנחנו נופלים לאחור - ואנחנו משלמים יותר כתוצאה מכך.
8 אתה תראה מבוגר יותר.
שוטרסטוק
השעה הנוספת הזו של אור השמש שאתה מקבל בשעות אחר הצהריים במהלך שעון הקיץ לא רק מגדילה את שלך סיכון לסרטן העור . אוֹר שֶׁמֶשׁ מזדקן את העור , הגדלת מראה הקמטוטים והקמטים. למעשה, חוקרים ב אוניברסיטת קייס ווסטרן ריזרב בשנת 2009 מצא כי תאומים זהים שקיבלו יותר חשיפה לשמש נראו מבוגרים משמעותית לעומת עמיתיהם המונעים מהשמש.
9 תוציא יותר מזומנים.
שוטרסטוק
הימים הארוכים האלה במהלך DST עשויים לפגוע בחשבון הבנק שלך. על פי מחקר שנערך בשנת 2016 על ידי ג'יי.פי מורגן צ'ייס , חיסכון באור יום מגדיל את ההוצאות לנפש בכרטיסים ב -0.9 אחוזים, ואילו סוף DST מסמן ירידה בהוצאות של 3.5 אחוזים.
10 תהיה לך שביעות רצון נמוכה יותר מהחיים בסך הכל.
iStock
לא, זה לא רק אתה. בעוד שהימים הארוכים יותר עשויים לעזור הפרעה רגשית עונתית נראה כי שעון קיץ גורם לירידה כוללת בסיפוק החיים. על פי מחקר שנערך בשנת 2014 מכתבי כלכלה , למעבר ל- DST יש השפעה משמעותית על הורדת מצב הרוח והרווחה שלך, במיוחד עבור אלה העובדים במשרה מלאה.
